En halua tehdä mitään, olen liian laiska koko ajan. Menetelmät apatian tilan käsittelemiseksi

Tila, jossa ei halua tehdä mitään, ei ole harvinaista. Monet elävät elämäänsä "en halua" yrittämättä muuttaa mitään. He menevät töihin, joista he eivät pidä, asuvat väärän ihmisen kanssa, käyttävät vaatteita, joista he eivät pidä. Ja he eivät aio korjata mitään. Ja joskus et halua edes nousta sohvalta. Itse asiassa tähän on aina syitä.

Mikä on syy apatiaan ja haluttomuuteen tehdä mitään?

Analysoi elämänlaatuasi. Miten vietät aikaasi, kenen kanssa. Mitä syöt? Ehkä vietät yösi tietokonepelit tai turha viestintä sosiaalisissa verkostoissa? Ja tämän päivän aikana sinulla ei yksinkertaisesti ole energiaa mihinkään. Tai ehkä olet pöllö ja sinun täytyy nousta töihin kello 5 aamulla? Väärä päivärutiini, biologisen kellon rikkominen - johtaa ennemmin tai myöhemmin psyykkisiin ja fyysisiin ongelmiin.

Ehkä ympäristössäsi on ihmisiä, jotka eivät kyllästy valittamaan elämästään ja siirtämään loputtomat huolensa sinun päällesi. Jotka usein stressaavat sinua uutisillaan, saavutuksillaan ja käyttäytymisellään. Se voi olla vanhemmat, joiden kanssa asut (yleisin tapaus) tai ongelmia koulussa/työssä. Stressin selviämiseksi kehon on käytettävä suuria energiavarastoja. Ja kun tällaisia ​​ihmisiä on jatkuvasti ympärilläsi, tulet henkiseen loppuunpalamiseen.

Mieti mitä syöt? Terveellinen ruoka edistää terveyttä ja lisää energiavarastoja. Haitallinen - hidastaa aineenvaihduntaa, aiheuttaa sairauksia, vie energiaa, vääristää kehoa. Söimme hampurilaisia, peseytyimme colassa, makasimme sohvalla ja ihmettelimme, miksi en halua tehdä mitään? Koska kaikki kehon voimat lähtivät taistelemaan roskaruoka, sulata se. Joten kun haluat syödä uudelleen maukasta ruokaa pikaruoassa - näytä tahdonvoimasi ja keksi jotain muuta.

Tai ehkä syynä on se, että et tee mitä haluat? Ihminen on niin järjestetty, että hän liikkuu nopeasti kohti tavoitetta ja vain jos hän todella tarvitsee tavoitetta. Se on hänelle, ei pomolle, vanhemmille, yhteiskunnalle jne. Vain jos tämä tavoite herättää tunteita, joiden vuoksi hän on valmis menemään eteenpäin - iloa, ylpeyttä, tyytyväisyyttä jne. Tapahtuu, että itseensä epäily, luultavasti menneet epäonnistumiset tai virheet, estävät etenemisen kohti haluttuja tavoitteita. Sellainen kokemus painaa raskaasti hartioita ja ihminen masentuu, hänen kätensä putoavat.

Banaali laiskuus kuuluu myös ihmisiin. Joillekin tämä on tilapäinen tunne, toisille se on krooninen sairaus. Se on perusteltua kannustimien puutteella, tunneväsymyksellä ja elämäntavoilla. Ja usein herää kysymys - en halua tehdä mitään, lepään koko ajan, mutta miksi tunnen itseni väsyneeksi samalla? Tosiasia on, että näinä hetkinä koet paljon tunteita - syyllisyyttä, häpeää, vihaa siitä tosiasiasta, että aika hukattiin turhaan. Mutta he pystyivät tekemään niin monia hyödyllisiä asioita. Kaikkien näiden ajatusten ja tunteiden kokeminen vaatii paljon energiaa, mistä johtuu väsymys. Päästäksesi eroon tästä ajatusvirrasta, voit harjoitella sisäisen dialogin pysäyttämistä, jota kuuluisa esoteerikko E. Tolle kuvaa kirjoissaan.

Liikunnan puute hidastaa verenkiertoa kemialliset aineet elimistössä. Mitä kauemmin ihminen viettää aikaa passiivisessa tilassa, sitä vähemmän hänessä tuotetaan energiaa. Siksi passiivinen elämäntapa johtaa myös apatiaan. Käy harjoituksissa vähintään kahdesti viikossa pitääksesi itsesi kunnossa, ja muutaman kuukauden kuluttua huomaat paitsi fyysisiä, myös henkisiä tuloksia.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos et halua tehdä mitään?

Yritä hetkeksi lopettaa kamppailu tilan kanssa, kun et halua elämältäsi mitään, ja mieti erityisesti kuinka elää, jos olet menettänyt kiinnostuksesi kaikkeen, mitä tapahtuu. Kuvittele vain, mitä kehosi haluaisi. Missä, miten tai kenen kanssa voit tuntea miellyttäviä tunteita, jotain, joka herättää energiasi, tuo iloa. Mikä voi innostaa sinua? Usein syynä on henkinen uupumus. Väsymys yksitoikkoisesta elämästä... Joskus riittää vain rentoutuminen luonnossa. Metsä, meri, piknik nurmikolla puistossa - ei väliä. Tärkeintä on olla ajattelematta mitään ja vain nauttia luonnon lahjoista.

Tila, jolloin et halua mitään, voi olla kausiluonteista bluesia. Tässä tapauksessa ystävien tapaaminen (tietysti, jos he ovat käytettävissä) auttaa paljon. Tämä on loistava tapa ravistaa itseäsi. Mieti, kenen kanssa todella haluaisit viettää aikaa ja mikä tärkeintä – miten.

Vapauta negatiivinen. Pysy yksin itsesi kanssa ja "sulata" tunteesi, asenteesi itseäsi ja muita kohtaan. Mieti, miksi tällainen tunne syntyi, milloin se syntyi? Mikä voisi vaikuttaa tilanteen ratkaisemiseen? Uppoutumalla todellisiin tunteisiisi voit päästä eroon kaunasta ja vihasta. Poistettu kohteesta negatiivisia tunteita, kiinnostus elämää kohtaan löytää tiensä takaisin.

Apatia, joka on syntynyt tilanteessa, jossa ihmisen on tehtävä jotain, josta hän ei pidä, palaa uudelleen, kunnes joko vaihdat työpaikkaa tai ymmärrät mitä se todella on. mielenkiintoista toimintaa enkä halua heittää sitä pois. Näin tapahtuu, kun alat kertoa keskustelukumppanillesi toiminnastasi, ymmärrät, että itse asiassa kaikki ei ole niin huonoa, työ on mielenkiintoista, tulot ovat hyvät ja aikataulu on kätevä. Ja haittoja on kaikissa töissä, tätä ei voida välttää.

Osallistu jaloin tarkoitukseen – se voi olla orpojen tai hoitokodin vanhusten auttaminen. Kun jaat ystävällisyyden ja huolenpidon, saat vastineeksi vauhtia. positiivisia tunteita ja energiahuolto.

Banaali laiskuus voidaan joskus voittaa toimimalla "en halua". Purista hampaitasi voimalla, "raavi" sohvalta ja aloita työskentely. Aivan kuten ruokahalu herää syömisen aikana, inspiraatio iskee toiminnan hetkiin. Suunnittele päiväsi, harrasta urheilua tai aloita ainakin harjoittelemalla. Lupaan, että tulet nauttimaan siitä, että onnistuit voittamaan laiskuuden.

Aviomies ei halua tehdä mitään - mikä on oikein?

Jos aviomies sanoo pelkällä tekstillä - en halua saavuttaa mitään elämässä, yritä puhua ja selvittää apatian syy. Mikä tähän olisi voinut vaikuttaa? Jos mies ei tarvitse mitään, vain hän itse tai psykologin neuvo voi auttaa itseään. Silti saavutukset ovat miehen toiminnan perusta.
Perheessä, jossa aviomies ei tee mitään perheen hyväksi, kaikki huolet siirtyvät automaattisesti naiselle. Olisiko sinun mielestäsi syytä ottaa yhteyttä asiantuntijaan? Loppujen lopuksi tällaisessa tilanteessa apua ei tarvita vain hänelle, vaan myös sinulle. Ehkä muutos käyttäytymisessäsi vaikuttaa hänen tilaansa.

Teini-ikäinen lapsi ei halua mitään

Yksi kaikista yleisiä syitäÄitien vetoomukset psykologiin ovat, kun lapsi tai aikuinen poika/tytär ei halua tehdä mitään. Äiti tarjoaa tai jopa kirjoittaa omasta aloitteestaan ​​piireissä, urheiluosissa, koulutuskursseilla - lapsi ei osoita pienintäkään kiinnostusta.

Analysoi tilanne. Kun se alkoi, osoittiko lapsesi haluja 7-vuotiaana? Mitä hän halusi 8-vuotiaana? Lapset eivät synny ilman kiinnostusta maailmaa kohtaan. Mutta usein he eivät halua sitä, mistä heidän äitinsä unelmoi. Lapsi on kirjattu mukaan musiikkikoulu, ovat täynnä kielten opiskelua, ja hän haluaa esimerkiksi soittaa rumpuja. Tietenkin äiti on kauhuissaan talossa esiintyvästä äänestä, aihe on suljettu.

Usein syy siihen, miksi lapsi ei halua tehdä mitään, johtuu äidin liiallisesta oma-aloitteisuudesta ja osallistumisesta. Tapahtuu, että 10-vuotiaalla lapsella ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi aikaa haluta jotain, hän on kiireinen asioissa, joita hänen äitinsä vei hänet tekemään.

Myös syy kiinnostuksen puutteeseen on sallivuus. Lapsi halusi jotain, kysyi, hänelle tarjottiin heti. Hänellä ei ole aikaa elää tätä unelmaa, ennakointia. Näin ollen, kun hän saa hetkellisesti toivotun, hän ei voi kokea eläviä tunteita ja menettää nopeasti kiinnostuksensa tähän. Ja vähitellen ei tule enää mitään.

En halua tehdä mitään kotona. Puhu ikuisuudesta.

Näkymä samoista seinistä ja huonekaluista tulee tylsäksi, etkä halua enää tehdä mitään talon ympärillä. Yritä päivittää ympäristösi. Tässä ei ole kyse jostain globaalista, sinun ei tarvitse heti repiä taustakuvaa ja purkaa lattioita. Joskus riittää, että asetat sohvan toiseen nurkkaan tai ripustat uuden hyllyn, vaihdat pöytäliinan, verhot kylpyhuoneeseen. Ja nyt talo on jo erilainen, leikkii uusilla väreillä. Maiseman vaihto talossa muuttaa ajattelua suuresti. Kokemuksella testattu.

Myös halu tehdä kotitöitä katoaa jatkuvan siinä olemisen vuoksi. Kotona oleminen on elämäntapa, josta monet pitävät. Eikä siinä ole mitään väärää, kunhan se on hauskaa. Ja jos ei, on aika päästä ulos luolista. Ajattele sitä, ehkä on aika käydä ystävien, vanhempien luona, käydä teatterissa tai hammaslääkärissä? Suunnittele viikko matkoja, etkä huomaa kuinka paljon jäät kaipaamaan Koti. Ja kysymys - "miksi en halua siivota asuntoa" katoaa itsestään.

Niin, tiivistää. Pitkittynyt apatia muuttuu masennukseksi. Tämä on vaarallinen tila, joka tarkoittaa täydellistä kiinnostuksen menetystä kaikkeen, mitä tapahtuu. Fysiologian puolelta tämä ilmenee suolistohäiriöinä, päänsärkynä. Vain kokenut asiantuntija voi määrätä riittävän hoidon tällaiseen diagnoosiin. Toimimattomuus on vaarallinen vakava sairaus, itsemurha. Siksi suosittelemme, että teet yhteenvedon elämästäsi ja tottumuksistasi, ja jos sinun on vaikea tehdä tämä, ota yhteyttä asiantuntijaan. Nykyaikana laiskuuden ongelma ratkaistaan ​​melko varmasti.

Kuinka elää, jos et halua mitään? Eräänä päivänä ihminen tajuaa, että mikään ei kiinnosta häntä elämässä. Ja ihminen ei halua työskennellä ja jotenkin ei opiskele kovin hyvin, ja muilla elämänalueilla on täydellisiä saumoja. Olen jopa kyllästynyt nukkumiseen ja hauskanpitoon. On täysin epäselvää, mihin sijoittaa itsesi.

Jos luulet olevasi yksin tämän asian kanssa, olet väärässä. Kaikista tuntuu välillä siltä. Joku kuitenkin selviää tästä tilasta ja joku ei.

Katsotaanpa, miksi ihmiset joutuvat tähän tilaan ja miten siitä pääsee pois. Tässä artikkelissa tarkastelemme tärkeimpiä tapauksia, joissa henkilö ajattelee, ettei hän halua mitään.

Syitä, miksi et halua mitään

Itse asiassa, jos henkilöllä ei ole vakavia orgaanisia vaurioita hermosto(emme harkitse tätä tapausta), niin joka tapauksessa henkilö haluaa jotain. Esimerkiksi jokainen meistä pyrkii tuntemaan olonsa hyväksi.

Toinen ongelma on, että kaikki eivät näe tapoja, joilla tämä "hyvä" voidaan saavuttaa. Esimerkiksi ihminen herää ja ajattelee, että olisi mukavaa ansaita rahaa voidakseen ratkaista monet hänen elämänsä ongelmat rahan avulla. Silloin ihminen kuitenkin ajattelee, että tätä varten hänen on tehtävä työtä, joka on tälle henkilölle inhottavaa.

On aivan luonnollista, että ihmiset eivät halua tehdä sitä, mikä on heille inhottavaa. Kuitenkin sen sijaan, että hän löytäisi jotain mieleisekseen, ihminen alkaa moittia itseään laiskuudestaan. Siten hän (tai hän) myös alentaa itsetuntoaan. Itsetunto on sielumme polttoaine.

Alhainen itsetunto

Kun itsetuntomme on alhainen, kirjaimellisesti kaikki, mikä meitä ympäröi, on meille vaikeaa. Ihminen alkaa uskoa, ettei hän ole arvollinen pyytämään itselleen jotain parempaa, ja jos hän kuitenkin uskaltaa, hän tekee sen niin epävarmasti, että häneltä evätään. Kun ihminen on tässä asennossa, hänelle kaikki elämän polut aiheuttavat inhoa.

Alhainen itsetunto tuo pelkoa ja epävarmuutta elämäämme. Heidän edessään ihminen alkaa vahvistaa omaansa alhainen itsetunto. "Joo, olen todella arvoton."

Tappio elämässä

Tapahtuu, että henkilö pyrkii hyvin pitkään ja turhaan. Se vaatii paljon voimaa ja energiaa, mutta tulosta ei vieläkään ole. Eräänä aamuna ihminen herää ja sanoo itselleen: "Ja kaikki meni!". Mies käytti paljon vaivaa eikä saanut mitään vastineeksi. Sitten henkilö alkaa ajatella, että hänessä on jotain vialla. Tämä taas laskee itsetuntoa.

Tällaisen tappion jälkeen, melko pitkän ajan, ihminen tuntee hajoamisen. Hänellä ei vain ole energiaa haluta jotain.

Hermoston vajaatoiminta

Voi olla päinvastainen tilanne, kun henkilö elää liian rauhallisesti. Hän nukkuu kahteen iltapäivällä, sitten poimii nenänsä useita tunteja, valmistautuu sitten vielä kolme tuntia, menee McDonald'siin, syö ja vaeltelee kotiin nukkumaan.

Kun ihmisellä on varaa sellaiseen elämäntapaan, hänen hermostonsa "nukahtaa". Hormonit ja välittäjäaineet alkavat tuottaa hitaammin, ja ihminen menettää toimintakykynsä.

Muuten kuin enemmän ihmisiä tekee päivän aikana, sitä enemmän hänen hermostonsa aktivoituu ja sitä enemmän hän voi tehdä (jos hän nukkuu tarpeeksi). Tässä on sellainen noidankehä. Vähiten kiireisillä ihmisillä on vähiten vapaa-aikaa, koska heillä on kilpikonnan hermoston nopeus.

Väsymys

Ehkä syynä on se, että henkilö on uupunut. Tämä johtuu unen puutteesta, väärästä ruokavaliosta, väärästä päivittäisestä rutiinista.

Kaikki tämä heikentää henkilön kykyä toimia. Vähitellen ihmisen aivot alkavat toimia huonommin ja huonommin, kunnes ihmisestä tulee kuin vihannes.

Tilanne voi olla myös päinvastainen, kun ihminen nukkuu liikaa. Tässä tapauksessa henkilö tuntee olonsa vielä huonommaksi. Fysiologiaa ei ole peruttu, sillä on voimakkain vaikutus ihmisen psyykeen.

Kuinka elää, jos et halua mitään tai miten päästä eroon apatiasta?

Kirjoitan alle joukon käytännön askeleita, jotka taatusti lisäävät rakkauttasi elämään ja toimintaan, jos syynä ei ole vakava hormonaalinen häiriö tai orgaaninen vaurio.

1. Unen normalisointi.Sinun täytyy nukkua 8 tuntia, aina yöllä. Esimerkiksi klo 23.00-7.00
   Tämä on välttämätöntä aivojen kemian normalisoimiseksi.
2. Ravitsemuksen normalisointi.Viisi ateriaa päivässä, kuten päiväkodissa. Voit jopa kopioida valikon. Samoin he syövät sairaaloissa ja armeijassa. Se ei ehkä ole kovin maukasta, mutta se on erittäin hyödyllistä.
   Mahdollistaa aineenvaihduntaprosessien normalisoinnin kehossa.
3. Hermoston aktivointi.Heräämisen jälkeen sinun täytyy mennä jonnekin ja tehdä jotain. Sen ei tarvitse olla vaikeaa, edes kävelemistä raikas ilma sovi.
   Tämän avulla voit nopeuttaa subjektiivista aikaa. Aika venyy ja tulee tunne, että jaksaa tehdä paljon. Lisäksi mieliala nousee, positiivisia ajatuksia alkaa tulla mieleen.
4. Itsetunnon normalisointi. Itsetunnon kohottaminen on melko ongelmallista. Miksi? Tosiasia on, että itsetuntomme riippuu muiden ympärillämme olevien arvioista.
   Ongelmana on, että muut eivät useinkaan ole meistä riippuvaisia. Voit odottaa melko pitkään, että joku huomaa ja arvostaa meitä. On paljon helpompaa kääntyä psykologin puoleen, joka voi nopeasti ratkaista tämän ongelman.

Onnea!

Jokainen, luultavasti ainakin kerran, joutui tilaan, kun kaikki muuttui välinpitämättömäksi ja ei halunnut tehdä mitään. Makaat kotona ja jopa liian laiska valmistamaan illallista itsellesi, puhumattakaan vakavammista asioista. Mutta tämä ei voi jatkua ikuisesti, ja sitä vastaan ​​on taisteltava kiireesti. Siksi kerromme sinulle, mitä apatia on, mitä tehdä, jos et halua mitään.

Irtisanoutuminen ja välinpitämättömyys

Oire, joka ilmaistaan ​​irtautumisesta, välinpitämättömyydestä ympärillä tapahtuvia tapahtumia kohtaan. Ja myös ilman halua tehdä mitään. Useimmiten se tapahtuu sen jälkeen stressaavia tilanteita, psyyken suojamekanismina, joka ei hajoa hermostuneesta ylikuormituksesta.

Joskus se voi olla kliininen oire muista häiriöistä:

1. masennus.
2. Skitsofrenia.
3. Alzheimerin tauti, AIDS.

Joillekin ihmisille apatia on luonteenpiirre, joka ilmenee alhaisena aktiivisuutena, sekä sosiaalisena että ammatillisena. Tällaiset ihmiset eivät yleensä edisty paljoa uraportaat ja he näkevät vähän elämässä, koska heidän välinpitämätön mielialansa tai yksinkertaisemmin laiskuus häiritsee kunnianhimojen kehittymistä.

Taudin mahdolliset syyt

Syyt on tunnistettava. Muuten seurauksista ei kannata ottaa kantaa. Kuvaamme joitain.

1. Elämän käännekohta on tullut - keski-iän kriisi. Kun tajuat, että olet ylittänyt 30 vuoden iän, ja tämä on ikuista.
2. Epäonnistui Henkilökohtainen elämä on perinteinen syy olla haluamatta tehdä mitään.
3. Sopeutuminen vahvan positiivisen emotionaalisen nousun jälkeen, esimerkiksi pitkän matkan jälkeen. On todella vaikeaa - palata harmaaseen meluisaan kaupunkiin, kun se oli kaukana, se oli niin hiljaista, kaunista ja rauhallista. Kaikki eivät voi nopeasti tottua ajatukseen, että heidän elämänsä on täällä. Mikä odottaa työssä, tie siihen ja takaisin.
4. ammatillinen burnout. Näin tapahtuu, kun henkilö työskentelee ammatissaan pitkään, mutta merkitsee aikaa eikä kasva urallaan. Hän on jo ymmärtänyt kaikki nykyisen ammatillisen asemansa perusteet ja elää nyt vain rutiininomaista elämää suorittaen velvollisuuksiaan. Tai hän vain ylityöllistyi, koska hän on töissä jatkuvassa jännityksessä.

Ymmärtää mitä tarkalleen tapahtui. Miksi menetit kiinnostuksesi kaikkeen?

Tässä videossa psykologit Anton ja Marina kertovat sinulle, kuinka päästä eroon tunnelabyrintista ja auttaa itseäsi:

Kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa?

Pitkä oleskelu tässä tilassa johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Yksinkertaisesti sanottuna: elämä ohittaa sinut. Aloita työskentely itsesi parissa.

Jos päätät, että tämä mieliala johtuu työstressistä, sulje ne pois:

• Ota yhteyttä työtovereihin enemmän. Se rauhoittaa tilanteen, piristää sinua.
• Älä pakota ajatuksiasi. Opi rentoutumaan. Tee kaikkein epämieluisimmat tehtävät aamulla ja lepää sitten 20 minuuttia. Jatka lounaan jälkeistä päivää nautinnollisilla asioilla. Opi elämään töissä näkemättä sitä rangaistuksena. Ei toista reittiä.
• Työ on mahdollisuus itsensä kehittämiseen, itsekoulutukseen. Käsittele sitä sillä tavalla. Saat kokemusta ja teet asioita, joita ei tekisi ilman sinua.

Jos tämä syksyinen tunnelma, joka usein piinaa kirkkaan aurinkoisen kesän jälkeen, väritä se:

• Voit käydä kuntosalilla, tanssikursseilla, käsitöitä. Valitse toiminta sielulle.
• Tee pieni remontti, ripusta kirkkaampi tapetti tai osta uudet verhot. Ei ole voimaa voittaa suruasi ja välinpitämättömyyttäsi - maalaa maailma ympärilläsi.

Vietä enemmän aikaa positiivisten, energisten ystävien kanssa. Ne, jotka osaavat asetella ja piristää.

Kuinka voittaa laiskuus ja apatia kotona?

Jos istut kotona, olet liian laiska ja mikään ei miellytä sinua - vedä itsesi kiireesti yhteen. Muuten et koskaan eroa tästä ympyrästä.

1. Aloita laittamalla asiat järjestykseen. Vie vanhat tavarat, pilaantuneet astiat kaatopaikalle. Jaa ystäville tai laita myyntiin Internetissä tarpeettomia vaatteita, kenkiä. Vapauta tilaa huoneissa ja puhdista ilma. Kaikki tämä kertynyt omaisuus on masentavaa.
2. Nyt kun olet jo tuntenut muutokset ja voiman, energian tulvan, jatka itsesi pelastamista. Tee säännöksi, ei vain syödä lounasta tai illallista, vaan tehdä se kauniisti ja mielikuvituksella.
3. Älä ajattele, että jos olet useammin kotona, voit näyttää miltä haluat. Hanki kotivaatteet, jotta ne eivät näytä huonommilta kuin ne, joissa menet julkiseen paikkaan.
4. Opi heräämään iloisesti, vaikka menisit nukkumaan myöhään. Ehkä kontrastisuihku, päivittäinen rutiini auttaa. Aluksi joudut pakottamaan itsesi, sitten tunnet voimanpurkauksen, Hyvää mieltä, koska he eivät makaa sängyssä ennen illallista.

Yleensä apatia on oire, josta ihmiset ovat alkaneet valittaa viime aikoina. Loppujen lopuksi heillä ei yksinkertaisesti ollut aikaa ajatella sitä aiemmin. Aloimme elää hyvin, useimpien meistä ei tarvitse kasvattaa satoa, hoitaa karjaa, tehdä tulta, ylläpitää kotitaloutta.

Kuinka päästä eroon apatiasta?

Mitä muuta voidaan tehdä? Harkitse suhtautumistasi elämään uudelleen ja lakkaa asettamasta itsellesi laiskuuden aiheuttamia rajoja. Voit aina löytää aikaa ja energiaa käydä kuntosalilla tai siivota kotia.

Nyt tärkein vihollisesi olet sinä itse, sinun on ymmärrettävä seuraava:

• Kukaan ei tule apuun ja vedä sinua pois tästä tilasta.
• Itsensä parissa työskenteleminen ei ole helppoa, mutta ei mahdotonta.
• Se on epämukavaa, joudut rikkomaan tavanomaisen elämäntavan ja sen stereotypiat. Mutta jos et tee sitä, et liiku.
• Opi ottamaan vastuuta. Joka tapauksessa kukaan muu ei ota sitä omakseen.
• Tee valinta missä ja missä haluat kasvaa. Seuraa häntä.
• Aloita yhdestä ongelmasta, älä yritä tehdä kaikkea kerralla.

Joten toivomme, että ymmärrät: vain halusi ja kova, huolellinen työ itsesi kanssa muuttaa tilanteen. Siksi olemme määrittäneet sellaisen käsitteen apatiaksi. Mitä tehdä, jos et halua mitään ja kuinka jatkaa elämääsi, on nyt sinun päätettävissäsi.

Video: täydellinen välinpitämättömyys kaikkeen - sairaus tai huonovointisuus?

Tässä videossa kuuluisa psykologi Roza Topoleva kertoo, kuinka voit auttaa itseäsi voittamaan apatian ja saamaan takaisin makusi elämään:

Apatia on oire, joka ilmenee irtautumisesta, välinpitämättömyydestä ympärillä tapahtuvia tapahtumia kohtaan. Ja myös ilman halua tehdä mitään. Useimmiten se tapahtuu stressaavien tilanteiden jälkeen, psyyken suojamekanismina, joka ei hajoa hermostuneesta ylikuormituksesta.

Ensinnäkin sinun on yritettävä löytää tilasi syy. Muuten seurauksista ei kannata ottaa kantaa. Kuvaamme joitain syitä:

• Elämän käännekohta on tullut - keski-iän kriisi. Kun tajuat, että olet ylittänyt 30 vuoden iän, ja tämä on ikuista.
• Epäonnistunut henkilökohtainen elämä on perinteinen syy olla haluamatta tehdä mitään.
• Sopeutuminen vahvan positiivisen emotionaalisen nousun jälkeen, esimerkiksi pitkän matkan jälkeen. Harmaan meluiseen kaupunkiin on todella vaikea palata, kun se oli niin hiljaista, kaunista ja rauhallista kaukana. Kaikki eivät voi nopeasti tottua ajatukseen, että heidän elämänsä on täällä. Mikä odottaa työssä, tie siihen ja takaisin.
• ammatillinen burnout. Näin tapahtuu, kun henkilö työskentelee ammatissaan pitkään, mutta merkitsee aikaa eikä kasva urallaan. Hän on jo ymmärtänyt kaikki nykyisen ammatillisen asemansa perusteet ja elää nyt vain rutiininomaista elämää suorittaen velvollisuuksiaan. Tai hän vain ylityöllistyi, koska hän on töissä jatkuvassa jännityksessä.
• pysyä pitkään aikaan kotona ilman työtä tai vanhempainvapaalla. Ja jokainen päivä on edellisen (Groundhog Day) toistoa.
• Eläkkeellä työstä, joka vei melkein kaiken vapaa-aika etkä tiedä mitä tehdä itsellesi, mihin laittaa kätesi.

Ymmärrä tarkalleen mitä tapahtui. Miksi menetit kiinnostuksesi kaikkeen? Kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa?

Pitkä oleskelu tässä tilassa johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Yksinkertaisesti sanottuna: elämä ohittaa sinut. Aloita työskentely itsesi parissa. Jos päätät, että tämä mieliala johtuu työstressistä, sulje ne pois:

• Ota yhteyttä työtovereihin enemmän. Se rauhoittaa tilanteen, piristää sinua.
• Opi rentoutumaan. Tee kaikkein epämieluisimmat tehtävät aamulla ja lepää sitten 20 minuuttia. Jatka lounaan jälkeistä päivää nautinnollisilla asioilla. Opi elämään töissä näkemättä sitä rangaistuksena. Ei toista reittiä.
• Työ on mahdollisuus itsensä kehittämiseen, itsekoulutukseen. Käsittele sitä sillä tavalla. Saat kokemusta ja teet asioita, joita ei tekisi ilman sinua.

Jos tämä on syys-talvitunnelma, joka usein piinaa kirkkaan aurinkoisen kesän jälkeen, väritä se:

• Voit käydä kuntosalilla, uima-altaalla, tanssikursseilla, käsitöitä. Valitse toiminta sielulle. Internetistä löydät monia ilmaisia ​​kursseja nukkeveistosta ja neulomisesta vieraiden kielten oppimiseen.
• Tee pieni remontti, ripusta kirkkaampi tapetti tai osta uudet verhot, järjestä huonekalut uudelleen. Ei ole voimaa voittaa suruasi ja välinpitämättömyyttäsi - maalaa maailma ympärilläsi.
• Vietä enemmän aikaa positiivisten, energisten ystävien kanssa. Ne, jotka osaavat asetella ja piristää.

Kuinka voittaa laiskuus ja apatia kotona?

Jos istut kotona, olet liian laiska ja mikään ei miellytä sinua - vedä itsesi kiireesti yhteen. Muuten et koskaan eroa tästä ympyrästä.

• Aloita laittamalla asiat järjestykseen. Vie vanhat tavarat, pilaantuneet astiat kaatopaikalle. Jaa ystäville tai laita myyntiin Internetissä tarpeettomia vaatteita, kenkiä. Vapauta tilaa huoneissa ja puhdista ilma. Kaikki tämä kertynyt omaisuus on masentavaa.
• Nyt kun olet jo tuntenut muutokset ja voiman, energian tulvan, jatka itsesi pelastamista. Tee säännöksi, ei vain syödä lounasta tai illallista, vaan tehdä se kauniisti ja mielikuvituksella.
• Älä ajattele, että jos olet useammin kotona, voit näyttää miltä haluat. Hanki kotivaatteet, jotta ne eivät näytä huonommilta kuin ne, joissa menet julkiseen paikkaan.
• Muista käydä kävelyllä ennen nukkumaanmenoa, jos mahdollista, tai jää pois pari pysäkkiä aikaisin ja kävellä töihin.
• Hanki koira tai muu lemmikki. Ystävä ei koskaan anna sinun olla surullinen.
• Muista käydä ulkoilemassa viikonloppuisin. Talvella hiihto. Kesällä joelle, mökille tai metsään piknikille.
• Opi heräämään iloisesti, vaikka menisit nukkumaan myöhään. Ehkä kontrastisuihku, päivittäinen rutiini auttaa. Aluksi sinun on pakotettava itsesi, sitten tunnet voiman nousun, hyvän tuulen, koska et makaa sängyssä ennen illallista.

Yleensä apatia on oire, josta ihmiset ovat alkaneet valittaa viime aikoina. Loppujen lopuksi heillä ei yksinkertaisesti ollut aikaa ajatella sitä aiemmin. Aloimme elää hyvin, useimpien meistä ei tarvitse kasvattaa satoa, hoitaa karjaa, tehdä tulta, ylläpitää kotitaloutta.

Kuinka päästä eroon apatiasta? Mitä muuta voidaan tehdä? Harkitse suhtautumistasi elämään uudelleen ja lakkaa asettamasta itsellesi laiskuuden aiheuttamia rajoja. Voit aina löytää aikaa ja energiaa käydä kuntosalilla tai siivota kotia.

Nyt tärkein vihollisesi olet sinä itse, sinun on ymmärrettävä seuraava:

• Kukaan ei tule apuun ja vedä sinua pois tästä tilasta.
• Itsensä parissa työskenteleminen ei ole helppoa, mutta ei mahdotonta.
• Se on epämukavaa, joudut rikkomaan tavanomaisen elämäntavan ja sen stereotypiat. Mutta jos et tee sitä, et liiku.
• Opi ottamaan vastuuta. Joka tapauksessa kukaan muu ei ota sitä omakseen.
• Tee valinta missä ja missä haluat kasvaa. Seuraa häntä.
• Aloita yhdestä ongelmasta, älä yritä tehdä kaikkea kerralla.
• Luonnonvalinta pätee myös täällä. Ja jos aiemmin se, joka oli vahva ja sitkeä, selvisi, mikä tarkoittaa, että hän pystyi ruokkimaan itsensä. Nykyään pohjalla ovat ne, jotka eivät osaa hallita itseään: uneliaisia, vastuuttomia, aloitteettomia ihmisiä.

Jos mikään ei auta, ongelma voi olla syvempi. Tässä tapauksessa sinun tulee kääntyä erikoislääkärin puoleen, koska peruuttamattomia tiloja ei käytännössä ole.

Joten toivomme, että ymmärrät: vain halusi ja kova, huolellinen työ itsesi kanssa muuttaa tilanteen. Siksi olemme määrittäneet sellaisen käsitteen apatiaksi. Mitä tehdä, jos et halua mitään ja kuinka jatkaa elämääsi, on nyt sinun päätettävissäsi.

Lääkärin valmistama korkein luokka Ramilya Khalitovna KHABIROVA.

Täydellinen välinpitämättömyys, irtautuminen ja välinpitämättömyys, intohimon, tahdon tai energian puute. Motiivien, kiinnostuksen kohteiden heikkeneminen, välinpitämättömyys tapahtumiin, emotionaalinen passiivisuus - kaikki tämä on apatian tilaa.

Mitä teet, jos et tee mieli tehdä mitään?

”Kaikki ruoka näytti mauttomalta. Ei ollut mahdollisuutta pukeutua. Minulle riitti selata Internetiä ja sosiaalisia verkostoja. Minusta tuntui, että nämä ihmiset elävät, mutta jostain syystä en voi elää ”, näin kirjailija Kristina Kutsišvili kuvailee romaanin Triumph sankarittaren apatian tilaa.

Kuvaus, sanotaanko, ei kovin onnellinen ihminen joka ei halua korjata mitään. Ja mikä pahinta, apatia on yksi alkavan masennuksen oireista. Ja tämä on uhkaavampi ja syvempi tila, jossa on täydellinen irtautuminen todellisuudesta ja joskus itsemurha-ajatuksia.

Miksi laiskuus ja apatia syntyy? Mikset halua tehdä jotain?

Syyt voivat olla erilaisia. Apatia voi olla vastaus stressiin. Apatiaa esiintyy sekä voimakkaiden emotionaalisten mullistusten jälkeen että ennen niitä. Apatia psyyken ja koko organismin itsepuolustuksena. Apatia suojana stressiä ja liiallisia tunteita vastaan

Myös apatia voi olla merkki kehon uupumuksesta. Tässä tapauksessa apatia voi olla luonteeltaan lääketieteellistä. Jos apatiasi on tällaista, tunnet olosi uneliaiseksi, heikoksi, huimaukseksi, ruokahaluttomuutta.

Mitä tehdä, jos et halua mitään ja apatiasi on tällaista? Ota virransäästötila käyttöön. Tämä on kutsu levätä, pysähtyä ainakin hetkeksi.

Laiskuus ja apatia. Mistä muuten tunnistaa apatian?

Mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään, tunnet melankoliaa ja epätoivoa, masentunutta mielialaa, voimattomuutta aamulla ja illalla, pelkoa tai ahdistuneita ajatuksia, huimausta ja lihasheikkoutta. Näin tehdessäsi kieltäydyt esiintymästä päivittäistä toimintaa taustalla yleinen heikkous iloa tuottaviin aktiviteetteihin asti.

"... Helpoin tapa on olla liikkumattomuuden, yksitoikkoisuuden ja tylsyyden vankeudessa ja olla yrittämättä palata normaaliin elämään" - ote kirjasta "Eve Luna"

Apatiasta johtuvaa impotenssia pidetään virheellisesti laiskuudella.Apatia ja laiskuus ovat erilaisia psyykkisiä ongelmia eikä sitä pidä hämmentää.

Laiskuuden ja apatian psykologiset piirteet

Kun puhumme laiskuudesta, jokainen tarkoittaa omaansa. Jokaisella on omat laiskuutensa ja oireensa. Tässä muutama niistä:

1. Alhainen motivaatio johonkin on myös merkki laiskuudesta.
2. Laiskuus tahdonvoiman puutteena
3. Joillekin ihmisille laiskuus on elämäntapa.
4. Joskus laiskuus toimii vastuun pelkona
5. On rakentavaa laiskuutta.
6. Ja kuten sanotaan, tunne ero: apatialla ihminen menettää todellisuudentajun, ei ole kiinnostusta tapahtuvaan, on halu yksinäisyyteen; tahdon puute ja haluttomuus suorittaa alkeellisimpia toimia; apatian ulkoinen ilmentymä on kaikkien reaktioiden estäminen. V. G. Belinsky sanoi: "Apatia ja laiskuus ovat sielun ja ruumiin todellista jäätymistä." Ilmeisesti hän on oikeassa

Kuinka voittaa laiskuus ja apatia, ja mitä tehdä, jos et halua tehdä mitään?

• Ensinnäkin, yritä vain ALOITTA! Mikä tahansa toimimattomuus synnyttää toimettomuutta. Tehdä mitä haluat.
• Kun sinun täytyy tehdä jotain erittäin tärkeää ja sinua valtaa apatia ja laiskuus, tämä voi tarkoittaa, että et todellakaan halua tehdä sitä tarpeeksi. Kuinka laiskuuden voittamiseksi? Sinun on analysoitava haluttomuutesi syyt ja muutettava sitten toimintasuunnitelmaasi.
• Tapahtuu, että tahdonvoima ei riitä päätöksentekoon ja tehtävien suorittamiseen. Silloin kyse ei ole laiskuudestasi, vaan päättämättömyydestäsi. Ja riittävä itsekoulutuksen taso auttaa sinua kehittämään tätä ominaisuutta itsessäsi.
• Toinen suosittu tekosyy on lause: "Laiskuus on edistyksen moottori." Ei vain laiskuus, vaan rakentava laiskuus on edistyksen moottori. Se ei tapahdu, jos roikkuu sohvalta. Yritä olla siirtämättä tämän päivän ja kiireellisiä asioita huomiseen, niin laiskuus ei tasoittele tietä elämääsi.