Koti › Trauma › Kuinka viljellä kurinalaisuutta itsessäsi. Rakennuskurinalaisuus: Parhaat käytännöt

Kuinka viljellä kurinalaisuutta itsessäsi. Rakennuskurinalaisuus: Parhaat käytännöt

Jos haluat ostaa esimerkiksi hikehousuja ja vihreitä (kuten tein muutama päivä sitten), tee se tässä järjestyksessä. Siten sinun on tehtävä terveellisiä valintoja.

Tämä toimii kahdesta syystä - sarjan nudistaminen ja kiinnittäminen (erittäin tärkeä) ja tarve olla johdonmukainen. Haluat huijata aivosi ajatteluun “Ostin juuri urheiluvälineitä - olen terveystietoinen henkilö. Siksi minun on vältettävä roskaruokaosastoa. "

Johdonmukaisuus toimii, koska epäjohdonmukaisuus uhkaa kirjaimellisesti egon koskemattomuutta. Aiemmat päätöksemme muodostavat persoonallisuutemme, ja haluamme pitää sen. Joten teet terveellisiä päätöksiä psykologisesta osasta itsensä säilyttämistä. Egosuoja tekee kovan työn puolestasi. Tämä on elämän hakkerointi.

Sanotaan taas: johdonmukaisuus on välttämätöntä itsetuntemukselle. Voit käyttää tätä tekemään melkein mitä tahansa - teet yksinkertaisia, pieniä, älykkäitä asioita vahvistaaksesi käyttäytymistäsi. Se on ydinase hallita omaa elämääsi. Käytä viisaasti.

Ladata

Toinen erittäin tärkeä asia, jos haluat hallita omaa elämääsi: älä väsy ja aseta itsesi stressiin. Tiedän helpommin kuin tehty, mutta näytän kuinka.

Kun olet henkisesti uupunut, tekemäsi (tai tekemättömät) asiat ovat kaukana tietoisista päätöksistä ja järkevyydestä. Jos haluat kehittää hyviä tapoja, opi “lataa akku”.

Jos sinulla on epämääräinen tunne, että tämä on kana- ja munaongelma, ja että ensin ei ole selvää, mitä sinun on tehtävä: oppia hallitsemaan elämääsi stressin ja väsymyksen välttämiseksi tai oppia levätmään hallitsemaan elämääsi paremmin, olet täysin oikeassa. Mutta voit sisustaa tehokkaan rentoutumisjärjestelmän stressaavaan elämäntyyliisi ja siten purkaa noidankehä sen heikoimmassa paikassa.

Itse asiassa, jos sinulla on stressaavaa elämää, sinun on erityisesti tehtävä tämä. Se on yksinkertainen ja vie vain 10 minuuttia.

Ja tämän menetelmän suosio kasvaa - Internet täytetään vähitellen tällaisilla neuvoilla, mutta harvoin samanlaisessa yhteydessä - etenkin egon ehtymisen ja "johtajien väsymyksen" estämiseksi. Mikä on yllättävää, kun otetaan huomioon, että tämä on toiseksi suosituin käyttö (ensimmäinen on mielenterveys yleisessä mielessä).

Ja tämä (fanfaari) on meditaatio. Yksinkertaisimmassa (ja mielestäni parhaassa) muodossa - istut, puhdista mieltäsi, hengität tasaisesti ja tarkkailet "tyhjiä" aivoitasi luonnollisessa tilassaan - siinä kaikki. Kaikki muu on vapaaehtoista.

Lupaan, että tämä antaa sinulle enemmän voimaa seurata johdonmukaisia \u200b\u200bpäätöksiäsi ja suunnitelmasi tai ainakin parantaa mahdollisuuksiasi merkittävästi. Tämä on itsehallinnan "manajuoma", aivojen kuoppa, halujen kaivo.

Nämä ovat sisäisiä asioita. Ympäristösi kanssa käsittely on yhtä tärkeää. Poista kaikki häiritsevät ja houkuttelevat asiat, yksinkertaista ja järjestä - niin, että mielesi ei ole kiireinen sadan pienen asian kanssa, vaan pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan, jota olet tekemässä sillä hetkellä. Ei ole tehokasta moniajoa. Jos jaat huomion, menetät.

Ympäristöjohtamisen perusteet:

Siisteys ja järjestys auttavat paljon. Jos likainen asunto on osa kurja silmukkasi, suostuta ystäviäsi auttamaan sinua (”Yritän selvittää asunnoni ja elämäni, auta minua - ostan olutta ja pizzaa, ja autan myös sinua, jos haluat tehdä saman”) tai Palkka siivooja - kaikki, jotta ärsyttävät tekijät voidaan poistaa ulkopuolelta, antaa itsellesi enemmän voimaa käsitellä kaikkea muuta elämässä.
Poista kiusauslähteet näkyvistä. Jos olet ruokavaliossa, avoimet Nutella-tölkit ja pizzakupongit, jotka ovat näkyvissä, ovat kohtalokkaita. Tupakoitsijat, heitä sytyttimet ulos. Poissa silmistä, poissa mielestä.
Aseta sen sijaan rakentavat muistutukset ja nudot selvästi näkyviksi. Voit esimerkiksi ripustaa oman valokuvasi alusvaatteisiin jääkaapissa.

Jos haluat vähentää stressitasoa, voit mennä informatiiviseen ruokavalioon. Tämä ei tarkoita itsesi irtaantumista maailmalta - sen sijaan, että jättäisin sen tietoisesti huomiotta, ehdotan, että seuraa laatua enemmän kuin määrää. Löydä korkealaatuisia uutislähteitä ja siirry niihin. Poista kokonaan bullet ja keltaiset tiedot ja jätä ne huomioimatta. Jos artikkelit saavat sinut vihaiseksi, se ei todennäköisesti ole hyvää journalismia, eikä se todellakaan ole hyväksi moraalisen terveytesi kannalta.

Kurinalaisuuden rakennuksen sisäisenä logiikkana on luoda rakentavampia suhteita ja parantaa voimatasapainoa korkeampien toimeenpanotehtävienne välillä: rationaalisen aikuisen mielessänne ja sisäisen kolmivuotiaanne välillä, joka tekee ylivoimaisen määrän päätöksiä.

Älä lohduta itseäsi, tuo pieni kusipää on edelleen olemassa. Ihmisen persoonallisuus on kuin puu: se kasvaa ulospäin, lisäämällä kerroksia, mutta sisäpuolet eivät koskaan katoa (hyvin, teknisesti vanhat puut osoittautuvat usein ontto sisäpuolella, ja vanhat ihmiset katoavat usein ulkokerroksen ja muuttuvat taas lapsiksi, mutta itse asiassa kaikilla metafoorilla on rajojen).

Taapero on edelleen siellä, hänen impulsiivisuudellaan ja hajamielisellä huomioillaan, hänen lyhytnäköisellä toiveellaan välitöntä tyydytystä. Yleensä haluat hallita korkeampia toimintojasi. Tämä on vaikeampaa tehdä, jos olet väsynyt tai stressiä, joten keskittymisen ja meditaation sekä ulkoisen ympäristön hallinnan merkitys on tärkeä.

On jo kauan tiedetty, että motivaatio ei mene pitkälle. Halun aloittaa tekemisen lisäksi on myös kehitettävä näitä alkuja. Tässä on muutamia yksinkertaisia, mutta tehokkaita itsekurialan rakennustekniikoita 21 päivässä.

Aloita huolehtiminen itsestäsi

Tarkkaile itseäsi 21 päivän ajan: mitä olet tekemässä, miten seisot, miten puhut, mistä häiritset, kuinka kävelet ja pukeudut. Hallitse itseäsi kokonaan. Älä pistä ympäriinsä, tarkkaile asentoasi, käsivarsiesi ja jalkojesi asentoa. Huomaa hetket, kun aloitat kukinnan. Jopa kun olet yksin, kerää itsesi.

Sillä ei ole väliä missä olet - maassa, työssä tai kuntosalilla - sinun täytyy näyttää 100-prosenttisesti ja herättää positiivisuutta ja itseluottamusta. Luo mukavuutesi, pysy siitä.

Mitä enemmän ajattelet henkilökohtaista charmia, sitä enemmän sinulla on. Kuvittele, että olet joka päivä kamerakampanjan alla etkä voi näyttää pahasta, sinun on oltava koko ajan paras, jotta et punastunut yleisön edessä.

Joka päivä tehtävä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua oppimaan hallitsemaan itseäsi - meriasentoa. Tulet seinään, paina sitä vasten korkoilla, pakarat, lapaluiden, pään takaosa ja kyynärpäät. Tässä asennossa sinun on seisottava vähintään 10 minuuttia päivittäin. Muutaman päivän kuluttua huomaat, että selkäsi alkaa suoristaa.

Tämä pieni kompleksi auttaa kehittymään, kun koulutat itseäsi hallitsemaan käyttäytymistäsi etkä ole löysä. Muista, että teet tämän itsellesi, ei muille.

Luo aamurituaali

Tuottavuutemme ja vakautemme riippuvat täysin siitä, kuinka noustamme aamulla. Voit tuskin indeksoida kansien alla kahdeksannen herätyskellon jälkeen ja miettiä vain sitä, kuinka päästä nopeasti takaisin sänkyyn päivän lopussa. Voit nousta ylös ennen kuin lähdet talosta, kerätä huoletta, täyttämällä itsellesi voileipiä ja hypätä kadulle, ymmärtämättä mitä tapahtuu pään ympärillä ja päässä. Mutta on parasta valmistautua etukäteen, tuntea uuden rytmin rytmi ja hengitys.

Sinun on keksittävä aamurituaali, joka asettaa sinut uuden päivän alkuun.

Tässä on yksinkertainen vaihtoehto: nousta ensimmäiseen hälytykseen, harjoittaa vähän fyysistä aktiivisuutta, kontrastisuihku, terveellinen aamiainen, lukeminen. Kaikki vie sinut noin tunnin. Ja 21 päivää on tarpeeksi, jotta siitä tulee tapana.

Aseta itsellesi vaikeita tehtäviä

Valitse yksi todella vaikea tehtävä viikossa ja suorita jokainen riippumatta siitä, mitä. Säällä, olosuhteilla, mielialalla ei ole merkitystä.

Teetkö 50 lisäystä päivässä? Mene 80, 90 tai jopa 100 - ei ole mitään rajaa. Kirjoitatko yhden artikkelin parissa päivässä? Kirjoita kaksi. Kulutteko paljon rahaa? yleensä vähintään muutaman päivän. Heikko?

Jos et ole laskenut joukkojasi ja olet valinnut tehtävän, johon et yksinkertaisesti pysty selviytymään, kuvittele, että tämä on käsky, kuten sodassa! Sinun on täytettävä se, ei ole muuta tapaa.

Etkö ole päivän aikana? Lykätä muita toimintoja, kunnes olet tehnyt mitä tarvitset.

Tämä tehtävä on vaikea, koska et missään tapauksessa saa antaa itsesi alas. Kun suoritat sen, olet hukkuutunut ja varma siitä, että voit tehdä paljon - ellei kaikkea - harteellasi. Loppujen lopuksi kaikki rajoitukset ovat vain päässäsi.

Keskity tulokseen

Tämä tehtävä on samanlainen kuin edellinen, mutta tässä valitset tavoitteen, teet suunnitelman ja lasket sen toteuttamiseen tarvittavan ajan ja resurssit.

Yritä saavuttaa jotain 21 päivässä: luo verkkosivusto, kirjoita luvun kirja, menetä 3 kiloa, lopeta iso projekti ... Melkein heti huomaat, että ihmiset, olosuhteet, mieliala, viihde, Internet ja paljon muuta estävät sinua noudattamasta määräaikoja. Mutta älä lannistu.

Sinun pitäisi olla tavoitteellasi, nähdä se polun lopussa, ajatella sitä, ei häirintää.

Käytä älypuhelimesi tai tietokoneesi muistutuksia, jotta et unohda mitä sinun täytyy tehdä tuloksen saavuttamiseksi.

Olemassa olevista mahdollisuuksista ei tarvitse lähteä eteenpäin: tällä tavoin, kuten useimmat ihmiset, et koskaan usko itseesi eikä ala aiketa siirtyä menestykseen. Katso tulevaisuuteen, vedä se sisään.

Muista, että muotoilu vie aikaa ja vaivaa, mutta silloin ne johtavat unelmaasi mahdollisten esteiden läpi.

Kuinka kurinalaisuus hankkimalla tapoja askel askeleelta. On aika saada käytännön neuvoja hyvien tapojen luomiseksi.

Kuinka tulla kurinalaiseksi

Aivosi vastustaa rajuja muutoksia

Jos motivoit itseäsi titaaniseen yritykseen sarjasta "Alkaen huomenna, olen uusi ihminen", silloin vain poltdat ja tulet takaisin. Iso ja äkillinen ei toimi niin helposti, hidas ja asteittainen. Tässä yo-yo-leluvaikutus toimii. Sinun on päästävä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle, mikä on ainoa kestävä lähestymistapa.

Ota pienet askeleet

Se, mitä aion nyt sanoa, saattaa kuulostaa triviaaliselta, mutta todellisuudessa ei ole: suuret asiat tehdään pienistä. Pienet muutokset, joihin tottut ja seuraat joka päivä, johtavat uskomattoman suuriin tuloksiin.

Kun muutat pieninä askelin, löydät vuoden sisällä toisen henkilön itsesi sijaan - etkä edes ymmärrä missä vaiheessa se tapahtui.

Temppu on tehdä pieni muutos ja antaa aivojen hyväksyä se uudeksi lähtökohdaksi. Tämä helpottaa seuraavaa askelta, koska lähtöviiva on siirtynyt. Sorva, huuhtele, toista.

Kuinka esitellä tapa

Voit toteuttaa valtavia muutoksia jakamalla ne pieniksi, hallittaviksi vaiheiksi.

Asia on, että vastahakoinen peikkisi päässäsi ei edes huomaa, että jotain isoa tapahtuu.

Resistenssi kasvaa eksponentiaalisesti, ei suhteellisesti, muutoksen suuruudesta riippuen. Tämä periaate toimii monilla elämän osa-alueilla:

Asteittaisuuden periaate

Tämä menetelmä toimii erittäin hyvin elämässä. Tässä muutama esimerkki:

Uusien vakoojien rekrytointi ei ole "Hei herra, haluaisitko työskennellä ulkomaisen hallituksen hyväksi tuhotaksesi oman maasi?" Tämä on sarja suhteellisen vaarattomia ja laillisia toimia - päivällisiä, pieniä lahjoja ja pyyntöjä ei-niin tärkeille tiedoille, mikä lopulta johtaa vakavaan maanpetokseen.

Pornofilmejä kuvatessaan tuottajat eivät pyydä kadulta tuntematonta tyttöä makuulle viidellä potkulla - kaikki alkaa kevyestä alastomuudesta ("Rehellinen mallinnusyritys, mitä teet"), sitten eteenpäin. No, ymmärrät.

Kiehuvassa vedessä olevasta sammakosta on ajatuskokeilu - ehkä tämä on valhe, mutta he sanovat, että jos laitat sammakon vesipottiin ja kuumennat sitä hitaasti, sammakko ei hyppää ulos, koska kiehuu asteittain. En tiedä miksi kenen tahansa tarvitsisi tehdä sellaisia \u200b\u200basioita, ja yleisesti kuinka totta se on, mutta periaate on täsmälleen sama - näin sinun täytyy kaataa sisäinen saboteur-peikko. Keitä se elossa. Hitaasti himoittaen hänen huomionsa.

Haluamme käyttää tätä mekanismia hyväksi.

Haluatko aloittaa liikunnan lisää? Mene kävelylle.
Haluatko mennä ruokavalioon? Aloita luopumalla yhdestä vahingollisimmista asioista - sokerista.
Haluatko lopettaa tupakoinnin? Ota tänään "viimeinen" savuke, murta se puoliksi ja huuhtele wc.

Tarkoitettu poikkeusten hallinta

Paras tapa hallita pahoja on hyväksyä ja hallita niitä. Et voi vain saada heitä haihtumaan, mutta voit myös oppia hallitsemaan niitä ja ohjaamaan uudelleen vauhtiaan sisällyttämällä ne tietoisesti suunnitelmaan. Tämä on judo-menetelmä.

Tärkeintä on hallita aikaa ja annostusta:

Ruokavalio? Suunnittele päivä, jolloin huijaat (esimerkiksi kerran viikossa).
Vietätkö arvokkaita tunteja elämästäsi Facebookissa? "Ei enää Facebook" on väärin, "Facebook 20 minuutiksi illalla selvittääksesi mitä ystävien kanssa tapahtuu, ja siinä se", on oikein.

Suunnittele poikkeuspäivät

Psykologisten tapojen äkillinen luopuminen on sataprosenttinen tapa luoda turhautumisen, epäonnistumisen ja itsensä ryöstöryhmä.

Tämä voidaan välttää hyväksymällä ja suunnittelemalla poikkeuksia - ei poikkeuksia suunnitelluista poikkeuksista.

Sinulla on ehdottomasti varaa sanoa: "Tänään pysyn kotona, söön pizzaa alushousuissani ja pelaan videopelejä." Mutta tee se vain satunnaisesti, tietoisesti ja tarkoituksella - et voi vain tapahtua sinulle, jos ei ole tuottavampaa suunnitelmaa. Mikä tahansa suunnitelma on tätä parempi.

Paradoksaalisesti tällainen huolimattomuus ei ole edes miellyttävää, se saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja hyödytöntä. Mutta nautit siitä, jos se on suunniteltu loma.

Pyjamoille ja jäätelölle ja tyhmille TV-ohjelmille on oltava päiviä. Mutta sinun on annettava heidät elämääsi, eikä he sinä heidän omaan.

sitoutuminen

Siellä on erittäin, erittäin voimakas temppu: käyttämällä pieniä nuhteja oikeaan suuntaan ohittaaksesi oman puolustuksesi hyviä asioita vastaan. Minä selitän. Temppu on vähentää aivojen vastustuskykyä ottamalla symbolinen vaihe haluttuun suuntaan herättämättä peikkoa.

Tämän periaatteen kertoi minulle satiirisen koomiksin kirjoittaja Dilbert Scott Adams - jos et halua mennä harjoitteluun, mutta haluaisit, laita vain urheiluvaatteesi. Se on helppoa, eikö niin? Tämä riittää aivojen vaihtamiseen, ja huomaat yhtäkkiä tekevän push-up-otteita lattialta.

Ota pienet, symboliset vaiheet kohti aiottua muutosta.

Pähkinöiden ja muistutusten suhteen suosittelen psykologian professori Dan Arielyn työtä.

Jos haluat ostaa esimerkiksi hikehousuja ja vihreitä (kuten tein muutama päivä sitten), tee se tässä järjestyksessä. Siten sinun on tehtävä terveellisiä valintoja.

Sanotaan se taas: johdonmukaisuus on välttämätöntä itsetuntemuksen kannalta. Voit käyttää tätä tekemään melkein mitä tahansa - teet yksinkertaisia, pieniä, älykkäitä asioita vahvistaaksesi käyttäytymistäsi. Se on ydinase hallita omaa elämääsi. Käytä viisaasti.

Ladata

Toinen erittäin tärkeä asia, jos haluat hallita omaa elämääsi: älä väsy ja aseta itsesi stressiin. Tiedän helpommin kuin tehty, mutta näytän kuinka.

Kun olet henkisesti uupunut, tekemäsi (tai tekemättömät) asiat ovat kaukana tietoisista päätöksistä ja järkevyydestä. Jos haluat kehittää hyviä tapoja, opi “lataa akku”.

Mutta voit sisustaa tehokkaan rentoutumisjärjestelmän stressaavaan elämäntyyliisi ja siten purkaa noidankehä sen heikoimmassa paikassa.

Toinen menetelmä

Itse asiassa, jos sinulla on stressaavaa elämää, sinun on erityisesti tehtävä tämä. Se on yksinkertainen ja vie vain 10 minuuttia.

Kuinka kurinalaisuus ympäristön kautta

Ympäristösi kanssa käsittely on yhtä tärkeää. Poista kaikki häiritsevät ja houkuttelevat asiat, yksinkertaista ja järjestä - niin, että mielesi ei ole kiireinen sadan pienen asian kanssa, vaan pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan, jota olet tekemässä sillä hetkellä. Ei ole tehokasta moniajoa. Jos jaat huomion, menetät.

Siisteys ja siisteys

Jos likainen asunto on osa kurja silmukkasi, suostuta ystäviäsi auttamaan sinua (”Yritän selvittää asunnoni ja elämäni, auta minua - ostan olutta ja pizzaa, ja autan myös sinua, jos haluat tehdä saman”) tai Palkka siivooja - kaikki, jotta ärsyttävät tekijät voidaan poistaa ulkopuolelta, antaa itsellesi enemmän voimaa käsitellä kaikkea muuta elämässä.

Kiusauksen lähteet

Poista kiusauslähteet näkyvistä. Jos olet ruokavaliossa, avoimet Nutella-tölkit ja pizzakupongit, jotka ovat näkyvissä, ovat kohtalokkaita. Tupakoitsijat, heitä sytyttimet ulos. Poissa silmistä, poissa mielestä.

Motivaation lähteet

Aseta sen sijaan rakentavat muistutukset ja nudot selvästi näkyviksi. Voit esimerkiksi ripustaa oman valokuvasi alusvaatteisiin jääkaapissa.

Tiedot ruokavalio

Itsekuri

Kurinalaisuus tai motivaatio? - video

Parisuhdepsykologia

5389

23.11.13 14:00

Itsekuri on vapauden synonyymi. Todennäköisesti suurin osa ihmisistä on eri mieltä tästä lausunnosta. Kuten käytäntö osoittaa, ihmiset, joiden kurinalaisuus jättää paljon toivomisen varaa, ovat kuitenkin riippuvaisia \u200b\u200bomasta mielialasta, toiveista ja intohimosta.

Pitkällä aikavälillä suurin osa näistä ihmisistä riistää itseltään kaikki taidot tai kyvyt. Itsekuri kuvastaa suunnattua toimintaa kaikkien sellaisten toimien toteuttamisessa, jotka johtavat tiettyjen päämäärien ja päämäärien saavuttamiseen.

Monilla ihmisillä on hyvin vähän itsekuria. Suurin osa ei voi tehdä tiettyjä asioita jostain täysin kestämättömästä syystä. Tämä ei kuitenkaan ole syytä epätoivoon, koska itsekuria voidaan ja sitä tulisi kehittää.

Kuinka tulla kurinalaiseksi henkilöksi: viisi välttämätöntä vaihetta

Kurinalaisuus tarkoittaa kykyä tehdä oikea asia riippumatta tunteistasi ja tunneistasi. Ensinnäkin sinun on päätettävä, mikä käyttäytyminen on täysin yhdenmukaista tavoitteiden kanssa. Sinun on tehtävä itsetutkimus, mieluiten kirjallisesti. Yritä ottaa aikaa ja kirjoittaa kaikki tavoitteesi ja unelmasi. Tämä menetelmä auttaa sinua selvittämään, mihin todella kaipaat ja mihin haluat päästä.

tietoisuus

Sinun on ymmärrettävä täysin ja tietoinen siitä, mitä teet, etkä tee. Heti kun aloitat kehittää omaa kurinalaisuuttasi, alkaa heti tarttua itseään häiritseviin toimiin ja tekoihin. Alat huomata, kuinka puret kynttesi, vältä rasittavaa toimintaa, tarkistat jatkuvasti postiasi tai välipalaa palanen kakkua. Tärkein askel kohti kurinalaisuuden kehittämistä on kurinalaisen käytöksen tunnistaminen ja hävittäminen kokonaan. Ajan myötä tämä tietoisuus ilmenee aikaisemmin, ennen kuin huomaat tekevänsi tarpeettomia toimia. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tarkalleen päätös, joka sopii tavoitteisiisi.

Sitoutuminen itsekuriin

On tärkeätä paitsi kirjoittaa tavoitteet myös tuntea jonkinlainen sisäinen sitoutuminen niihin. Muuten kaikki on turhaa. Jos tiedät, että joskus taipumus kieltää itsesi omista asioistasi, aloita sanominen itseltäsi, että suoritat suunnitellun toiminnan kaikissa olosuhteissa. Voit jopa keksiä pieniä palkintoja, jotka motivoivat sinua suorittamaan kaiken loppuun, eikä jätä työtä keskeneräiseksi.

rohkeus

Sinun ei tarvitse asettaa vaikeita tehtäviä, muuten saatat olla pettynyt itsessäsi ja omissa vahvuutesi etkä saavuta suunniteltuja korkeuksia. Mutta liian helpot tavoitteet eivät auta sinua kehittämään itsekuria. Lisäksi sinun ei pitäisi valehdella itsellesi ja teeskennellä, että voit helposti voittaa sen, mikä voidaan saavuttaa vain verellä ja hiki. Ole rohkea ja rohkea. Kun alat saada henkilökohtaisia \u200b\u200bvoittoja itsestäsi, huomaat kuinka kurinalainen sinusta tulee päivä päivältä.

Sisäinen koulutus

Älä pelkää puhua itsellesi. Tämä on usein erittäin hyödyllinen tekniikka, on tärkeätä vain hallita sitä. Kun menet henkilökohtaisen haasteen joka kerta, älä pelkää piristää itseäsi ja rohkaista itseäsi. Sisäinen vuoropuhelu ei anna sinun unohtaa miksi koet kaikki nämä vaikeudet ja haitat. Se muistuttaa tavoitteita, joihin pyrit. Muista, että itsekurin kustannukset ovat pienemmät kuin katumuksen kipu.

Tärkein asia itsekurissa on halu kehittää sitä. Lisäksi tavoitteidesi tulisi olla erittäin selkeitä ja selkeitä, jotta on selvää, mistä taistelet. Älä pelkää ottaa ensimmäinen askel, ja sitten elämäsi muuttuu ehdottomasti parempaan suuntaan.

Henkilö, jolla on nämä hyveet, on tuomittu saamaan korkeita tuloksia urallaan, perheessään ja muilla alueilla. Harvat ihmiset käyttävät niitä. Näistä hyveistä ei puhuta koulussa, niitä ei opeteta yliopistossa, heitä vain vähän muistetaan työssä. Niiden osuus menestyksestä on 25%. Mitä nämä hyveet ovat? Mitkä heidän nimensä ovat? puhun ...-sta itsekuria ja organisaatiota... Ei väliä kuinka inhottavaa se voi kuulostaa, mutta juuri tämä muodostaa neljänneksen sinun liiketoiminnastasi. Ja tässä puhutaan siitä, mikä on itsekuriaine ja organisaatio, kuinka tulla kurinalaiseksi ja järjestäytyneeksi henkilöksi ja miksi se on niin tärkeää.

Itsekuri

Itsekurilla on monia määritelmiä. Mainitsen vain muutaman. Itsekuri - tämä on kyky viedä aloitettu työ loppuun. Itsekuri on taito sisäisestä tilasta riippumatta. Itsekuri on se, kun henkilö alistuu itselleen, hän tekee sen mitä tahansa. Henkilö, jolla on tämä laatu, saavuttaa paljon elämässä ja miksi näin tapahtuu, kerron alla.

Mutta kurinalaiseksi tulosta ei ole niin helppoa, koska on monia asioita, jotka häiritsevät ihmistä. Esimerkiksi kotitehtävien sijasta opiskelija soittaa konsolin. Tämä ei ole kurinalaisuutta. Nyt, jos Petya kertoi itselleen, että pelaan konsolia vain kun oppitunnit tehdään, tämä on jo kurinalaisuutta. Toisin sanoen Petya ei koskaan istu peliin ennen kuin hän on ratkaissut viisi matematiikan ongelmaa eikä ole oppinut kirjallisuudesta. Tässä tapauksessa henkilö hallitsee itseään, eikä olosuhteet, henkilökohtaiset halut ja edut hallitse häntä.

Valitettavasti tämän laadun saamiseksi sinun on uhrattava omat henkilökohtaiset etusi. Loppujen lopuksi ihminen on elämänsä aikana aina valinnut tehdä tämä tai se. Esimerkiksi ylimääräinen tunti treenata tai mennä kotiin levätä, ohittaa luokka ja mennä kävelylle tai käydä voimakkaasti siellä, pestä lattiat tai mennä juomaan olutta ystävien kanssa. Siksi monet ihmiset uskovat, että kurinalaisuus ja itsetunto on vaikeaa, inhottavaa ja inhottavaa.

Mutta todellisuudessa tämä ei ole täysin totta. Jos henkilö, jos hän näkee, kurinalaisuus ilmaantuu tai jopa kasvaa itse. Tätä tarvitset, jonka saavuttaminen inspiroi sinua. Loppujen lopuksi, kun ihminen tietää, miksi hän tekee tämän, liike kohti päämäärää tulee paljon helpommaksi. Tapauksessani tiedän hyvin, että jos kirjoitan hyödyllisiä ja ainutlaatuisia artikkeleita päivittäin, projektiliikenne kasvaa. Jos liikenne kasvaa, myös tulot kasvavat. Ja jos kirjoitat joka päivä, niin sivusto lisää kolmen vuoden aikana 1095 artikkelia. Siksi minun on helppo yrittää ja jakaa kanssasi. Toimiaksesi sujuvasti joka päivä, sinun ei tarvitse vain tulla itsenäiseksi henkilöksi, vaan myös olla organisoitunut.

Organisaatio tai itseorganisaatio - melkein sama kuin kuria ja itsekuria. Mutta on yksi ero. Järjestäytyminen on kyky tehdä työsi ja aikaasi ja seurata annettuja tehtäviä ilman, että häiritset mitään. Organisaatio on kyky jakaa oikein energiaa ja aikaa oikein, se on täsmällisyyttä ja ahkeruutta. Henkilö, jolla on tämä laatu, tekee yleensä hyvän uran, koska hän osaa ratkaista ongelmat ajoissa, luoda suotuisan kuvan yrityksestä. Järjestäytynyt henkilö osaa keskittyä päätehtäviin. Järjestäytynyttä ihmistä ei häiritse mitään. Järjestäytynyt henkilö, toisin kuin järjestäytymätön, osaa hallita aikansa. Järjestymätön henkilö on aina myöhässä, hänellä ei ole aikaa mihinkään ja hän tuhlaa aikaa.

Esimerkiksi Petya valmistui lukiosta ja päätti siirtyä yliopistoon. Tätä varten hän joka päivä, kuten kurinalainen henkilö, istuu pöydän ääressä ja valmistautuu pääsykokeisiin. Järjestäytynyt Petya sammuttaa puhelimen, sulkee huoneen oven, varoittaen ystäviänsä, että hän on kiireinen jonkin aikaa ja ettei hän saa häiritä. Organisoitu Petya tietää, että hän aloittaa ensin matematiikalla, sitten venäjällä ja sitten historialla. 120 minuutissa hänen on suoritettava useita tehtäviä. Ja hän tekee tämän joka päivä, kunnes pääsykokeet. Ja olen varma, että tämä Petya toimii, koska sellaiset ihmiset saavuttavat kaiken.

Katsotaan nyt Vaniaa - Petitin ystävää. Hän tekee päinvastaista. Hänen mielestään hänen pitäisi alkaa valmistautua tentteihin. Istuu pöydässä, käynnistää tietokoneen, avaa sanan tenttikysymyksillä, lukee. Sitten hän kyllästyy ja hän avaa VK.COM-sosiaalisen verkoston ja alkaa olla kirjeenvaihdossa kaikkien online-ystäviensä kanssa. Vain Petya on offline-tilassa. Tunnin kirjeenvaihdon jälkeen hän lukee lipun uudelleen ja ajattelee sen sijaan, että menisi luokseen kahvia juomaan. Hän menee keittiöön, lämmittää vedenkeittimen ja näkee sarjojen alkavan TNT: llä. "Yliopisto"... Hän istuu keittiön pöydän ääressä, siemailee kahviaan ja katselee yliopistoa. Tuntia myöhemmin se päättyy, ilta tulee ja Vanya menee kävelylle. Päivä kului, ja yliopistoon pääsyyn ei tehty mitään. Miksi? Koska Vanya oli hajamielinen eikä keskittynyt pääasiaan.

Toivon, että nämä kaksi esimerkkiä ovat selittäneet sinulle, mikä organisaatio on. Järjestäytyminen antaa henkilön tehdä kaiken ajoissa, ilman häirintää. Olen jo puhunut tästä. Itsekuri on itsehallinta. Yhdessä nämä kaksi hyvettä johtavat ihmisen menestykseen.

Selvyyden vuoksi toinen esimerkki. Yhdessä kirjassa en muista kumpaa sanottiin, että menestys ja epäonnistuminen noudattavat samoja lakeja. Esimerkiksi, jos henkilö toimii myyntipäällikkönä ja soittaa puheluita päivittäin, hän voi soittaa heille sekä enemmän että vähemmän. Esimerkiksi Petya soittaa 112 puhelua päivässä ja Vanya soittaa 78. Kenellä on etu? Minusta se on selvää! Mutta se ei ole kaikki. Petya päätti soittaa vielä enemmän. Ja nyt hän soittaa 122. Vanya on tullut laiska, ja hän ajattelee kuin hyvin, ajattele, tänään soitan viisi puhelua vähemmän, koska siinä ei ole niin suurta eroa. Vanya on oikeassa, ero ei ole suuri. Ja jos hän soittaa yhä harvemmin vuoden aikana, heidän numero saavuttaa sadan! Ja ero 100: lla on jo paljon. Joten käy ilmi, että Petya on siirtymässä menestykseen toimillaan ja Vanya kohti menestystä.

Kuinka tulla kurinalainen ja järjestäytynyt henkilö?

Kuten edellä totesin, tullakseen kurinalaiseksi ja järjestäytyneeksi henkilöksi - pitkän aikavälin tavoite on asetettava liikkumaan... Opiskellessani instituutissa huomasin kuinka suurin osa opiskelijoista ei ole järjestäytyneitä ja kurinalaisia \u200b\u200bihmisiä. He eivät tiedä mitä opiskelevat. Tarkemmin sanottuna he tietävät - saada tutkintotodistuksen, mutta suurin osa, myös minä, ei tiedä mihin he seuraavat tämän tutkintotodistuksen kanssa. Ei ole visio näkökulmasta, mikä tarkoittaa, että kurinalaisuutta ei tarvita. Eli voit jatkaa luokkien ohittamista, kerätä velkoja, luovuttaa ne jotenkin ja niin kauan, kunnes lentää yliopistosta.

Toinen esimerkki. Tyttö tai kaveri tietää, että jos hän saa punaisen tutkintotodistuksen, hänet viedään sitten työskentelemään erittäin arvostetussa paikassa. Hänen palkka tulee olemaan korkea, kahdesti vuodessa loma ja lupaava urakehitys. Se sytyttää häntä, inspiroi, ilahduttaa ja ihminen alkaa ryhtyä joka päivä konkreettisiin toimiin tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Katse eteenpäin ja motivoiva on paras tapa tulla järjestäytyneeksi ja kurinalaiseksi henkilöksi!