Agar homilador ayolning bel og'rig'i bo'lsa, nima qilishi kerak - bel og'rig'ini qanday engillashtirish kerak?

Hatto eng baxtli va kutilgan homiladorlik ham bel og'rig'i bilan qoplanishi mumkin. Ba'zan - darhol erta bosqichlarda, ba'zida - tug'ilishga yaqinroq, ba'zilari uchun esa, hatto butun davr. Shuni ta'kidlash kerakki, deyarli barcha onalar bunday og'riqlar haqida shikoyat qiladilar (statistik ma'lumotlarga ko'ra 74%), shu jumladan, butunlay sog'lom va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar bo'lmaganlar.

Buning sababi nima va o'zingizga qanday yordam bera olasiz?

Erta va kech homiladorlik davrida bel og'rig'ining tabiati va asosiy sabablari

Afsuski, nima uchun orqa og'riyotganini aniq aytish mumkin emas. Voqea uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin - ikkalasi ham eng ibtidoiy (uzoq muddatli, pastki orqa yuk) va jiddiy sog'liq muammolarini ko'rsatadi.

Og'riqning tabiatini tushunish va shifokorga murojaat qilish kerak bo'lgan daqiqani o'tkazib yubormaslik kerak.

• "Pastki orqa qismini tortadi." Bachadon homiladorlikning 16-haftasida faol o'sishni boshlaydi. O'sish tufayli asab tugunlari, shuningdek, umurtqa pog'onasini o'rab turgan qon tomirlari siqiladi, buning natijasida bu tortish og'rig'i orqa tomonning eng pastki qismida paydo bo'ladi.
• Pastki orqa qismida tartibsiz va intensiv bo'lmagan "hichqiradi". "Yolg'on" holatida sokin dam olishdan keyin tushadigan bu tabiatning og'rig'i odatda 20-haftadan keyin paydo bo'ladi. Sababi oddiy - kattalashgan qorinda og'irlik markazining siljishi. Lomber mintaqadagi orqa tobora ko'proq egilishi kerak va buning natijasida yuk umurtqa pog'onasiga notekis taqsimlanadi. Bu yukning sher ulushini o'z zimmasiga olgan bel qismidir.
• Sakrum mintaqasida lokalize qilingan uzoq muddatli va tez-tez (doimiy) og'riq. Ular hatto tunda paydo bo'lishi mumkin, kelajakdagi onani uyqusizlikka olib keladi va dam olish shunchaki yengillik bermaydi. Bo'shatilgan gevşeme gormoni ta'siri ostida pubik bo'g'im cho'ziladi va tos / tos suyaklarining bo'g'imlari yumshaydi - tana erta tug'ilishga tayyorlanmoqda. Ya'ni, tos suyagi "ajraladi", shuning uchun o'z vaqtida chaqaloq yorug'likka erkin o'tishi mumkin. Tug'ilishdan oldin darhol bu gormon servikal farenksni ochishda "yordam beradi".
• Vaqti-vaqti bilan 37-haftadan keyin boshlangan og'riq. Xavotir olmang - bu. Bundan tashqari, 3-trimestrda onaning umurtqa pog'onasida chaqaloq boshining bosimi ham mavjud.
• Og'riqning kuchayishi, agar umurtqa pog'onasi bilan bog'liq ma'lum muammolar allaqachon mavjud bo'lsa. Masalan, ko'karishlar, shikastlanishlar yoki mushak-skelet tizimining surunkali kasalliklari bilan. Agar homilador ona baland poshnali poyabzalda yoki homiladorlik paytida kiyish uchun mo'ljallanmagan boshqa poyabzalda yugurishni davom ettirsa, og'riq va tekis oyoqlar ham o'zini his qiladi.
• Orqa og'rig'i. Shunga o'xshash, ko'pincha bir tomonlama va to'satdan, "elektr toki urishi" ga o'xshash og'riqlar osteoxondroz, churra intervertebral disklar va radikulit, skolyoz va boshqa kasalliklarda paydo bo'lishi mumkin. Oyoqning uyquchanligi yoki karıncalanma hissi bilan birga bo'lishi mumkin. Og'riqni yo'qotish nafasni ushlab turish yoki tanani oldinga egib harakatni to'xtatganda sodir bo'ladi.
• Bir tomonlama bel og'rig'i. Bunday holda, buyraklar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin (birgalikda / alomatlar - kolik, loyqa siydik, siyish paytida o'tkir og'riq) yoki orqa miya nervini / ildizini chimchilash. 1-tashxis ultratovush va tahlillar yordamida tekshiriladi, 2-chi - MRI yordamida.
• Qorinning pastki qismida qonli oqim va chizish bilan pastki orqa qismida og'riq. Ushbu belgilar (taxminan - 1 trimestrda) shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi va ko'pincha homiladorlik xavfi haqida gapiradi. 3 trimestrga kelsak, bunday belgilar odatda bachadon farenksining ochilishini ko'rsatadi.
• Bachadon tonusi holatida ham bel og'rig'i qayd etilishi mumkin. Tabiiyki, siz ginekolog bilan bog'lanishingiz va ultratovush tekshiruvidan o'tishingiz kerak.

Esingizda bo'lsin, agar siz bel og'rig'idan tashqari quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashish zarur:

• Tug'ilish og'rig'iga o'xshash og'riqlar.
• Siydik chiqarishda og'riq.
• Bulutli siydik yoki ko'pikli bosh.
• Bachadonning ohangini oshirish hissi (taxminan - qorin "shishib ketadi va to'p kabi qattiqlashadi", qorin bo'shlig'ida kuchli kuchlanish mavjud).
• Qonli muammolar.
• Haroratning engil / sezilarli ko'tarilishi.

Agar homilador ayolning bel og'rig'i bo'lsa, nima qilishi kerak - bel og'rig'ini qanday engillashtirish kerak?

Qo'shimcha belgilar bilan uzoq muddatli va kuchli og'riqlar uchun, albatta, ginekologingiz bilan bog'lanishingiz kerak.

Agar kelajakdagi ona og'riqning tabiati haqida tashvishlansa, yaxshilanishni kutmaslik kerak, o'z-o'zidan davolanish, shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish uni va kelajakdagi chaqaloqni xavfdan qutqaradi.

Xavotir beruvchi alomatlar bo'lmasa, quyidagi vositalar, qoidalar va usullar yordamida og'riqni o'z-o'zidan yo'qotish mumkin:

• Homilador ayollar uchun yostiq. Agar og'riq homilador onalarga xos bo'lgan odatiy fiziologik o'zgarishlar tufayli yuzaga kelsa, bunday yostiq uyquni normallashtirishga yordam beradi, onaning qornini qo'llab-quvvatlaydi va uning kuchlanishini olib, orqa qismini qisman engillashtiradi. Mom yostiqning har qanday shaklini tanlashi mumkin, agar kerak bo'lsa - bumerang shaklida, faqat rulonli, U shaklidagi, "C", "G", "U" harfi shaklida va hokazo Eslatma: a Tug'ilgandan keyin "C" shaklidagi yostiq vaqtinchalik o'yin maydonchasi sifatida ishlatilishi mumkin, rolik esa oyoq charchoqlarini yo'qotish uchun ajoyib qurilma.
• ... Bu 20-haftadan keyin foydali bo'lishi mumkin. Maqsad - qorinni qo'llab-quvvatlash va umurtqa pog'onasidagi stressni bartaraf etish. To'g'ri, uni 4 soatdan ortiq kiyish tavsiya etilmaydi va, albatta, unda uxlay olmaysiz.
• Hovuz, yoga, suv aerobikasi va boshqalar. Umuman olganda, bunday restorativ protseduralar homilador ona uchun juda foydali. Ayniqsa, basseyn. Kontrendikatsiyalar bo'lmasa, vaqtni behuda sarflamang - bunday qiyin davrda tanangizga yordam bering.
• Engil massaj. Siz duch kelgan birinchi "qo'llanma" ga shoshilmang. Esda tutingki, ushbu davrda massaj, "mutaxassis" dan tegishli malakaga ega bo'lmasa, onaga ham, chaqaloqqa ham jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ammo tegishli tajribaga ega bo'lgan professionaldan engil massaj faqat mamnuniyat bilan qabul qilinadi. Bu sizning orqa mushaklaringizni bo'shashtirishga va umumiy holatingizni engillashtirishga yordam beradi.
• Durum, duruş. Siz, albatta, ko'pincha qanday va qayerda o'tirganingizga e'tibor berishingiz kerak. Orqa miyani ortiqcha yuklamang. Kreslo (stul) orqa tomonni qo'llab-quvvatlash uchun optimal balandlikda qulay bo'lishi kerak va stend oyoqlarga to'sqinlik qilmaydi (aytmoqchi, keyinchalik chaqaloqni ovqatlantirish uchun foydali bo'ladi). Shuningdek, oyoqlarini kesib o'tish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, holatingizni tez-tez o'zgartiring va engil isinish yoki yurish uchun tanaffus qilishni unutmang.
• Fitbol. "Beqaror tayanch" orqali orqa mushaklaringizni tushirish uchun to'pdan foydalaning. Siz to'pga o'tirishingiz kerak, oyoqlarini bir oz ajratib turing (qulay pozitsiyani tanlang!). keyin tanani chapga / o'ngga 5-6 marta aylantiring. Yana bir foydali mashq - o'tirish holatidan orqa tomonda yotgan holatga aylanish. U umurtqa pog'onasini cho'zadi, orqa tomonni egadi va orqa mushaklarini bo'shashtiradi. Tabiiyki, mashq faqat turmush o'rtog'ining yordami va nazorati bilan amalga oshirilishi kerak.
• Og'irliklar yo'q! Turmush o'rtog'ingiz va qarindoshlaringizdan biror narsani ko'tarish, ko'chirish, etkazish kerakligini so'rang. Agar biror narsani o'zingiz ko'tarishingiz kerak bo'lsa, orqangizni tekis qilib, bir tizzangizga tushing, egmang va ortiqcha yuklangan orqa tomondan emas, balki oyoqlaringizning kuchidan foydalanib, narsani ko'taring.
• Sizning dietangizni kuzatib boring. Kaltsiy (homiladorlik davrida uning "yuvilishi") va minerallarning etishmasligi, siz bilganingizdek, og'riqda ham namoyon bo'lishi mumkin. Endi har qachongidan ham ko'proq muvozanatli va to'g'ri ovqatlanish kerak.
• To'g'ri poyabzalni tanlang. Stilettos, baland poshnali tuflilar va tor balerinalarni bir muddat shkafga qo'ying. Endi sizga kichik poshnali va (tavsiya etiladi!) Ortopedik tagliklari bo'lgan poyabzal kerak bo'lib, ular umurtqa pog'onasidagi yukni kamaytiradi va orqa qismini osteoxondroz rivojlanishidan himoya qiladi va hokazo.
• Ortopedik matras. Shuningdek, tunda va kunduzgi dam olish paytida kuchni tiklash uchun juda foydali narsa. Bunday matras uchun pulni ayamang, bu sizning hayotingizni sezilarli darajada soddalashtiradi. Uni ortopedik yostiq bilan moslang.
• Jismoniy mashqlar. Qaysi mashqlar sizning belingizdagi stressni bartaraf etishga va umumiy holatingizni yaxshilashga yordam berishi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Ushbu davrdagi eng mashhur mashqlardan biri "to'rt oyoqqa" pozitsiyasida "mushukcha" orqa fleksiyasidir. Ushbu mashqni muntazam ravishda bajarib, siz o'zingiz uchun tug'ilish jarayonini osonlashtirasiz.
• Lomber mintaqada iliq vanna va kontrastli dush. Kontrastli dush bilan ortiqcha ishlamang, vannadagi suv juda issiq bo'lishi kerak.

Homilador ayollarda bel og'rig'ini davolash - shifokor nimani buyurishi mumkin?

Birinchidan, agar siz biron bir kasallikning rivojlanishiga shubha qilsangiz (homiladorlikka xos bo'lgan og'riq bilan emas), ular maslahat so'rashadi. ginekolog va nevrolog, ortoped va jarroh, shuningdek, nefrolog .

Tekshiruv natijalariga ko'ra davolanish belgilanadi.

• Buyrak spazmlaridan kelib chiqqan og'riqli hislar uchun no-shpu buyurilishi mumkin. Ma'lumki, homiladorlik paytida spazm va og'riqni yo'q qilish funktsiyasiga ega dorilarning aksariyati taqiqlangan. Shifokor kasallikning umumiy rasmiga va, tabiiyki, homilaga mumkin bo'lgan zararga qarab davolanishni belgilaydi.
• Qonli oqindi bilan bel og'rig'i uchun homiladorlik xavfi bo'lishi mumkin. Bunday holatda odatda kasalxonaga yotqizish, to'liq dam olish va yotoqda dam olish ko'rsatiladi. Dori-darmonlardan, qoida tariqasida, Magnesia, Dyufaston yoki Utrozhestan buyuriladi , va bachadonning ohangini kamaytirish va homiladorlikni saqlab qolish uchun boshqa vositalar.
• Mushak-skelet tizimining buzilishi bilan bog'liq og'riqlar uchun Menovazin buyurilishi mumkin. Masalan, malham yoki eritma shaklida. Ushbu dori lomber asabning siqilishida juda samarali hisoblanadi. Eslatma: homiladorlik paytida isituvchi malhamlar taqiqlanadi! Ular abortga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida bel og'rimasligi uchun - og'riqni oldini olish usullari

Og'riq xavfini kamaytirish va tanangizni ortiqcha yukdan himoya qilish uchun siz ayol uchun bunday qiyin davrda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak va, albatta, muayyan qoidalarga rioya qiling:

• O'sib borayotgan bachadon siydik yo'llarini toraytirishga intiladi, buning natijasida siydikning turg'unligi paydo bo'ladi, so'ngra piyelektaza va natijada pielonefrit rivojlanish xavfi mavjud. Shuning uchun tavsiya etiladi 20-haftadan keyin kuniga ikki marta to'rt oyoqqa turing siydik oqimini yaxshilash uchun.
• 3-4 oylikdan boshlab yolg'on gapirishni odat qiling (qorin ostidagi maxsus yostiq bilan) chap tomonda egilgan tizzalar bilan. Ya'ni, homila holatida. Yulduzning pozasiga kelsak (orqa tomonda) - tug'ilgunga qadar bu haqda unuting. Haddan tashqari holatlarda - yonbosh va qattiq sirtda.
• To'shakdan sakrab tushmang. Dumalab yuqoriga chiqing. Yerdan biror narsani ko'tarayotganda, avval tizzalaringizni buking. Siz shunchaki oldinga egilish bilan narsalarni poldan ko'tarolmaysiz.
• Orqa og'rig'ini qo'zg'atadigan barcha omillarni yo'q qiling va umurtqa pog'onasidagi yukni oshiring : Og'irlikni ko'tarmang, qulay to'shakda uxlamang, to'g'ri poyabzal kiying, to'g'ri ovqatlaning, orqa o'rindiqli o'rindiqlarga o'tirmang va hokazo.
• Prenatal tarmoqli foydalaning va.
• Agar siz ishlashda davom etsangiz, o'zingiz bilan mato rulosini oling. (pastki orqa ostida) va oyoq ostidagi kichik tabure.
• Buyrak faoliyatini kuzatib boring. Agar genitouriya tizimidagi muammolardan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
• Tez-tez dam oling, oyoqlaringizni balandroq tashlang - masalan, yostiqda.

Va - salbiydan uzoqlashing! Hayotingizdagi barcha salbiy narsalardan xalos bo'ling. Kelajakdagi ona har kuni zavqlanishi kerak.

Siz qanchalik ijobiy bo'lsangiz, homiladorlik shunchalik oson kechadi.

Sayt sayti ogohlantiradi: ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun berilgan va tibbiy tavsiya emas. Hech qanday holatda o'z-o'zidan davolamang! Agar sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling!