Mitä on ihmisen koskemattomuus - Akatemian tutkimus. Mitä on inhimillinen koskemattomuus ja miksi se on saavutettava? Psykologia määrittelee minäkäsityksen kolmikomponenttiseksi käsitteeksi

Havainto

Havainto- tämä on esineiden ja ilmiöiden heijastus niiden ominaisuuksien ja osien kokonaisuutena ja niillä on suora vaikutus aisteihin. Tämä on aktiivinen prosessi, jossa monia havainnointitoimintoja toteutetaan riittävän kuvan muodostamiseksi kohteesta. Havaintotoiminnot ovat ihmisen havaintoprosessin perusrakenneyksiköitä. Ne liittyvät tietyn aistitilanteen yhden tai toisen aspektin tietoiseen tunnistamiseen sekä erilaisiin aistiinformaation muunnoksiin, jotka johtavat tehtäviin ja objektiiviseen maailmaan sopivan toiminnan luomiseen. kuva.

Havainto on multimodaalista, ts. liittyy useisiin analyyttisiin järjestelmiin: havaitsemme usein esineen muodon, värin ja tuoksun sekä sen, miltä se tuntuu ja mahdollisesti myös maun. Havainnolla on seuraavat ominaisuudet:

• - systemaattisuus, kun ei havaita vain elementtejä, vaan myös koko rakennetta kokonaisuutena (esimerkiksi nuotit ja melodia);
• - objektiivisuus, kun yhdistämme esineen aistimille saatavilla olevat ominaisuudet kaikkiin muihin tuntemiimme ominaisuuksiin;
• - selektiivisyys, kun havaitsemme saman kohteen eri tavalla. Jos piirrät sellaisen hahmon tyhjälle paperiarkille - Schroederin tikkaat,

silloin joku näkee siinä tikkaat ja joku näkee rakennuksen karniisin;

• - apperseptio (tietoisuus), kun havaintomme riippuu kokemuksestamme, kiinnostuksen kohteistamme, asenteestamme elämään, asenteesta, mielialasta, tiedosta jne. sekä alitajunnan työstä (erityisesti projektiiviset testit perustuvat tähän ominaisuuteen). havainto);
• - mielekkyys ja yleisyys, kun pystymme näkemään kokonaisuuden fragmenttien pohjalta;
• - pysyvyys, ts. kohteen havaitun koon, muodon ja värin suhteellinen pysyvyys, kun etäisyys siihen, kulma ja valaistus muuttuvat.

Havainto on itseään säätelevä toiminta, johon ihmisen tietoisuus osallistuu. Havaintovirheet ja havainnon vääristymät ovat erilaisia.

Havaintotyypit liittyvät heijastuskohteeseen ja sen ominaisuuksiin: koko, muoto, tilavuus, etäisyys. On olemassa ajatus, liike, ihmisen käsitys ihmisestä. Jälkimmäisessä tapauksessa (kun henkilö havaitsee henkilön) on erittäin vaikea määritellä tai systematisoida mitään, koska tässä subjektiivisuus, ainutlaatuisuus ja yleensä persoonallisuus ilmenevät eniten sekä psykologisista että sosiaalisista näkökohdista. Tämän tyyppinen havainto tapahtuu toimissa, kuten viestinnässä.

Henkilökohtainen koskemattomuus

Järjestelmän yleinen ominaisuus - eheys- määritellään joukoksi elementtejä ja suhteita, jotka ovat vuorovaikutuksessa siten, että ilmaantuu uusia ominaisuuksia ja ominaisuuksia, jotka eivät ole elementeille luontaisia.

Persoonallisuus ei ole mikään jäätynyt muoto, vaan käytöksen paino heijastelee jatkuvaa kamppailua rationaalisen ja emotionaalisen, hyvän ja pahan välillä, haluja ja itsehillintää, muita vastakohtia, paikan etsimistä elämässä, elämän tarkoitusta, itsensä tunnistaminen. Tavallisessa elämässä ihminen esittää monia rooleja esityksissä, hän on muita varten ja hän on itselleen, yksin itsensä kanssa - ei aina sama asia, mutta useammin erilainen. Yksilön koskemattomuus voidaan tulkita henkiseksi harmoniaksi, ainakin erot "minä olen" ja "minä näytän". Holistisen persoonallisuuden merkkejä ovat sisäisten ristiriitojen puuttuminen, sisäiset ristiriidat, vahvojen uskomusten läsnäolo, sosiaalisesti hyväksytyt periaatteet, korkea moraalinen kehitys (Kohlbergin mallin mukaan perinteinen moraalisen kehityksen aste), itsensä toteuttaminen tarpeiden hierarkiassa Maslow'n mukaan sanan ja teon yhtenäisyys. Myös henkilökohtaisen koskemattomuuden ilmentymät miinusmerkillä ovat mahdollisia: fanaattisuus, mania, täydellinen moraalittomuus (ulkopuolisten tarkkailijoiden mukaan). Yksiselitteinen arvio ei ole aina mahdollista: mielipiteet ja arviot eri ihmisistä ja yhteisöistä voivat olla erilaisia, mielipiteet ja tietoisuus kokonaisuudessaan ovat alttiita manipulaatiolle, ideologisaatiolle ja onko fanaattinen omistautuminen asialle hyvä asia - sen voi vain nähdä ajan myötä, ja sitten mielipiteet voivat vaihdella.

Kaksoisstandardi on yleinen ilmiö. Jos syvät, perustavanlaatuiset eettiset standardit eivät vastaa sitä, mitä ryhmä on hyväksynyt, niin tämä määritellään tekopyhyyden, tekopyhyyden, kaksoisoleskelun (itselle ja muille), kaksinkertaiseksi tai useammaksi käyttäytymisstandardiksi. Kaksoismoraali on ristiriita tiedon ja käytöksen välillä, mutta se voi myös olla ilmaus moraalista periaatteesta "päämäärä oikeuttaa keinot" yhdistettynä egoistiseen tai utilitaristiseen moraaliin, periaatteeseen "kaikki mikä on hyödyllistä tai tuottaa minulle mielihyvää on moraalista". ”

Sisällä (tietoisuudessa ja alitajunnassa) on perusetiikkaa, moraalia, kätkettyjä ajatuksia hyvästä ja pahasta, oikeudenmukaisuudesta jne. (ja niiden negatiiviset vastakohdat), ulkopuolella on moitteeton tieto ja etiketin noudattaminen, yhteiskunnallisesti hyväksytyn käytöksen osoitus ja hallinta. rooli . Ulkoinen käyttäytyminen määräytyy yhteiskunnan tai sidosryhmän odottaman käyttäytymisen tarjoamien hyötyjen perusteella tai määrätyn roolin laiminlyönnistä tai sopimattomasta suorituksesta aiheutuvat kustannukset oikeudellisista sanktioista yhteiskunnallisiin sanktioihin. Todelliset kasvot paljastuvat moraalisen valinnan, konfliktin, kriisin, traumaattisen tilanteen tilanteessa, jossa panokset ovat liian suuret piilottaakseen todellisia kasvoja sen vuoksi. Työvoimakäyttäytymisen typologiassa on sellainen muoto kuin jäljittelevä käyttäytyminen.

Henkilökohtainen koskemattomuus- käyttäytymisen laatu ja perusta, jota ei selvästi ymmärretä ja hyväksytty: esimerkiksi jos pomolla on huono luonne eikä hän piilota sitä töissä, hän on persoonallinen, mutta alaistensa paheksuu häntä ja hänellä on haitallinen vaikutusta työn tuloksiin. Järjestäytynyt rikollisryhmä (OCG) on myös järjestelmä, jolla on eheyden ominaisuus: ryhmällä on uusia ominaisuuksia ja kykyjä, jotka eroavat sen yksittäisistä jäsenistä, voidaan puhua synergiasta, mutta tämä on rikollinen järjestelmä. Ero järjestäytyneen rikollisryhmän ja yhteiskunnallisesti hyödyllisen ryhmän välillä piilee eettisten normien ja käyttäytymissääntöjen sisällössä, hyvän ja pahan käsitteiden sisällössä ja merkityksessä, oikeudenmukaisuudessa, kunniassa ja muissa moraalikategorioissa. Juuri näiden käsitteiden sisältö ja niiden soveltaminen mahdollistavat sen, että yhteiskunnan mielestä erittäin moraaliset ihmiset voidaan erottaa moraalisista hirviöistä. Samaan aikaan tämä yhteisö tunnustaa itse järjestäytyneen rikollisryhmän ja siihen kuuluvien ihmisten moraalin oikeaksi, arvokkaaksi ja täysin oikeuttavaksi heidän toimintansa, mikä vahvistaa moraalin ja sen arvioiden subjektiivisuuden. Rikollinen voi olla myös kiinteä henkilö.

Henkilökohtainen koskemattomuus (persoonallisuuden sisäinen eheys) - persoonallisuuden laatu, joka kuvastaa hänen kykyään ylläpitää elämänstrategiaansa kriittisissä tilanteissa, pysyä sitoutuneena elämänasemiinsa ja arvoorientaatioihinsa.

Rehellisyys- silloin ihmisellä on rohkeutta katsoa asioita sellaisina kuin ne ovat, tehdä omat johtopäätöksensä ja tarvittaessa puhua niistä.

Henkilökohtaista koskemattomuutta ei anneta syntymässä, vaan se muodostuu ympäristössä. Kun suhteet ympäristöön kehittyvät hyvin, ts. ihminen hyväksyy ympäristön ja hän hyväksyy hänet, sitten muodostuu normaali, johdonmukainen, kiinteä persoonallisuus. Mitä vakaampia ihmisen arvot ovat, sitä vahvemmat hänen uskomuksensa, periaatteensa ja ihanteensa ovat, sitä selvemmin hänen rehellisyytensä ilmenee.

Henkilökohtainen koskemattomuus on useimmiten edustettuna kolmen komponentin ykseydessä: henkinen rikkaus, moraalinen puhtaus ja fyysinen täydellisyys. Psykologiassa kaksi lähestymistapaa yksilön koskemattomuuden ymmärtämiseen on muotoutunut selkeimmin - henkilökohtaisena harmoniana ja tasapainona. Harmonisen persoonallisuuden käsite paljastuu nimettyjen komponenttien yhtenäisyydessä. C. G. Jung tarkastelee henkisen harmonian etsintäprosessia, jonka ydin on henkisen eheyden saavuttaminen (palauttaminen) (individualisointi, tietoisuuden integraatio, itsetuntemus, intrapsyykkinen kehitys). E. V. Selezneva tunnistaa seuraavat kokonaisvaltaisen persoonallisuuden psykologiset ominaisuudet: 1) kehittynyt itsetietoisuus, sisäisten ja ulkoisten ristiriitojen voittaminen universaalien inhimillisten arvojen pohjalta; 2) henkisyys ominaisuutena, jonka avulla voit ymmärtää, kokea ja omaksua ihmisen, yhteiskunnan korkeimpia ihanteita ja arvoja ja muuttaa toiminnat käytökseksi, teot teoiksi; 3) sosiaalinen kypsyys, ts. kyky tehdä itsenäisiä päätöksiä ja kantaa niistä henkilökohtaista vastuuta, ratkaista itsenäisesti ja tuottavasti elämän ristiriitoja yhteisten tavoitteiden ja moraalisten ihanteiden mukaisesti; 4) kansalaisuus monimutkaisena ideologisena ja moraalisena ominaisuutena, jonka pääelementtejä ovat isänmaalliset ja kansainväliset tunteet harmonisessa yhtenäisyydessä; 5) omatunto sisäisenä dialogisena auktoriteettina, joka antaa mahdollisuuden kuunnella omaa sisäistä ääntään ja ymmärtää paremmin oman "minän" kykyjä; 6) tasapaino älyllisen (edistää yksilön olemassaolon vakautumista ja kestävyyttä muuttuvassa maailmassa) ja luovan potentiaalin (mahdollisuuden itsensä kehittämiseen) välillä.

Jos sinulla on tavoite saavuttaa tietty tulos ja uskot, että tämä tai toinen suhde toisen osapuolen kanssa pitäisi rakentaa, liikeetiikan tiede ja käytäntö voivat tarjota useita menetelmiä, työkaluja, algoritmeja, prosesseja, joita seuraamalla kasvat halutun tuloksen saavuttamisen todennäköisyys. Näillä menetelmillä pyritään lisäämään ajattelun ja käyttäytymisen kurinalaisuutta kaikissa yritysvuorovaikutuksen valmistelun ja toteuttamisen vaiheissa, mutta ei ole välttämätöntä olla sydämellä roolisi määräämällä tavalla. Kun suoritat roolia koko "esityksen" tai sen yksittäisten "toimien" aikana, seuraavat vaihtoehdot ovat mahdollisia.

Jos henkilö on sitä, miltä hän haluaa näyttää, se kertoo hänen persoonallisuutensa eheydestä siinä mielessä, että hän käyttäytyy niin kuin hänen henkilökohtainen eettinen järjestelmänsä sanoo, hänellä ei ole sisäistä konfliktia "olla" ja "näyttää". .” Hänet pidetään todennäköisesti vilpittömänä, avoimena ja luotettavana ihmisenä.

Heikoilla näyttelijäkyvyillä roolin suoritus näyttää luonnottomalta, herättää epäilyksiä aikomusten vilpittömyydestä, epäluottamusta ja voi aiheuttaa romahduksen. Hyvällä näyttelijätaidolla, hyvällä etiketin tuntemuksella ja oikein valitulla menetelmällä, käyttäytymismallilla ja ihmissuhteiden rakentamisella ihminen johtaa menestyksekkäästi prosessia ja hoitaa roolinsa kunnollisesti, ja kumppanien on pyrittävä ymmärtämään, onko hän vilpitön vai oikeudenmukainen. teeskentelee hyvin.

Haluatko saavuttaa menestystä? Haluatko olla kokonaisvaltainen henkilö, joka tietää mitä haluaa tältä elämältä? Sitten sinun on selvitettävä, kuka koko henkilö on ja millainen luonne hänellä on.

Ympärillämme on aina monia ongelmia, ja usein yli puolet niistä liittyy siihen, että ihminen ei ole rakentanut itseensä kokonaisvaltaista persoonallisuutta tai on menettänyt sen.

Kokonaisvaltainen persoonallisuus on henkilö, joka pystyi koomaan hyvät ja huonot puolensa ja hyväksyi itsensä sellaisena kuin hän on. Kokonaisvaltainen ihminen on tietoinen kyvyistään ja tuntee sisäisen voimansa.

Kun henkilö on kiinteä persoonallisuus, hän:

• Rakastaa ja arvostaa itseään
• Ymmärtää sisäisen energian täyteyden ja osaa hallita sitä
• Hänellä on monipuolisia kykyjä ja hän käyttää niitä hyväkseen
• Tunnistaa negatiiviset piirteensä, mutta voittaa ne rauhallisesti
• Rakentaa ihmissuhteita huvikseen

Epätäydellisellä henkilöllä on alhainen itsetunto, joten hän ajattelee, ettei hän kykene mihinkään, ei tunnista kykyjään ja kieltää kaiken mahdollisen toteuttaa, mikä riistää häneltä elämän onnen.

Ei kokonainen ihminen:

• Tuntee enemmän itsevihaa kuin rakkautta
• Haluaa menestyä, mutta ei tee mitään saavuttaakseen sen
• Ei tunnista kykyjään, edes niitä, jotka ilmaistaan ​​selvästi
• Huomaa vain negatiivisuuden, näkee vikoja itsessä ja muissa
• Etsii ihmissuhteita tunteakseen itsensä tarpeelliseksi
• Ihailee muiden saavutuksia ja rukoilee omia saavutuksiaan

Kokonaisvaltainen ihminen tietää aina mitä haluaa ja saavuttaa menestystä kaikessa, koska hän ymmärtää, mitä hän ansaitsee tässä elämässä.

Nykymaailmassa rehellisyys on tärkeää, koska epätäydellinen ihminen ei voi saavuttaa tuloksia ensisijaisesti sisäisten asenteidensa vuoksi. Rehellisyys vaikuttaa suuresti yrityksesi kehitykseen, liiketoimintaan ja urakehitykseen. Kuinka tarkalleen lukea

Ryhdy kokonaiseksi ihmiseksi! Unohda kuka ja mitä ajattelee sinusta! Ole varma, mene eteenpäin ja saavuta menestystä ja onnea elämässä.

Hei kaikki! Mitä ihmisen rehellisyys mielestäsi on? Tämä on kykyä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Jättämättä huomioimatta ominaisuuksia, luonteenpiirteitä, tarpeita ja toiveita. Onko sellaisia ​​ihmisiä todella paljon? Valitettavasti ei. Mutta ne, jotka onnistuivat saavuttamaan sen, tuntevat olevansa itsenäisiä, harmonisia ja onnellisia. Ja tänään kerron tapoja, jotka auttavat sinua liittymään niiden yksilöiden joukkoon, jotka pystyivät kesyttämään "lohikäärmeensä" ja elämään vapaasti.

Rehellisyyden ilmentymät

Henkilö, joka on hyväksynyt henkilöllisyytensä:

• Rakentaa suhteita muihin ihmisiin, koska hän tuntee heissä kiinnostusta, hellyyttä, jännitystä, mielihyvää jne. Eikä siksi, että hän ei pystyisi tyydyttämään joitain tarpeita yksin. Miksi hän on valikoiva valitessaan ihmisiä, joiden kanssa hän viettää aikaa? Ja jos hän pysyy lähellä henkilöä, joka aiheuttaa hänelle kipua, hän muuttuu ja arvostaa hänen kärsimyksiään vain siksi, että hän teki tietoisen valinnan, vailla illuusioita ja fantasioita.
• Hän sietää toisten puutteita, koska hän ymmärtää, että jokaisella on erilainen elämäntarina, rajoitukset ja mahdollisuudet. Miksi sinulla ei ole oikeutta tuomita tai arvostella jotakuta?
• Osaa arvostaa ja kiittää. Pienikään huolenpito ei jää huomaamatta. Hän ei devalvoi eikä odota kenenkään muun ratkaisevan ongelmia hänen puolestaan.
• Hyväksyy paitsi positiiviset myös negatiiviset piirteet ja... Hän arvostaa ja rakastaa itseään. Sen avulla voit myös ilmaista erilaisia ​​​​tunteita piilottamatta niitä syvälle, vain siksi, että joku ei pidä siitä. Hän ei pelkää tuntea olonsa epämukavaksi, koska hän arvostaa elämää ja tekee valinnan laadun suhteen.
• Hän tietää, mitä kykyjä ja resursseja hänellä on. Ja hän ei vain osaa, vaan myös osaa soveltaa niitä. Ja myös, mitä aukkoja ja puutteita pitäisi työstää, jos haluat muutosta.

Saat tarkempaa tietoa siitä, mitä muita ominaisuuksia henkilöllä, jolla on sisäistä vapautta, napsauttamalla linkkiä.

Tärkeimmät syyt eheyden puutteeseen

Jokainen ihminen on yksilöllinen, kukaan ei ole täysin samanlainen tai identtinen. Siksi vapauden syntymisen syyt voivat olla täysin erilaisia. Nyt tarkastelemme niitä, jotka ovat yleisimpiä ja estävät meitä ilmentämästä itseämme sellaisina kuin olemme.

Lapsuuden trauma

Kritiikki aikuisilta, jotka ovat niin läheisiä ja rakastettuja, on melko traumaattista. On olemassa pelko menettää rakkautensa, minkä vuoksi lapsi päättää joskus piilottaa tunteensa ja halunsa, yrittää miellyttää heitä, olla tottelevainen, mukava ja paras.

Lapsella ei ole selkeää mielipidettä siitä, mitä hän on, hän on vasta muodostumassa ja tutkii vähitellen jokaista osaa itsestään. Sillä välin hänellä ei ole omaa tietoa ja kokemusta, hän luottaa siihen, mitä muut kertovat hänelle. Ja hän uskoo, varsinkin ne, jotka ovat hänelle esimerkkinä ja auktoriteettina. Loppujen lopuksi jokainen satunnainen sana, varsinkin tunnekohtauksessa, voi vaikuttaa hänen itsetuntoonsa.

Muuten, täällä voit tehdä itsetuntotestin.

Poistot

Aikuisinakin meillä on taipumus uskoa niitä, joita rakastamme. Emme kuitenkaan aina valitse kumppaneiksi tai ystäviksi ihmisiä, jotka pystyvät antamaan tunnustusta ja yleensä rakentamaan terveitä ihmissuhteita. Siksi me loukkaamme sanoja, meitä manipuloidaan ja yritämme täyttää heidän odotuksensa. Ole vain "hyvä".

Loukkaantumisen välttäminen

Ja joskus se tapahtuu päinvastoin: haluaa välttää kipua, kokenut aiemmin epämiellyttävän kokemuksen, sulkeutuu. Eli hän lakkaa luottamasta maailmaan uskoen, että tällä tavalla se säilyttää koskemattomuutensa. Mutta itse asiassa, kun hän on niin innokkaasti huolissaan turvallisuudesta, hän menettää paljon ollessaan henkilökohtaisesti organisoidussa sisäisessä "vankilassa".

Stereotypioiden perässä

Kaaoksen välttämiseksi yhteiskunta keksii erilaisia ​​käyttäytymisstereotypioita. Se on helpompi hallita. Ja sitten sinun täytyy kumartua taaksepäin kohdataksesi heidät. Todelliset tarpeet huomioimatta. Silloin ihmiset työskentelevät töissä, jotka eivät tuota iloa ja tyydytystä, rakentavat avioliittoja, koska se on välttämätöntä, ja käyttävät rahaa ylläpitääkseen menestystä. He myös yrittävät kaikin mahdollisin tavoin päästä eroon tarroista, kuten "arvoton mies", "huono äiti" ja niin edelleen.

Vastuun siirtäminen

Kun konflikti syntyy, harvinainen henkilö yrittää ensinnäkin selvittää, minkä panoksen hän teki, jotta riita syntyi. On helpompi syyttää toista. Näin se on puutteiden kanssa. Joskus emme halua epätoivoisesti hyväksyä sitä, että emme ole täydellisiä, ja teemme virheitä. Tämä on erityisen vaikeaa henkilöille, joilla on "erinomainen opiskelijakompleksi".

keskiviikko

Tapahtuu, että ihmiset, erittäin arvokkaat ja tärkeät, eivät kategorisesti halua hyväksyä toisellisuuttamme. Jotkut ihmiset eivät henkilökohtaisista syistä kestä vihaa. Ja sitten hän kieltää kumppaniaan testaamasta sitä. Ja pysyäksesi suhteessa hänen kanssaan, sinun on sopeuduttava ja opittava pidättämään vihaasi. Ajan myötä esiintymisvapaus menetetään. Se on ikään kuin oikeus tuntea, mitä tuntuu, katoaisi.

Harjoitukset

Meditaatio itsetuntemukseen ja hyväksyntään

Ensimmäinen taso

Itse rentoutuminen. Pidä huolta tilasta, jotta kukaan ei voi häiritä sinua 20 minuuttiin. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi ja yritä rentoutua. Tarkkaile hengitystäsi, sen tulee olla tasaista ja syvää. Tarkkaile henkisesti, kuinka hengität sisään ja ulos.

Kun olet valmis, kuvittele käytävä, jota kävelet. Eri puolilta näet ovia, joissa on kirjoituksia jokaisesta elämävuodesta. Avaa se, joka kiinnostaa sinua eniten. Olkoon se nuoruus tai aikaisempi lapsuus, on tärkeää seurata impulssiasi ja haluasi. Kun astut sisään, näet itsesi. Katso tarkemmin mitä tällä hetkellä tapahtuu, mitä teet, mitä tunteita koet? Katso ympärillesi.

Mene sitten kotiisi ja puhu. Ota selvää, mitä haluat aiemmin, mikä tekee sinut onnelliseksi tai päinvastoin, surulliseksi. Yleensä kysy kysymyksiä, joita pidät tarpeellisina. Jaa jotain, kokemusta, neuvoja, tukea tai rauhoittaa. Kun olet valmis, sano hyvästit ja suuntaa käytävälle palataksesi nykyhetkeen.

Älä avaa silmiäsi heti, tunne mikä on muuttunut tunteissasi, ajatuksissasi, kehossasi. Miten kehosi suhtautui tähän seikkailuun yleisesti? Ja kun olet valmis, avaa hitaasti silmäsi ja nouse sitten ylös.

Toinen vaihe

Ota paperi ja kirjoita ylös kaikki, mitä näit ja ymmärsit. Jos et löydä sanoja kuvaamaan tilaasi, älä pidä tunteitasi sisälläsi, vaan heitä ne paperille piirustuksen avulla. Sen ei tarvitse olla kaunista ja oikeaa. Anna kätesi liikkua vapaasti, piirrä ilman analyysiä tai ajattelua. Ja vasta kun olet valmis, yritä ymmärtää mitä tapahtui ja mitä se kaikki merkitsee sinulle. Minkä resurssin otit pois, mitä hankit tai päinvastoin, ymmärsitkö sen, mutta et saanut sitä?

Jos kirjoitat ajatuksia muistiin, anna niiden virrata, jäsentele ne myöhemmin. hyödyllinen, koska sen avulla voit saada arvokasta tietoa alitajunnan syvyyksistä. Mitä he yleensä kielsivät tai eivät halunneet huomata.

Napaisuus

Tämän menetelmän tarkoitus on osoittaa, kuinka monipuolinen jokainen meistä on, eikä se voi olla vain hyvä tai huono. Jopa sarjamurhaajilla on kunnioitusta herättäviä periaatteita tai luonteenpiirteitä. Vaikka en oikein usko. Ihminen on kuin akku; jos on plussaa, tulee varmasti miinus, vasta sitten hän toimii täysin ja tehokkaasti.

Joten aloitetaan. Kirjoita muistiin vähintään 10 ominaisuuttasi, jotka ovat sinulle tyypillisimpiä. Yritä sen jälkeen kirjoittaa päinvastainen ominaisuus kutakin pistettä vastapäätä. Esimerkiksi hyväluonteinen – julma, spontaani – vakava jne. Mieti uudelleen, mikä mielikuva syntyi napaisista luonteenpiirteistä. Nyt sinun täytyy tottua siihen ja viettää vähintään puoli tuntia uudessa roolissa.

Tämä ei ole vain peliä ja näyttelijätaitojen hiomista. Se on jotain, jota et anna itsesi ilmaista. Esimerkiksi siksi, että jos näytät jollekin, että voit olla julma, hän tuomitsee sinut tai lakkaa rakastamasta sinua. Ja jos olet aina iloinen, yksinäisyys ohittaa sinut. Mutta itse asiassa käy ilmi, että epämiellyttävä ja sietämätön piilee syvällä sisällä luoden sisäisen konfliktin. Kuinka hyväluontoinen ihminen uskaltaa puolustaa lujasti rajojaan? Ei, hän kestää hiljaisuudessa ja tuntee itsensä tyytymättömäksi. Mutta hän pysyy söpönä muille. Vaikka onnetonkin.

Itsetuntemus

Jotta voit tuntea itsesi paremmin, on tärkeää ymmärtää, mikä sinusta oikein tuntuu. Jokainen niistä olemassa olevista. Voit käyttää yllä olevaa taulukkoa. Valitse vain yksi tunne ja tee luettelo hetkistä, jolloin se nousee sinulle.

On suositeltavaa, että sekaannusten välttämiseksi, muuten tietoisuutta tai assimilaatiota ei voida saavuttaa, älä tartu kaikkeen kerralla. Tee ero. Esimerkiksi kaksi tunnetta päivässä. Tai vielä parempi, valitse yksi. Kun päätät, sulje silmäsi ja yritä tuntea se. Vapauta sitten paperille syntynyt ajatusvirta. Sinun ei pitäisi tuomita itseäsi heidän puolesta tai yrittää salata jotain tai unohtaa nopeasti. Tämä olet sinä, yksinkertaisesti totta, etkä kauniisti pakattuna. Ja tulosta ei tarvitse näyttää kenellekään. Teet tämän itsellesi.

Ennusteet

Ajattele henkilöä, jota ihailet tai jonka kaltainen haluat olla. Tee luettelo vähintään viidestä ominaisuudesta, jotka houkuttelevat sinua niin paljon. Ja jos huomaat ne jossakin toisessa, se tarkoittaa, että sinullakin on niitä. Hyväksy se vain tosiasiana. Tee sama asia vain sen henkilön kanssa, joka aiheuttaa vihamielisyyttä.

Mennään nyt vähän syvemmälle. Yritä henkisesti ja ehkä jopa ääneen sanoa harjoituksen ensimmäisestä osasta henkilölle osoitettu lause: "En pidä sinusta..." ja päinvastoin jollekin, joka ei herätä myötätuntoa , puhumme henkisesti siitä, mistä pidämme hänessä.

Etsi eroja ja yhtäläisyyksiä jokaisen kanssa. Ne ovat siellä joka tapauksessa. Voittaa vastuksesi, tämä auttaa sinua katsomaan maailmaa hieman eri näkökulmasta, mikä antaa sinun tulla vapaammaksi ja identtisemmäksi itsesi kanssa.

Ei ole aina sopivaa esitellä itseäsi sellaisena kuin olet todistaaksesi oikeutesi olla oma itsesi. Tämä on tärkeää ottaa huomioon. Huomaa vain, mitä sinulle tapahtuu tiettyinä hetkinä ja valitse sopivin muoto ilmaista itseäsi. Oletetaan, että esimiehen kertominen vihastasi, syyttäminen tai nimitteleminen, töykeän puolen myöntäminen ei ole täysin sopivaa. Mutta vihan jäljittäminen ja sen vapauttaminen turvallisessa ympäristössä tarkoittaa itsestäsi huolehtimista. Tuntematta syyllisyyttä ajatuksista ja tunteista.

Pidä huolta itsestäsi, tunne, arvosta ja rakasta! Ja muista, olet erityinen ja ainutlaatuinen! Et ehkä vain tunne itseäsi kovin hyvin. Pidä siis hauskaa oman persoonallisuutesi tutkimisessa.

Mutta voit saada tietoa sisäisestä vapaastasi suorittamalla verkkotestin. Löydät sen sekä saatuja tuloksia vastaavia suosituksia.

Materiaalin on laatinut psykologi, Gestalt-terapeutti Alina Zhuravina

Ylhäältä laskeutuva jumalallinen säde voittaa aineelliset maailmat ja uppoutuessaan niihin saastuu, menettää selkeyden ja lopulta muuttuu omaksi vastakohtakseen. Tämä ei tapahdu jossain ulkopuolella, vaan ihmisessä itsessä, joka sisältää hyvänsä ja pahansa.

Henkilö, joka sisältää säteen polun, voi liikkua sitä pitkin ylös ja alas käyttämällä tietoisuutta hakukoneena. "Muutosten kirjassa" (I Ching) polku ylöspäin on määritelty "auringonnousuksi" - analogisesti auringon kanssa. Tälle onnelliselle tilalle on ominaista korkea energia, syytön onnellisuus ja tunteiden täyteys. Koska ylempi maailma on anteliaisuuden maailma, ihminen, joka nousee näihin maailmoihin, tuntee tarpeen jakaa voimansa ympärillään olevien ihmisten kanssa. Aivan kuten aurinko paistaa kaikille ja antaa säteensä kaikelle elävälle, niin korkeampien maailmojen tasolle kohonneesta ihmisestä tulee soihtu.

"Tämä aurinko, joka on noussut maan yläpuolelle", kirjoittaa I Ching -kommentaattori Yu.K. Shchutsky, "on niin täynnä voimaa ja niin antelias, ettei mikään menetys tai voitto voi järkyttää sitä. Ja tässä asemassa oleva henkilö, joka korjaa kaikki menneisyydessä tekemänsä virheet, antaa voimansa ympärillään oleville." 1

Jos ihmisen tietoisuus on "ankkuroituna" matalaan ja karkeaan aineellisuuteen, se tarkoittaa, että se on tyhmää. Mitä alemmas se uppoaa, sitä karkeammaksi ja järjettömämmäksi se muuttuu ja muuttuu vähitellen eläimeksi.

Henkilöllä, jonka kiinnostuksen kohteet rajoittuvat vain aineellisiin asioihin, on minimaalinen valinnanvapaus. Siitä tulee asioiden johtija - kanava elottomien asioiden liikkumiselle. Asiat käyttävät tätä kanavaa matkiakseen elämää. Näin epäorgaaninen maailma saa liikkuvuuden ilmeen käyttämällä ihmistä "moottorina". Jotta ihminen ei jää kaipaamaan, epäorgaaninen maailma sitoo hänet asioihin.

Mitä alemmas jumalallinen säde laskeutuu materiaalikerroksiin, sitä enemmän sen selkeys haalistuu ja yhdistävä voima heikkenee. Ihminen alkaa unohtaa valon. Häntä houkuttelee pimeys ja sen epävakaat kuvat. Aivan "alaosassa" on täydellinen tajuttomuus. Tajuton hallitsee siellä. Tämä on "helvetti". Kun tietoisuus laskeutuu alimpaan pisteeseensä, se hajoaa. Voidaanko tietoisuuden hajoamista kutsua vapaudeksi? Tuskin. Kun ihminen on menettänyt tajuntansa, hän menettää kyvyn valita tavoitteita. Tämä tarkoittaa, että hänen vapautensa on vähennetty nollaan.

Syvyyteen putoaminen muuttuu ymmärrykseksi yhä uusista syvyyksistä, jotka avautuvat peräkkäin, koska tällä "pohjalla" ei ole "pohjaa". Mitä alempana, sitä rajoittuneemmaksi ihminen tuntee olonsa, muuttuen lopulta kylmäksi ja erittäin raskaaksi pisteeksi, jolla on tiukasti määritellyt koordinaatit.

Tällä demonisella maailmalla on vain kaksi koordinaattia - se on "tasainen". Itse asiassa siinä ei ole pystysuoraa - joka tapauksessa henkilö ei näe sitä. Hän liikkuu pisteestä toiseen ymmärtämättä syvyyttä ja tekee arjen yksitoikkoisuudesta jokapäiväistä. Tätä maailmaa on hyvä tarkkailla nykyaikaisissa venäläisissä tv-sarjoissa ja toimintaelokuvissa, joissa eri ihmiset tekevät samoja tekoja: taistelevat sotia asioista. Heidän liikkeensä rajoittuu vain muutamaan suuntaan: taistelu vallasta, rangaistus omasta tahdosta, kuolema. Ulkoisesti tämä ilmenee samanlaisena maiseman vaihtamisena: toimisto, tuomioistuin, vankila, ruumishuone.

On vaikeaa, melkein mahdotonta päästä pois tästä raajan (suppilon) näköisestä maailmasta sen äärimmäisen matalan asennon vuoksi, joka rajoittuu tajuttomaan. Mutta silti on ihmisiä, jotka tajuttuaan kuiluun putoamisen kauhun yrittävät päästä siitä pois. He jättävät omaisuutensa alas ja vapautettuna raskaasta kuormasta, tullessaan kevyiksi ja vapaiksi, ryntäävät ylöspäin kokeen onnea.

Mutta on korkeimman kypsyysasteen saavuttaneita etsijiä, jotka tunteakseen kaikki puolensa laskeutuvat tietoisesti "helvettiinsä" - tajuton. He tekevät tämän nostaakseen ne pintaan. tietoisuus sinun täytyy nähdä unelmasi, joissa on piilossa todellisia toiveita, jotka on tunnettava. Nämä ihmiset tuovat tiedostamatta pintaan vanhoja komplekseja, manioita, fobioita – kaiken, mikä häiritsee heidän edistymistään. Tämä psykotekniikka heijastaa myytti syntisten pelastuksesta ja pelastaa heidät helvetistä. Juuri tähän periaatteeseen perustuvat ikivanhoista käytännöistä kasvaneet manaukset ja psykoanalyysi.

"Tapaaminen varjon kanssa" - niin hän kutsuu sitä K.G. Jung sellainen käytäntö. I Chingissä tätä tilannetta kutsutaan "valon tappioksi" tai "laskuksi helvettiin". Se liittyy heksagrammissa auringonlaskuun ja sen menemiseen maan alle.

Egyptiläisissä aurinkomyyteissä Ra-jumala matkustaa veneessään taivaan poikki päivällä, ja yöllä hän purjehtii pimeää jokea pitkin, jossa asuu hirviö Apep, jonka hän voittaa. I Ching puhuu tästä taistelusta "barbaarien valistuksena". aurinkosankari ei niinkään taistele hirviöitä vastaan, vaan pelasta ne unohduksesta ja edistää siten alitajunnan syvyyksien puhdistamista ja valaistumista.

Rajoittaakseen auringon poikien kohtuutonta nousua "taivaaseen" (Phoebuksen myytti), "Kiinan muutosten kirja" varoittaa tarpeesta laskeutua säännöllisin väliajoin omiin syvyyksiin tietoisuuden ja tietoisuuden rauhoittamiseksi. tasapainottaa ihmisen kaikkia puolia.

"Täällä maan päälle noussut valo laskeutuu takaisin maahan valaisemaan jäljessä olevia, eli tuhoamaan tietämättömyyden pahuuden", kirjoittaa Yu.K. Shchutsky. 2

Ja tässä suhteessa haluaisin sanoa, kuinka meluisa ja typerä väkijoukko, joka pilkkaa suuria ihmisiä, arvioi heidän tekojaan alhaisuutensa näkökulmasta. Hän pilkkaa heitä, tuomitsee heidät, antaa heille typeriä arvioita. Hän ei ymmärrä, että todellinen johtaja vallan ottaessaan laskeutuu helvettiin ja uhrautuu väkijoukolle, joka tallaa hänen sydäntään, kuten tapahtui Gorkin Dankon sydämelle. Yleisö moittii johtajaa "likaisilla käsillä" toimimisesta, ettei hän ole tarpeeksi "puhdas" ymmärtämättä sitä Hengellinen johtaja, laskeutuessaan korkeuksistaan ​​arkeen, hän ei voi muuta kuin likaista, koska matalassa maailmassa lika on yleistä.

"Tietenkin", Yu.K. Shchutsky sanoo, "sellaisen nousun myötä ihminen voi siirtyä pois omasta suuruudestaan, tietyssä mielessä menettää sen, mutta juuri tästä hänen ei pitäisi olla surullinen, koska tämä on hänen tehtävänsä - laskeutuminen jälkeenjääneiden luo." 3 Alempien ongelma on, etteivät he pysty ymmärtämään oikein suurten toimintaa.

Nouse hengen korkeuksiin, laskeudu alhaisiin aineellisiin "kostomaailmoihin" - kaikki nämä ovat välttämättömiä toimia, jotka on suoritettava mahtavia henkiä aina. Kaikki vihkimyksiin liittyvät psykotekniikat sisälsivät tietoisuuden jumaluudesta (elämästä) yksittäisen säteen muodossa, jonka symbolina oli maahan juuttunut miekka (sauva).

Jos henkilö onnistui vetämään sen ulos ja puhdistamaan sen lialta, hänestä tuli vihkimys. Mutta ennen kuin ihminen tuli yhdeksi, hänen täytyi ymmärtää sekä hyvänsä että pahansa. Hänen täytyi ymmärtää, että hänessä on kaksi puolta - tietoisuus Ja tajuton, joka hänen on sovitettava yhteen ja pakotettava yhteistyöhön. Näin hän nousee karman lain yläpuolelle.

Anteeksianto kahden puolen välillä on sovinto - valo (tietoisuus) ja pimeys (tietoisuus). Monet ihmiset ajattelevat, että jos he antavat henkisesti anteeksi jollekin, mennyt tapahtuma väistyy eikä enää kiduta. Mutta se ei ole totta. Ennen kuin antaa jotain anteeksi, on tarpeen nostaa tapahtuman sisältö tietoisuuden pintaan ja kokea se, ehkä useammin kuin kerran. Selviydy samalla piinalla, itkulla, kouristelulla, kivulla, oksennuksella ja samalla aggressiolla. Näin helvetin energia lähtee anteeksiantavan ihmisen kehosta. Tätä tekoa kutsutaan vain perinteisesti "anteeksiantamiseksi". Mutta se, mikä on "anteeksi annettu" tällä tavalla, katoaa itsestään. Hän lähtee sanomatta. Se vain katoaa ikuisesti.

U K. Castaneda Tätä psykotekniikkaa kutsutaan "tonaalisen saaren lakaisemiseksi". Kristinuskossa sitä kutsutaan "puhdistukseksi". Tänään "puhdistuksen" sakramentti ymmärretään primitiivisesti - kehon puhdistamiseksi. Todellisuudessa puhumme alitajunnan "kellarien" puhdistamisesta, joissa tietoisuuden kynnyksen alle kätkeytyy raskaita kuvia ja patologisia mekanismeja, jotka tekevät ihmisen olemassaolosta tuskallista ja tuskallista. Puhumme tässä henkisestä puhdistuksesta, joka saavutetaan "muistamalla" upottamalla menneisyyteen.

Taisha Abelar(Castanedan oppilas) väittää, että tällä tavalla pintaan nostettu energia purkautuu ja vahvistaa henkilöä, joka saa tämän energian takaisin, kadonneena joskus menneisyydessä. Jos "muistat" elämäsi oikein, voit todella puhdistaa itsesi.

Yhdistämällä kaksi puoliaan (ylhäältä ja alhaalta) ihminen saavuttaa laadun "nöyryys" kun hän hyväksyy, ettei hän ole enkeli eikä demoni, vaan tavallinen ihminen. Hänen aristokratiansa himmenee hullun osan läsnäolosta, ja hulluus saa kevyemmän ominaisuuden, joka ilmaistaan ​​tiedostamattoman kirkkaina haluina. Tietoisuus Ja tajuton kätellä toisiaan. Tällaisessa tilassa ihminen on autenttinen ja hänen taivansa ja maan välissä venyttelemästä kielestä tulee instrumentti, jolla hän voi soittaa haluamallaan tavalla virittäen ja virittäen soitintaan tarpeen mukaan.

Tätä tilaa kutsutaan "rehellisyys". Toisen puolen suosiminen toisen kustannuksella herättää henkiin seurannaisvoimia, jotka kesyttävät ihmisen röyhkeyttä mekaanisesti. Yksipuolinen ihminen paljastaa karmansa ja sitten jokainen hänen tekonsa sisältää rangaistuksen.

Kokonainen ihminen, tasapainotilassa, vapautuu karma ja siitä tulee laki itselleen ja tämän lain toimeenpanija. Pohjimmiltaan hänestä tulee jumala. Kiinassa tällaisten ihmisten sanotaan "läpineen lohikäärmeen silmän läpi" ja heitä kutsutaan "kuolemattomiksi". Nämä ihmiset katsovat aina asioiden ydintä ja näkevät kaiken yhtenä. Heidän tärkein ominaisuutensa on usko uskoon, ja he uskovat Rakkaus, joka on sitova voima.

Olisi todellakin outoa, jos kiinteä ihminen uskoisi väistämättömään rappeutumiseen, kuten tavallisille ihmisille tapahtuu. Kokonainen rakkauden luoma ihminen voi uskoa vain rakkauteen.

Mutta nykyään sana "rakkaus" ei liity mihinkään. Itse asiassa, Rakkaus se on luovuuteen liittyvää energiaa. Hän luo aina jotain. Tuloksena kolmasosa ilmestyy - yhteisen yhteistyön hedelmä. Kolminaisuus on elämän ytimessä. Siten ihmisen kahden puolen yhteys antaa hänelle uuden, kolmannen laadun - eheys kun henkilö on linjassa ja harmonisoitunut.

Unelma sellaisesta henkilöstä kristityille ilmeni kuvassa Jeesuksesta Kristuksesta - Ihmisen Pojasta, joka kulki sädettä pitkin alhaalta ylös ja joka näytti esimerkkiä korkeasta saavutuksesta. Säde on itse asiassa ihmisen todellinen "polku". Jotkut sanovat, ettei sillä ole suuntaa, mutta ne, jotka tietävät, epävarmuuden voittaessaan väittävät, että se johtaa itseensä. Don Juan Castaneda kutsuu sitä "poluksi, jolla on sydän". F. Nietzsche, toistaa häntä, puhuu "ikuisesta paluusta" kotiin, itsensä luo, omaan koskemattomuuteen, joka A. de Saint-Exupéry kutsui sitä "taloksi, joka suojaa rakkautta".

___________________________

1 – Kiinalainen muutosten kirja (I Ching), M., 1993. – S.63

2 – Ibid. – P.259

3 – Ibid. – P.259-260

Kun kuvaamme huonoa päivää, käytämme usein ilmaisua "Olen sotku tänään". Joskus purettu tila kestää liian kauan huomioimatta. Henkilökohtainen elämä romahtaa uran saavutusten taustalla, ja unelmat täydellisestä kehosta vievät pois yhteyden todelliseen maailmaan. Elämä on valoisa palapeli. Sen kokonaan taittaminen tarkoittaa oman "minän" eheyden saavuttamista. Joskus yksityiskohtia on muokattava huolellisesti ja huolella käsin, mutta se on ainoa tapa tuntea itsesi.

Mitä on henkilökohtainen rehellisyys?

Henkilökohtainen koskemattomuus on sisäistä tasapainoa, joka ilmenee siinä, että ihminen sanoo, ajattelee, tekee ja tuntee samaan suuntaan. Rehellisyys ei ole tulos, vaan prosessi. Se sisältää kasvatuksen, henkilökohtaisen elämän, ammatillisen kasvun, sosiaalisen piirin, unelmat ja tavoitteet. Kaikki nämä komponentit ovat lentokoneen potkurin lapoja.

Heti kun joku hajoaa, elämä alkaa ottaa outoja käänteitä. Onnettomuutta ei tapahdu, mutta kone menettää korkeutta, menee valmiustilaan tai jopa siirtyy vaihtoehtoiselle lentokentälle. On tärkeää seurata syksyn hetkeä ja ymmärtää, kuinka voit korjata elämäsi. Älä aloita uutta, älä riko itseäsi, älä etsi myyttistä puuttuvaa puoliskoa. Tule yhdeksi itsesi kanssa.

Kun ajattelee itse, silmät alkavat vastoin tahtoaan siepata hyödyllisten artikkelien nimiä. Monet alkavat sanoilla "miten päästä eroon" tai "miten välttää". Kyllä, lukija ajattelee, se tarkoittaa, että minulla on jotain ylimääräistä ja se on leikattava pois tarpeettomaksi. Mutta kohtaat välittömästi ne, jotka alkavat sanoilla: "miten löytää sielunkumppanisi" tai "miten saada se". Lukija on ymmällään: Joten, puuttuuko minulta jo jotain? Siis veistää vai leikata? Kannattaa tehdä molemmat, mutta tietoisena.

Mindfulnessista on nykyään tullut paitsi suosittu aihe, myös kohtauspaikka. Miksi se vaikuttaa persoonallisuutemme niin paljon? Tietoisuus auttaa vastaamaan kysymykseen jokaisena elämän hetkenä: kuka minä olen? minne olen menossa? miten ja miksi menen? On erityisen hyödyllistä etsiä vastauksia hetkinä, jolloin tunnet sisäisen epätasapainon. Loppujen lopuksi juuri tämä johtaa koskemattomuuden menettämiseen. Käytännöt auttavat saavuttamaan tietoisuuden.

Kuuntele kehoasi rakastaaksesi itseäsi

Ohuet hiukset, lyhyet jalat, pienet silmät - nautimme luettelosta kehomme puutteista unohtaen kuinka paljon olemme sille velkaa. Tyytymättömyyden aste omaan kehoon liittyy suoraan onnen ja itsetunnon tunteeseen. Kutsu "rakastaa itseäsi" koskee ensisijaisesti fyysisuutta. Ehkä lopeta kehosi kritisoiminen ja ala pitämään siitä huolta. Tässä muutamia temppuja:

• Seiso peilin edessä ja sano ääneen, mitä hyväksyt itsestäsi. Puhu kiitollisuuden sanat jokaiselle kehosi piirteelle.
• Mieti, mikä kehossasi ärsyttää sinua. Sitä on vaikea sanoa ääneen, ja joskus se on yksinkertaisesti sietämätöntä. Kirjoita sitten itsellesi kirje. Ilmaise kirjeessä tyytymättömyytesi kehon epätäydellisiin osiin, kiitä heitä heidän palvelustaan ​​ja anna heille kohteliaisuus.
• Kuuntele kehosi sinulle lähettämiä signaaleja. Nuha, nivelkipu - usein tunneongelmat ilmenevät tuskallisina tunteina kehossa. Seuraamalla päänsärkyäsi voit päästä piilotettujen tunteiden pohjaan. Pysyvätkään vammat eivät vain tapahdu, vaan vaativat perusteellisen sisäisen tutkimuksen.

Tunnista oikeus "epämukaviin" tunteisiin

Ystävällisyys on hyvästä. Viha on pahasta. Lapsuudesta lähtien meitä on opetettu jakamaan tunteet hyviin tai huonoihin, arvollisiin tai häpeällisiin. Emme voi muuta kuin kokea tunteita, mutta häpeämme niiden ilmenemistä, emme myönnä sitä edes itsellemme. Pelkäämme menettävämme itsemme hallinnan, olemme huolissamme siitä, mitä muut sanovat, pelkäämme tunteiden vastavuoroista ilmentymistä. Osittainen tunnelista koostuu 150 kohteesta. Kuinka monta voit nimetä suoraan? Kuinka paljon annat itsellesi omaksua? Kirjoita oma listasi jakamatta huonoja tai hyviä tunteita. Ajattele erillään kutakin muistettavaa asiaa: tunteet tekevät meistä eläviä.

Ymmärrä, mikä on todella tärkeää

Olemme etsineet motivaatiota vuosia, odottaneet inspiraatiota tai luottaneet maagiseen potkuun. Treeneissä mennään siinä toivossa, että juontaja jakaa elämämme 180 astetta kääntävän paljastuksen. Ja vasta sen jälkeen lähdemme tekemään sitä, mistä haaveilemme. Valitamme lahjakkuuden puutteesta ja yritämme löytää todellisen kutsumuksen. Itse asiassa teemme sitä, mikä on meille tärkeää.

Jos vietämme vuosia syventäen itseemme etsiessämme lapsuuden riippuvuuksia, työskennellessämme työssä, josta emme pidä, meidän on tärkeää vain sukeltaa itseemme. Jos asetamme itsellemme tavoitteen käydä kuntosalilla emmekä mene sinne, meidän on tärkeää asettaa tavoitteita loputtomasti. Käsite "tärkeä" liittyy suoraan elämän prioriteetteihin. Ennen kuin piirrät uuden prioriteettien asteikon, selvitä, miten ne asetetaan nyt. Puhu itsellesi rehellisesti. Se, missä olet nyt, on lähtökohta kokonaisvaltaisen persoonallisuuden saavuttamiselle.

Selvitä pelkosi

Olemme tottuneet ajattelemaan, että vain pienet lapset pelkäävät. Mutta pelot kasvavat kanssamme. Pelko hylkäämisestä, väärinymmärryksestä tai hylkäämisestä, pelko uusista ihmissuhteista tai niiden hajoamisesta, ikääntymisen pelko ja suurin inhimillinen pelko on kuoleman pelko. Ne rajoittavat, häiritsevät elämää ja joskus johtavat jatkuvaan ahdistukseen tai paniikkikohtauksiin. Peloilla on selkeä tarkoitus - suojella meitä vaaroilta. Kuvitteellinen tai todellinen, vaikka me usein keksimme vaaroja itsellemme. Pelkoa ei tarvitse taistella, sen kanssa voi neuvotella.

Yksi tapa on kuvitella, että pahin on jo tapahtunut. Piirrä itsellesi synkin kuva tapahtuneesta kaikkine seurauksineen. Tämä kuva auttaa sinua ymmärtämään, että olet paljon vahvempi kuin luulet. Psykoterapeutit kertovat sinulle erilaisia ​​rentoutumistekniikoita.

Käsittele omat jarrusi

Yksilön koskemattomuutta ei voi epäillä. Mutta ulkoiset olosuhteet muuttuvat, mikä tarkoittaa, että oman "minän" komponenttien on kyettävä sopeutumaan uusiin elinoloihin. Ilman sisäistä joustavuutta ihminen jakaa maailman vain valkoiseen ja mustaan ​​kutsuen sitä kohtaloksi. Hän kääntyy hänen puoleensa - kaikki on hyvin, maailma on ystävällinen ja hänen sielunsa on täynnä perhosia. Mutta kun kohtalo kääntyy toisin, kaikki romahtaa ilman mahdollisuutta parantaa tilannetta. Joustavuus auttaa poistamaan tärkeimmän esteen eheyden saavuttamiselle - omat tottumukset, jotka häiritsevät elämääsi.

Mitä kokonaisuuden löytäminen tarkoittaa? Ole samaa mieltä kanssasi ja heitä pois kaikki, mikä ei ole sinun. Se on kuin Michelangelo luodessaan veistoksen lohkosta: "hylkää kaikki tarpeeton". Joillekin leikkaaminen on helppoa, toisille erittäin vaikeaa. Varsinkin kun "ei minun" ei ole kiirettä katkaistaan. Tämä kannattaa tehdä, jos vain ymmärtää: oma itsensä oleminen on jännittävää toimintaa.

Mikä on itsekäsitys

Itsekäsitys on käsityksemme itsestämme, joka muodostuu lapsuudessa ja muodostuu läpi elämän. Varhaisessa iässä se riippuu enemmän ulkoisista tekijöistä: vanhempien, opettajien, ikätovereiden arvioista. Aikuiselämässä käsitys perustuu enemmän omiin ideoihin. Itsekäsityksellä ei ole mitään tekemistä sosiaalisen aseman, ulkonäön tai saavutusten kanssa. Tämä on yksinkertainen toteamus: "Olen, minulla on oikeus olla."

Psykologia määrittelee minäkäsityksen kolmikomponenttiseksi käsitteeksi:

• henkilön uskomukset;
• arviointi ja itsetunto;
• hänen käytöksensä.

Itsekäsitys välittyy useammin alitajunnan tasolla. Se ilmenee harvoin vain sanoissa, mutta näkyy selvästi teoissa, tavoissa, käytöksessä, äänen intonaatiossa ja jopa kävelyssä. Tämä on henkilökohtainen suodatin, jonka kautta henkilö havaitsee ympäröivän maailman. Vaikka tapahtumat ja ympäristö ovat sinänsä neutraaleja, ihminen löytää niistä kaiken, mikä vastaa hänen ajatuksiaan.

Oman "minän" suodatin värjää neutraaleja tapahtumia tunteilla, antaa merkityksen ja antaa niille positiivisia tai negatiivisia ominaisuuksia. Ja jos ero idean välillä ei ole sama kuin todellisuus, tämä ilmenee pelkoina, ahdistuksena, tyytymättömyytenä itseensä tai huonona itsetuntona.

Henkilö, jolla on vahva minäkuva osaa suunnitella elämänsä itsenäisesti. Heikkoa käsitettä kutsutaan myös lapselliseksi, mutta joskus se ilmenee läpi elämän. Ihmiset, joilla on epäkypsä ymmärrys omasta "minästään", ovat liian riippuvaisia ​​muiden mielipiteistä, he eivät osaa tehdä päätöksiä, ovat ehdottavia ja tarvitsevat jatkuvasti muiden ihmisten hyväksyntää. He eivät osaa rakentaa omia rajojaan tai ottaa muita huomioon.

Jos poistat ulkoisen tuen heidän elämästään, heidän oma maailmansa romahtaa. Loppujen lopuksi hänellä ei ole mitään muuta mihin luottaa. Itsekäsityksen ihmisen persoonallisuuden määritelmänä esitteli Sigmund Freud, mutta se on suosittu myös muissa muunnelmissa. Nietzsche, Carl Jung ja Abraham Maslow kirjoittivat hänestä.

Lapsen käsitys omasta "minästä" ei ole kuolemantuomio. Jos psykologit ovat kiinnostuneita siitä, se tarkoittaa, että on jo onnekkaita ihmisiä, jotka ovat selviytyneet tästä ongelmasta.

Kuinka korjata itsekäsitystäsi

Joku on ehkä jo löytänyt vastauksen tähän kysymykseen, mutta tämä on hänen oma vastaus. Vastauksesi on selvittää itseltäsi ja itsellesi oma tapasi rakentaa elämääsi. Elämä tarjoaa yllättävän erilaisia ​​itsensä löytämistä ja merkityksiä. Kuitenkin tunnemme yhä vähemmän, mitä onnea on vain elää. Annamme ilolle puhtaasti utilitaristisen luonteen, sijoittaen merkityksen vain siihen, mikä tuo iloa. Mutta sinun täytyy vain kokea jotain upeaa tai luoda jotain hyödyllistä lisätäksesi omaa itsetuntoasi tai korjataksesi itsekäsitystäsi.

Joskus haluat ottaa kirveen, rikkoa kaiken ja alkaa rakentaa uutta elämää. Mutta on mahdotonta saada uutta todellisuutta vanhoista fragmenteista. Rehellisyys, itsetunto, itsetunto - kaikki tämä asuu päässä. Sen sijaan, että kaipaisit elämää, jossa et ole, sinun pitäisi yrittää kirjoittaa oma elämäkirjasi. Ehkä se on niin kiehtovaa, että se ottaa paikkansa jonkun hyllyssä.