Vahva lääke selluliittiin. Paras lääke selluliitille - kuinka valita

Antiesteettiset tuberkuloosit ja löysä iho lantioissa ja pakaroissa ovat lähes joka toisen naisen ongelma. Mitä menetelmiä ei ole keksitty tämän vitsauksen torjumiseksi: ruokavalioita, harjoituksia, "taikageelejä ja voiteita". Hyvä selluliittihieronta on kuitenkin edelleen tehokkain - eräänlainen kohdennettu taistelu pahamaineisen "appelsiininkuoren" kanssa. Kuinka tehdä se oikein kotona? Ja minkä tyyppiset se tuovat nopeimmat ja havaittavissa olevat tulokset?

Yksi asia on ymmärrettävä hyvin: selluliitin torjunta on monimutkainen tehtävä. Sinun täytyy nojata simulaattoreihin tai esimerkiksi tehdä säännöllisesti harjoituksia kotona peilin edessä. Suosikki paistettu kana ja pizza on pakko. Hieronta, joka, huomaamme heti, ei ole mitenkään miellyttävän rentouttava tapahtuma, on myös olennainen osa selluliittia torjuvaa taktiikkaa. Mutta jos kaikki tehdään oikein, puolentoista kuukauden kuluttua tulokset ovat näkyvissä - sileämpi ja joustavampi iho sekä yleinen painonpudotus.

Miten selluliitti ilmenee?
Jos et perehdy lääketieteellisiin termeihin, selluliitti on rasvakudoksen taipumus pidättää nestettä sekä aineenvaihduntatuotteita (jota kutsutaan yleisesti "kuoniksi"). Nesteen pysähtymisen seurauksena on turvotusta, joka puristaa vierekkäisiä sidekudoksen alueita, ja vasteena se tuottaa tiheitä kuituja, jotka eristävät rasvamöykkyjä ja estävät normaalia veren- ja imusolmukkeiden kiertoa. Tämän seurauksena muodostuu vähitellen geelimäisiä kovettumia ja iholle muodostuu tyypillisiä tuberkuloita. Muuten, pitkälle edenneissä vaiheissa ne voivat satuttaa ja tulehtua.

Mitä tapahtuu selluliittihieronnan aikana?
Kehon "ongelma-alueiden" hierominen ja vaivaaminen on tapa saada veri virtaamaan aktiivisemmin suonien läpi, toimittamaan ihonalaista kudosta hapella ja poistamaan "kuonaa". Ylimääräinen neste poistuu ihonalaisesta rasvakudoksesta (hieronnan tyhjennysvaikutus), jonka jälkeen ”rasvapaakut” imeytyvät vähitellen. Tämän seurauksena solut, jotka elivät aiemmin "sulkuolosuhteissa", heräävät henkiin, aineenvaihdunta paranee ja iho muuttuu kimmoisaksi ja elastiseksi.

Selluliittihieronnan tyypit
Yleisimmässä muodossaan selluliittihieronta voidaan jakaa laitteisto Ja manuaalinen .

Laitteet ovat erilaisia. On olemassa tyhjiöhierontalaitteita, jotka toimivat "imeen" periaatteella. On laitteita, jotka "osaavat" luoda liikkuvan ihopoimun, kuten manuaalisessa hieronnassa. Tarjolla on myös laaja valikoima hierontalaitteita, joissa on useita pallomaisia ​​päitä, jotka suurella nopeudella tarjoavat vaivaustoiminnon ja melko syvän akupainanta. Mikään kone ei kuitenkaan voi verrata voimakkuudeltaan ihmiskäsien vaikutukseen.

Muista: jos tunnet hieronnan aikana vain lievää pistelyä ja saat unta, tämä on väärä hieronta ja ajanhukkaa. Todellisesta selluliittihieronnasta peppusi pitäisi hehkua ja pyytää apua, ja kun se on ohi, hohtele kaikilla punaisen sävyillä! Kuvittele esimerkiksi tekniikkaa nimeltä "rullaaminen": ihoa vedetään takaisin telan muodossa ja sitten tämä tela liikkuu aallon muodossa hierotun alueen yli. Saattaa olla jopa mustelmia! Mutta kauneus vaatii uhrauksia: tämä on ainoa tapa saavuttaa syvä vaikutus ja hajottaa selluliittimassaa.

Tässä on mainittava erilaiset selluliittia ehkäisevät voiteet, kuorinnat ja geelit, joita nykyään mainostetaan ja myydään runsaasti. Varmista, että he eivät ole vielä keksineet 100-prosenttista ihmelääkettä, kuten: "Leivin itseni yöllä - heräsin aamulla vauvan perseeseen!". Edistyksellisinkin tarkoittaa "työtä" vain yhdessä intensiivisen hieronnan kanssa. Loppujen lopuksi hyödylliset aineet eivät yksinkertaisesti pääse määränpäähänsä.

Ja ainesosat, jotka muodostavat tällaisia ​​valmisteita, ovat varsin "arvoisia" palvella kauneutesi ja terveytesi hyväksi. Kofeiini ja teofylliini, piiyhdisteet, A-vitamiini, erilaiset entsyymit, eteeriset öljyt (sypressi, rosmariini, kataja, geranium), korte-, muratti-, hevoskastanja-, gingko-, tiikeriruoho-, levät (ravälevä ja fucus) uutteet - kaikki tämä voi aktivoida aineenvaihdunta-aineet ja "heikentävät" selluliittiasi kunnolla.

Kuinka tehdä selluliittihierontaa kotona?
Jos ei ole mahdollista tehdä ammattimaista hierontaa salongissa,

Voit tehdä sen itse - kotona.

▪ Erityisten "rekvisiittausten" avulla: luonnonharjainen harja, hierontateippi, muovinen hierontalaite pyöreillä päillä, kumipallo finneillä jne.
Aloita polvisuojista ja siirry sitten nivusiin saakka kevyesti mutta varmasti liikkein. Sen jälkeen hiero reiden takaosa, "ratsastushousut", pakarat, alaselkä. Vuorottele pyöreitä liikkeitä lihaskuituja pitkin äläkä ole laiska treenaamaan selluliitin vaikuttavia alueita useita kertoja. On tarpeen luoda tarpeeksi voimakasta painetta iholle. Hieronnan optimaalinen kesto on 5-6 minuuttia. Ihon venymisen välttämiseksi on suositeltavaa tehdä selluliittihieronta välittömästi kylvyn tai suihkun jälkeen, kun iho on pehmentynyt.

Selluliittihieronnan vaikutus voidaan arvioida vasta parin kuukauden kuluttua säännöllisten toimenpiteiden aloittamisesta. Toivoa kannattaa laittaa vain kurssille, joka sisältää vähintään 10-15 toimenpidettä, säännöllisyys - joka toinen päivä. On aivan normaalia, jos vaikutus ei näy heti viimeisen käyttökerran jälkeen, vaan muutaman viikon kuluttua.

Tähän mennessä selluliitti on yksi monien tyttöjen ja naisten yleisimmistä ongelmista. Useimmista kauneusliikkeistä löydät helposti valtavan valikoiman selluliitin torjuntaan tarkoitettuja tuotteita, mutta kaikki eivät ole tehokkaita. Ja hinta ei sovi ehdottomasti jokaiselle naiselle. Mikä on paras kotihoito selluliitin hoitoon appelsiininkuoren nopeasti ja tehokkaasti?

Miksi selluliitti ilmestyy?

Kuten tiedät, ihmisen iho koostuu useista kerroksista, ja sen alla on rasvakerros kudoksia, jotka antavat iholle joustavuutta ja kiinteyttä. Kuten koko kehossa, myös rasvakudoksessa on veri- ja imusuonet, joiden päätehtävänä on ravita ihoa. Tapauksissa, joissa veren ja imusolmukkeiden ulosvirtaus on häiriintynyt, mikä johtaa ravinnon puutteeseen, pysähtyneisyys muodostuu. Tämän seurauksena ulospäin voit nähdä ihon alla olevien rasvakudosten syvenemisen ja tiivistymisen, jota kutsutaan selluliitiksi.

On olemassa luettelo syistä, jotka vaikuttavat näiden sinettien muodostumiseen:

• Ylipaino ja aliravitsemus. Kuten tiedät, enimmäkseen selluliittia on erittäin havaittavissa ylipainoisilla naisilla. Kuitenkin on tapauksia, joissa laihoilla tytöillä on enemmän selluliittia kuin täysillä. Siksi ensimmäinen ja tärkein syy on aliravitsemus.
• Epäaktiivisuus, urheilun puute tytön elämässä. Valitettavasti nykyään harvat tytöt käyvät kuntosalilla joka päivä, mutta urheilla voi myös kotona.
• Jatkuva napostelu ja vähän käytetty ruoka. Hampurilaiset, jauhot, makeat hiilihapotetut juomat ja paljon muuta vaikuttavat negatiivisesti sekä ruoansulatuskanavaan että vartaloon.
• perinnöllinen taipumus. Se tapahtuu, että selluliittia alkaa ilmaantua jo 12-13 vuoden iässä.

Joka tapauksessa, tämän ongelman syystä riippumatta, se on käsiteltävä. Tietenkin ensinnäkin on tarpeen poistaa syy, jos mahdollista. Ilman paikallista toimintaa appelsiininkuori ei kuitenkaan katoa.

Jauhettu kahvi – pitkäaikainen tapa taistella selluliittia vastaan

Huolimatta appelsiininkuoren torjuntaan suunniteltujen kosmeettisten tuotteiden valtavasta valikoimasta, kansanmenetelmillä on kysyntää tähän päivään asti. Lääke selluliittiin kotona voidaan valmistaa käytännössä improvisoiduista materiaaleista, joita jokaisella tytöllä on.

Hyvä ja tehokas keino selluliittia vastaan ​​on jauhettu kahvi. Tämä on yksi suosituimmista menetelmistä, joka on ollut kysytty monta vuotta, varsinkin kun se maksaa paljon vähemmän kuin erilaiset voiteet. Jauhettu kahvi edistää rasvan nopeaa poistumista kehosta. Voit käyttää sitä useilla tavoilla:

• lisäämällä suihkugeeliin (siten saadaan hyvä vartalokuorinta);
• jauhettua kahvia voidaan lisätä kermaan, mutta vain, jos jauhatus on erittäin hienoa, jolloin sillä on tehokas vaikutus sekä ihoon että rasvakudoksiin;
• suosituin tapa on savinaamio jauhetulla kahvilla.

Savi auttaa hyvin selluliittia vastaan, sinisavi on erityisen tehokas. Nykyään tämä toimenpide suoritetaan monissa salongissa, mutta se voidaan tehdä myös kotona, tulos ei muutu, mutta kustannukset laskevat dramaattisesti.

Tätä varten lisää jauhettu kahvi saveen ja laimenna lämpimällä vedellä (kivennäisvettä voidaan käyttää). Naamio levitetään kostealle iholle hierovin liikkein. Tätä naamiota on pidettävä vartalolla enintään puoli tuntia. Vaikutus näkyy muutaman toimenpiteen jälkeen.

Informatiivinen video, jossa on tehokkaita reseptejä ja hyödyllisiä vinkkejä appelsiininkuoren poistamiseen muutamalla hoidolla.

Hunajahieronta

Kauneushoitoloissa selluliittia torjuva ohjelma ei ole täydellinen ilman hunajahierontaa. Kuten tiedät, hieronta erityisellä muovi-, kumihierontalaitteella tai kovilla harjaksilla varustetuilla suojilla on tehokas lääke appelsiininkuoreen. Jos käytät tavallista hunajaa erikoisöljyjen tai hieronnan voiteiden sijaan, tulos näkyy paljon nopeammin.

Hunajan ansiosta ylimääräinen kosteus, toksiinit ja rasvat poistuvat, verenkierto paranee ja iho kyllästyy hyödyllisillä mikroelementeillä. Kotona tämä toimenpide on paljon halvempi suorittaa kuin salongissa, varsinkin kun se ei vaadi mestarin taitoja.

Mikä on parempi valita - hunaja vai kahvi?

	Hunajahieronta	Jauhettu kahvi
taloutta	Keskimäärin yksi toimenpide vaatii 2-3 ruokalusikallista hunajaa.	Kuorinta-aineeseen lisättäväksi - 2 tl jauhettua kahvia, naamioon - 2-3 teelusikallista.
Tehokkuus, käyttötavat	Voit tehdä kääreitä tai hierontaa. Kylvyn vaikutus syntyy, myrkyt poistuvat, verenkierto paranee.	Se lisätään suihkugeeliin, käytetään naamiona savea lisäten. Edistää ihon uusiutumista, parantaa verenkiertoa, hajottaa rasvakudosta.
Helppokäyttöisyys	Ei vaadi tiettyjä taitoja. Voidaan käyttää kotona päivittäin appelsiininkuoren poistamiseen ja ehkäisyyn.	Menettelyyn ei vaadita taitoja. Erinomainen työkalu ei kovin pitkälle edenneiden vaiheiden ehkäisyyn ja hoitoon.

Sitrusöljy - välttämätön apulainen

Öljyjen käyttöä ovat pitkään arvostaneet sekä asiantuntijat että useimmat sitä kotona käyttävät naiset. Itse asiassa kantajaöljyt ja eteeriset öljyt ovat luonnollinen, helppo ja edullinen tapa hemmotella ihoasi, hiuksiasi ja kynsiäsi.

Sitrusöljy on paras selluliittilääke, jota voidaan käyttää monin tavoin. Esimerkiksi appelsiinin eteeristä öljyä voi yksinkertaisesti lisätä suihkugeeliin tai nestesaippuaan.

Pesun aikana sinun on ponnisteltava hieman lämmittääksesi ihoa. Tätä menetelmää voidaan käyttää ehkäisytarkoituksiin.

On mahdotonta olla huomaamatta tämän selluliittilääkkeen luonnollisuutta. Jos käytät eteeristä öljyä yhtenä päävälineenä appelsiininkuoren kotihoidossa, sinun on sekoitettava se mihin tahansa haluamaasi perusöljyyn ja käytettävä sitä hieronnan perustana.

Merisuola on kuorinnan pääainesosa.

Merisuolan koostumus sisältää monia iholle hyödyllisiä mikroelementtejä, jotka auttavat tasoittamaan, poistamaan rasvaa ja parantamaan ihon ulkonäköä. Siksi tämä komponentti voi olla hyvä osa vartalokuorintaa. Lisää tehokkuutta lisäämällä siihen muutama tippa eteerisiä öljyjä, mieluiten sitrushedelmiä.

Tyhjiöhieronta – tehokkuus on ajan todistettu

Valitsetpa minkä tahansa keinon selluliittia vastaan ​​kotona, mutta tyhjiöhieronta on aina ollut, on ja tulee olemaan suosituin, tehokkain ja nopein vaihtoehto. Toimenpiteen suorittamiseksi sinun on ostettava erityinen hierontalaite - tyhjiöpurkki, jonka voi ostaa kaupasta tai apteekista.

Iho vedetään tyhjiöhieronnan aikana hieman tähän astiaan, minkä ansiosta rasvakertymät tasoittuvat. Erityistä huomiota tulee kiinnittää ongelma-alueisiin.

Jos noudatat kaikkia hieronnan perussääntöjä, voit huomata positiivisen vaikutuksen 2-3 toimenpiteen jälkeen.

Kääri kuin ambulanssi

Kaikki tytöt tietävät sellaisen lääkkeen selluliittiin kotona kuin vartalokääre. Se ei vaadi paljon rahaa, mutta aikaa toimenpiteeseen kannattaa silti varata.

Jotkut asiantuntijat eivät suosittele takertumaan liikaa tähän menetelmään, koska ihotautilääkäreiden mukaan kääritty iho on herkempi ärsytykseen ja epätäydellisyyksiin. Lämmitetty iho on voideltava hunajalla ja käärittävä hyvin tiukasti kelmulla.

Mielenkiintoinen fakta:

Kylvyn vaikutuksesta iho hikoilee nopeammin, rasvakudokset tasoittuvat ja appelsiininkuori katoaa.

Jos olet ongelmallisen ihon omistaja ja selluliittialueilla on ainakin muutama näppylä, sinun tulee hylätä tämä menetelmä, jotta et provosoi infektion kehittymistä.

Kosmeettiset työkalut

Liikkeiden hyllyt ovat täynnä erilaisia ​​ihonhoitokosmetiikkaa, joista löydät helposti erilaisia ​​selluliittigeelejä, -voiteita ja -emulsioita. On myös toinen, monien unohtama, selluliittia ehkäisevä lääke - muovinen hierontalaite.

Sitä voi ostaa naurettavalla rahalla, käyttää päivittäin sekä appelsiininkuoren ehkäisyyn että hallintaan. Lisäksi hierontalaitteen käyttö ei vaadi taitoja, ja tällainen hieronta, toisin kuin purkitettu tai hunajahieronta, ei vie paljon aikaa.

Lisäksi voit ostaa erityisiä, valmiita naamioita käärimiseen, hierontaan selluliitista. Tällaisia ​​varoja tuottavat monet yritykset, ja jokainen tyttö voi valita sopivimman laadun ja hinnan suhteen.

Jotkut suosituista selluliittikosmetiikkaa valmistavista brändeistä ovat:

• Garnier;
• Belita-Vitex;
• Yves Rocher;
• Biocon ja monet muut.

Selluliittituotteita myydään missä tahansa muodossa - naamiot, voiteet, suihkugeelit, sekä ammattimerkeiltä että massamarkkinoilta.

Onko mahdollista tulla toimeen ilman urheilua?

Useimpien tyttöjen nykyaikainen elämä on vailla vapaa-aikaa, joten jokainen kauneus arvostaa jokaista lepominuuttia. Tältä osin jokaisella naisella ei ole mahdollisuutta käydä kuntosaleilla, käydä kuntoilussa ja jopa vain harrastaa urheilua yksin kotona. Teoriassa voit voittaa appelsiinin kuoren ilman fyysistä rasitusta. Tässä tapauksessa tilannetta ei kuitenkaan pidä jättää kovin huomiotta, ja tytön kokonaispainon tulisi vastata hänen pituuttaan.

Päivittäisillä toimenpiteillä, hieronnalla ja muilla selluliittia torjuvilla menetelmillä se voidaan voittaa. Reiden ja jalkojen lihakset eivät kuitenkaan näytä niin seksikkäiltä kuin haluaisimme. Siksi parhaan tuloksen saavuttamiseksi on silti suositeltavaa harjoittaa joka päivä tai vähintään joka toinen päivä. Tämän tekemiseen kuluu vain 15 minuuttia.

Muuten, voit harrastaa urheilua vaikka ratkaisemalla arjen ongelmia. Esimerkiksi illallista keittäessäsi tai asunnon siivousprosessissa. 20-30 kyykkyä päivässä riittää kiristämään roikkuvat takapäälihakset.

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee hakea apua joko kouluttajalta tai Internetistä. Nykyaikaisen tekniikan ansiosta Internetistä löydät valtavan valikoiman tehokkaita ja yksinkertaisia ​​harjoitussarjoja, jotka eivät vie paljon aikaa.

Ja älä unohda, että oikea ravitsemus, huonoista tavoista luopuminen ja korkeakaloristen ruokien korvaaminen terveellisemmillä on avain kauneuteen. Yritä juoda runsaasti nesteitä ja korvaa jauhot ja makeiset hedelmillä ja pähkinöillä. Joten saavutat kauniin vartalon lisäksi myös koko kehon hyvän, vakaan ja terveen toiminnan.

Video "Selluliitista eroon pääseminen on helppoa!"

Miksi appelsiinin kuori esiintyy? Kuinka käsitellä sitä ja onko olemassa todella tehokkaita menetelmiä sen poistamiseksi? Vastauksia yleisiin kysymyksiin ja tehokkaita suosituksia.

Löytääksesi oikeat keinot ja menetelmät selluliitin torjuntaan, sinun on ensin kohdattava totuus ja määritettävä, kuinka huonosti kaikki on. Toisin sanoen taudin vaiheen diagnosoimiseksi. Niitä on muuten neljä.

Tehokkaat lääkkeet selluliittiin

1. vaihe

Ihotautilääkärit kutsuvat sitä "alkeelliseksi", koska selluliittia on erittäin vaikea määrittää visuaalisesti tässä vaiheessa. Mutta sinä voit! Ensimmäinen hälyttävä oire on, että painosi on noussut hieman vaa'an mukaan, mutta käytät edelleen vaatekokoasi. Nämä ovat turvotusta: kertynyt kosteus lisää kehon painoa, mutta plastisuuden ansiosta voit kiinnittää vyön tavalliseen reikään. Toinen oire on, että kun yrität puristaa ihopoimua sormillasi, huomaat helpotuksen muuttuvan. Nämä eivät ole vielä tuberkuloita, mutta eivät enää täysin tasaista pintaa.

• Hieronta. Lymfaattinen poisto, selluliittia tai urheilua - se on sinun valintasi, mutta vähintään kerran viikossa hierojan vahvojen käsien tulee hajottaa nestettä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa kudoksissa.
• Käytä tehokkaita selluliittituotteita hierontateloilla ja öljyillä vähintään kahdesti viikossa.
• Käytä kuorintoja säännöllisesti parantaaksesi ihon sävyä

Tehokkaat lääkkeet selluliittiin:

L’Oréalin Perfect Slim-Pro, Weledan Birken Cellulite Oil, Garnier Body’s Ultra Firm Firming Body Butter, The Body Shopin Spa Fit Gel Cream, Oriflamen Bioclinic Body Gel.

Suosittu

2. vaihe

Vaiheen 2 selluliitti näkyy paljaalla silmällä. Iho näyttää epätasaiselta ilman puristamista, koska turvotuksen vuoksi on muodostunut rasvakerroksia, joiden verenkierto on heikentynyt ja imunestekierto huono. Iho muuttuu vähemmän herkkä, saa vaalean epäterveellisen sävyn. Mutta silti korjattavissa ilman suuria uhrauksia. Tärkeintä ei ole viivytellä, koska 2. vaihe on viimeinen, jonka voit hoitaa itse, ilman asiantuntijaa.

Tapoja päästä eroon selluliitista:

• Vaihda oikeaan ravintoon. Sinun on juotava vähintään puolitoista litraa vettä päivässä, tarkkailtava proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapainoa, suljettava kokonaan pois makeat, rasvaiset, purkit, marinoidut ja suolaiset ruoat, makeat hiilihapotetut juomat ja vahva alkoholi.
• Hieronnan lisäksi sisällytä urheiluun: on harjoituksia, jotka auttavat merkittävästi parantamaan ruokavalion ja hieronnan tehokkuutta.
• Käytä joka päivä (ja mieluiten aamulla ja illalla) uusimman sukupolven selluliittituotteita.

Selluliitin 2. vaihe - taistelukeino:

Clarins Lift Minceur Anti-Capitons Gel, Biotherm Celluli Laser Intensive Night Cream, L'Occitane Creme Allegee Shaping Delight Cream, Vichy Cellu Destock Gel Cream, NuBo Laser Eraser Cellulite Intelligent Solution, Guam Anghi D'Alga Mask.

3. vaihe

Lääkärit kutsuvat sitä "mikronodulaariseksi". Pohjimmainen ero toiseen vaiheeseen on, että ihopoimusta tarttumisesta tulee tuskallista. Tässä vaiheessa "appelsiininkuori" tulee tiheämmäksi ja paksummaksi, eikä edes tehokkaita selluliittilääkkeitä voida tehdä täällä.

Tapoja päästä eroon selluliitista:

• Läpäise kurssi. Selluliittia vastaan ​​tehokkaimmat toimenpiteet perustuvat leviin, sitrusuutteisiin ja hunajakääreisiin yhdistettynä hieromiseen.
• Ilmoittaudu LPG-istuntoihin. Tämän hieronnan aikana ihoa hierotaan aktiivisesti eri suuntiin kahdella tyhjösuuttimen alle piilotetulla telalla. Mutta tämä ei ole tyhjiöhieronta - älä sekoita - koska tässä tapauksessa tyhjiö yksinkertaisesti auttaa teloja "tarttumaan" ihoon tiukemmin. Kyllä, se sattuu.
• Käy paineterapiassa säännöllisesti. Tämä on eräänlainen hieronta, jossa ongelma-alueille laitetaan mansetti, johon syötetään paineilmaa vaihtelevalla intensiteetillä. Tämä kudoksiin kohdistuva paine stimuloi nesteen poistumista, vähentää turvotusta ja parantaa ihon kimmoisuutta.

4. vaihe

Toivomme vilpittömästi, että olet lukenut tämän kohdan puhtaasti uteliaisuudesta. Tämä on patologinen vaihe, jossa kudoksissa voi alkaa peruuttamattomia muutoksia. Iho muuttui sinertäväksi, siinä oli epäsäännöllisyyksiä ja kovia solmuja, kuoppia ja painaumia. Pienellä paineella tuntuu terävää kipua. Tässä vaiheessa koti- ja jopa salonkilääkkeet selluliitille ovat käytännössä hyödyttömiä, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin sopivan hoidon valitsemiseksi.

Selluliittia on kahta tyyppiä - kovaa ja pehmeää. Ne on melko helppo erottaa toisistaan. Ensimmäinen viittaa siihen, että sairastuneiden alueiden iho on veltto ja hidas. Kun painat sitä sormella, se taipuu helposti ja tunnet tiukkoja solmuja sormiesi alla. Täällä mustelma voi useimmiten muodostua heikolla iskulla. Ja kova selluliitti, iho näyttää ryppyiseltä ja kuivalta, puristaen tätä paikkaa tunnet kuinka pieniä palloja pyörii ihon alla.

Riippumatta selluliitin tyypistä, voit ja pitää päästä eroon siitä! Kerromme sinulle tehokkaimmista selluliittilääkkeistä, joita käyttämällä saavutat nopeasti halutun vaikutuksen. Ole vain valmis: sinun täytyy hikoilla!

Yleiset säännöt selluliittia vastaan ​​kotona

Taistelu selluliittia vastaan ​​on monimutkainen toiminta, se on elämäntapa, jossa ylimääräisille kiloille ei ole paikkaa! Sinun tulee syödä oikein ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja, harjoitella ja tehdä hierontaa. Tulos on kuitenkin sen arvoinen!

Ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, joka pelastaisi sinut 100 % tästä vitsauksesta. Mutta jos ylipaino ja selluliitti piinaavat sinua, yritä muuttaa ruokavaliotasi ja ruokalistaa. Korvaa liha vähärasvaisella kalalla ja siipikarjalla, yritä olla ilman suolaisia ​​kastikkeita ja smetanaa, keskity vihanneksiin ja hedelmiin, syö enemmän täysjyvätuotteita. Yritä juoda vähärasvaista maitoa. Aseta ruokavalio: syö joka kerta samoihin aikoihin. Älä vain laita lautaselle paljon - on parempi syödä useammin, mutta vähemmän. Ja tietysti mahdollisimman paljon vettä on elämäsi uskontunnustus. Anna mahdollisimman paljon jätettä poistua kehosta. Juo vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Vihanneksista kiinnitä huomiota niihin, joilla on kirkas kylläinen väri. Nämä ovat tomaattia ja punaista paprikaa, pinaattia. Valmista niistä salaatteja ja syö mitä tahansa määriä!

Nopeasti vaikuttavat selluliittilääkkeet

Selluliitti ja ylimääräiset kilot liittyvät yleensä läheisesti toisiinsa yhdellä säikeellä. Siksi jälkimmäinen on hävitettävä erehtymättä! Älä vain yritä laihtua liian nopeasti - äkillinen painonpudotus voi vain pahentaa ongelmaa.

Aloita taistelu selluliittia vastaan ​​hierontaharjoituksilla - tämä on erittäin tehokas työkalu, sinun ei tarvitse missata päivää. Voit ottaa hierontaharjan tai kintaan tai käyttää sähköhierontalaitteita. Tällaiset harjoitukset nopeuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kehossa - mikä on erittäin tärkeää taistelussa kauniin hahmon puolesta.

Hieronnan lisäksi hyppääminen on tehokas lääke selluliittiin. Sata kertaa päivässä riittää. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse murtautua ihosta ja yrittää hypätä korkeammalle. Rentouta vain vatsaasi ja jalkojasi - ja hyppää mielihyväsi mukaan. Loppujen lopuksi selluliitti ei asu siellä, missä on kuormia! Siksi sinun on jatkuvasti ylläpidettävä lihasten sävyä. Hyppäämisen lisäksi voit ilmoittautua kuntoon. Silti vatsatanssilla on tappava vaikutus selluliittiin. Lisäksi jälkimmäinen on myös sielun ravintoa... Kun menet kuntoilemaan, voitele ongelma-alueet vartalon erityisellä voideella ja pue neopreenishortsit jalkaan (älä vain ihastu, ne on poistettava jälkeen tunti). Tämä nopeuttaa laihdutusprosessia!

Edellä mainittujen lisäksi tehokkaimmat keinot selluliittia vastaan ​​voidaan järjestää kotona. Tarkastellaanpa joitain niistä tarkemmin.

Kylpy aromaattisilla öljyillä

Oliivi- ja appelsiiniöljyt toimivat erinomaisena keinona taistelussa kauniista vartalosta. Ota ruokalusikallinen oliiviöljyä ja laita siihen pari tippaa sitrushedelmiä. Sekoita ja kaada ne vesihauteeseen. Älä pelkää, jos iho kihelmöi hieman tätä kylpyä käytettäessä - tämä tarkoittaa, että prosessi on alkanut ja öljyt voittivat jo selluliittia.

Kahvivartalonaamio

Tarvitset kahvinporoja ja sinistä savea, lasillisen kivennäisvettä. Sekoita kaikki ainekset, saa massa viskoosiksi, mutta ei nestemäiseksi. Hiero ongelma-alueille (ihon tulee olla kostea!). Tämä on erittäin tehokas lääke selluliittia vastaan. Toista maski useammin.

Kääreet selluliitin hoitoon

Etikka. Laimenna etikka (omena) vedellä suhteessa 1: 1, lisää halutessasi hieman öljyä sitruunaa, rosmariinia tai minttua. Levitä seos ongelma-alueille ja kääri ohuella polyeteenillä. Pue päälle jotain lämmintä ja liiku aktiivisesti. Vaihtoehtoisesti voit makuulla ja peittää itsesi puuvillapeitolla tunniksi. Sen jälkeen pese seos pois ja levitä kosteusvoide.

Merilevästä. Tarvitset kaksi pakkausta kaalia (kuivaa). Kaada kiehuvaa vettä merilevän päälle (se kestää 2 litraa, veden lämpötila on 60-70 astetta). Siivilöi keite ja laita loput massasta selluliitin aiheuttamille paikoille. Kääri muovikelmuun ja kääri. Makaa tunnin ajan, sen jälkeen - poista massa.

Luonnollinen. Ainesosat: sininen tai valkoinen savi, appelsiinin eteerinen öljy ja kaneli (3 ruokalusikallista). Sekoita kaikki hyvin, lisää hieman lämmintä vettä. Levitä saatu seos niille kehon alueille, joilla on selluliittia, ja kääri itsesi muovikääreeseen. Pue päälle lämmin vaate ylhäältä, peitä itsesi huovalla ja makaa noin tunnin ajan. Pese seos tunnin kuluttua pois lämpimällä vedellä ja levitä hieman voidetta.

Levät. Jauha pieni määrä rakkolevää (voit käyttää kahvimyllyä), laimenna samalla musta savi vedellä ja lisää 2 ruokalusikallista rakkolevää samaan kulhoon. Tiputa sitruunan tai appelsiinin eteeristä öljyä. Sekoita kaikki tämä tasaiseksi massaksi ja levitä ongelma-alueille, kääri muovikalvon päälle ja makaa noin 40 minuuttia Pese seos pois iholta lämpimällä vedellä määritellyn ajan kuluttua.

Hieronnat

Ota harjaksi mahdollisimman jäykkä harja - niin pitkälle kuin siedät sen tuottamia hierontaliikkeitä. Aina kun käyt suihkussa, ota tämä harja ja hiero kaikki ihon ongelma-alueet pyörivin liikkein: pakarat, reidet ja "sivut". Tämä hieronta voidaan tehdä joka päivä.

Tyhjiöhierontaan hunajalla tarvitset mehiläisten tuottaman luonnontuotteen ja erityisen kulhon tai purkin tyhjiöhierontaa varten. Ennen kuin aloitat itse toimenpiteen, ota hyvä kylpy kylpyhuoneessa ja levitä sitten hunajaa keholle, liikkuen ympyrässä. Hiero samoilla pyöreillä liikkeillä päällä kulholla tai purkilla ja paina se hyvin vartaloa vasten. Sinusta tuntuu, kuin ihoa imetettäisiin purkkiin - sen sisään syntyy tyhjiöolosuhteet. Joskus revi kulho irti kehosta.

Kosmetiikka selluliittia vastaan

Tiedät luultavasti, että on olemassa erityisiä voiteita ja balsameja, jotka auttavat polttamaan selluliittia. Ne tekevät ihosta kiinteämmän ja selluliittia vähemmän havaittavissa. On kuitenkin vielä parempi käyttää näitä tuotteita yhdessä kääreiden kanssa tai kuntotunneilla.

Monet ihmiset kärsivät selluliitista, rasvasolujen kertymisestä ihon pinnan alle. Useimmiten selluliittia esiintyy reisissä, vatsassa, pakaroissa ja jaloissa. Kuoppien, ryppyjen ja pullistumien muodostumisen vuoksi selluliittista iho näyttää appelsiininkuorelta tai raejuustolta. Jos et heti aloita taistelua selluliittia vastaan, tilanne voi pahentua päivä päivältä ja kotihoidot heikkenevät.

Useimmiten naiset kokevat tämän ongelman naishormonien, kuten progesteronin ja estrogeenin, alhaisesta tasosta kehossa. Progesteronihormonin väheneminen johtaa painonnousuun, suonien heikkenemiseen ja nesteen kertymiseen, kun taas alhainen estrogeenitaso johtaa useisiin sidekudosongelmiin, jotka johtuvat kehon rasvasolujen lisääntymisestä. Muita selluliitin syitä ovat stressi, tupakointi, raskaus, liikalihavuus, fyysisen toiminnan puute ja geneettinen taipumus.

Kysymys herää itsestään. Onko mahdollista päästä eroon selluliitista kansanmenetelmillä? Tässä artikkelissa esittelemme sinulle 20 reseptiä selluliitille paavissa ja jaloissa kotona. Huolimatta siitä, että kaikki tekniikat ja harjoitukset on kerätty luotettavista lähteistä, muista, että ne kaikki on tarkoitettu selluliitin hoitoon kansanlääkkeillä, eikä niitä ole vahvistettu lääketieteessä. Älä kiirehdi toteuttamaan ensimmäistä suositusta. Suosittelemme lukemaan artikkelin loppuun, jotta voit valita parhaan tavan poistaa appelsiinin kuori, mikä on sinulle kätevä.

1. Kuivaharjahieronta

Helpoin tapa käsitellä selluliitin ilmenemismuotoja yksin on stimuloida imusolmukkeita ja verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään myrkkyjen määrää - iho-ongelmien pääasiallista aiheuttajaa. Ennen kuin aloitat, käytä kuitenkin jonkin aikaa löytääksesi sopiva harja ja harjoittele hierontaliikkeitä. Väärin valittu harja ja sen väärä käyttö voivat päinvastoin lisätä terveysongelmia. Joten, kuinka hierotaan oikein kuivalla harjalla, jotta pääset tehokkaasti eroon selluliitista:

Valitse oikea harja:

• Luonnonkuituharja on paras valinta;
• Valitse keskikovuusharja, koska liian pehmeät harjakset eivät anna toivottua vaikutusta ja liian kovat harjakset vahingoittavat ihoa;
• Jotta hieronta ei vaadi sinulta liikaa vaivaa, valitse harja, jossa on mukava kahva.

Valitse oikea aika:

• Hiero kuivalla harjalla kuivalle iholle ennen suihkuun menoa. Älä paina liian voimakkaasti ihoa;
• Tilanteen vakavuudesta riippuen hiero joka päivä tai jopa kahdesti päivässä;
• Anna hieronnalle 5-10 minuuttia, jonka jälkeen muista käydä suihkussa huuhdellaksesi kuolleet ihosolut.

Tee oikea hieronta

• Hiero oikealta vasemmalle, sydäntä kohti maksimoidaksesi vaikutuksen verenkiertoon.
• Aloita hieronta jaloista ja siirry vähitellen olkapäille.
• Siirrä kämmenistä rintaan.
• Hiero vatsaa vastapäivään. Muista, että kaikkien liikkeiden tulee olla pehmeitä ja tarkkoja.

Hieronnan jälkeen kuivalla harjalla iho on sileä, mutta ei ärtynyt. Siksi, jos teit kaiken oikein, punoitusta ei pitäisi olla. Voit myös käyttää ekstra-neitsytoliiviöljyä tai kookosöljyä ihon syväkosteuttamiseen. Hieronnan ja suihkun jälkeen saatat huomata, että ihohuokoset ovat mahdollisimman avoimia; joten muista käyttää öljyä tai rasvakermaa. Erityisen tärkeää on kosteuttaa ihoa kuuman suihkun jälkeen, sillä kuuma vesi kuivattaa ihoa todella paljon.

2. Kahvi ja sokeri kuorinta

Monet teistä tietävät, että kahvikuorinta on suosituin lääke selluliittia vastaan. Eikä turhaan. Monet naiset huomauttavat, että kahvin ansiosta he onnistuivat poistamaan selluliittia jaloistaan ​​ja pakaroistaan. Kahvikuorinta ei ole vain hyvä lääke selluliitille, vaan se edistää myös ihon uusiutumista miedon kuorivan vaikutuksensa ansiosta. Kahvin vaikutus on se, että se kiinteyttää ihoa tehden siitä sileämmän ja kauniimman. Etkö vieläkään ole varma kuinka selluliitti poistetaan kotona? Kahvi edistää nesteen ja rasvasolujen poistumista ihosta ja nopeuttaa rasvasolujen aineenvaihduntaa.

Kuorintaa varten tarvitset:

• 3 art. l. Sahara;
• 2-3 rkl. l. kookos- tai oliiviöljy;
• 1/4 kuppia jauhettuja kahvipapuja.

Keittomenetelmä:

• Sulata kookosöljy;
• Sekoita puhtaassa kulhossa jauhettu kahvi sulatetun voin ja sokerin kanssa;
• Ota vähän tuloksena olevaa kuorintaa ja kävele pyörivin liikkein selluliittisen ihon yli 3-5 minuuttia;
• Käytä enemmän voimaa erityisen vaurioituneille ihoalueille.
• Älä sekoita oliiviöljyä kahviin ja sokeriin. Hiero ensin oliiviöljyä ihoasi; sitten lisää sokerin ja kahvin seokselle.
• Pese kuorinta pois miellyttävän lämpöisellä vedellä.
• Kun käytät kuorintaa 2-3 kertaa viikossa, huomaat huomattavia parannuksia muutamassa viikossa.

kahvikääre

Kahvia voidaan käyttää myös kääreinä tehokkaampana keinona päästä eroon appelsiinin kuoresta.

Vaaditut ainesosat:

• Ekstra neitsyt-oliiviöljy;
• 1/2 kuppia jauhettuja kahvipapuja.

Käyttötapa:

• Sekoita kahvi pieneen oliiviöljyyn puhtaassa kulhossa;
• Laita seos mikroaaltouuniin 20-30 sekunniksi. Aseta kulho sitten kuumaan veteen, koska seoksen tulee olla lämmin;
• Levitä seos ongelma-alueille;
• Kääri iho kelmulla ja anna vaikuttaa tunnin ajan. Huuhtele sitten lämpimällä vedellä;
• Saat huomattavia tuloksia käärimällä kahdesti viikossa.

Omenaviinietikka on toinen tehokas selluliittilääke sen sisältämien mineraalien, kuten magnesiumin, kalsiumin ja kaliumin ansiosta, jotka eivät ainoastaan ​​auta poistamaan myrkkyjä, vaan myös estävät nesteen kertymistä vatsaan ja pakaraan, jotka ovat useimmiten alttiita selluliitille. . Liikalihavuus on yksi selluliitin syistä. Omenaviinietikka edistää painonpudotusta ja auttaa pääsemään eroon vihatusta appelsiininkuoresta.

5 tapaa käyttää omenaviinietikkaa selluliittilääkkeenä:

• Sekoita kaksi osaa vettä ja yksi osa etikkaa. Halutessasi voit lisätä hieman hunajaa. Levitä saatu seos ongelma-alueille ja hiero muutaman minuutin ajan. Jätä seos iholle tunnin ajan ja pese sitten pois lämpimällä vedellä. Toista kahdesti päivässä, kunnes huomaat paranemisen;
• Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi voit kääriä ihon lämpimään pyyhkeeseen tunnin ajaksi. Ja vasta sitten huuhtele jäljellä oleva seos vedellä. On suositeltavaa toistaa joka päivä;
• Toinen yksinkertainen resepti selluliitille. Sekoita yksi osa mitä tahansa hierontaöljyä (jojoba, manteli, kookos, oliivi jne.) ja kolme osaa omenaviinietikkaa. Levitä seos ihollesi ja hiero huolellisesti. On parempi toistaa kahdesti päivässä;
• Sekoita 1 tl hunajaa 2 tl omenaviinietikkaa. Levitä iholle. Toista kahdesti päivässä;
• Myös joka aamu voit levittää ongelma-alueille seosta, jossa on 1 tl hunajaa ja 2 tl omenaviinietikkaa laimennettuna lasilliseen vettä.

Tomaatit tunnetaan korkeasta lykopeenipitoisuudestaan, joka auttaa estämään ihon kollageenin ehtymistä ja suojaa sitä myrkyllisiltä rasvakertymiltä. Lisäksi tomaatit ovat yksi tehokkaista lääkkeistä selluliittia vastaan.

Vaaditut ainesosat:

• 2-3 tomaattia;
• 1-2 tl tuoretta limen mehua.

Käyttötapa:

• Muussaa tomaatit, kunnes ne ovat tahnamaisia;
• Sekoita saatu tahna limetin tai sitruunamehun kanssa;
• Hiero seos vaurioituneille ihoalueille;
• Huuhtele lämpimällä vedellä 5-10 minuutin kuluttua;
• Toista päivittäin.

Kuten tiedät, kun myrkkyjä kerääntyy rasvakudokseen ja ihoon, selluliittia ilmaantuu. On olemassa monia tapoja päästä eroon myrkkyistä. Ja katajaöljy on yksi niistä. Katajaöljy vähentää nesteen kertymistä elimistöön ja edistää myrkkyjen poistumista, mikä on tehokas lääke selluliittiin kotona.

Vaaditut ainesosat:

• 1/4 kuppia oliiviöljyä;
• 15 tippaa katajaöljyä.

Käyttötapa:

• Lisää ensin oliiviöljy katajaan;
• Hiero sitten saatu seos vaurioituneille ihoalueille hierontaliikkeillä 10-15 minuutin ajan;
• Toista toimenpide joka päivä. Jos selluliitti on erittäin voimakasta, tällainen hieronta voidaan tehdä kahdesti päivässä;
• Kuukauden sisällä huomaat myönteisiä muutoksia.

6. Merilevä

On erittäin tärkeää seurata imunestejärjestelmän terveyttä. Verenkiertoa parantamalla vähennät ihon alla olevien rasvasolujen määrää. Merilevä on yksi tehokkaimmista lääkkeistä selluliittia vastaan. Se on myös hyvä kuorinta- ja detoksifiointiaine. Kaikkien näiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta merilevää käyttämällä saat ihosi nopeasti kuntoon.

Vaaditut ainesosat:

• 1/4 kuppia merisuolaa;
• 3 art. l. murskattu merilevä;
• 1/4 kuppia oliiviöljyä;
• 1-2 tl kookosöljy;
• pari tippaa mitä tahansa eteeristä öljyä (valinnainen)

Käyttötapa:

• Sekoita kaikki ainekset;
• Hiero seosta vaurioituneille ihoalueille 10 minuutin ajan;
• Muista, että toimenpide on suoritettava ennen suihkuun ottamista;
• Hieronnan jälkeen käy vain suihkussa;
• Kuivaa iho huolellisesti ja levitä kosteusvoidetta. Älä unohda, että kookosöljy on paras kosteusvoide selluliittia vastaan. Lisäksi se on ympäristöystävällinen;
• Parhaan tuloksen saavuttamiseksi toista toimenpide päivittäin.

7. Detox-kylpy

Detox-kylpy auttaa rentoutumaan ja suojaamaan ihoasi myrkkyjen muodostumiselta.

Tämä menetelmä vähentää ihon alle kertyneen rasvakudoksen määrää ja auttaa myös poistamaan myrkkyjä. Tällaisen kylvyn valmistamiseksi tarvitset merisuolaa tai merilevää.

Vaaditut ainesosat:

• 1 kuppi merisuolaa;
• tai 4 arkkia merilevää.

Käyttötapa:

• Täytä amme lämpimällä vedellä;
• Lisää merisuolaa tai merilevää;
• Ota kylpy 20 minuuttia;
• Älä unohda kosteuttaa ihoasi kylvyn jälkeen;
• Tee se kahdesti viikossa.

8. Vihreä savi

Savea tiedetään käytettävän monien eri sairauksien hoitoon. Vihreä savi on täydellinen ainesosa selluliitin poistamiseen reisistä ja pakaroista. Vihreällä savella on hyvät adsorbointiominaisuudet, mikä tarkoittaa, että se voi imeä epäpuhtauksia iholta. Savi myös parantaa imusolmukkeiden ja verenkiertoa, mikä estää liiallisten rasvasolujen muodostumista, jotka johtavat selluliittiin. Erinomaisena kuorintaaineena vihreä savi on erinomainen lääke selluliittiin.

Vaaditut ainesosat:

• 1/4 kuppia tuoretta sitruunamehua;
• 1/2 vihreää savea;
• 1/2 merilevää;
• 1 st. l. hunaja;
• 3 art. l. kuuma vesi.

Käyttötapa:

• Sekoita kaikki ainekset. Seoksen konsistenssin tulisi olla kuin paksu smetana;
• Hiero seosta ihoon 10 minuuttia;
• Kääri iho kalvolla;
• Pese pois lämpimällä vedellä noin puolen tunnin kuluttua;
• Toista kerran viikossa nähdäksesi tulokset.

Suosittuja luonnollisia selluliitin lääkkeitä valmistetaan useimmiten yrttien pohjalta, koska ne auttavat pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä kehossa, joka on yksi pääasiallisista selluliitin syistä paavissa ja jaloissa. Gotu kola (tieteellisesti nimeltään Centella asiatica) ei vain auta poistamaan ylimääräistä nestettä, vaan myös auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä, jotka voivat pahentaa ihosairauksia. Monet selluliittivoiteet sisältävät tätä kasvia ja toista ainetta nimeltä aminofylliini, jotka stimuloivat painonpudotusta. Huolimatta siitä, että selluliittivoiteet ovat melko kalliita, ne ovat silti halvempia kuin lääketieteelliset toimenpiteet. Sen sijaan, että kuluttaisit rahaa voiteisiin, on parempi käyttää selluliitin kotihoitoja, koska ne ovat luotettavampia ja monissa tapauksissa jopa halvempia kuin kerma. Kuinka käyttää Gotu-kasvia selluliitin poistamiseen?

Vaaditut ainesosat:

• 1-2 tl hunaja;
• 1/4 kuppia tuoretta tai 2 tl. kuivatut Gotu kolan lehdet;
• pari tippaa sitruunamehua;
• 1 kuppi kuumaa vettä.

Käyttötapa:

• Kaada lehdet kuumalla vedellä;
• Jätä ne 5 minuutiksi;
• Lisää loput ainekset: sitruunamehu ja hunaja;
• Juo yksi kuppi tätä juomaa joka päivä.

Tämä eteerinen öljy parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan ​​estää ylimääräisen rasvan ja imusolmukkeiden muodostumista ihon alle. Lisäksi mandariiniöljy hajottaa tehokkaasti rasvasoluja, jotka muodostavat selluliittia. Siten mandariinien eteerinen öljy on toinen tehokas kansanlääke selluliitin poistamiseen. Voit käyttää sitä useilla tavoilla.

Vaaditut ainesosat:

• 1 st. l. oliiviöljy;
• 4-5 tippaa eteeristä mandariiniöljyä.

Käyttötapa:

• Sekoita oliiviöljy mandariinien eteeriseen öljyyn.
• Hiero öljyä vaurioituneille ihoalueille 10-15 minuuttia.
• Toista toimenpide kahdesti päivässä.
• Huomaa, että tämän öljyseoksen iholle levittämisen jälkeen ihon herkkyys auringonsäteille kasvaa, joten älä kiirehdi heti ilmestymään aurinkoon.

Toinen tapa:

Vaaditut ainesosat:

• 1 lasillinen lämmintä vettä;
• 2-3 tippaa eteeristä mandariiniöljyä.

Käyttötapa:

• Liuota eteerinen öljy lämpimään veteen;
• Levitä vaurioituneelle iholle;
• Toista joka päivä.

Yllä mainitut selluliittilääkkeet keskittyvät selluliitin pääasialliseen aiheuttajaan - rasvan ja myrkkyjen kertymiseen kehoon. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa oikeaa ravintoa. Mitkä tuotteet auttavat pääsemään eroon selluliitista reisistä, vatsasta ja pakaroista?

Asianmukainen ravitsemus

Cayennepippuria sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi pidetään yhtenä tehokkaimmista rasvaa polttavista ruoista.

Kuinka cayennepippuri auttaa torjumaan selluliittia?

• Ensinnäkin cayennepippuri nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• Toiseksi se parantaa verenkiertoa ja estää imusolmukkeiden ja rasvasolujen kertymistä;
• Ja lopuksi, cayennepippurin säännöllisen käytön ansiosta keho vastustaa paremmin ulkoisen ympäristön haitallisia vaikutuksia, mikä auttaa myös selviytymään selluliitista nopeammin.

Joten miten saat kaiken irti cayennepippurista?

• Pippurin pitäisi olla ruokalistallasi joka päivä. Ne voidaan maustaa salaateilla ja jopa lisätä teehen;
• Lisää lasilliseen lämmintä vettä 1-2 tl cayennepippuria ja 1 tl sitruunamehua. Juo tuloksena oleva juoma kaksi tai kolme kertaa päivässä ja syksyllä huomaat pian myönteisiä muutoksia.

Huonot rasvat voivat aiheuttaa sydänongelmia ja heikentää merkittävästi kehon laatua. Nämä rasvat edistävät rasvasolujen kertymistä ihon alle - johtavat selluliittiin. Rasvoja ei kuitenkaan pidä jättää kokonaan pois ruokavaliostasi. Terveelliset rasvat, kuten esimerkiksi omega-3-rasvahapot, päinvastoin ovat välttämättömiä elimistölle. Joten miksi niitä kutsutaan terveellisiksi rasvoiksi?

• Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, ovat täynnä antioksidantteja, jotka vähentävät vapaita radikaaleja;
• Ne auttavat tasoittamaan ihoa;
• Lisäksi omega-3-rasvahapot vähentävät ruokahalua. Seurauksena on, että et syö liikaa ja keholla ei yksinkertaisesti ole paikasta ottaa rasvoja, jotka voivat muuttua epämiellyttäviksi. appelsiinin kuori.

Mitä omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia sinun tulisi tietää?

• Lohi, lohi ja muut kalalajit (tietenkään mitään kaloja ei tule paistaa suuressa määrässä öljyä);
• Oliivi- ja pellavansiemenöljy;
• Kalan rasvaa.

Yksi tärkeimmistä terveyden edellytyksistä on kuivumisen välttäminen. Monien muiden hyödyllisten ominaisuuksien ohella vesi ei vain auta taistelemaan selluliittia, vaan myös ehkäisee sen ilmaantumista uudelleen.

Miksi on tärkeää juoda tarpeeksi vettä?

• Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta;
• Ihosta tulee tasaisempi;
• Vesi parantaa verenkiertoa ja ruoansulatuskanavan toimintaa. Se estää imusolmukkeiden kertymistä.

Mikä on oikea tapa juoda vettä saadaksesi suurimman hyödyn?

• Sekoita luonnonmehut veteen: appelsiini, kookos, sitruuna;
• Maun ja paremman hyödyn saamiseksi voit lisätä veteen hieman hunajaa tai sitruunamehua;
• Lisää runsaasti nestemäisiä ruokia ruokavalioosi, kuten kurkkuja, vesimeloneja, meloneja ja salaattia;
• Yritä juoda päivän aikana vähintään pari kupillista yrttiteetä, mutta älä lisää siihen sokeria;
• Vettä tulee juoda 7-8 lasillista päivässä.

Vaihda aamukahvisi kupilliseen vihreää teetä saadaksesi sileämmän ihon. Miksi sinun pitäisi rakastaa vihreää teetä?

• Vihreä tee nopeuttaa verenkiertoa ja stimuloi kehoa käyttämään rasvoja energianlähteenä. Tällä tavalla saat laihaa lihasmassaa ja rasvat menevät energiaksi sen sijaan, että ne kertyvät pakaraan;
• Vihreä tee nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa rasvanpolttoa;
• Vihreä tee sisältää katekiineja - antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä.

Kuinka levittää vihreää teetä?

Juo 2-3 kupillista vihreää teetä joka päivä. Tämä riittää nopeuttamaan kehon rasvanpolttoprosessia. Yritä luopua kahvista ja aloittaa päiväsi kupilla vihreää teetä - saat paljon enemmän hyötyä.

15. Gelatiinia sisältävät tuotteet

Gelatiini sisältää proliinia, glysiiniä ja erilaisia ​​happoja. Näitä aineita löytyy eläinten kuitukudoksista, luista ja elimistä. Gelatiini parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja edistää painonpudotusta. Lisäksi gelatiinia sisältävät tuotteet auttavat sinua pääsemään eroon selluliitista.

Miksi lisätä gelatiinia sisältäviä ruokia ruokavalioosi?

• Gelatiini stimuloi hiusten ja kynsien kasvua, parantaa ihon tilaa, edistää parempaa ruoansulatusta;
• Mitä parempi ruoansulatus, sitä vähemmän ylimääräistä rasvaa;
• Gelatiini ei ole vain tehokas lääke selluliittia vastaan, vaan myös hyvä proteiinin lähde; sen sisältämät aminohapot edistävät lihasten kasvua. Ja kuten tiedät, mitä enemmän lihaksia, sitä enemmän keho tarvitsee energiaa, sitä vähemmän rasvaa sillä on jäljellä varastoidakseen sitä vatsaan ja pakaraan.

Mistä löytyy tarvittava gelatiini?

• Valmista luuliemi;
• Lisää gelatiinijauhe keittoon;
• Syö vanukkaita ja hyytelöitä;
• Käytä gelatiinia vaniljakastikkeen valmistuksessa;
• Voit jopa keittää yrttiteetä. Lisää teelusikallinen gelatiinijauhetta kamomillaan tai mihin tahansa muuhun yrttiteehen. Sekoita gelatiini perusteellisesti neljäsosaan kylmää vettä. Lisää sitten kolme neljäsosaa yrttiteetä.

Jos haluat päästä eroon selluliitista, on erittäin tärkeää harjoitella päivittäin. Voit valita melkein minkä tahansa fyysisen toiminnan: hyppäämisen, kävelyn, juoksun, uintia tai joogaa ja niin edelleen. Paras apuna selluliittia ja liiallista aerobicia, kamppailulajeja, tanssia ja painoharjoituksia vastaan. Kun käytät vain 20 minuuttia päivässä harjoitteluun, et vain pääse eroon selluliitista, vaan myös parantaa yleistä terveyttäsi.

16. Appelsiininkuoret reisikyykkyt

Voit kyykkyä sekä omalla painollasi että käyttämällä painoja käsipainojen tai tangon muodossa.

• Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä. Rentoutua;
• Taivuta polviasi ja laske itsesi alas, kunnes reidet ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa;
• Pidä selkäsi suorana;
• Vedä pakaroita taaksepäin ikään kuin aiot istua tuolilla;
• Jännittämällä jalkojen lihaksia, palaa hitaasti aloitusasentoon;
• Suorita kolme sarjaa 10-15 toistoa;
• Kyykkyjen aikana nelipäisiä lantiota, lonkkakoukistajia, reidet ja pakaroita työstetään aktiivisesti.

Tarvitset:

• Kevyet käsipainot tai jalkapainot (valinnainen)

Harjoitustekniikka:

• Jos käytät painoja, kiinnitä ne nilkoihin;
• Nouse polvillesi, lepää kädet lattialla. Pidä kädet suorina ja yhdensuuntaisina lattian kanssa. Painon tulee olla ranteilla;
• Pidä selkäsi suorana. Selän, kaulan ja pään tulee muodostaa suora viiva;
• Katso suoraan alas;
• Nosta oikea jalkasi hitaasti taaksepäin ja nosta sitten suora jalkasi mahdollisimman korkealle;
• Pysy tässä asennossa pari sekuntia, palaa aloitusasentoon;
• Toista vasemmalla jalalla;
• Suorita harjoitus päivittäin vahvistaaksesi pakaralihaksia.

18. Sivusyöksyt käsipainoilla

Tarvitset:

• Käsipainot.

Harjoitustekniikka:

19. Lunges ilman painoa

Lunges on toinen tehokas harjoitus selluliitille. Ennen kuin jatkat toteuttamista, lue tekniikka huolellisesti.

Tarvitset:

• Keskipainoiset käsipainot taaksepäin syöksyihin (painoja ei tarvita tavallisiin syöksyihin).

Harjoitustekniikka:

• Aseta kätesi lantiolle;
• Astu eteenpäin oikealla jalallasi;
• Taivuta jalkaa polven kohdalta, kunnes oikea reisi on yhdensuuntainen lattian kanssa, kun taas sukkien tulee olla polven kanssa samassa linjassa;
• Palaa alkuasentoon. Toista vasemmalla jalalla;
• Tee vähintään 3 sarjaa 15 toistoa kummallakin jalalla;
• Paremman tehon saamiseksi voit suorittaa käänteisiä syöksyjä;
• Seiso suorana, jalat hartioiden leveydellä;
• Ota käsipaino kumpaankin käteen;
• Suorita syöksyjä astumalla taaksepäin oikealla jalallasi. Molempien polvien tulee olla kohtisuorassa lattiaan nähden;
• Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan;
• Palaa alkuasentoon;
• Toista 12-15 kertaa;
• Tee sama määrä toistoja vasemmalla jalalla.

Harjoitus auttaa poistamaan selluliittia ulko- ja sisäreiden, pakaran ja nelipäisen reisilihaksen alueelta.

Tarvitset:

• Expander.

Harjoitustekniikka:

• Sido ekspanderi löyhästi nilkoihin;
• Makaa vatsallaan lattialla. Pidä selkä ja vartalo suorana. Jos sinun on vaikea ylläpitää tasapainoa harjoituksen aikana, aseta tuoli eteesi pitämään kiinni sen jaloista;
• Varmista, että kätesi eivät liiku;
• Nosta molemmat jalat ylös pitäen ne suorina. Nosta jalkojasi venyttääksesi laajennusta niin paljon kuin mahdollista;
• Levitä jalkojasi hitaasti mahdollisimman leveäksi;
• Heti kun sinun on vaikea liikkua pidemmälle, tuo jalat hitaasti yhteen ja laske itsesi lähtöasentoon;
• Harjoittele päivittäin päästäksesi eroon reisien selluliitista ja pitääksesi lihakset hyvässä kunnossa.

Nämä 5 mielestämme parasta harjoitusta auttavat sinua laihduttamaan ja voittamaan selluliittia. Jokaisesta harjoituksesta on suoritettava kolme sarjaa 10-15 toistoa vähintään kolme kertaa viikossa. Suorita harjoitukset hitaasti, noudata tekniikkaa. Ennen kuin aloitat harjoituksen, lämmitä pyöräilemällä tai tekemällä lyhyt lenkki.

Toivomme, että pystyit valitsemaan sinulle sopivat harjoitukset ja reseptit ja nyt tiedät ja ymmärrät kuinka käsitellä selluliittia kotona.