Kuinka päästä eroon ikävystymisestä elämässäsi. Kuinka päästä eroon tylsyydestä kotona: ideoita, mielenkiintoisia pelejä, aktiviteetteja

Voiko tylsyys aiheuttaa aivohalvauksen? Vai onko tämä tunne vain tilapäinen huono mieli ilman vakavia seurauksia? Sen selvittämiseksi tarvitset tietoa tylsyyden ja kehon fysiologisten prosessien välisestä suhteesta. Jos nämä korrelaatiot ovat olemassa, kumpi syntyy ensin - tylsistynyt mieliala tai muutos fysiologiassa? Ja lopuksi, kannattaako asialle tehdä jotain? Jos on, mitä? Vastaukset tulevat odottamattomiksi.

Mikä on tylsyys

Tylsistyminen- Tämä on negatiivinen tunne, henkisesti passiivinen tila, johon liittyy kiinnostuksen puute ihmisiä, toimintaa ja ympäristöä kohtaan yleensä. Henkilöllä, jolla on tällainen mieliala, reaktio vähenee sekä fyysisellä että henkisellä tasolla. Samanaikaiset tuntemukset - ahdistus, ärtyneisyys, hajamielinen olo, tyytymättömyys.

Fysiologia ei vaikuta tylsyyteen. Negatiiviset tunteet voivat kuitenkin aiheuttaa fysiologista epämukavuutta. Syynä tähän on veren kortisolin eli stressihormonin tason nousu. Suurina annoksina, krooninen ilmeneminen, se voi aiheuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, aivohalvausta tai diabetesta. Riski huomioon ottaen järjestelmällistä tylsyyttä kannattaa silti torjua.

Kuinka päästä eroon tylsyydestä

Analysoi tuntemuksia

Aluksi riittää, että kuuntelet kehoasi ja tunteitasi. Sitten voit yrittää muuttaa fyysistä asentoasi ja tarkkailla kehon reaktiota. Joskus yksinkertainen, mukava asento ratkaisee ongelman, koska se rentoutuu hyvin. Tylsyys muuttuu rentoutumiseksi. Tämä menetelmä auttaa, jos joudut odottamaan pitkään, mutta mitään mielenkiintoista ei havaita. Pitkät jonot, lentojen viivästykset ovat tästä hyvä esimerkki.

Onko sinulla mahdollisuus tehdä jotain? Hieno. Voit hyödyntää tätä ja seurata muutoksia. Ammatti ei tarkoita vain työtä tai opiskelua, vaan myös harrastusta tai hyödyllistä toimintaa. Lisäksi tilanne kehittyy toisen skenaarion mukaisesti:

1. Kiireisyyden ansiosta tylsyys vähitellen väistyy, koska vain joutilaisuus toimi syynä masentuneeseen tilaan.
2. Huono mieliala pysyy ennallaan tai pahenee.

Syyt toiseen vaihtoehtoon ovat ehdottomasti erilaisia ​​ongelmia... Yksi niistä on luokkien täydellinen puuttuminen. Mutta energia voi tässä tapauksessa olla liikaa. Koska henkilö ei pysty rauhoittamaan minkään liiketoiminnan levottomuutta, henkilö alkaa kyllästyä. Siksi paras ratkaisu on seuraava askel.

Rauhoitu ja yritä rentoutua

Tehokas rentoutuminen auttaa vähentämään emotionaalista kiihottumista. Tämä muuttaa tylsyyden rentoutumiseen. Ehkä tämä on se, mitä keholta puuttuu. Uupumus aiheuttaa energian menetystä, joka luetaan väärin tylsyyteen. Useita yksinkertaisia ​​tapoja rentoutua:

• meditoi, mieluiten hiljaisen rauhallisen musiikin tahdissa, himmeillä valoilla ja tuoksuilla tai kynttilöillä;
• nukkua, tarjota itsellesi rauhaa ja hiljaisuutta;
• haaveilla tulevista menestyksistä, selvittää, miten saavuttaa ne;
• rentoutua luonnossa;
• tarkkailla akvaariokalat- ne rauhoittavat täydellisesti hermostoa;
• mene joogaan, hierontaan tai mihin tahansa rentouttavaan toimenpiteeseen.

Jos ongelma ei ole ylityö, rentoutuminen ei aja pois melankoliaa ja tylsistynyttä tunnelmaa. Tässä tapauksessa on aika siirtyä kolmanteen vaiheeseen.

Keskity mihin tahansa

Varsinkin tietystä aiheesta tai henkilöstä. Ensimmäisessä vaiheessa ehdotettiin jo tekemistä. Kuitenkin tilanteissa, joissa sinun on vain odotettava, on vaikea löytää mielenkiintoista tapausta. Lentokentällä käveleminen myöhästymisen aikana tulee nopeasti tylsää, ja jonosta poistuminen ilman riskiä istuimesta on lähes mahdotonta. Tämä tarkoittaa, että voit yrittää kiinnittää huomiosi johonkin kohteeseen.

Naurettavan kirjan katseleminen tai kioskin lähellä olevien sanomalehtien kurkistus, kun omistaja kääntyi pois, ei ole erityisen hauskaa. Vaikka se sopii etsivien ystäville. Muilta osin on parempi kiinnittää huomiota ympärillään oleviin. Voit harkita huomaamattomasti ihmistä ja esittää tällaisia ​​kysymyksiä:

• Mikä on hänen nimensä?
• Kuinka vanha hän on?
• Mitä hän tekee tässä paikassa, minne hän sitten menee?
• Kuka hän on ammatiltaan?
• Onko hänellä pariskunta ja lapsia?
• Onko tämä vilpitön henkilö vai piilottaako hän jotain hymyilevien naamioiden taakse?
• Mitä hänen vaatteensa, asusteet, laukut, kävely, käyttäytyminen kertovat hänestä?

Aiemmin kyllästyneet pelaajat, jotka ovat uppoutuneet tähän toimintaan, ovat yllättyneitä siitä, kuinka lähellä todellisuutta heidän arvauksensa osoittautuvat. Lisäksi tämä peli voi saada sinut tapaamaan uusia ihmisiä. Ja jos tarkkailtava havaitsee yhtäkkiä, että häntä tarkkaillaan, niin psykologit suosittelevat, että et katso pois heti, vaan hymyile.

Analysoi viime kuukausia

Luetellut menetelmät eivät auta? Ehkä sitten tylsyyden syy ei ole piilossa nykyisessä tilanteessa, vaan jossain menneisyydessä? Jos näin on, on suositeltavaa yrittää muistaa elämäsi viimeisten kuuden kuukauden aikana. Negatiivinen tunne olisi voinut soittaa:

• voimakas henkinen sokki, vakava psyykkinen trauma;
• rutiini, jatkuva yksitoikkoisuus toiminnassa;
• heidän tavoitteidensa ja halujensa selkeän ymmärtämisen puute;
• sivuuttaa omat tunteesi, välittää kenestäkään, mutta ei itsestäsi;
• kauheasti rakastamatonta työtä tai muuta järjestelmällistä toimintaa, jota et todellakaan halua tehdä.

Mahdotonta olla täydellinen onnellinen ihminen muiden sääntöjen noudattaminen. Nämä kaksi tarinaa ovat todiste siitä.

Vanhemmat haluavat, että heidän pojastaan ​​tulee asianajaja, ei viulisti, kuten hän haluaa. Jotta ei järkyttäisi rakkaitasi ja täyttäisi heidän odotuksiaan, kaveri menee opiskelemaan oikeustieteelliseen akatemiaan. Vastaanottaa tutkintotodistuksen, löytää työn erikoisalallaan. Muutamaa vuotta myöhemmin hänellä on arvovaltaa, rahaa ja kunnioitusta vanhemmiltaan. Sekä ikävystyminen, ärsytys, inhoaminen itsessään, hallitsemattomat vihanpurkaukset. Ja toinen pullo alkoholia rikkoutuneen viulun vieressä.

Nuori mies menee naimisiin rakkaudesta. Vaimo on enkeli lihassa. Hänen ainoa miinuksensa on se, että hän vaatii miestään luopumaan viikoittain jalkapallopeleistä ystävien kanssa hänen puolestaan. Mies rakastaa jahdata palloa ystäviensä kanssa, tämä on hänen todellinen harrastuksensa, mutta ... Hänen aistiensa terävyyden innoittamana hän suostuu vaimonsa ultimaatioon.

Kuusi kuukautta myöhemmin tylsää kaveria yrittää puhua vaimonsa kanssa ja silti mennä jalkapalloon. Saa raivokohtauksen, joka päättyy vasta, kun hän luopuu aikomuksestaan. Muutamaa kuukautta myöhemmin uskolliset alkavat syyttää miestään hänen passiivisuudestaan ​​häntä kohtaan, kotitöistä. Vuotta myöhemmin hän löytää hänet sängystä toisen kanssa. Avioero.

Muuta elämää analyysin tulosten mukaan

Jos kaksi edellisessä vaiheessa kuvattua tilannetta eivät lievästi sanoen täytä odotuksia, on aika toimia. Mitä voidaan tehdä:

• opi lisää toiveistasi, tavoitteistasi, unelmistasi;
• lopeta henkilökohtaisten tarpeiden, tunteiden huomiotta jättäminen;
• lisätä jotain uutta elämään tai päinvastoin päästä eroon jostakin;
• muuttaa tapaa suorittaa päivittäisiä tehtäviä;
• oppia uusia asioita;
• rakasta itseäsi, kehitä itsetuntoasi.

Muissa tapauksissa seuraava vaihe auttaa.

Käy psykoterapeutin toimistossa

Joskus tämä on ainoa oikea ja tehokas ratkaisu. Asiantuntijan kanssa puhuminen tarkoittaa itsensä löytämistä ja hyväksymistä. Jotkut ihmiset kohtaavat stereotypioita, jotka estävät heitä etsimästä ammattiapua.

Lääkäri menee päähän.

Ei, hän ei vaadi kertomaan mitään vastoin asiakkaan tahtoa. Ei paina. Aikooko hän työntää? Tietenkin, koska voitettuaan päättämättömyyden henkilö pystyy pääsemään eroon kymmenistä ongelmista. Mutta tämä on apua, ei painostusta.

Lääkäriin meneminen tarkoittaa, että henkilö on sairas.

Potilas todella tarvitsee apua. Mutta ensinnäkin, miksi kukaan ei pelkää puhua vierailusta terapeutille, kardiologille, silmälääkärille? Vaikka he ovat täsmälleen samat lääkärit kuin psykoterapeutti - hoitoalue on vain erilainen. Toiseksi, psykoterapeutti ei ole psykiatri. Itse asiassa ensimmäinen ratkaisee ongelmat, joiden kanssa he kääntyvät psykologin puoleen, vain hänellä on myös lääketieteellinen koulutus on.

Psykoterapeutin lääketieteelliseen korttiin kirjoittaminen on uran kannalta huono asia.

Monet asiantuntijat eivät työskentele lainkaan lääketieteellisten kirjojen kanssa. Enintään - tee muistiinpanoja omiin muistikirjoihisi pitääksesi kaikki mielessä. Yksityisyyslaki ei salli heidän kertoa jollekulle asiakkaidensa ongelmista. Joskus myös omatunto.

Satunnainen lyhytaikainen tylsyys ei ole sinänsä vaarallista ja jopa hyödyllistä. Mutta sen kroonisuus voi olla herätys. Tätä tunnetta on vaikea kutsua diagnoosiksi, joka perustuu pelkästään lääketieteelliseen näkökulmaan. Mutta psykosomaattisesti näin on. Psykoterapeutti voi auttaa voittamaan jatkuvasti kyllästyneen tunnelman.

Paras keino päästä eroon tylsyydestä. Mitä jos elämästä tulee tylsää?

Oletko kyllästynyt ihminen? Olet kyllästynyt tavalliseen työhösi, tylsistynyt kotona, jopa juhlissa ystäviesi kanssa, olet kyllästynyt. Joka päivä sama asia, eikä enää ole voimaa ja halua muuttaa mitään. Se on niin tylsää, että haluat usein vain huutaa. Se on tylsää, koska kaikki on tuttua, kaikki on tullut tylsää pitkään. Elämässä on yhä vähemmän uutta, yllätyt yhä harvemmin. Edes viihde ei enää tuo entistä nautintoa, löytäjän yllätystä. Meidän on tehtävä asialle jotain.

Kokeile seksiä: tuoksukynttilät, aromiöljyt, hieronta, odottamattomat paikat, eroottiset alusvaatteet ja villi mielikuvitus.

Muuttaa. Vaihda pukeutumistyyliäsi, kampaustasi, hiusten väriä. Pukeudu haluamallasi tavalla, älä sen mukaan, mitä muoti määrää.

Päästä puristetut tunteet ulos. Anna itsesi mennä esimerkiksi tunniksi. Tällä hetkellä tee mitä haluat, älä pidättele mitään: huuda, hyppää, juokse, laula, raivoa ...

Opi ohjaamaan intuitiota. Ajattele meditaatiota itsellesi: löydä kehosi asento, jossa olet mukava, hyväksy se ja rentoudu - et ole. Varo ajatuksiasi, ne juoksevat pään läpi, mutta olet ulkopuolinen tarkkailija. Tai laita CD -levylle luonnon ääniä, kuuntele niitä ja sulaudu luontoon.

Opi olemaan oma itsesi. Yritä pelata vähemmän yhteiskunnan asettamia rooleja. Opi tunnistamaan muiden ihmisten arvot ja pakotetut stereotypiat. Heitä heidät pois ja nauti ainutlaatuisesta kauneudestasi, koska olet ainutlaatuinen, kukaan ei voi koskaan toistaa sinua. Älä yritä olla kuin joku, tapat itsesi.

Tunne itsesi. Tunne itsesi erilaisissa olosuhteissa eri paikkoja, eri tilanteissa ... Yritä tuntea itsesi ja tuntea ympäröivä maailma. Samanaikaisesti. Itse - osana ympäröivää maailmaa ja maailma - osana itseään.

Rakasta itseäsi. Jokaisella on yksi ja ainoa. Ihmisen täytyy rakastaa itseään, rakastaa sellaisenaan, keksimättä itselleen erilaisia ​​puutteita.

Elä tämä päivä kuin viimeinen. Ajattele, että elämämme on hyvin ohikiitävää, ehkä tämä päivä on viimeinen maapallollasi. Kävin sukulaisten luona toisessa kaupungissa. Ja näin radalla onnettomuuden. Kolme autoa kaatui. Ilmeisesti molemmat tapasivat keskenään. Tyttö kuoli tässä onnettomuudessa. Tällä kertaa minulla oli vain yksi ajatus: "Kiire elää!". Mitä se tarkoittaa? Katso ympärillesi.

Kaikki elävät ikään kuin karkeasti, puoliksi. Mitä me kaikki ajattelemme? "No, olkoon nyt huono, ei mielenkiintoinen ... Tai ehkä sisällä ... siitä tulee hyvä?" Tai näin: "Nyt aion elää ... perheen, ystävien, työn ... (alleviivata tarpeen) vuoksi ja sitten itselleni, jonain päivänä ..." Ja mitä tapahtuu? Jos esimerkiksi ihminen kuolee huomenna, se tarkoittaa, että hän ei elänyt kunnolla ... Hän lykkäsi elämäänsä myöhempää aikaa varten ... Hän ei elänyt itselleen. Ja tämä "myöhemmin" ei välttämättä ole. Kiire nauttia elämästä ...

Paras keino päästä eroon tylsyydestä

Ole nopea luomaan, ilmaise itseäsi. Kiire työskentele luovasti, jotta pidät siitä. Yritä tehdä mitä haluat.

Kiire rakastaa. Rakastaa juuri näin, rakastaa oikeasti, rakastaa ehdoitta ...

Kiire iloitsemaan. Pienimmätkin voitot. Ja jopa tappioita, koska ne ovat oppitunteja, joiden avulla voit voittaa toisessa vastaavassa tilanteessa. Päästä irti kaikista aiemmista negatiivisista kokemuksistasi. Kun olet lajitellut ne muistiin, kokenut ne, kaipaat elämäsi nykyistä hetkeä. Olemme syntyneet onnellisina. Me syntyimme olemaan onnellisia. Tämä on kohtalomme. Joten miksi unohdimme sen? Miksi onneton, synkkä kasvot ovat normaaleja, kun taas onnellisia, onnellisia kasvoja pidetään hulluna?

Kiire hämmästyä. Ihaile kaunista maailmaa, meidän kaunis luonto... Lopeta jo. Pysäytä ajatukset. Katso ympärillesi. Hymy.

Ihmettele kuinka kaunis maailma on ja kuinka hämmästyttävän hyvä on elää tässä maailmassa.

Hyödynnä ehdotettu luettelo parhaalla mahdollisella tavalla. Tai tee yksi asia, mutta nyt, tänään. Elä tämä päivä täysin, täysin ja kauniisti.

Vertaus optimismista.

Yksi on nätti tunnettu yritys jalkineiden valmistamiseksi hyväksyi hankkeen tuotteidensa viennin aloittamiseksi Intiaan.

Markkinoiden tutkimiseksi yrityksen johto lähetti kaksi eniten parhaat asiantuntijat tähän maahan. He erosivat ja matkustivat maakuntiin kerätäkseen tietoa tulevien myyntimarkkinoiden mahdollisuuksista.

Kului useita päiviä ja yksi asiantuntijoista palasi sanoilla:
"Kukaan ei käytä kenkiä täällä. Älä tuhlaa aikaasi tutkimalla näitä markkinoita!

Toinen asiantuntija oli edelleen Intiassa eikä tiennyt kollegansa havainnoista.

Jonkin ajan kuluttua yritys sai faksin häneltä:
- Herrat, odotetun viennin määrä voidaan kolminkertaistaa. Kukaan ei käytä kenkiä täällä vielä!

Samasta tilanteesta voi jollekin tulla ylitsepääsemätön este matkalla, mutta jollekin suuri mahdollisuus.
Se on sama elämässä erilaiset ihmiset he arvioivat kaiken eri tavalla ...

Paljastan muutamia salaisuuksia kuinka päästä eroon tylsyydestä ja tee elämästäsi onnellinen ja mielenkiintoinen:

1. Aseta tavoite ja suunnittele, miten saavutat sen.

Kuvittele, että olet 100 -vuotias. Täällä istut keinutuolissa ja muistat elämäsi. Millaisen elämän haluat nähdä? Mitä haluat saavuttaa? Haluatko nähdä koko maailman? Eteenpäin! Haluatko ostaa auton? Aloita valinta! Unelmoitko lapsena laulamisesta?

Ei rahaa? Aika? Etkö osaa laulaa? Etsi tie ulos! Viimeisenä keinona voit nyt jopa ajaa autolla, voit säästää rahaa hankkimalla toisen työpaikan ja sinut opetetaan laulamaan rahasta missä tahansa koulussa. Pääasia on sitkeys ja halu!

2. Rakasta jokaista elämän hetkeä.

Jokainen päivä on tilaisuus tehdä elämästäsi sellainen kuin haluat sen olevan. Ole iloinen, että elät, älä tuhlaa aikaasi negatiivisia tunteita.
Yritä tehdä joka aamu seuraavaa: kun heräät, mene peilin eteen ja mieti: "Olen nuori, terve, pystyn selviytymään kaikesta, mitä tämä päivä tarjoaa minulle." Hymyile sitten vilpittömästi heijastuksellesi.

3. Vietä aikaa mielenkiintoiseen.

Älä käytä viikonloppuja yksitoikkoisesti. Käy näyttelyissä, teattereissa. Mene vesipuistoon, pyöräile. Kutsu ystäväsi leirille. Mene toiseen kaupunkiin. Osta lentolippu lippuun ja lähde matkalle. Vieraile vanhojen ystävien luona. Tee mitä miellyttää. Lopulta aktiivisesta harrastuksesta tulee tapa, eikä tylsyyteen yksinkertaisesti ole aikaa.

4. Älä valita!

On olemassa sellainen anekdootti: "Mies menee bussiin ja ajattelee:" Elämä on paskaa, hänen vaimonsa on narttu, pomo on kusipää. " Ja hänen takanaan seisoo suojelusenkeli ja ajattelee: ”Outoja toiveita. No, mitä tehdä, sinun on tehtävä ... ”. Ajatukset ja sanat ovat aineellisia. Mitä useammin toistat jotain, sitä todellisemmaksi se tulee.
Älä kerro kaikille ja kaikille, että elämässäsi on kaikki huonosti. Lukuun ottamatta sinua kukaan ei ratkaise ongelmiasi, ja ansaitset maineen valittajana. Älä jää jumiin vaikeuksiin. Koe ne sellaisina elämänkokemus, tee johtopäätökset ja jatka.

5. Kehitä!

Lue lisää, käy harjoituksissa, kommunikoi enemmän ihailtavien ihmisten kanssa. Opi tanssimaan. Opi englantia tai italiaa. Tämä laajentaa näköaloja. Tunnet heti, että ihmiset vetävät puoleensa, koska he näkevät sinut mielenkiintoisena keskustelukumppanina ja onnellisena ihmisenä.

Ja muista, että fyysinen terveytemme riippuu myös mielentilastamme. Onnettomat ihmiset ovat paljon alttiimpia sydänsairauksille kuin onnelliset, hermosto, masennus, unettomuus.
Joten ole onnellinen ja terve.

Jokaisella tytöllä on erilainen käsitys tylsyydestä. Joillekin melankolia ja lannistuminen ovat suuri tekosyy ystävien kokoamiseen ja juhliin tai menoon yökerho, toisille se on hyvä tilaisuus istua mukavasti nojatuolissa kirjan kanssa, jonka he ovat pitkään halunneet lukea, tai istua tietokoneen näytön edessä kupin tuoksuvaa teetä ja herkullisen jälkiruoan kanssa. Ihmisen psyyke on suunniteltu siten, että joskus siihen kyllästyminen ja ikävystyminen ovat yhtä tarpeellisia kuin ilo tai viha. Mutta on aikoja, jolloin et todellakaan halua istua kotona ja kyllästyä, herää kysymys - kuinka päästä eroon tylsyydestä ja mitä tehdä, kun on tylsää?

Uusia tunteita

Jokaisella tytöllä on omat tylsät päivät ja jokaisella tytöllä on omat omilla tavoillaan monipuolistaa niitä. Kuinka päästä eroon tylsyydestä? Se on tarpeeksi helppoa, sinun on vain kokeiltava sitä. Aina löytyy tekemistä, tärkeintä on halu. Voit esimerkiksi tehdä jotain, johon sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ja energiaa tehdä arkisin. Jotkut saattavat pitää akvarellista tai öljymaalauksesta. Niille, jotka pitävät tätä melko yksinkertaisena harjoituksena, voimme suositella maalaamista lasille tai keramiikalle erikoismaaleilla. Lisäksi on olemassa erityisiä maaleja, jotka eivät ole haitallisia terveydelle, jolloin negatiivisten tunteiden heittäminen on vielä helpompaa: voit yksinkertaisesti maalata käsilläsi ilman siveltimiä.

Asioiden järjestäminen

Kuinka päästä eroon tylsyydestä siivoamalla? Se on myös hyvin yksinkertaista, vaikka joillekin tämä ajatus näyttää melko banaaliselta, mutta toisaalta voit aina yhdistää liiketoiminnan nautintoon. Huoneen siivoaminen parvekkeella voi olla erittäin mielenkiintoista, koska aina on jotain vanhaa, joka voi liittyä miellyttäviin hetkiin elämässä. Voit vain lajitella kansioita ja asiakirjoja tietokoneellasi, ne voivat myös piilottaa paljon mielenkiintoista tietoa.

Alkuperäinen albumi

Luultavasti monien tyttöjen tietokoneissa on paljon valokuvia, jotka usein upotetaan yhteen kansioon. Sitten päästäksesi eroon tylsyydestä voit purkaa kertyneet arkistot, tutkia kuvankäsittelyohjelmaa ja luoda mielenkiintoisen ja alkuperäisen valokuva -albumin. Teema voi olla mikä tahansa, esimerkiksi nostalginen albumi isoäidille tai hauska albumi, jossa on sarjakuvia tai erikoisia kehyksiä ystäville. Sen luominen kestää yli tunnin, mutta hyvä tuuli taattu. Lisäksi ei ole ollenkaan tarpeen tehdä tätä yksin, voit soittaa nuorimies tai ystäviä. Sitten itse prosessi voidaan tallentaa uusiin valokuviin ja lisätä albumiin.

Vanha vaatekaappi

Varmasti jokaisen tytön kaapissa on paljon vanhoja tai yksinkertaisesti muodittomia asioita. Kuinka päästä eroon tylsyydestä tässä tapauksessa? Se on myös melko helppoa, koska halutessasi vanha vaatekaappi voidaan myös käyttää arvokkaasti. Voit antaa tai myydä tarpeettomia asioita jollekin, luoda niistä lelun tai kauniin tilkkutäkin. Jos tämä ei jostain syystä ole mahdollista, on yksinkertaisin tapa päästä eroon ikävystymisestä vanhoilla asioilla - soita esimerkiksi ystävillesi ja järjestä muotinäytös, kuten Sarah Jessica Parkerin hahmo Sex and the City -elokuvassa.

Uskolliset ystävät

Vanhin ja varmin tapa lievittää melankoliaa on viestintä. Joku ei voi kuvitella viikonloppujaan ilman piknikkejä luonnossa, joku haluaa piristää itseään meluisassa ja hauskoja juhlia, joku kuin karaokebaari. Lisäksi voit laulaa karaokelauluja kotona, vain poimia musiikkia ja kutsua ystäviäsi. Toisaalta on aikoja, jolloin haluat kommunikoida uusien ihmisten kanssa. Ja tämä on myös helppo korjata, riittää, että löydät Internetistä minkä tahansa kiinnostavan aiheen chatin tai foorumin.

Temaattinen ilta

Melko epätavallisen keksiminen ei ole niin helppoa kuin miltä näyttää, mutta se on täysin mahdollista. Voit esimerkiksi koota tyttöystäväsi ja järjestää teemaillan, joka on omistettu epätavalliselle ulkomaiselle lomalle. Esimerkiksi Yhdysvalloissa järjestetään vuosittain Summer Redneck Games -päivä, joka erottuu holtittomuudestaan ​​ja sallivuudestaan. Tänä päivänä lähes kaikki on sallittua, ja perinteisesti jokaisen osallistujan täytyy rullata mudassa. Et tietenkään voi järjestää tällaista kotona, mutta toisaalta voit järjestää savi -illan, jossa pääidea on savinaamarit.

Joskus käy myös niin, että tavalliset ajatukset ovat jo kyllästyneitä ja haluat jotain radikaalisti uutta. Kuinka päästä eroon tylsyydestä? Käy esimerkiksi hierontakursseilla. Se tekee vapaa -ajastasi paitsi nautinnollisen myös hyödyllisen. Hieronnasta voi tulla harrastus, ja perhe ja ystävät ovat varmasti erittäin kiitollisia siitä. Lisäksi tarjolla on laaja valikoima hierontatekniikoita. Esimerkiksi eroottinen hieronta voi olla osa romanttista iltaa rakkaansa kanssa.

Yön romantikot

Niille, joita yökaupungin valaistus ja romantiikka houkuttelevat eniten Paras tapa päästä eroon melankoliasta on ajaa yöllä autioilla kaduilla, ajaa suosikki autoa ja kuunnella lempimusiikkiasi. Täällä illan skenaario riippuu vain omasta mielikuvituksestasi. Voit esimerkiksi käydä ympäri kaikkia lähikauppoja ja ostaa jokaisesta lempikumin. Voit pysähtyä ystävällesi, laittaa hänet autoosi ja tarjota tupakkaa kaupungin toisella puolella. Tällainen matka voidaan tehdä millä tahansa vaatteella, ja mitä odottamattomampi asu, sitä mielenkiintoisempi. Se voi olla esimerkiksi iltapuku, suosikki lämmin kylpytakki tai pyjama. Yleisin yömatka voi olla hyvin jännittävä, koska mitä mielenkiintoisempia ideoita, sitä parempi.

Kerran erään suositun animesarjan hahmo totesi, että olemme voittaneet tylsyyden. Suoraan sanottuna kadehdin häntä sillä hetkellä, koska kysymys siitä, miten päästä eroon tylsyydestä, oli minulle erittäin tärkeä.

Itse asiassa aikuisen elämä on melko tylsää - koti, työ, kaupat, kerran vuodessa loma lähellä merta ja sitten uudestaan. Ei ole mahdollista viihdyttää itseään, koska sinun täytyy elää melko yksitoikkoisesti.

Miksi elämme tällä tavalla? Kuinka päästä eroon tylsyydestä? Jaan tämän kanssanne, koska olen keksinyt monia tapoja viihdyttää itseäni ja tappaa lannistumisen.

Miksi siitä tulee tylsää

Se voi olla tylsää monista syistä, esimerkiksi:

• vitamiinin puute ja terveysongelmat;
• immuniteetin lasku;
• liian paljon stressiä;
• mielenkiintoisten, jännittävien toimintojen puute;
• motivaation puute;
• tarve viettää paljon aikaa kotona;
• minkä tahansa tilanteen ennustettavuus.

Näyttää siltä, ​​että kaikki nämä syyt estävät meitä elämästä, mutta tylsyys voi johtaa vielä vakavampiin vaikeuksiin. Kuinka voit välttää ikävystymisen ja keskittyä omiin tavoitteisiisi? Käsittele aina tylsyyden ilmenemismuotoja, muuten voit ajaa itsesi umpikujaan.

Mihin tylsyys johtaa?

• Tylsyyden seurauksena kehittyy suuri hermokuorma.
• Tylsyys voi aiheuttaa kaikenlaista riippuvuutta, myös psykogeenista.
• Keskittymisongelmat.
• Jatkuva väsymyksen tunne.
• Liiallinen rakkaus ruokaan ja ostoksiin.
• Tietojen ylikuormitus.

Miten käsitellä sitä

Luulen, että olen jo vakuuttanut teidät siitä, että tylsyys on yksi pahimmista vihollisistamme, josta todella on päästävä eroon. Voimme viihdyttää itseämme tuhannella tavalla, mutta tämä ei todennäköisesti auta meitä tuntemaan oloa elämään - luultavasti viihteen jälkeen siitä tulee jälleen tylsää, kuten se oli.

Tämän välttämiseksi sinun täytyy taistella hieman ja tappaa tylsyys. Etkö ole varma, miten lievittää tylsyyttä?

1. Lisää fyysistä aktiivisuutta.
2. Vaihda aksentteja elämässä.
3. Vaihda pääpaino.
4. Aseta uusia tehtäviä.
5. Muokkaa olemassa olevaa toimintatapaa.

Yritetään selvittää, kuinka todella poistaa tylsyys. Evoluutiomekanismi palkitsee meidät monilla olennaisilla aineilla kurssin aikana motorista toimintaa on evoluution lahja, kannustus juosta nopeimmin metsästyksen aikana. Metsästystarve on kadonnut, mutta palkinto säilyy - fyysisellä aktiivisuudella ihminen kokee elinvoimaa ja hyvää mieltä.

Ihmiset, jotka haluavat elää paremmin, voivat hyödyntää tätä - esimerkiksi tanssi voi tappaa aikaa ja kyllästyä. Sinun on ehkä ensin yritettävä itseäsi, pakottaa itsesi. Kokeile tanssia aina, kun kyllästyt - ainakin kotona. Parempi vielä, osallistu tanssijuhliin silloin tällöin.

Miksi niin monet meistä harrastavat tanssia, joogaa, urheilua? Luuletko tarvitsevasi sitä pitääksesi itsesi kunnossa? Kyllä, mutta ei vain. Se tekee elämästä todella mielenkiintoisempaa ja auttaa, kun on tylsää.

Painopisteen siirtäminen on hankalaa. Mutta jos ajattelet sitä, voit viettää useita päiviä tähän, ja saamasi vaikutus on valtava. Tosiasia on, että olemme tottuneet säälittämään itseämme ja suojelemaan itseämme erilaisilta koettelemuksilta. No, esimerkiksi kotitalous. Meillä on sietämättömän tylsää kotona, vaikka mukavasti.

Haluatko tuntea elämän maun? Lähde todelliselle vaellukselle, älä kebabille viikonloppuna, mutta ainakin viikon ajan - vaikeaa reittiä pitkin kokeaksesi kaikki matkailun herkut. Jos vaellus ei ole sinun asiasi, mene käymään maakunnassa. Kokeile vapaaehtoistyötä. Tee jotain, mitä et ole koskaan tehnyt - se opettaa sinua elämään eri tavalla.

Pääpaino muuttuu seuraavasti. Etsi tärkein asia, joka olet. Paras sosiaalinen rooli kaikesta mitä olet koskaan tehnyt. Se on helppo tehdä - analysoi kuka olet sosiaalinen elämä? Kirjanpitäjä? Ystävä? Äiti? Vaimo? Emäntä? Lääkäri? Naapuri?

Mitkä yhteiskunnalliset toimet vaativat sinulta eniten tuottoa? Poista tämä sosiaalinen rooli kuukaudeksi ja tulet yllättymään siitä, kuinka paljon aikaa voit käyttää omiin harrastuksisi, jotka auttavat sinua elämään monipuolista elämää.

Aseta uusia tehtäviä - hyvä idea jos selviät kaikesta täydellisesti. Tämä on aikuisten tyttöjen synti, jotka menettävät jossain vaiheessa energian käyttöpisteen. Näyttäisi siltä, ​​että fiksu, kaunis nainen on menossa kohti tavoitetta ... Mutta vain tavoitteet ovat ohi. Instituutti ja ura ovat takana, sosiaalinen piiri on ihanteellinen, itse kuva, aviomies on aarre, talo on kuin lehden valokuvasta. Apua täällä uusi tehtävä.

Joku synnyttää lapsen (ensimmäisen tai toisen), joku alkaa opettaa uutta kieltä, joku saa koiran tai kissan. Joka tapauksessa uudet tehtävät auttavat sinua elämään paremmin poistumatta kotoa - et koskaan kyllästy.

Koemme usein oman todellisuutemme muutoksen tuskallisena, mutta tämä menetelmä on kuitenkin yksi parhaista niille, jotka haluavat huvittaa itseään ja tappaa tylsyyden. Vaihda henkilökohtaisesta autostasi metroon, kävele enemmän, ota raakaruokavalio - kaikki tämä on ollut elämässäni jo jonkin aikaa, ja kun ajattelen sitä, haluan tehdä kaikki nämä hullut asiat uudelleen. Nauti vain tuntemusten uutuudesta ja elä korkealla.

Mieti, mikä on tylsää sinulle, miksi olet tylsistynyt. Tämä on kaikki mitä sinun tarvitsee ymmärtää, miten käsitellä tylsyyttä.

1. Älä koskaan pelkää kysyä neuvoa muilta. Heillä on oma etupiiri, oma arvio tilanteesta, ja he voivat auttaa sinua, vaikka et olisikaan tietoinen siitä. Kuinka lievittää ikävystymistä jonkun toisen avulla? Kysy rakkailtasi, mikä heidän mielestään voi auttaa sinua. Ainakin sinulla on hauskaa. Maksimissaan opit paljon itsestäsi.
2. Moniin tapoihin kuuluu kommunikointi ja mukavuusalueelta poistuminen. Kuinka käsitellä ikävystymistä, jos olet sohvaperuna:
   • alkaa oppia uusia asioita;
   • aloittaa korjaukset;
   • aloita uudelleenjärjestely.
3. Kuinka välttää ikävystyminen rutiinitehtävien aikana:
   • käytä hyvää musiikkia tai laadukasta valkoista kohinaa (esim. noisli.com);
   • suorittaa ne epätyypillisissä vaatteissa.
4. Kukaan ei osaa varmasti välttää ikävystymistä - jokainen etsii omia menetelmiään, koska mieliala on yksilöllinen.
5. Kuinka voittaa ikävystyminen kotona istuessa? Jotta voit voittaa oman masennuksesi kotona istuessasi, sinun on tehtävä jotain sisään korkein aste tyhmä. Oletko kokeillut sitä? Kotona voit tehdä tuhat asiaa - esimerkiksi muuttua lapsiksi ja leikkiä pari tuntia (voit tehdä tämän, kun omat lapsesi ovat kotona, mutta on parempi lähettää heidät käymään isoäitinsä luona).

   Miksi lapset eivät ole surullisia? Ne antavat aina vapaat kädet fantasialle. Vaihda kaikki asut parhaan ystäväsi kanssa, tee toisillesi hullu meikki, tallenna video 20 tapaa tappaa pomosi, jotta et jää kiinni, leipoa valtava kakku ja syö se ilman käsiäsi. .. Vapauta itsesi!

Itse asiassa tylsyys oli, on ja tulee aina olemaan, sen läsnäololla tai poissaololla ei ole väliä, vaan on tärkeää, miten selviät tylsyydestä. Älä luovuta, älä anna epätoivolle ja käytä eri tavoin emotionaalisen sävyn ylläpitämiseksi.