Olga Prokofieva: "Rakastan jäätelöä ja vähärasvaista raejuustoa." Kuinka poistaa ylimääräiset kilot TV-tähtiä? Täyttäminen on kovaa työtä

Mayakovsky-teatterin näyttelijä Olga Prokofievan esittämässä komedia-sarjassa "My Fair Nanny" toiminut, liikemies-, yrittäjä- ja sarkastinen Zhanna Arkadjevna on pitkään ollut yleisön suosikki. Jokainen seuraa kohtalonsa ylä-ja alamäkiä ja piristää häntä.

  - Olga, kun näet täydellisen hoikka naisen, kuten sinä, haluat aina tietää: miten tämä saavutetaan?
”Sinun on vihastuttava itseäsi:” Kesä on jälleen tulossa, enkä enää halua käyttää valkoisia suosikkihousujani. Ja joten en vain pysty ottamaan itseäni vastaan? " Jokainen meistä muistaa kuinka hän oli ennen paranemassaan, kuinka mukava ja helppo se oli. Tämä tila on palautettava, koska se on sellainen vapaus myöhemmin, kun ylimääräiset kilot lähtevät.
Ylipaino on vaarallista paitsi siksi, että se on haitallista terveydelle, myös sammuttaa kaikki naisen toiveet. ”Jälleen en sovi valkoisiin housuihini - no, Jumala olkoon heidän kanssaan! Menen ruskeaseen. ” Nainen ei ehkä huomaa miten tämä metamorfoosi tapahtuu hänelle. Ja sitten on erittäin vaikea muuttaa mitään.

- Kuinka "huolehtia itsestäsi"?
- Tiesin jo, että ruokavaliot eivät auta, että tässä tapauksessa pätee vain yksi asia: syö vähemmän. Jopa sana "ruokavalio" en ole koskaan pitänyt. Kerran yritin opiskelijana istua seitsemän päivän ajan vedellä. Kesti. Vaikka huimaus ja kaikki ympärillä näytti läpinäkyvältä. Menetin kuusi tai seitsemän kiloa. Mutta sitten kaikki tuli heti takaisin.
Jokainen meistä asettaa itselleen joitain tehtäviä päättäen maanantaista alkaa elää uudella tavalla, laihtua ilman epäonnistumista lomalle tai lomalle, ja joka kerta on syytä lykätä tätä ajanjaksoa. Aika lentää nopeasti, ja kaikki lupaat vain laihtua. Mielestäni se auttaa paljon, jos todella vihastut itseäsi.

- On toinen tapa päästä eroon ylimääräisestä painosta. Jokainen meistä tietää, mikä tarkalleen paranee. Mutta sen tunnustaminen itsellesi on vaikeaa. Loppujen lopuksi on välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta se, mikä tekee sinusta lihavampaa, mutta ei ole tahdonvoimaa. Eikö olekin?
- Älä sulje pois mitään. Miksi ryöstää itsesi pienistä iloista? Esimerkiksi jääkaapistani löydät aina jäätelöä. On olemassa sellainen teoria, että jotkut tuotteet tuottavat ilohormoneja kehossa. Uskon siihen ja koska uskon sitä, niin se on. Jäätelö on juuri sellainen tuote minulle.
Illalla, jos haluat jotain makeaa, makaa itselleni pieni osa valkoista jäätelöä - aina jossain tyylikkäässä maljakossa - ja kokeile. Voit lisätä raastettua suklaata ja pähkinöitä, voit - hunajaa ja viinaa. Jäätelö lievittää täydellisesti väsymystä.
Joten älä kiduta itseäsi kieltoilla, sinun täytyy vain vähentää annosta vähitellen ja syödä viisi kertaa päivässä vähän, jos on heti vaikea luopua tavasta syödä paljon.

- Mikä on painosi korkeutesi kanssa?
- 51 kiloa, kasvua 168 senttimetriä. Toisinaan haluan menettää vielä pari kiloa ja onnistun. Mutta he palaavat nopeasti. Ilmeisesti ruumiini tarvitsee näitä kahta kiloa ja ovat jonkinlainen vara. Tässä painossa olen ollut vakaa monien vuosien ajan juuri siksi, että syön vähän.

- Olga, tässä tapauksessa miten syöt? Lasillinen jogurttia korvaa aamiaisen?
- Emme tietenkään nautti lasillisesta kefiristä. Mutta pidän todella maitotuotteista. Aamiaiseksi yleensä vähärasvainen raejuusto maustettuna vähärasvaisella kefirillä. Pidän parempana luonnollisia ruokia, ilman säilöntäaineita tai väriaineita, joten en syö jogurtteja.
Voit lisätä pähkinöitä juustomassaan. Minulla on aina niitä. Rakastan leipää ja juustoa. Juon teetä ja kahvia sokerilla. Glukoosia ei voida sulkea pois. Mikään ei voi korvata aivojen glukoosia. Illalla kalaruokia ja salaatteja. Ruokailun yleensä ulkona.

- Mitä fyysisiä aktiviteetteja tarvitaan pysyäkseen kunnossa?
- Valitettavasti minulla on nyt tällainen työllisyys - kuntosalille ei voi mennä. Mutta kotona on pieni simulaattori. Ja auton tavaratilassa ovat rullat. Harrastelen kaikenlaisia \u200b\u200burheilulajeja, joita poikani Sasha rakastaa. Talvella käymme yhdessä hallihallilla Gorkin kulttuuripuistossa, ja kesällä ajamme polkupyöriä maassa.

- Jos sinulla on vapaa päivä, mitä teet ensinnäkin kauneuden ja terveyden hyväksi?
- Suurin ongelma on unen puute. Siksi yritän nukkua riittävästi heti vapaapäivän jälkeen. Olen vakuuttunut siitä, että todellisen naisen tulisi syödä vähemmän ja nukkua enemmän. Sitten tulee terveys. Ja jos on aikaa - menen kosmetologin luo.

- Oletko ajan tasalla kosmetologian saavutuksista?
- Periaatteessa kyllä. Mutta en yritä kaikkea itse, vain asiat, jotka on jo todistettu.

- Voidaanko jotain pitää ihmeläämänä siitä, mitä tiedät. Sano esimerkiksi: "Naiset, älä pelkää vanhuutta, on olemassa ratkaisu!"
- Voit esimerkiksi jo tehdä ilman kirurgista kasvojenkorotusta ja saada aikaan hyvän vaikutuksen. Mutta itse asiassa kaikki riippuu itsestämme. Kun vakuutat itsesi, niin tulee olemaan.

- Etkö usko, että nuorenemisesta on tullut epidemiamme?
- Tätä voidaan todennäköisesti arvioida mainonnan aggressiivisuuden avulla. Nuorentaa ja näyttää hyvältä on naisen normaali halu. Lisäksi naisemme vapautti itsensä hiljattain ja alkoi suhtautua paremmin vasta viimeisen viidentoista vuoden ajan. Monet omistavat tämän feminismiin. Itse asiassa tällä ei ole mitään tekemistä feminismin kanssa.
Katson jotain muuta. Kasvojen ylikuormitus on vaarassa. Nuoret alkavat nyt käydä salonkiin hyvin varhain. Joskus katsot sellaista naista, luulet hänen olevan neljäkymmentä vuotta vanha, ja kun huomaat, että hän on vain kaksikymmentäkahdeksan, ymmärrät, että hän on hyvin kiinnostunut ulkonäöltään.
Tai päinvastoin: aluksi kulutetaan paljon rahaa syömiseen ja sitten vielä enemmän rasvaimuun. Suhdetunne muuttaa meidät usein.

- Naiset ovat aina löytäneet tien ulos. Aikaisemmin, kun koko maassa oli yksi kauneusinstituutti, monilla oli omat kosmeettiset pussinsa, jotka tuottivat erikseen erittäin hyviä voiteita.
- Minulla on edelleen sellainen kosmetiikkapussi. Monet näyttelijämme käyttävät palvelujaan. Valaisimien alla olevassa sarjassa työskentelemme 10–12 tuntia. Laita elävä kukka näiden laitteiden alle - se haalistuu nopeasti. Voitteko kuvitella, mitä ihomme täytyy kestää?
Mutta silti olen vakuuttunut siitä, että tärkein asia on mielentila. Joskus näet: naisella ei ole ongelmia kasvonsa kanssa, ja hänen silmänsä ovat niin tylsät.

- Mikä henkilökohtaisesti auttaa ylläpitämään mielenrauhaa?
- Valitamme toisiamme usein ongelmistamme ja erilaisista vaivoista. Ja elämä jatkuu tällä välin. Ja jos huomenna vingun ja ylihuomenna, mikä muuttuu? Päätän veto itselleni: ei, et ota sitä, ei väliä mitä! Ja sinun ei tarvitse reagoida kaikkeen välittömästi heti.
Katariina II piti kabinetin kokouksia pitäessään lasillisen vettä edessään. Ja kun joku tai joku pissasi hänet, hän otti lasin ja joi hitaasti vettä. Tällä hän sammutti vihan. Ensimmäiset vihan minuutit ovat perusteettomia.
Kokeilin itseäni, pidin siitä. Tärkeintä on olla antamatta tunteita ensimmäisessä sekunnissa. Sitten kaikki menee toisin. Myös muuten ruuan kanssa. Haluan syödä liikaa, kiinnittää huomiota, mennä peiliin, katsoa ulos ikkunasta. Katso, sairasit jo. Tärkeintä on vaihtaa ajoissa.

- Teillä on monia pukurooleja teatterissa ja elokuvateatterissa. Se häiritseekö vai auttaako päinvastoin löytämään oman tyylisi? Miltä näytät elämässä?
- Meillä näyttelijöillä on tapana epäillä itseämme jatkuvasti. Opettajamme Andrei Aleksandrovich Goncharov soitti neljään vuoteen saakka meitä kaikkia hakijoita uskoen, että emme ole saavuttaneet opiskelijaluokkaa. Toisaalta nämä epäilykset ovat voimakas impulssi totuuden etsimiseen.
Ennen ostaessani uusia asioita kuulin aina mieheni kanssa. Ja niin tottuin siihen, että kun erotimme, ymmärsin yhtäkkiä, että en ollut koskaan ostanut mitään itse ja en edes tiennyt, mikä sopii minulle. Mutta kävi ilmi, että pystyin selviytymään täysin, tärkeintä on pystyä askelmaan jonkin sisälleni.
Tykkään käyttää klassikoita. Rakastan naisellisia asioita, jotka tekevät naisesta naista, ja sitä, että miehet eivät ole vielä ottaneet meiltä pois, mutta emme ole ottaneet heiltä haltuunsa. Ne ovat röyhelöitä ja pitsiä, tiukkoja hameita, varustettuja takit, korsetit ja korkokengät.

- Mitä kauneustyyppisi naiset voisivat ottaa palvelukseen? Mitä värejä haluat mieluummin, mitkä vältä päällään?
- Olen varma, että periaatteessa jokainen nainen tietää mikä sopii hänelle ja mikä ei. Henkilökohtaisesti en käytä soita ja vihertäviä sävyjä ja yritän olla käyttämättä vaaleita asioita.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos he käyttävät ruskeaa ja harmaata, he eivät tule nuoremmaksi. Ja heti kun käsi saavutettiin vaaleanpunaiseksi, siniseksi tai oranssiksi - olet jo nuori, yrität piilottaa ikäsi. En usko niin. En käytä vaaleanpunaista ja rakastan kirkkaita värejä. Väri tuottaa, kuten herkullisia ruokia, kehossa myös ilonhormoneja.
Nabokov lukei: ”Appelsiinien on oltava pöydällä. Se todella valaisee pöydän. ” Luonnollisesti sinun on kohdeltava kaikkea hiukan ironialla. Jos uskot syvästi kaikkeen tähän - voit vain hulluksi.

- Olga, mitä pidät ilmeisimmällä henkilölläsi? Ja käytätkö kosmetiikkaa arjessa?
- Tietenkin, silmät. Tämä on tärkein asia. Joskus joillekin kotityötöille voin hypätä pois ilman meikkiä. Mutta periaatteessa pieni sävyttäminen on välttämätöntä aamulla, muuten elät jotenkin koko päivän jotenkin, kuin heti luonnos.

Natalia KORNEEVA

"Zhanna Arkadyevna, olet niin hermostunut, ja rakastan sinua!" - Tällaisella huutolla hän kerran heittäytyi Venäjän kunnioitetun taiteilijan Olga Prokofievan käsivarsiin. Vaikka näyttelijä näytteli bitchy uranurtaja Zhanna Arkadyevna sitcom My My Nanny, hänen hahmonsa on erittäin rakastettu! Ja Majakovski-teatterissa, jossa Prokofiev on soittanut yli kaksikymmentä vuotta, nyt sarjan fanit menevät jatkuvasti. He tietävät varmasti, että elämässä Olga Prokofieva on täysin vastakohta suositulle sankaritarilleen. Makea, vilpitön ja huomaavainen. Hän kieltäytyy keskustelemasta henkilökohtaisesta elämästään. Mutta ilolla hän puhuu pojastaan, teatterista ja uusista projekteista.

Blitz-kysely

Oletko ystäväsi Internetissä?
  Kyllä.

Mikä on sinulle kohtuuton ylellisyys?
  Lepo kahdesti vuodessa!

Mihin eläimeen liität?
Näytän kettu.

Onko sinulla lempinimi lapsuudessa?
  Se oli. Seepra.

Mikä on psykologinen ikäsi?
  Aamulla 84, iltapäivällä 37, illalla 17.

Mikä saa sinut päälle?
  Miehillä - huumori, viehätys.

Oletko pöllö vai varhainen lintu?
  Pöllö ruudussa!

Onko sinulla maskottia?
  Muutama. Esimerkiksi, jos toimin elokuvissa, otan aina palan levyä mukanani.

Kuinka lievittää stressiä?
  Työtä!

Missä vietit viimeisen lomaasi?
  Kreikassa

Olga Prokofieva, sinua ei enää ole koskaan löydettävissä Moskovasta. Niin paljon kiertueita, kuvaamalla?

Minulla on iso ja vakaa työ tällä hetkellä. Tämä on kaksitoistaosainen elokuva. Voimme sanoa mystisen historiallisen etsivän tarinan. Minulla on merkittävä rooli, ja siksi minulla on paljon kuvauspäiviä. Ja he kaikki eivät ole Moskovassa. Kuvaamme Valkovenäjällä, upeassa Grodnon kaupungissa. Se on erittäin kaunis ja siinä on kaikki tarvittava ympäristö: joki, järvet, suo, joki ... Joten sinun on jatkuvasti mentävä sinne.

Onko sinulla dramaattinen rooli tässä projektissa?

Kyllä, ehkä niin. Sankaritarini nimeni on Varvara Andreevna. Hän on kirjailija ja erittäin vahva persoonallisuus. Hän kirjoittaa melko helppoja romanssiromaaneja ja jännityksiä, mutta hän on myös tietyn interpol-osaston työntekijä, joka työskentelee joidenkin omituisten ilmiöiden kanssa planeetalla. En halua kertoa koko tarinaa nyt. Voin vain sanoa, että siellä on niin mielenkiintoinen historiallinen sisustus. Kun Napoleon vetäytyi Moskovasta, suuri osa hänen aarteistaan \u200b\u200bkatosi. Vain Valkovenäjällä. Tähän asti tämä kulta ei anna ihmisille rauhaa, kaikki kaivaa, etsivät ... Joku löytää, mutta sitten näille ihmisille tapahtuu kaikenlaisia \u200b\u200boutoja asioita.

Kiehtoi! Milloin tämä elokuva alkaa?

No, tämä on pitkä prosessi. Nyt kuvataan, sitten editoidaan, kopioidaan, joten en usko, että katsojat näkevät tämän elokuvan ennen syksyä 2008.

Olga Prokofieva, sanoit juuri, että elokuvasi on vähän mystinen. Uskotko taipumus joihinkin merkkeihin?

Olen taikauskoinen ihminen, uskon joihinkin merkkeihin, mutta tällä ei ole mitään tekemistä mystiikan kanssa.

En pidä mustasta kissasta, kun hän juoksee jonnekin, nuuskien jalkani alla. Hän pysäyttää minut aina jotenkin. Ennen ensi-iltaa päivä ei ole minun pääni, joten kaikki toimi hyvin. Jotkut aivan naurettavat asiat. En ole neulonut siemeniä teatterissa, en neulonut sukkia. Minulla on siemeniä, vaikka en syö ollenkaan. Merkit eivät ole mitään, jonkinlaisia \u200b\u200bkeppoja. Uskon joihinkin, mutta en niin paljon toisiin. Ja kaikki tämä koskee mystiikkaa - ei, en anna itseni mennä. Ei ajatuksia, ei perusteluja. Voin lukea kirjallisuutta, mutta on välttämätöntä vain hankkia tietoa, eikä antaa sitä elämääni. Kyllä, paljon tästä on mielenkiintoista, mutta yritän olla sukeltamatta siihen, koska se on erittäin koukuttava ja jos alkaa uskoa joihinkin, joudut jonkinlaiseen riippuvuuteen. Siksi yritän pitää ympärilläni renkaan tästä kaikesta.

Sinusta on tullut tunnetuinta useimmille katsojille Zhanna Arkadievnan ansiosta. Oletko pelannut elokuvaa ennen tätä roolia?

Kyllä, työskentelin elokuvissa. Minulla oli pieniä rooleja erittäin hyvien ohjaajien kanssa. Alla Surikova, Abdurashitov, mutta ne olivat jaksollisia rooleja. Sarja on toinen asia. Sata neljäkymmentä jaksoa! Joka päivä televisiossa. Kuka ei edes katso, vaan yksinkertaisesti vaihtamalla kanavia, hän kompastuu ”Kauniiseen lastenhoitajaani”.

Olga Prokofieva, sarja "Kaunis lastenhoitaja" toi sinulle hullua suosiota. Sen jälkeen aloitit ymmärtämään, miksi kuuluisat Hollywood-näyttelijät käyttävät korkkeja ja puolikkaasilmälaseja?

Kyllä. Ymmärrän sen nyt. Sarja kiertyy edelleen. Siksi olemme tunnistettavia kasvoja.

On hyvä olla suosittu, mutta näin voidaan sanoa, että voit syödä lusikallisen hunajaa, puoli lasia, mutta ei kolmen litran purkkia. Tarkoitan, että huomio on liiallista.

Yleisöllä on tietty epämiellyttävyys. Voit istua jonnekin, mutta muukalaiset tulevat luoksesi, istuvat alas, taputtelevat olkapäätä, pyytävät nimikirjoituksia, ottavat valokuvia puhelimella ... Ja kaikki nämä paparacit, jotka seuraavat kuuluisten ihmisten elämää? Siksi joudut kävelemään rauhallisesti vähän jonnekin ja käyttämään tummia laseja, kuten Hollywood-tähtiä, jotta et napsahdu kadulle. Tämä ei johdu siitä, että olen kyllästynyt kaikkeen, mutta ei yksinkertaisesti paljon huomiota. Loppujen lopuksi näyttelijä voi olla väsynyt työn jälkeen tai hän vain juoksi leipää, sillä silmien väritys, hiuksen tekeminen ei ole välttämätöntä. Mutta sitten he tunnistavat sinut ja sanovat: "Voi, lapset, tule tänne, meitä valokuvataan!" Ja lapset ovat pyhiä, en voi kieltää heitä ...

Kyllä, näyttää siltä, \u200b\u200bettä olet kiltti lasten suhteen. Oletko tiukka äiti?

Olen erilainen. Koska ajattelin joskus puuttuvan jotain pojalleni, koska olen aina töissä, erittäin kiireinen, jotain alkaa puremaan minua sisältä. Kuten olen väärennös äiti. Mutta tiedän, että riippumatta siitä missä olen, tiedän aina, missä poikani on, mitä hän tekee ja onko hän ruokittu. Äitini ja siskoni todella rakastavat ja rakastavat, siksi, kuten minusta tuntuu, opin tämän.

Olga Prokofieva, oletko ylpeä pojastasi?

Tiedätkö, että en käytännössä mene vanhempien kokouksiin, koska ne pidetään seitsemällä illalla - työni aikana. Koska minulla ei käytännössä ole koskaan ilmaisia \u200b\u200biltoja: En joko ole Moskovassa tai työskentele teatterissa, en saa niitä. Oli onnea, että Sashalla oli aina hyviä luokanopettajia, jotka tietävät kaiken tämän ja ymmärtävät. Me joko soitamme tai he lähettävät minulle tekstiviestejä, ja olen tietoinen kaikista koulun ongelmista. Jotain Sashaa ei ollut tarpeeksi, aiheeseen liittyvää ongelmaa tai jonkinlaista tapahtumaa siellä, jolle sinun täytyy palauttaa rahat. Olen aina oppinut siitä ajoissa.

Onko olemassa sellaista asiaa, jota et anna pojallesi?

Kyllä. Hänellä ei ole lainvastaisuutta missään unessa.

Koska esimerkiksi Sasha oli pyytänyt minulta neljä kannettavaa tietokonetta jo noin vuoden ajan, ja minusta se oli liian aikaista hänelle. Joten kannettava tietokone ostettiin vasta kesällä, kun poika suoritti yhdeksännen luokan tentit. Meillä ei ole sitä, että Sasha kysyisi jotain ja saisi sen sinne. No, joskus hän kokoo mopon ympärille. Uskon myös, että hänen ikänsä vuoksi ei ole turvallista ajaa skootterin läpi jonnekin. Joten en nyt osta sitä.

Olga Prokofieva, monet kuuluisat naiset sanovat, että heidän nuoruutensa ja kauneutensa salaisuus on vähintään kahdeksan tuntia unta. Luuletko myös niin?

Tietysti uni palauttaa, rentouttaa, antaa voimaa ... Tarvitsen yhdeksän tuntia nukkumaan. Jos nukun viisi tai kuusi tuntia, tarvitsen paljon vaivaa päivän pitämiseen. Siksi, tietenkin, pidän itseni aikaisin sänkyyn, jos mahdollista. Tai jonnekin lopetan toisen tunnin. Jos on mahdollisuus makuulle jonnekin ja nukahtaa 20 minuuttia - tämä antaa minulle voimaa iltapäivällä. Se ei aina toimi, mutta osoittautuu.

Ja sitten jos kaikki menee hyvin ja asiat menee hyvin, niin tilanne itsessään miellyttää. Tämä on toimiva rytmi.

Menet ammuntaan - onnistuu nukkumaan viisi tuntia. Sitten menet autolla ja nukut vielä kolme tuntia. Joten, sinun on pakotettava itsesi nukkumaan vielä tunti. Joskus pakotat, että oli voimia, siellä oli energiaa. Joskus et saa tarpeeksi unta, mutta en halua virnailla. Tämä on ammatini, ja olen itse valinnut sen, itse valin tällaisen aikataulun. Minua ei valitse aikataulu. Olen itse täyttänyt sen tällä kaikella. Hän asetti ristit, tarkistusmerkit, koukut. Joten Olya, lataa, hyppää, tule!

Mikä on sinulle tärkeämpää: näyttää hyvältä tai kokata hyvin?

Kun taiteilijat näyttävät hyvältä, se on osa ammattia. Täällä muut naiset päättävät itse: tällä viikolla en käsittele itseäni, mutta ensi viikolla olen erityisen kaunis. Riippuu hänen mielialasta. Ja olemme pieni panttivanki. Meidän on näytettävä hyvältä, olemme julkisia ihmisiä, meidän on oltava kunnossa. Mikä on mukavampaa: katsoa näyttelijästä, joka on hyvin rakennettu, tai sellaiseen, jolla on anteeksi, jolla on vatsa tai jotain sellaista? No, on täynnä näyttelijöitä, joiden olemus, luonne heijastuvat heidän ulkonäkönsä, mutta emme puhu heistä. Yleensä julkisten ihmisten on panostettava paljon vaivaa ja aikaa näyttääkseen hyvältä.

Olga Prokofieva, kuka tahansa malli voi kateuttaa hahmosi. Jaa salaisuus, kuinka onnistut pysymään niin ohuena?

Maya Plesetskaya on antanut nerokkaan reseptin: "Jos haluat laihtua, älä istu sekaisin!" Tämä kärki sopii minulle. En erityisesti noudata ruokavalioita, mutta söin aina hyvin vähän.

Aamulla haluan syödä leipää, voin tehdä itselleni leivottua paahtoleipää juustoa. Minulla on herkullinen rulla maitotuotteiden kanssa. Mutta en päivä tai ilta en jo salli itselleni leipää. Päivällinen ... Minulla on sellaisia \u200b\u200bliikkuvia esityksiä: Minun on liikuttava paljon, tanssittava ... Voin jättää kilogramman tai puolen yhdelle esitykselle lavalla. Siksi olen aina illallinen, mutta helppoa. On selvää, että en syö paistettuja perunoita. Voin keittää katkarapuja, tehdä salaattia.

On selvää, että sellaisessa työllisyydessä kuin sinulla on, ei ole enää aikaa keittää ...

Kokin, kerron sinulle rehellisesti. Koska olen äiti. Tapahtuu, että kierrän kotletit kolmesta lihalajista ja panen ne pakastimeen. Koska kävin usein kiertueella, ja poika Sasha pystyy paistamaan heidät. Keitän pääasiassa hänelle, käytännössä itselleni.

Olga Prokofieva, mitä lahjoja haluat vastaanottaa?

Rakastan erilaisia \u200b\u200b... Nyt sain "My Fair Nanny" -projektin ansiosta paljon kaikenlaisia \u200b\u200bystäviä ja ihailijoita. He ovat erittäin kekseliäitä! He säveltävät kaikenlaisia \u200b\u200bleikkeitä teatteriteoksistani, äänestävät ne minulle. Pelkästään tyttö antoi minulle niin hienon palapelin. He ottivat kuvani ja tekivät siitä 150 osaa. Joten nyt voin kerätä itseni. Sanon, että jos asun olemaan vanha, minulla on jotain tekemistä. He voivat myös suunnitella levyn elokuvasta, kirjoittaa runoutta tai tehdä kalenterin koko vuodeksi valokuvillani joistakin lehdistä. Nämä ovat alkuperäisiä lahjoja, ja ne ovat minusta erittäin mukavia, pidän niistä. Ja mitä rakkaille, he yrittävät antaa jotain välttämätöntä, hyvin, tämä ei ole välttämättä jonkinlainen kodinkone, koska tämä ei ole erityisen naislahja. Yritä antaa esimerkiksi hyvää hajuvettä.

Se on tarpeeksi helppoa pitää itsesi jatkuvassa kunnossa, kun sinulla ei ole taipumusta olla ylipainoista. Riittää, kun oleskelet useammin raitista ilmaa, käyn kuntosalilla ja uima-altaalla, käytät säännöllisesti hierontaterapeutin palveluita. Johda terveellistä ja aktiivista elämäntapaa.

Mutta tämä ei riitä ihmisille, jotka ovat taipuvaisia \u200b\u200btäydellisyyteen. Heidän on seurattava jatkuvasti ruokavaliotaan. Usein riittää päästä vaakaan eikä ottaa ruokaa 18-00 jälkeen. Muista juoda ja vähäkalorisia ruokia. Tällaisten ihmisten on vain vaihdettava erilliseen ravitsemukseen ja rikastuttava menuaan raa'illa vihanneksilla ja hedelmillä.

Prokofieva Olga viittaa sellaisiin ihmisiin. Koska hän on erittäin suosittu henkilö, joskus hänen on jopa noudatettava erittäin tiukkaa ruokavaliota.

Näytön tähti istui viikossa vedessä ja puhdisti suolen joka päivä. Tämä auttoi häntä vähentämään painoaan kahdeksaan kiloon. Mutta tämä tulos katosi nopeasti. Ja lyhyessä ajassa nämä kahdeksan kiloa palasivat takaisin. Siksi Olga uskoo, että tiukat dieetit ovat turhia. Koska ne vain tyhjentävät ja tyhjentävät vartaloa.

Mutta yksi ruokavalio ei ole vain miellyttävä Prokofievalle. Se auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia lyhyessä ajassa.

Neljän päivän ajan voit syödä missä tahansa määrin sovitun tuoteluettelon ilman kaikenlaisia \u200b\u200bmausteita ja suolaa. Maku ei tietenkään ole kovin tyytyväinen. Mutta tulos on sen arvoinen. Juo vähintään kaksi litraa vettä.

Ensimmäisenä päivänä Olga syö keitettyä riisiä ja juo sitä omenamehun kanssa. Toisena päivänä rasvaton raejuusto kefirin kanssa sallii itsensä. Kolmantena päivänä voit hemmotella itseäsi keitetyllä kanalla ja tuoreella ananalla. Neljättä päivää juhlimme punaisella tai valkoisella viinillä ja purra kovaa juustoa.

Kun korkeakalorisista ruuista on vietteleviä ajatuksia, Prokofieva suosittelee tällä hetkellä lähestymään suurta peiliä ja täysin riisuutumatta tutkimaan skeptisesti itseään täysillä. Tämä menettely riittää nopeasti poistamaan kaikki ruokahalujen halut.

Päivän paras

Ravintotieteilijä Elena Voronkova suosittelee järjestämään systemaattisesti paastopäiviä keholleen. Tätä varten varastoi raa'at ja paistetut omenat. Tänä päivänä kehon tulee purkamisen lisäksi mineraaleja ja kuitua. Ei vain vartalo laihduttaa, mutta myös verisuonet puhdistetaan, turvotus heikkenee ja suolet puhdistetaan luonnollisesti. Lisäksi hemmottele päivittäin pähkinöitä ja luumuja. Tällöin keholla on tarpeeksi vitamiineja ja kaloreita aktiiviseen elämäntapaan.

Paastopäivinä on noudatettava tiukasti hoito-ohjelmaa ja saatava tarpeeksi unta. Aamulla sinun on otettava kontrastisuihku kuorinnalla. Tämän tekemiseksi riittää, että levitetään pieni kuorinta kovan pesulakan pinnalle ja hiero se huolellisesti koko vartalollasi.

"AIF". Terveys: - Olga, kun näen teidät lavalla, olen hämmästynyt: kuinka ylläpidät niin erinomaista fyysistä kuntoa niin monta vuotta - suoritat melkein akrobaattisia temppuja siellä ...

O.P .:  - Teen joka päivä harjoituksia. Ja yleensä seuraan hyvin fyysistä muotoa ja taistelen kuvan puolesta. Yritän olla syömättä 16 tunnin kuluttua. Olen taipuvainen täyteyteen, kuten äitini. Joitakin ruokia ei kuitenkaan voida sulkea pois ruokavaliosta. Esimerkiksi glukoosia puhtaassa muodossaan on käytettävä välttämättä: se on välttämätöntä aivojen ravitsemukselle.

Juomme ja syömme nyt kaikkea "kemiallista". Meillä kasvaa herukoita. Mikään ei ole maukkaampaa kuin herukkalehdillä pannut tee! Mutta äiti laiskuus häiritsee, ja ostat kaiken maustetun supermarketeista!

"AIF". Terveys: - Mitä mieltä olet plastiikkakirurgiasta?

O.P .:  - Voi, pelkään! Tein vain Botoxia. Uskon, että voit ikääntyä arvokkaasti ja kauniisti. Yleensä avain hyvään ulkonäköön on oikea päivätila ja positiiviset tunteet.

Elämän metamorfoosit

"AIF". Terveys: - Näyttelyssä “Naisten avioero”, jossa soitat yhtä päärooleista, kuuluu lause: “En ole kyyninen, olen viisas.” Luuletko, että pieni kyynisyys ei satuta naista?

O.P .:  - Minusta vaikuttaa siltä, \u200b\u200bettä kaiken pitäisi olla ihmisen luonteessa. Muistan, että olin televisio-ohjelmassa, jossa minulta kysyttiin Zhanna Arkadjevnan narttuun, eikä yksi operaattori pystynyt kestämään sitä, hyppäsi kameran takaa: "Maukassa boršarissa tarvitset palan punaista pippuria!" Mutta tietenkin, toimenpide on tärkeä kaikessa. Tiedät tämän kuuluisan tarinan, kun nainen lähestyi Einsteiniä ja kysyi: "En ole tiedeyhteisöstä, mutta voisitko selittää minulle kolmella sanalla, mikä on suhteellisuusteoria?" "Lyhyesti sanottuna?" Kolme päänkarvaa ei riitä, ja kolme keittoa on paljon. "

Et voi olla amebee. Varsinkin meille naisille. Sinun on oltava henkilö ja kyettävä seisomaan itsestäsi.

"AIF". Terveys: - Olet edelleen liittynyt Zhaba Arkadjevnaan ... Mutta olet pelannut niin monia muita rooleja. Älä ole loukkaantunut?

O.P .:  - Olen iloinen, että sankaritarni oli niin kiinni monista ... Toad Arkadyevna "vakoilin" monia rikkaita naisia. Näyttelijän ammatti on seuraava: tarkkailet ihmisiä ja “nauhoitat” nämä piirteet hahmosiisi. Viimeisen 20 vuoden aikana maa on muuttunut paljon ... Aiemmin meillä oli samat palkat, kaikki säästöt huonekaluille, autolle. Naiset iloitsivat ostamasta samoja saappaita kaikille. Mutta sitten tiesimme, että meillä oli "veljeys" Neuvostoliitossa. Kaikki ovat tasa-arvoisia. Ja nyt kaikki on muuttunut niin paljon, yhteiskunta on hajonnut: joku pysyi budjettipalkoillaan eikä sillä ole edes varaa mennä teatteriin, mutta joku onnistui suuntautumaan, ryntäsi ylös ja osti talon arvostetussa esikaupungissa.

Juuri eilen ystäväni istui keittiössäni. Se oli ehdottomasti puristettu ja tukkeutunut olento, jakoin sen kanssa viimeisen makkaran. Ja tänään hän on näkyvä hahmo show-liiketoiminnassa. Ja katse tuli alas. Vaikka ennen ihminen oli aivan normaalia. Mistä kaikki tämä fanaberia, ylimielisyys tulee, on epäselvää. On hauska ja surullinen katsella sellaista mutaatiota ... Minusta tuntuu, että todellinen älykkyys on se, että voit puhua henkilön kanssa koko illan ja vasta sitten saada selville, että puhuit Nobel-palkinnon saajan kanssa.

Hänen roolissaan

"AIF". Terveys: - Olga, etkä sinä ärsytä, että monet kollegasi tulivat kuuluisiksi elokuvissa jo varhaisessa iässä?

O.P .: - Opettajani Mark Anatolyevich Zakharov sanoi, että näyttelijä poistetaan elokuvasta 30 vuoden ajan nuoruuden ja kauneuden vuoksi. Ja 30 vuoden jälkeen - lahjakkuudesta. Lohdun itseäni siitä, että kuulin lahjakkaiden luokkaan. Mutta tosissaan, ei, ei ärsyttävää. Olen erittäin haluttu teatterinäyttelijä. Minulla on usein ollut sellaisia \u200b\u200bhetkiä, kun minun piti valita teatterin ja elokuvan välillä. Jos oli tarpeen lähteä elokuvateatterille kahden kuukauden ajan, kieltäytyin useimmiten roolista. Ensinnäkin hän tiesi, ettei Goncharov päästä minua (Majakovski-teatterin päällikkö). Toiseksi en itse halunnut poistua teatterista kahdeksi kuukaudeksi. Nyt ajattelen: tietenkin oli tarpeen kehrätä enemmän, pyöriä, löytää kompromisseja ja pysyä kaikessa.

"AIF". Terveys: - Jos sinulle tarjotaan toinen rooli sitcom-sarjassa, suostu?

O.P .:  - Jos pidät käsikirjoituksesta, olen samaa mieltä. Ingeborga Dapkunaite saapui hiljattain Lontoosta Moskovaan kokeilemaan roolia sitcomissa. Sanon: “Inga! Oletko sitcomissa? ” - "Olya, Lontoossa, näyttelijöitä, jotka työskentelevät sitcomissa, pidetään erittäin arvostetuina."

Vaikka toisaalta Zhanna Arkadjevnan roolin jälkeen jotkut ohjaajat pitivät minua yksinomaan tässä roolissa, monet jopa sanoivat: "Voitko pelata sellaista sankaritara?" Vastasin: "Kiitos, mutta soitin tämän ladyn jo 180 jaksossa!" Sinun ei tarvitse istua yhdellä luistimella ja ajaa sitä koko elämänsä kerätä osinkoja.

Onnellisuuden komponentit

"AIF". Terveys: - Onko siellä paikka, jossa rentoudut täysin, jossa leposit sielullasi?

O.P .:  - Mökki on suosikkipaikkamme, koska äitini asuu siellä jatkuvasti. Tontilla on kaksi taloa. Kiitos Jumalalle, toinen talo on hiljattain valmistunut. Sisällä kaikki on varustettu, huonekalut tuodaan maahan. Nyt ystävämme asuvat siellä. Ja ensimmäinen rakennus on yli 20 vuotta vanha. Tämä on äidin maailma. On 80-luvulta peräisin olevia huonekaluja, jotka ovat vanhentuneita, mutta niillä on perhearvo, kuten talismanilla. Talo on suuri, rakennettu koko perheelle. Kolmas kerros jopa rakennettiin, missä he laskivat biljardia (äitini aviomies rakasti tätä peliä kovasti). Biljardipöytä joutui jopa nostamaan köysien ikkunan läpi: hän ei noussut portaita ylös. Se oli unohtumaton näky!

Totta, nyt harvat ihmiset pääsevät kolmanteen kerrokseen. Kesällä elämme useimmiten kadulla. Kun kokoontumme yhteen, tunnetaan aina juhlia. Laitoimme grilli, paista kebab, käynnistä suihkulähde. Tällä hetkellä ymmärrät, että maan päällä on onnea.

Maataloudessa et jää ilman työtä. Leikattavat nurmikot, puutarha, puutarha. Talossa täytyy jatkuvasti pestä jotain, imuroida se ... Kaivon vesi ei ole kovin hyvälaatuista, joten siirrymme lähteelle. Puutarhassa - erittäin hyvien lajikkeiden omenapuita. Äiti kysyy joka vuosi minulta ja siskoni: ”Mitä teemme sadon kanssa? Tuo ystäväsi, keräämme ja annamme heille kauhat omenoita. ”

"AIF". Terveys: - Sinulla on aikuinen poika. Koska olet kiireinen, oletko koskaan tuntenut syyllisyyttä häneen?

O.P .:  - On niin viisas sanonta: et voi omistaa elämääsi kenellekään. Jopa rakkaimmille olennoille! Voit rakastaa loputtomasti, olla aina lähellä, mutta et voi omistautua kenellekään, olipa se aviomies tai lapsi. Joten sitten, Jumala kieltää, sinulla ei ollut tilannetta esitellä koskaan tällä kustannuksella. Minulla oli usein syyllisyys tunne ennen poikani. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä hänellä ei ole äidin huomiota. Mutta virityshaarukat - äiti ja sisko - sanovat: "Olya, teet kaiken oikein. Kuten normaalilla äidillä, sinulla on hypertrofoitu vastuuntunto. ” Ystäväni sanoi kerran: "Poikani on pian 50-vuotias, mutta minusta näyttää siltä, \u200b\u200bettä kaipaan häntä jotain."

Lapsuudesta lähtien poikani tuntee siipien tuoksun, Sasha soitti kolmessa teatterissa. Kaikki, jotka tunsivat hänet, sanoivat minulle: ”Älä edes murehdi siitä, mistä antaa sen opiskeluun. Hän on ehdottomasti teatterin lapsi, ja lisäksi isä ja äiti ovat taiteilijoita. " Uskon, että hänestä tulee myös taiteilija.

"AIF". Terveys: - Henkilökohtaisesta elämästäsi ei tiedä mitään ...

O.P .:  - Henkilökohtainen elämä? Minulla on täysivaltainen perhe. Mutta en ole virallisesti naimisissa. Minulle henkilökohtaisesti passiin tulostaminen merkitsee vähän. Mutta tämä on yksinomaan subjektiivinen mielipiteeni.