Baliq yog'ini qanday ichish kerak

Baliq yog'i baliq jigaridan olinadigan juda foydali tabiiy moddadir. Ushbu mahsulot A va D vitaminlari, shuningdek, salomatligimiz uchun zarur bo'lgan omega-3 yog' kislotalari bilan boyitilgan. Ammo, uning barcha foydali xususiyatlariga qaramay, uni noto'g'ri qabul qilish hazmsizlik yoki boshqa salbiy oqibatlarning boshlanishiga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz baliq yog'ini qanday ichishni aniq bilishingiz kerak.

Baliq yog'ini olishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ushbu mahsulotning dozasi har bir holatda alohida belgilanadi va jins, vazn, yosh, sog'liq holati va boshqa ko'plab omillarga bog'liq. Bugungi kunda ushbu modda ikki shaklda sotiladi - mahsulot bilan to'ldirilgan jelatin kapsulalar va suyuqlik shishasi shaklida. Agar baliq yog'ini bir yoshgacha bo'lgan bola olish kerak bo'lsa, unda sutkalik doza oltidan o'n tomchigacha bo'ladi, uni ikki dozada - ertalab va kechqurun ichish kerak. Agar bola bir yoshdan katta bo'lsa, unda kunlik stavka bir choy qoshiq bo'ladi. Maktabgacha yoshdagi bolalarga ikki qoshiq, etti yoshdan oshgan bolalarga kuniga ikki marta uch choy qoshiq berilishi mumkin. Ushbu mahsulotning tabiiy hidi va ta'midan xalos bo'lish uchun ishlab chiqaruvchilar unga oziq-ovqat aromalarini qo'shadilar, bu esa ushbu dorini qabul qilishni yanada yoqimli qiladi.

Kapsulalarga qadoqlangan mahsulotning dozasi ularning o'lchamiga qarab belgilanadi va odatda paket yoki varaqada ko'rsatilgan. Ko'pincha, bu qadoqlash kattalarga qaratilgan bo'lib, mahsulotning kunlik dozasi kuniga uch marta, ikki dona olinishi kerak bo'lgan oltita kapsuladan iborat.

Maksimal natijaga erishish va salbiy oqibatlarning paydo bo'lishining oldini olish uchun faqat dozani bilish etarli emas. Baliq yog'ini qabul qilishda bajarilishi majburiy bo'lgan boshqa talablar to'plamini esga olishimiz kerak:

• Ushbu mahsulotni to'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish bilan, salatlar yoki birinchi taomlar bilan birga ishlatish tavsiya etiladi.
• Bir martalik qabul qilish hech qanday natijaga olib kelmaydi - baliq yog'ini bir oydan ikki oygacha muntazam ravishda ichish kerak. Biroq, bu muddat ham oshib ketmasligi kerak, organizmda A vitaminining to'planishi uning toksikligini keltirib chiqarishi mumkin.
• Och qoringa baliq yog'ini olmang, chunki u ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. Preparatning haddan tashqari dozasi qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi yoki diareyaga olib kelishi mumkin. Ulardan xalos bo'lish uchun siz mahsulotni olishni to'xtatishingiz kerak.
• Preparatni haddan tashqari qalqonsimon bez funktsiyasi, buyrak toshlari yoki o't pufagi bo'lgan odamlarda qo'llash mumkin emas. Mahsulotdan foydalanishdan ushbu mahsulotga individual intoleransga ega bo'lgan odamlarga, shuningdek, organizmda kaltsiy miqdori ko'p bo'lganlarga voz kechish kerak.

Baliq yog'ini to'g'ri qabul qilish vazn yo'qotish, immunitet tizimini yaxshilash, tanangizni vitaminlar bilan boyitish, shifo jarayonini tezlashtirish va umumiy farovonlikni yaxshilashga yordam beradi.