Что сделать чтоб уменьшить аппетит. Как эффективно и безопасно уменьшить аппетит и можно ли это делать

Многие люди в течение долгого времени безуспешно стараются похудеть, используя различные диеты и лекарственные средства. Однако на пути у них стоит очень сложное для преодоления препятствие — чувство голода, которое вынуждает принимать чрезмерные объемы пищи.

Для того чтобы эффективно снизить объем жировой ткани в организме, необходимо знать, как уменьшить аппетит. В этом случае могут использоваться как лекарственные средства, так особые разновидности питания, народные средства и даже упражнения.

Для того чтобы узнать, как снизить аппетит, не обязательно изучать медицинские справочники и ходить на консультацию к врачу.

Наши предки знали немало способов утолить чувство голода без приема высококалорийной пищи — для этого они использовали особые продукты и травы, содержащие активные органические вещества. Прежде всего, к ним относятся семена льна, которые содержат в себе комплекс ненасыщенных жирных кислот — с их помощью можно не только активно подавить аппетит, но и достаточно быстро похудеть.

Причина этого проста — вещества из группы Омега-3, 6, 9 способствуют ускорению распада жировых клеток и использования их для производства большого количества энергии.

Чтобы снизить аппетит, лучше всего использовать не сами семена, а содержащееся в них масло, которое производят путем холодной выжимки. Его можно добавлять в продукты, которые вы употребляете утром и в течение дня — в результате получится существенно уменьшить аппетит ранним вечером, предотвратив превращение пищи в крупные жировые отложения.

Однако у такого средства есть и противопоказания — не рекомендуется использовать его при сахарном диабете, нарушениях работы печени и других расстройствах обмена веществ. Идеальным вариантом будет получить консультацию у врача для того, чтобы узнать, можете ли вы уменьшить аппетит с помощью льняного масла, однако при необходимости вы можете провести быструю самодиагностику в домашних условиях.

Кроме того, если для вас очень важен вопрос о том, как уменьшить аппетит народными средствами, вы может приготовить специальный отвар. Возьмите 3-4 штуки кукурузных рылец, очистите их от шелухи и положите в 0,5 литра кипятка. Настаивайте в течение суток в прохладном месте, а затем отфильтруйте и перелейте в бутылочку.

Чтобы существенно снизить аппетит, принимайте отвар по одной столовой ложке за тридцать минут до еды, а также вечером — примерно за час до сна. Такой напиток, содержащий множество органических активных веществ, заменит опасные и дорогие препараты, которые используются в обычной медицине.

Заменить кукурузные рыльца можно сельдереем — при этом можно использовать не только отвар, но и готовить витаминные коктейли. Для этого стебель сельдерея необходимо мелко порезать, высыпать получившуюся массу в блендер и залить 0,5 литра кефира. Готового напитка хватит на целый день — уменьшить аппетит с его помощью можно, если принимать коктейль утром вместо завтрака и вечером.

Использовать средство можно и после 6 часов — низкая калорийность не только не вызовет увеличения объема жировых тканей, но и поможет похудеть. При желании можно добавлять и другие продукты, которые используются позднее 6 часов вечера, однако стоит воздержаться от сладостей.

Если вы задаетесь вопросом, как снизить аппетит, то можете использовать широко распространенные травы. Готовя мясные блюда, добавляйте в них:

• тимьян;
• чабрец;
• кориандр.

Они регулируют обмен веществ, помогая похудеть и подавить чувство голода. Тем, кто не любит их аромат, можно посоветовать предварительно вымочить травы в смеси лимонного сока и подсолнечного масла — такое средство способно полностью убрать запахи многих растений, включая чеснок. Существенно уменьшить аппетит можно и с помощью полыни — для этого приготовьте отвар в пропорции 1 столовой ложки листьев на 2 стакана кипятка. Дозировка напитка составляет 1 чайную ложку два раза в день.

Диета

Самая большая ошибка, которую совершают все, кто стремится похудеть — допущение голодания.

Кроме того, не стоит верить и в чудотворное воздействие отказа от пищи после 6 часов вечера — это также далеко не всегда оправдано. Гораздо эффективнее будет употреблять определенные продукты, и отказываться от других, полностью удовлетворяя при этом потребности организма в поступлении питательных веществ и производстве энергии.

Вначале стоит рассмотреть продукты, которые нельзя употреблять, если вы хотите быстро похудеть и сохранить полученный результат надолго. Полностью откажитесь от жиров животного происхождения — сала в любом виде, жирных молочных продуктов, включая мороженое, сливок и масла. При этом растительные жиры должны оставаться в рационе человека, так как эти продукты содержат очень большое количество полезных ненасыщенных кислот. Кроме того, следует минимизировать употребление сладкого и мучного — если такая пища останется в вашем рационе, вам не помогут снизить аппетит даже сильнодействующие препараты.

Что же касается питания вечером, то следует просто перейти на более легкий режим.

Вместо тяжелых каш, мяса и картошки делайте себе витаминные коктейли с нежирным кефиром или кушайте больше фруктов и используйте специфические травы.

Если вы хотите узнать, как уменьшить аппетит вечером, просто скушайте после 6 часов два-три яблока, запивая их несладким зеленым чаем. Кроме того, примерно за час до сна выпейте стакан теплого молока, полезного для пищеварения.

Достаточно эффективным способом уменьшить аппетит является использование пшеничных отрубей. Чтобы принимать их, просто запаривайте сухую массу вечером, а утром добавляйте ее в овсяную кашу — результат не заставит себя ждать, и потребность в пище существенно уменьшится уже в течение недели.

Кроме того, в каши можно добавлять и травы, регулирующие обмен веществ — крапиву, горец птичий и шалфей. Лучше всего готовить на их основе отвар и вводить его в блюдо по чайной ложечке 1-2 раза в день. При этом не следует использовать сильнодействующие препараты, уменьшающие чувство голода.

Для многих людей приятной новостью будет и то, что средства для уменьшения аппетита включают в себя кофеин. Выпивая после завтрака чашечку эспрессо, вы тем самым отодвигаете обед на 1-2 часа. Однако не стоит злоупотреблять этим напитком — в особенности после 6 вечера. Передозировка может привести к аритмии, гипертонии, бессоннице и тяжелому отравлению — такой же эффект могут вызвать и препараты, повышающие давление, если их употреблять одновременно с кофе. Нормой для взрослого человека считается 16-20 грамм кофейных зерен в день, в то время как в 100 мл крепкого напитка их содержание составляет 6-8 грамм.

Лекарственные средства и пищевые добавки

Если вы хотите существенно снизить аппетит, то вам стоит использовать не только специфические продукты и травы, но и принимать лекарственные препараты. Большинство из них создано на основе экзотических компонентов, к которым относится гуарана и опунция — содержащиеся в этих растениях вещества относительно безопасны для здоровья человека.

Механизм действия, которым обладают такие препараты, очень прост — кофеин и другие органические яды подавляют чувствительность нервов, расположенных в пищеварительной системе.

Наиболее известным лекарственным средством, разрешенным к применению почти во всех странах мира, является Сибутрамин. Входящие в его состав травы позволяют относительно мягко уменьшить аппетит, однако чтобы полностью исключить нанесение ущерба здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом его использования. Кроме того, диетолог может назначить и другие препараты, однако необходимо уточнять наличие разрешения на их использование и продажу в нашей стране.

Снизить чувство голода помогут и продукты, относящиеся к спортивному питанию. Примером является мицеллярный казеин, который долгое время остается в желудке в неизменном виде. Его преимуществом является возможность использования после 6 вечера — таким отличаются немногие другие продукты. В таком случае вы сможете уменьшить утренний аппетит, так как за ночь весь объем вещества еще не успеет переработаться.

Кроме того, можно включать в свой рацион и специфические пищевые добавки, которые содержат экзотические травы, позволяющие снизить потребность в пище.

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, нужно строго выдерживать баланс калорий, которые поступают в организм с пищей и расходуются. Если вы поглощаете намного больше, чем тратите, излишки будут откладываться в самых проблемных местах. Чаще всего это область талии и бедер.

Сумасшедший ритм нашей жизни иногда совершенно не оставляет времени на занятия в спортзале или хотя бы на утренние пробежки. Необходимость соблюдать диету повергает в депрессию. А после экстремальных систем питания потерянные килограммы возвращаются, да еще с бонусами. Прекрасная альтернатива этим методам обретения стройности - приглушение самого желания употреблять пищу. Можно узнать, как уменьшить аппетит, чтобы похудеть, из отзывов тех, кто уже испробовал на себе разные способы и выбрал самые эффективные из них.

Как снизить аппетит, а заодно и массу тела? Этим вопросом озадачиваются те, кто привык «упаковываться» едой до отвала. Переедание - серьезная проблема. Если ее не решить, ни о каком похудении не может быть и речи. Многочисленные отзывы тех, кому уже удалось сбросить лишние килограммы, свидетельствуют, что достичь цели можно разными способами:

• Физической активностью - ходьбой, катанием на велосипеде, регулярными тренировками, активными играми.
• Диетическим питанием - ограничивать себя в пище на определенный период.
• Уменьшением аппетита, вследствие чего произойдет снижение количества потребляемых калорий.

Существует несколько правил, соблюдение которых уменьшает аппетит и, соответственно, приводит количество съедаемой пищи к необходимой норме. Расскажем о них.

Коррекция рациона

Чтобы укротить желание съесть побольше, нужно выполнять такие правила:

Медитативная трапеза

В состоянии покоя мозг способен достаточно четко определить момент, когда у нас наступило насыщение. Но если вы будете поглощать пищу чересчур быстро, да еще и отвлекаться во время еды на что-либо постороннее, этот превосходно отточенный механизм слежения за сытостью может сбиться.

Результаты множества проведенных исследований говорят о том, что с помощью медитативной трапезы можно не только получить максимальное удовольствие от еды, но и гораздо быстрее насытиться.

Есть несколько несложных методов, применение которых существенно приблизит вас к появлению в момент принятия пищи особого состояния - «осознанности». Противопоказания для них отсутствуют.

Итак, вам будет нужно:

Некоторые из тех, кто пишет сообщения на форум худеющих и общается там, советуют периодически задаваться вопросами: «Для чего я начал есть? Действительно ли я голоден? Может быть, я чувствую тоску, скуку или что-то еще?».

Упражнения

Профессиональные тренеры утверждают, что физические нагрузки дают возможность сбросить лишний вес и обуздать голод. Наиболее полезными для тех, кто хочет контролировать объем съедаемого, считаются плавание, ходьба и бег.

Если же ничего из перечисленного не дало нужного эффекта, повлиять на аппетит могут специальные физические упражнения, уменьшающие его.

Такая несложная зарядка помогает расслабиться и перевести внимание с еды на приятные мысли - например, о грядущем отпуске, каком-нибудь празднике, приобретении нового наряда, бытовой техники, автомобиля и так далее. Удобное положение тела и спокойное дыхание способствуют снижению аппетита, качественному релаксу и улучшению метаболизма.

Аптечные препараты

Многие в своих отзывах о том, как они укрощали постоянное желание что-нибудь пожевать, отмечают, что таблетки - это достаточно жесткий метод борьбы с голодом. Ведь для каждого препарата свойственен целый набор побочных эффектов. Принимая их, вы, конечно, похудеете. Но готовы ли вы к тому, что от них пострадают органы пищеварительной системы, а также печень и сердце? Не слишком ли высока цена обретенной таким образом стройности?

Наиболее эффективные и безопасные для здоровья способы обуздания разгулявшегося аппетита - диета и спорт. Незачем заново изобретать велосипед. Однако для некоторых таблетки могут оказаться единственным «помощником». Поэтому рассмотрим и их тоже.

Ингибиторы

Ингибиторы захвата серотонина оказывают воздействие непосредственно на центр голода, располагающийся в головном мозге. Они увеличивают количество гормона серотонина в крови, который сигнализирует нам о наступлении насыщения и глушит аппетит. Иными словами, эти препараты помогают обмануть головной мозг. Благодаря им он получает сигнал о наполненности желудка и отсутствии голода. А в реальности ситуация может быть прямо противоположной. Группа данных медикаментов представлена «Лоркасерином», «Флуоксетином», «Сибутрамином».

Прием ингибиторов глюкагона влияет на центр насыщения, располагающийся в гипотоламусе, как стимулятор. Кроме того, эти таблетки способны подавлять голод, контролируя уровень инсулина в крови.

Чаще всего их назначают диабетикам и при диагностированном ожирении. Лечатся они «Прамлинтидом», «Эксенатидом», «Лираглутидом».

Термогеники и адренергетики

Среди препаратов, стимулирующих подавление аппетита, в отдельную категорию выделяются термогеники. Они отличаются тем, что воздействуют на двигательную активность. Благодаря им повышаются концентрация и выносливость, разгоняется обмен веществ. В результате запускается процесс жиросжигания. Зачастую их применяют бодибилдеры, ведь с помощью этих таблеток улучшаются показатели на тренировках и приглушается аппетит - кушать хочется меньше, а двигаться - больше. По рекомендации врача можно воспользоваться «Динитрофенолом», «Эфедрином» и «Кофеином».

Адренергетики активируют находящиеся в головном мозге бета-3 адренорецепторы. Это запускает метаболизм жировых отложений и процесс липолиза. Препараты действуют на организм возбуждающе, повышая выносливость во время тренировок и заглушая чувство голода.

Эффективность медикаментов данной группы увеличивается при выполнении физических упражнений. Представлена эта категория «Мирабегроном», «Йохимбином», «Кленбутеролом».

Слабительные и диуретики

Слабительные лекарства влияют непосредственно на кишечник, усиливая его перистальтику. Частое опорожнение снижает качество усвоения пищи. Таким образом, количество поступающих в организм калорий уменьшается, аппетит ухудшается - следовательно, человек худеет.

Будьте осторожны - продолжительный прием слабительных вызывает возникновение зависимости. Выражается она в проблемах с самостоятельной дефекацией. Стоит отметить и общее неблагоприятное воздействие данных препаратов на здоровье - регулярная искусственно созданная нехватка полезных веществ и нарушенный водно-электролитный баланс. В качестве примера медикаментов этой категории можно назвать «Сенну Д».

Диуретиками называют группу лекарств, которые усиливают выделение мочи. Они временно снижают вес за счет выведения излишков жидкости и ухудшения аппетита. Временный эффект объясняется закономерным восстановлением водного баланса после завершения приема мочегонных.

Кроме того, диуретики делают кровь более вязкой и вымывают из организма калий. Поэтому продолжительно применять их нежелательно. Одним из наиболее широко известных медикаментов этой группы является «Фуросемид».

Психологические уловки

Большинству худеющих известно, что чем меньше размер тарелки, из которой вы едите, тем меньше количество потребляемых за сутки калорий. Но мало кто подозревает, насколько огромна разница в объеме съедаемой пищи, которая лежит на разных по размеру блюдах.

Важный момент - большая тарелка может заставить вас съесть лишнее. Это в одинаковой мере влияет как на обычных людей, так и на опытных диетологов, профессионально разбирающихся в правильном питании.

Точно такая же ситуация с ложками. Чем более крупная ложка, тем больше пищи съест человек, который ею орудует. Объем употребленной пищи в сравнении с маленькой ложкой увеличивается примерно на 14,5%.

С вилками все наоборот. Пользованием большой вилкой можно урезать размер каждой порции примерно на 10%. Объясняется данный парадокс тем, что, орудуя маленькой вилкой, мы не контролируем то, сколько съедается.

Хитрости

Кроме соблюдения всех упомянутых правил, направленных на уменьшение тяги к еде и обман собственного желудка, можно прибегать к определенным хитростям. Если посетить форум, где общаются худеющие, можно почерпнуть оттуда несколько таких секретов:

1. Примите расслабляющую ванну и включите приятную музыку. Этот совершенно элементарный прием дает возможность на какое-то время отвлечь организм от настойчивых позывов утолить голод. Вы не только приглушите разыгравшийся аппетит, но и отдохнете - как физически, так и морально.
2. Дышите правильно и полноценно. Звучит невероятно, но правильное дыхание играет важную роль в процессе укрощения аппетита и снижения веса. С помощью нескольких упражнений можно отвлечь себя от навязчивых мыслей о еде.
3. Ароматные эфирные масла. Известно, что ароматерапия притупляет голод. Особенно эффективны для этого грейпфрутовое, мятное, коричное и яблочное масла.

Постфактум

Диетологи утверждают, что чересчур хороший аппетит - вовсе не признак здоровья, а самая настоящая вредная привычка.

Если вы стремитесь снизить вес в домашних условиях, а не в тренажерном зале, сначала необходимо умерить желание что-нибудь пожевать. Для достижения этой цели подберите любой из приведенных выше способов на свое усмотрение.

Но учтите, что новая пищевая привычка у вас выработается примерно за 3-4 недели. Первые результаты начнут появляться, когда организм привыкнет к новому режиму либо рациону. А вам останется только заниматься необременительным поддерживанием стабильного веса.

В нашей статье вы найдете информацию о том, как можно эффективно снизить аппетит после 50 лет в период интенсивных возрастных изменений.

Перешагнув пятидесятилетний рубеж, практически каждый человек сталкивается с возрастными изменениями. Все процессы в организме начинают замедляться, что приводит к постепенному уменьшению количества гормонов. А последние, как известно, отвечают за все жизненно важные процессы.

На этом фоне, как правило, у людей начинают появляться такие проблемы как переедание и набор лишнего веса. Чтобы проблем не возникало, крайне важно придерживаться правил, которые помогут эффективно снизить аппетит после 50 лет. Полезные советы вы найдете в нашей статье.

Как снизить аппетит после 50 лет: таблетки, препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

Препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода

ВАЖНО: Подбирая таблетки и препараты, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода, важно помнить, что людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, категорически нельзя употреблять так называемые жиросжигатели. При длительном и бесконтрольном приеме они могут нарушать сердечный ритм и пагубно влиять на желудочно-кишечный тракт.

Так как снизить аппетит после 50 лет правильно? Во-первых, надо помнить, что после 50 надо очень внимательно относиться к своему самочувствию. Поэтому ни в коем случае не назначайте себе препараты самостоятельно. Найдите время и сходите на консультацию к специалисту. Пускай он решит, что вам можно принимать, а что нет.

Во-вторых, обязательно придерживайтесь предписаний по приему препарата. Ни в коем случае не увеличивайте дозу, даже если вам кажется, что препарат слабо воздействует на организм. Вы всегда можете обратиться к специалисту, и он подберет вам другое средство.

Предпочтительные препараты, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Нутрицевтики . Данную группу еще называют наполнители. В составе подобных препаратов содержится микрокристаллическая целлюлоза и различные полезные микроэлементы. Попадая в желудок, целлюлоза разбухает и начинает оказывать давление на стенки ЖКТ. Мозг получает сигнал что организм уже насытился, и человек перестает чувствовать голод.
• Диуретики. Подобные препараты используются если у человека есть лишняя жидкость в организме. Вместе с лишней водой из организма выводятся шлаки и токсины, которые в большинстве случаев являются причиной постоянного чувства жажды и голода.

Список препаратов, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Анкир-Б
• Апетинол
• Орлистат
• Тропикана Слим Зеленый кофе (Эвалар)
• Порциола
• Турбослим Контроль аппетита
• Сантимин

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет: список

Продукты для снижения аппетита

Большинство людей даже не задумываются о том, что . Так, например, если кушать исключительную перченую еду, то чувство насыщения будет наступать не через 20 минут, а через 30. Вот за эти 10 минут вы наверняка переедите. И как следствие, это приведет к повышению массы тела. Чтобы этого не случилось, надо употреблять правильные продукты.

ВАЖНО: Не забываем, что абсолютно все еду надо максимально тщательно пережевывать. Если кушать очень быстро, то есть вероятность того, что вы переедите. Это связано с тем, что так называемый центр насыщения, не успеет включиться в работу и мозг не вовремя получит сигнал что человек сыт.

Продукты, снижающие аппетит после 50 лет:

• Абсолютно все овощи и фрукты . Главными достоинствами этих продуктов является наличие и пектинов. Клетчатка падает в желудок, слегка там разбухает, и это дает длительное чувство сытости. Пектины являются природным барьером для жира. Они препятствуют его всасыванию в стенки ЖКТ, и благодаря этому организм берет из продуктов только самое полезное.
• Зелень, листовые салаты, руккола. Эта группа продуктов также содержит большое количество клетчатки. Поэтому, если регулярно употреблять зелень, то можно значительно снизить аппетит.
• Кисломолочные продукты. Не очень жирный творог,и йогурт без наполнителей благотворно влияют на обменные процессы в организме. А они, как известно, напрямую влияют на усвоение пищи. Если усвоение будет проходить правильно, то и чувство голода не будет появляться через полчаса после еды. Ну, и конечно, не забываем, что кисломолочные продукты содержат в своем составе кальций, который так нужен для нормальной работы организма и крепости костей.
• Сухофрукты и орехи. Данную группу продуктов можно использовать для полезных перекусов. Они хорошо влияют на все системы тела, долго усваиваются и, что немаловажно, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.
• Отруби и злаки. Способны очистить организм от вредных веществ, которые очень часто являются причиной чрезмерного употребления жидкости и переедания.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет: список

Список трав для снижения аппетита

Не многие люди задумываются о том, что обыкновенные травы способны снизить аппетит. Но если употреблять их правильно, то можно отлично регулировать чувство голода. Правда делать это надо осторожно. Так как и любой другой продукт, травы имеют свои противопоказания к приему. Одни из них могут тонизировать, другие обладают слабительными и мочегонными свойствами.

Также есть травы, обладающие успокоительными свойствами. Все это надо учитывать при выборе средства для снижения аппетита. Ведь если вы будете употреблять травы со слабительным эффектом, и при этом у вас будут наблюдаться проблемы с ЖКТ, то вы себе только навредите. Употребляя отвары, приготовленные из таких трав, вы будете еще больше раздражать пищеварительную систему, и это только усугубит ваше состояние.

ВАЖНО: Не надо готовить сильно концентрированные отвары. Для положительного эффекта надо заваривать травы также как мы завариваем обыкновенный чай. Вы должны чувствовать вкус травы, но ярко выраженной горечи быть не должно. Если вам не нравится вкус готового отвара, можете сделать его более приемлемым при помощи дольки лимона и чайной ложки меда.

Травы, снижающие аппетит после 50 лет :

• иван-чай
• мать-и-мачеха
• крапива
• шалфей
• буквица
• вереск
• зверобой
• пустырник
• ромашка

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть?

Пример правильного питания для снижения аппетита

ВАЖНО: в любом возрасте является сильным стрессом для организма. Поэтому очень важно подходить к этому процессу со всей ответственностью. Людям, которым уже исполнилось 50 лет, начинать похудение надо с посещения врача. Изначально надо будет пройти медицинское обследование, которое поможет установить возможные противопоказания. И только после того, как специалист подберет для человека оптимальный режим питания и нагрузок, можно будет приступать к похудению.

Как снизить аппетит после 50 лет, чтобы похудеть:

• Для того, чтобы снизить чрезмерный аппетит и не переедать, очень важно питаться правильно. А это значит, что вам придется питаться в одно и то же время. Никаких быстрых перекусов в течение дня быть не должно. Приучите себя кушать в одно и то же время, и употребляйте исключительно полезную еду. Организм через какое-то время привыкнет получать энергетический ресурс в определенное время и не будет требовать излишней еды.
• Обязательно включите в свой рацион максимум овощей и фруктов. Эти продуты содержат огромное количество клетчатки, которая хорошо насыщает организм, и длительное время усваивается. А чем дольше ваш организм будет занят перевариванием пищи, тем дольше вы не будете чувствовать голод. Правда помните, что переизбыток растительной пищи может провоцировать сильное газообразование, что тоже не очень приятно. Чтобы подобного не происходило, употребляйте овощи и фрукты правильно. Ни в коем случае не совмещайте в одном приеме и овощи, и фрукты. Старайтесь фрукты употреблять в первой половине дня, а овощи — во второй.
• Ну и, конечно же, не забывайте об питьевом режиме. Как бы это смешно не звучало, вода может помочь снизить аппетит в любом возрасте. Иногда люди путают жажду с голодом, и вместо того, чтобы восполнить водный баланс начинают искать перекус. Поэтому, если вы чувствуете сильный голод, для начала выпейте стакан воды комнатной температуры и подождите минут 15. Если это была жажда, вы перестанете чувствовать голод. Но даже если это действительно был голод, то с помощью воды вы сможете обмануть организм, и это поможет вам дотянуть до запланированного приема пищи. Вода, попав в желудок, будет оказывать давление на его стенки, и он будет посылать импульсы коре головного мозга, что получил порцию еды. Благодаря такой маленькой хитрости вы сможете еще 20-30 минут оставаться без еды.

Как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть?

Правила питания

ВАЖНО: Постоянное чувство голода может быть тревожным симптомом. Как правило, таким образом может проявлять себя гормональный сбой. Человек может даже не подозревать, что обменные процессы в его организме нарушены и будет просто изо дня в день, что называется заедать проблему. А в это время в организме будут происходить патологические процессы, которые пагубно влияют на работу нервной, эндокринной и пищеварительной системы. Ввиду этого, если вам хочется есть даже после сытного обеда, то будет нелишним посетить хотя бы терапевта, а в идеале еще и эндокринолога.

Так как снизить аппетит после 50 лет, если постоянно хочется есть? Помогут вам в этом простые правила:

• Хотя бы на время откажитесь ото всех острых специй. Они имеют способность раздражать стенки пищеварительного тракта, что провоцирует усиленную выработку желудочного сока. И все время пока желудочный сок будет вырабатываться, вы будете чувствовать сильный голод, а значит переедать.
• При постоянном голоде рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, например, кефира . В нем содержатся аминокислоты, которые помогают нашему организму лучше усваивать и пищу, и что самое главное, быстрее насыщаться. Поэтому кефир станет для вас полезной палочкой-выручалочкой при постоянном чувстве голода.
• Правильные ароматы в помещении также помогут снизить чувство голода. Так, например, аромат цитрусовых фруктов, мяты, малины и яблок способен расслабить организм человека. Как только человек расслабится, снизится и чувство голода.
• Еще один способ снизить аппетит — глубоко дышать. Если вы чувствуете сильный голод, тогда не спешите к холодильнику, а просто глубоко вдохните 10-15 раз. Подождите минуты три и повторите процедуру. Как правило, после насыщения организма большой дозой кислорода чувство голода снижается.
• Ну и напоследок еще один способ, который поможет снизить аппетит, если постоянно хочется есть. Попробуйте помассировать кожу между верхней губой и носом . На протяжении 2-3 минут делайте легкие надавливания и похлопывания подушечками пальцев. Если сделать все правильно, то голод пропадет уже через 15 минут.

Как снизить аппетит после 50 лет народными средствами: советы

Правильно подобранный аромат поможет эффективно влиять на аппетит после 50 лет

ВАЖНО: Помните, что применять народные средства для снижения аппетита надо максимально осторожно. Если вы не хотите навредить своему организму, подбирайте средства с учетом возрастных изменений. Так, людям после 50 лет надо с осторожностью относиться к средствам, которые могут сильно тонизировать, влиять на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

Народные средства, которые помогут снизить аппетит после 50 лет:

• Попробуйте за минут 40 до еды выпивать 1 ст.л льняного масла. За это время оно усвоится организмом и в итоге вы съедите меньшую порцию пищи. Таким образом вы не только снизите аппетит, но приучите себя кушать меньше чем обычно.
• Витаминизированный отвар из отрубей и сухофруктов. Чтобы данное средство помогло снизить аппетит, готовить его надо максимально концентрированным. Так на 1 литр кипятка вам понадобится 150 г отрубей и 150 г сухофруктов. Все это надо залить кипятком и подержать 30 минут на паровой бане. После этого напитку надо дать настояться хотя бы час, процедить и выпить в три приема в течение дня.
• Выше мы уже упоминали что аромат мяты прекрасно снижает аппетит. Но если вы находитесь на улице или на работе, то также можете использовать эту ароматную зелень для подавления чувства голода. Вам будет достаточно каждые 1.5-2 часа брать пару листиков мяты и медленно их жевать.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет

Полезный чай

Многие люди даже не задумываются о том, что чай способен снижать аппетит. Более того, большинство людей после 50 лет относят его к категории не очень полезных продуктов из-за наличия в нем кофеина и добавления в напиток сахара. Но чай можно готовить не классический, из чайных листьев, а из сушеных цветов и плодов.

ВАЖНО: Принимать такой чай желательно в чистом виде без добавления сахара и меда. Так он будет лучше усваиваться, а значит и лучше влиять на пищеварительный тракт.

Чай, снижающий аппетит после 50 лет:

• Зеленый чай. Заваривается такой напиток стандартно. Если чай пакетированный, то вам понадобится пакетик на 250 мл жидкости. Рассыпной чай готовится из расчета 1 ч.л на 250 мл кипятка. Для улучшения вкуса в еще горячий напиток можно добавить пару кусочков лимона, апельсина или яблока.
• Чай из листьев мяты и фенхеля. Для приготовления напитка, который поможет снизить аппетит, вам понадобится 2 ст.л сухого сырья и 350 мл кипятка. Мята и фенхель заливаются кипятком, настаиваются, и напиток готов. Его можно употреблять по 150 мл за час до еды, или через 1 час после употребления пищи.
• Чай из шиповника и крапивы. Данный напиток больше остальных подходит для подавления голода. Микроэлементы, которые есть в шиповнике и крапиве, очень быстро начинают влиять на центр голода нашего организма и, как следствие, аппетит снижается. Готовится такой напиток просто. Вам надо будет залить 250 мл кипятка 1 ст.л сушеной крапивы и 2-3 шт измельченных плодов шиповника. Через 20 минут чай будет готов. Употребляется он за 45 минут до приема пищи.

ВАЖНО: В этом случае лучше оказаться от чаев со слабительным эффектом. Они будут раздражать стенки пищеварительного тракта и провоцировать диарею. И как следствие, ваш голод еще больше усилится.

Если вы не хотите искать растительное сырье для приготовления чая, вы всегда можете купить в аптеке готовые сборы. Список таких средств вы найдете ниже.

Аптечный чай, снижающий аппетит — список:

• Фиточай Эвалар Био
• Китайский сбор «Летящая ласточка экстра»
• Супер слим
• Ромашковый
• Сбор из мяты и мелиссы

Как снизить аппетит после 50: лет отзывы

Как снизить аппетит после 50?

В данном разделе нашей статьи вы сможете найти отзывы реальных людей, которые смогли быстро и эффективно снизить аппетит после 50 лет.

Отзывы:

• Ольга 55 лет: У меня проблемы начались после 50 лет. Я стала чувствовать постоянный голод и все время что-то жевала. Вес, конечно, начал быстро повышаться. И вместо того, чтобы обратиться к специалисту, села на монодиету. Вес сначала начал снижаться, но буквально через месяц возвратился к предыдущим отметкам. После этого мне пришлось идти к диетологу, и он мне объяснил, что только правильное питание может помочь контролировать голод. Сейчас я питаюсь по часам, употребляю здоровую пишу и мой вес постепенно приближается к норме.
• Лариса 53 года: Проблемы с аппетитом у меня были всегда, поэтому мне постоянно приходилось его подавлять. Иногда доходило до того, что я просыпалась ночью шла к холодильнику и ела все подряд. Из-за этого утром я просыпалась с тяжестью в желудке и нормально завтракать уже не могла. Это приводило к тому, что в течение дня я только перекусывала быстрой едой, а нормально ела только вечером. До 40 лет мой организм справлялся с таким образом жизни, но после 50 лет начался набор веса. Чтобы избавиться от проблемы я ввела в свой рацион овощи, фрукты, много зелени, и наладила питьевой режим. Буквально через месяц получила результат. Меня перестал мучить постоянный голод, и что самое главное, понемногу начал снижаться вес.

Видео: Как снизить аппетит, чтобы похудеть?

Множество различных дорогостоящих средств и методов посвящено борьбе с лишним весом и снижению аппетита, но большинство людей даже не подозревает, что их чувство голода абсолютно нормально и никаких отклонений не наблюдается, но упорно пытаются заставить себя меньше кушать. Конечно, со взрослыми дело обстоит гораздо проще, но если брать во внимание ребенка, то заставить его меньше кушать довольно нелегко, ведь в таком возрасте у малыша нет чувства сытости, он кушает первое, второе, а потом с удовольствием заедает все это сладким и по этой причине может набирать лишний вес, что пагубно скажется на его здоровье.

Как научиться управлять желанием употреблять пищу

Конечно желание кушать - совершенно нормально, но только тогда, когда не переходит рамки. Особенно сложно держать желудок под контролем, когда вокруг много различных вкусных блюд. Чем дольше мы пытаемся сдерживать свой голодный организм, тем сильнее он потом сорвется, и тем больше вы съедите за один раз, поэтому подходить к такому делу стоит более основательно.

• Перед едой необходимо выпить стакан минеральной или обычной воды, жидкость на некоторое время займет место в желудке, и поэтому для пищи его останется немного меньше.
• Не в коем случае нельзя долго морить себя голодом. Лучше кушать маленькие порции и не три раза в день, а около 5.
• Не стоит держать в холодильнике высококалорийных продуктов, а в магазин лучше ходить на сытый желудок, таким образом желание скупать все, что понравилось, пропадет.
• Уберите конфеты и другие сладости с видного места и поставьте туда фрукты.
• Большую часть пищи лучше употреблять с раннего утра, а на вечер оставить примерно одну четвертую часть.
• Слегка поменяйте свой рацион питания. Введите в него фасоль, чечевицу, овощи, уберите макароны и другие мучные изделия, включая белый хлеб.
• Важно не только то, сколько раз в день надо кушать, но и способ приготовления продуктов. Известно, что именно жареная пища вызывает желание взять еще порцию, поэтому лучше всего будет употреблять отварные, тушеные, приготовленные на пару блюда.
• Нежелательно использовать специи и большое количество соли. Теперь вы знаете, как легко снизить аппетит вечером так, чтобы ночью не было соблазна открыть холодильник, но существуют и другие, не менее эффективные способы.

Конечно, если вышеперечисленный список не помог, то отличным вариантом будет прибегнуть к народной медицине. Используя отвары и настои, мы не только узнаем, чем можно снизить аппетит, но и повысим свой иммунитет. Народные средства, помогающие снизить аппетит, присутствуют у любой хозяйки. Взять даже зеленый чай, о его свойствах известно уже достаточно давно. На протяжении долгих лет с помощью зеленого чая девушки безотказно худеют.

Подобные качества имеет и кефир. Стакан не очень жирного напитка утром перед едой и вечером перед сном поможет очистить желудок от шлаков и предотвратить ночные перекусы.

Яблоки. Наверное, их можно поставить на первое место в списке продуктов и народных средств, которые помогут организму насытиться в короткие сроки, не прибавив лишних килограммов. В этих фруктах практически нет калорий, поэтому смело можете употреблять их в любых количествах, не переживая за фигуру.

Имеет значение не только напитки и фрукты, но и то, как вы питаетесь по утрам. Приготовив овсяную кашу и некрепкий кофе, вы снабдите свой организм энергией до самого вечера.

Одним из самых популярных способов притупить аппетит является льняное масло. Его можно найти в любой аптеке. Употребляют его чаще всего утром, одна столовая ложка такого масла и аппетит заметно снизится. Но не все так просто, как показалось на первый взгляд, вкус льняного масла довольно неприятный, поэтому выпить ложку средства, преодолевая сильное желание тут же его чем-нибудь заесть, удается далеко не многим, поэтому изобрели другой способ. Льняное масло обладает свойствами притуплять голод даже тогда, когда его добавляют в пищу в небольших количествах, поэтому если вы не смогли выпивать его утром, то можно использовать второй, не менее действенный способ.

Возможно, вы видели на просторах интернета рекламу о том, как похудеть с помощью обыкновенного уксуса. Такой вариант тоже способен помочь справиться с аппетитом, если развести немного уксуса в холодной воде. Уксус можно заменить лимоном, точнее его соком, но важно учесть, что кристаллики лимонной кислоты в воде тут не помогут, нужен именно свежевыжатый сок.

Не менее эффективным вариантом являются кукурузные рыльца. Их тоже можно приобрести в обыкновенной аптеке. Чаще всего они продаются в виде настоя или отвара, а в интернете можно заказать их в высушенном виде. Конечно, ни один из этих вариантов не сравнится с натуральным продуктом. Лучше всего будет собрать рыльца летом, высушить их на подоконнике и оставить на зиму. В таком виде они не испортятся и смогут сохранить всю пользу. Если у вас имеется только настой или отвар, то принимать его надо утром и вечером по одной чайной ложке. Так же отлично помогает отвар неочищенного овса.

Если вы очень любите сельдерей, то эта новость вас несомненно порадует. Настой нарезанного сельдерея отлично помогает справиться с аппетитом, и к тому же это полезный перекус.

Пшеничные отруби обладают такими же свойствами, можно даже сказать, что они являются лидером в вопросе снижения аппетита. Стакан отрубей нужно залить одним литром горячей воды, поставить на маленький огонь и подогревать в течение получаса, после чего закрыть крышкой и дать некоторое время как следует настояться.

Для любителей чеснока тоже есть отличная новость. Если натереть 3 небольших зубчика чеснока, залить их стаканом кипятка и принимать по чайной ложке перед каждым приемом пищи, то вы заметите существенную разницу.

Как снизить аппетит у ребенка

Вопрос снижения чувства голода у ребенка нужно рассмотреть досконально, так как дать малышу понять, что ему нужно кушать меньше - очень сложно. В первую очередь нужно посмотреть, что любят дети, что они употребляют больше и чаще всего, если это каши, то желательно добавить в них каплю льняного масла, а саму порцию уменьшить. Так же отличным вариантом будет прибегнуть к визуальному обману, наложив пищу в тарелку, которая по размеру будет меньше, в этом случае дети вряд ли поймут, что порция слишком мала.

Наверное, самый проверенный способ снизить чувство голода - дать ребенку попить воды. Конечно не все дети любят пить обыкновенную воду, но и это не проблема. Замените ее стаканом натурального свежевыжатого сока или же приготовьте детский лимонад. Сделать это можно смешав лимонный сок, сахар и холодную воду, большинство детишек не смогут устоять перед таким домашним лимонадом, а на прием пищи места в желудке останется гораздо меньше. Кстати, вы можете купить стевию это растительный сахар и использовать его вместо обычного.

Теперь очередь сладостей. В этом вопросе каким-то образом обмануть детей будет очень сложно, так как сладкому они отдают большее предпочтение, чем любимым напиткам, как же тогда заставить их организм просить меньше десертов? Далеко не все сладости могут вредить детям, поэтому прежде чем вовсе лишить их такого удовольствия, походите по магазинам и подумайте, какими более полезными продуктами можно их заменить. Первыми в этом списке находятся орехи и сухофрукты. Конечно, не все дети их любят, но большинство вряд ли смогут отказаться от этого приятного перекуса.

В интернете можно найти много рецептов приготовления сладостей, которые способны притупить чувство голода и снизить аппетит даже у ребенка, зато вкус у подобных десертов практически не отличается от тех, что можно увидеть в магазине.

Есть еще один, безотказный способ. Ребенок забывает о еде тогда, когда увлечен чем-то более интересным, поэтому уделите ему немного времени и поиграйте в любимую игру, дайте интересную книжку, отправьте в кружок кройки и шитья. Перечислять варианты можно без конца, все зависит от того, что именно любит ваш малыш. Пробуя различные способы, вы поймете, что помогает снизить аппетит у ребенка.

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Показать всё

Принцип действия трав

Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин - вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

Типы растений	Растения
Обволакивающие	Иван-чай, алоэ, листья мать-и-мачехи, семена льна, соцветия липы, корень алтея
Наполняющие	Ламинария, шпинат, корень алтея, дягиль, семена льна
Снижающие кислотность	Буквица, мята, зверобой, вереск, липа, фенхель
Успокаивающие	Мята, валериана, ромашка, иван-чай, липа, душица, фенхель, пустырник
Бодрящие	Зеленый чай, корень имбиря, цикорий, пуэр, мате
Снижающие уровень сахара	Кукурузные рыльца, клевер, корень цикория, крапива, подорожник, листья земляники, березовые почки, зверобой, корень лопуха, сиреневые почки, корень солодки, листья черники, смородины, ежевики

Эти лекарственные растения не являются травами, сжигающими жиры напрямую. Они способствуют подавлению чувства голода, нормализации обмена веществ и работы желудка, кишечника. В результате их действий снижается вес.

ТОП-5 растений, уменьшающих аппетит

Большое разнообразие лекарственных растений предоставляет возможность выбрать то, что лучше всего подходит конкретному организму. Для похудения можно использовать травы в свежем виде, их отвары и настои, чайные сборы из нескольких растений.

Из богатого списка целебных растений можно выбрать пять тех, что пользуются наибольшей популярностью среди людей, желающих снизить свой аппетит и сжечь жировые отложения.



Семена льна

Любимое многими средство для похудения, понижающее секрецию желудка между употреблением еды. Помимо способствования выделению слизи, семена сильно разбухают во время переваривания. Таким образом, это растение считается обволакивающим и наполняющим одновременно. Воздействие, отбивающее аппетит, со временем приводит к уменьшению объема желудка. Также лен обладает слабительным эффектом, укрепляет иммунитет.

Существует много способов употребления льна для подавления чувства голода. Можно просто тщательно разжевать семена в количестве 5 грамм и запить стаканом воды. Дневная норма применения льна для взрослого человека - 20–25 грамм. После двух недель употребления продукта рекомендуется сделать недельный перерыв.

Для похудения используются разные рецепты.



Льняной кисель

Для приготовления киселя понадобится:

• 10 г льняной муки;
• 350 мл воды.



Способ приготовления:

1. 1. Развести муку в теплой жидкости.
2. 2. На медленном огне довести смесь до закипания.
3. 3. Остудить кисель.

Следует употреблять по 150 мл напитка за 30 минут до завтрака.

Настой из семян льна

Для приготовления потребуется:

• 15 г семян льна;
• 500 мл воды.

Способ приготовления:

1. 1. Довести до кипения воду.
2. 2. Семена поместить в термос.
3. 3. Залить лен кипятком.
4. 4. Оставить настаиваться напиток 2 часа.

Необходимо принимать средство трижды в день по 100 мл за 30 минут до употребления пищи.

Следует с осторожностью употреблять лен при наличии проблем с печенью, желчным, мочевым пузырем. Не рекомендуется продукт беременным и кормящим грудью женщинам.

Ламинария

Растение известно еще под названиями морская водоросль и морская капуста. Помимо обогащения организма витаминами и микроэлементами, ламинария эффективно понижает аппетит, поэтому часто включается в рацион диет. Водоросль интенсивно впитывает в себя жидкость. Наполняя желудок, она вызывает быстрое насыщение. Также ламинария способствует снижению веса, ускоряя метаболизм и выводя из организма токсины.

Употреблять в пищу растение можно в свежем и сушеном виде, добавлять в салаты, супы. Но для лучшего эффекта похудения предпочтительно есть его отдельным блюдом.

Запаренные водоросли

С помощью такого способа употребления ламинарии можно за три дня похудеть на 2 килограмма. Готовить морскую капусту следует с вечера, а есть - на завтрак.

Для приготовления простого блюда понадобится:

• 30 г сушеной ламинарии;
• 1 л воды.



Способ приготовления:

1. 1. Воду вскипятить.
2. 2. Залить сушеные водоросли кипятком.
3. 3. Поставить накрытую крышкой емкость в теплое место до утра.

Утром съесть ламинарию в качестве завтрака, после чего не принимать пищу на протяжении четырех часов. Воды необходимо пить много. Взаимодействие водорослей и жидкости даст желаемый результат.

Противопоказаниями к применению ламинарии являются непроходимость кишечника, гипертиреоз, острые состояния органов брюшной полости, нефрит и геморрагические диатезы.

Кукурузные рыльца

Волокна кукурузного початка обладают уникальными свойствами, благотворно влияющими на похудение: уменьшают аппетит и влечение к сладкой еде. Организму легче переносить диету, поскольку растение регулирует уровень глюкозы в крови. Употребление кукурузных рылец содействует ускорению обмена веществ, регулированию водно-солевого баланса и выводу лишней жидкости. Кукуруза также оказывает успокоительное действие, что помогает снять раздражительность во время борьбы с избыточным весом.

Средства на основе кукурузных рылец обладают мочегонным свойством. В период их приема следует выпивать 2 литра чистой воды в день, чтобы не допустить обезвоживания организма. Курс употребления лекарственной травы не должен превышать 1 месяц.

Кукурузный отвар

• 5 г кукурузных рылец;
• 200 мл воды.



Способ приготовления:

1. 1. Воду довести до кипения.
2. 2. Положить в емкость с кипятком кукурузные рыльца.
3. 3. Кипятить состав на умеренном огне 1 минуту.
4. 4. Снять с огня и настаивать 50 минут.
5. 5. Процедить отвар через сито.

Напиток необходимо разделить на три приема. Пить в течение дня за 25 минут до еды.

Фенхель

Для снижения веса можно использовать плоды фенхеля в свежем виде, но для подавления чувства голода у взрослых чаще применяют семена. Они ускоряют метаболизм, уменьшают влечение к сладкой и жирной пище, оказывают успокоительное действие.

Для снижения аппетита можно просто тщательно прожевать несколько семян перед принятием пищи или при ощущении голода. Эффективны отвары семян фенхеля в отдельном виде или в сборе с другими травами.

Отвар из фенхелевых семян

Для приготовления напитка понадобится:

• 7 г семян фенхеля;
• 250 мл воды.



Способ приготовления:

1. 1. Довести до кипения жидкость.
2. 2. Положить в емкость с кипятком семена.
3. 3. Варить смесь в течение 4 минут.
4. 4. Настаивать отвар 20 минут.

Употреблять состав следует малыми дозами в течение дня. Приготовленное средство имеет приятный аромат и сладковатый вкус.

Фенхель практически не вызывает негативных последствий, иногда встречаются случаи индивидуальной непереносимости.

Корень солодки

Растение солодка, известное еще под названием лакрица, помогает снизить тягу к сладкой еде и перекусам. Солодка налаживает работу пищеварительной и эндокринной систем, проблемы с которыми часто являются причиной увеличения веса.

Для снижения аппетита используют корень лакрицы. Употребление настоя или отвара на его основе в течение месяца способствует постепенному здоровому похудению.

Отвар корня солодки

Для приготовления отвара потребуется:

• 50 грамм корня солодки;
• 1 литр воды.



Способ приготовления:

1. 1. Вскипятить воду.
2. 2. Перетереть корень лакрицы.
3. 3. Залить кипятком измельченный корень.
4. 4. Варить на водяной бане в течение 8 минут.

Прием солодки в больших дозах и на протяжении длительного периода может привести к нарушению водно-минерального баланса в организме. Противопоказаниями к употреблению лакрицы есть беременность, сердечная недостаточность, сахарный диабет, цирроз печени, заболевания почек.

Травяные сборы для похудения

Чтобы усилить эффект, можно использовать для похудения сборы трав. Отдельные растения или уже готовые травяные сборы покупаются в аптеках. Можно заготавливать травы самостоятельно, но в таком случае следует хорошо разбираться в видах растений. Важно придерживаться правил заготовки лекарственного сырья.

Травяные сборы принимаются в виде чая, настоек, отваров. Перед применением аптечных сборов следует внимательно ознакомиться с инструкцией. Занимаясь приготовлением сборов самостоятельно, необходимо строго выдерживать рецептуру смешивания разных растений.

Для снижения аппетита можно приготовить следующие травяные сборы.

С цикорием

Для приготовления сбора понадобится:

• 15 г порошка корня цикория;
• 8 г кукурузных рылец;
• 8 г листьев одуванчика;
• 8 г семян петрушки;
• 8 г порошка коры крушины;
• 4 г перечной мяты.

Способ приготовления:

1. 1. Из приготовленного сбора отобрать 2 столовые ложки сушеных трав.
2. 2. Измельченные растения высыпать в термос.
3. 3. Залить травяную смесь горячей водой в количестве 500 мл.
1. 1. Из полученной смеси набрать 2 столовые ложки трав.
2. 2. Залить сбор 250 мл горячей воды.
3. 3. Варить смесь на умеренном огне 3 минуты.
4. 4. Оставить настаиваться чай на 2 часа.

Чай пить трижды в день за 30 минут до еды.

Терапия на травах при правильном применении эффективна для похудения и безопасна для здоровья всего организма. Но ожидать быстрого снижения веса не стоит. Это процесс может занять 2–3 месяца, но похудение будет здоровым, и потерянные килограммы не вернутся в скором времени.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...