Tärkeitä asioita pyöräsi asennuksessa. Säädämme ohjelmia itsellemme Kuinka sovittaa henkilö itse

Oletko jo unohtanut, miten se on - älä kiiru minnekään, tee kaikki rauhallisesti ja nukkua viikonloppuisin niin paljon kuin haluat, äläkä tappaa heitä kotitöiden vuoksi ja viimeistelläksesi sitä, mitä et ole onnistunut tekemään työviikon aikana? Ymmärrämme, että nyt kaikki elävät näin. Mutta on niitä, jotka kamppailevat tämän kanssa. Heidän joukossa on niin kutsuttuja hitaasti toimivia (englannista hitaita - hitaita ja elämää - elämää).

Periaatteisiin. Kaikki alkoi tosiasiasta, että 14 vuotta sitten italialaiset keksivät hidasta ruokaa koskevan järjestelmän ("hidas ruoka") vastakohtana pikaruoan kokonaismallille. Se levisi nopeasti ympäri maailmaa saapuessaan Ukrainaan neljä vuotta sitten. Järjestelmän tunnuslause on yksinkertainen: ruoan tulee olla nautinnollista. Ja saat sen vain, jos syöt syvällisesti, ilman etkö ole häirinnyt katsomalla televisiota tai puhuessasi matkapuhelimellasi.

Tietenkin hidas elämä sisältää enemmän kuin vain syömisen oikein. Tästä käsitteestä on jo kauan tullut paljon laajempi, ja hidastimet ovat kehittäneet omat ainutlaatuiset elämäperiaatteensa. Tärkein on "ei kiirettä ja häiriötä". Tämä ei tarkoita, että sinun on tehtävä yksi asia neljä tuntia. Tärkeintä on tehdä kaikki rauhallisesti ja olla häiritsemättä mitään, mukaan lukien puhelin ja sosiaaliset verkot. Viikonloppuisin sinun tulisi yrittää olla lähestymättä tietokonetta ja päästä eroon televisiosta periaatteessa turhaksi asiaksi. Lomalla - vähintään kolme viikkoa, ja lepää yhdessä paikassa - vähintään seitsemän päivää. Ja myös - niin monta kävelyretkiä ja keskustelua rakkaansa kanssa kuin mahdollista.

Hidastimet omistavat vähintään 20 minuuttia päivässä itämaiseen voimisteluun - joogaan, qigongiin - tai vain meditaatioon. Seksin tulisi myös olla hidasta: anna periaate "tee kaikki kolmessa minuutissa" sprintereille. Harjoittele tantrista seksiä, joiden mestarit voivat pidentää nautintoa jopa 10 tuntiin.

HENKILÖSTÖ Muissa maissa hidastimet ovat jo pitkään yhdistyneet yhteisöihin, mutta maassamme se on edelleen hiljainen: kaikki hidastimet ovat yksin. Yksi heistä on 26-vuotias Vika Volkova. Hän muutti Kiovaan Zaporozhyesta kaksi vuotta sitten. Tarina on triviaali: halusin mennä pääkaupunkiin, tartuin mihin tahansa työhön - vain kiinni. Seurauksena löysin työpaikan johtajana matkatoimistossa. Hän työskenteli kuusi päivää viikossa, 12 tuntia päivässä, tuli kotiin keskiyön jälkeen ja heni heti sänkyyn. Ainoa vapaapäiväni heräsin kello kolmessa iltapäivällä ja minulla oli luonnollisesti vähän aikaa itselleni. Joten jokainen hänen elämänviikko kului.

“Aloin yhä enemmän kysyä itseltäni kysymystä:“ Miksi tarvitsen kaiken tämän? Miksi menetän itseltäni henkilökohtaisen elämäni ja monet nautinnot - minulle tuntemattoman henkilön matkustamiseksi Egyptiin? " Vastauksia ei ollut. Ja sitten tajusin, että jos en muuta mitään itse, kukaan ei tee sitä minulle. Aloin etsiä tietoa siitä, kuinka työaikaani voidaan järjestää tehokkaammin, ja sain artikkelin hitaudesta. "

Ensimmäinen asia, jonka Vika teki, oli muuttaa työpaikkansa hiljaisemmaksi sihteerinä pienessä yksityispankissa. Palkka oli alhaisempi kuin ensimmäinen, mutta aikataulu oli inhimillinen, ei ylityötä eikä työtä viikonloppuisin. ”Työpäivä alkaa rauhallisella postin tarkastelulla. Lounastauko on pyhä aika: työ pysähtyy ja kaikki menevät lounaalle yhdessä vaihtamalla uutisia. Itse pankki on puolen tunnin päässä kotoa minibussilla. Vertailun vuoksi kesti minulle puolitoista tuntia päästäkseni viimeiseen työhöni yhteen suuntaan. Kaikki illat ja viikonloput olivat minun. Työn jälkeen, kun sää sallii, kävelen kotiin.

Lopetin viikonloppujen suunnittelun kokonaan: Herään, luen kirjaa ainakin tunniksi ja teen sitten jotain talon ympärillä. Muuten, hän alkoi omistaa tarkalleen puoli tuntia päivässä kotityöt: tänään - vain pesu, huomenna - vain silitys, ylihuomenna - vain lattioiden pesu. Seurauksena on, että ongelma, että koko viikonloppu vietetään siivoukseen, on kokonaan kadonnut.

Annoin myös tavan syödä kannettavan tai kirjan edessä: ensinnäkin, syöt vähemmän tällä tavalla, ja toiseksi, olet miettimämpi syömisprosessista. Muuten, tietokoneista: Pyysin sysadminia työssä asettamaan rajan sosiaalisille verkostoille työaikana - joten en häiritse niitä ja säästän paljon työaikaa. Kaikki "yhteystiedot-luokkatoverit-facebook" - illalla, ja poistin sieltä 80 prosenttia "ystävistä" jättäen lähimmät.

Ja minulla on myös aikaa vastuuntuntoisempaan lähestymistapaan suhteisiin miesten kanssa. Jos aiemmin tapasin jonkun tapaamisen Internetissä, nämä päivämäärät olivat nopeita ja johtivat harvoin jotain kannattavaa. Sitten hän alkoi tuntea toisensa vain elävästi ja tajusi, että vasta viiden tai kuuden hiljaisen kokouksen jälkeen voit nähdä, kuinka kaikki jatkuu. Olen tavannut nykyisen poikaystäväni jo vuoden ajan, ja ajattelen nyt ensimmäistä kertaa perheestä ja lapsista. Minulla on aikaa tähän, ymmärrätkö? Ja tärkeintä on, että en herätä ajatuksella, että minun on jouduttava ajamaan jonnekin. Ja tämä on onnellisuutta. "

"TÄRKEÄÄ löytää ELÄMÄN NOPEUS"

Anna Rymarenko, psykologi:

”Pelko saa meidät elämään myllerryksessä. Ei kiinni "kiireestä elämänjunaa", puuttuu kaikki hauskaa, ei saavuteta menestystä 30: een mennessä. Tämän pelon juuret ovat ajattelumme, jonka ydin näkyy hyvin vanhassa sarjakuvassa: "Ajamme nopeasti, muuten he syövät kaiken maukkaan!" Ja jos kuitenkin kuuntelet itseäsi, on olemassa riski oppia paljon epämiellyttäviä asioita: että rakennamme uraa saadakseen tunnustusta ja kunnioitusta - ja ansaitsemme heitä yksinkertaisesti olemalla; että meillä on satoja "ystäviä" sosiaalisissa verkostoissa, emmekä ole nähneet lähimpiä ystäviämme kuuden kuukauden ajan; että otamme lainoja kalliisiin ja korkeatasoisiin asioihin hukuttaaksemme henkisen nälän todellisiin suhteisiin, vaikutelmiin ja kokemuksiin. Ja sankaritar Vika keräsi rohkeuden ja kysyi itseltään ajoissa tärkeimmät kysymykset: "Mihin minä asun?", "Mitä haluan?", "Mitä ja mihin uhran?" Ja asia ei ole ollenkaan asuminen "hitaasti". Tärkeintä on kuunnella itseäsi ja löytää oma elämäsi nopeus. Ja myös - kehittääkseen luottamusta ihmisiin ja maailmaan: tämän lisäksi olet varma, että sinulla on tarpeeksi rahaa, aikaa ja mahdollisuuksia.

Kuinka ei kiirehtiä. Pommituksesta ja paniikista ("En tee mitään!") On erittäin tärkeää laatia päiväsuunnitelma. Päivän aikana, kun sinusta tuntuu, että sisäinen kiire alkaa, sulje silmäsi muutamalle sekunnille, hengitä rauhallisesti ja sano itsellesi: ”Minulla on tarpeeksi aikaa. Minulla on aikaa". Itse asiassa on erittäin tärkeää luopua sosiaalisista verkostoista, skypestä ja asecista työskennellessään. Loppujen lopuksi jatkuva häiriötekijä, posti ja uutiset lisäävät ahdistuksen tasoa: pelkäämme kaipaamaan jotain mielenkiintoista. Päätä, kuinka usein tarkistat viestejäsi - kerran tunnissa, päivässä, viikossa - ja pysyt kyseisessä aikataulussa.

Loman suhteen: todellisuudessa on suositeltavaa ottaa se vähintään 2 viikkoa, jotta kehon voimien uusintaohjelma alkaa (tietysti, jos lepäät vartaloa koskevilla eduilla). Itäisillä käytännöillä on voimakas parantava vaikutus hermostoon ja koko organismiin. 20 minuuttia joogaa, qigongia, tai chiä jne. virkistää sinut paljon paremmin kuin kaksi tuntia sohvalla katsomassa televisiota. Muuten, puhuttaessa televisiosta: hidastimet neuvovat pääsemään eroon siitä, ei vain siksi, että sen näytöltä kaadetaan paljon negatiivisuutta, vaan myös siksi, että he haluavat näyttää ohjelmia, kuten "Stories of Menestyvät 25-vuotiaat", jotka ovat täynnä tarinoita siitä, kuinka nuori kaverit ja tytöt työskentelevät 24 tuntia vuorokaudessa ja ansaitsevat tonnia rahaa. Tämänkaltaiset esimerkit saavat meidät seuraamaan heitä ja unohtamaan oman elämämme rytmin 2000-luvun todellisuuden vuoksi.

Miinuksia. Vaikka hidas elämä on varmasti tärkeä, sillä on myös haittoja. Ensinnäkin se vaatii paljon rohkeutta ja päättäväisyyttä vastustaa hyväksyttyjä sääntöjä. Yhteiskunnan paine voidaan ilmaista monissa muodoissa - pimeästä "Siirrä 20 ruusupussia ennen keskipäivää" vanhempiin "Sinä olet jo 23, eikä meillä ole vielä lapsenlapsia!" Toiseksi tämän menetelmän halun alla voidaan piilottaa infantilismi, kyvyttömyys ottaa vastuuta itsestään ja läheisistään sekä taipumus mennä virtauksen mukana, sillä hänellä ei ole suunnitelmia ja vältetään velvoitteita.

Ja luottamus.

Säätöjä voidaan tehdä eri linjojen ja tasojen mukaan. Useimmiten säädöt tehdään kehossa (asento ja eleet), säädöt hengityksessä, viestinnässä käytettävässä sanassa, äänessä ja puheessa, arvoissa. Korin säädöt ovat yksinkertaisimpia ja suosituimpia säätöjä.

Kokonaissäätö on tulosten rikkain, mutta työläin säätö. Tämä on kaikkien käytettävissä olevien parametrien suurin mukauttaminen kumppaniin, kun kopioit täysin, mahdollisuuksien mukaan, tilannekohtaisesti henkilön. Olet hän. Sikäli kuin mahdollista sinulle.

Tämä on yleensä vaikeaa ja ei oikeastaan \u200b\u200bvälttämätöntä. Jos aloittaessasi yhteydenpitoa alastut johdonmukaisesti mukautua vartaloosi, sitten rytmiin, sitten hengitykseen ja ääneen, samalla kun kuuntelet keskustelukumppanin sanastoasetuksia, niin pään turvotus ja tapa menetät aikaa ilman tapana. Tuotos? Valitse monien eri viritysten joukosta aktiiviseen käyttöön yksi tai kaksi, jotka pidät (tai vartaloosi) ja jotka antavat parhaan tuloksen esityksessäsi.

Hyvä kohdistus on se, joka luonut yhteyden keskuudesi ja jota ohjaat sisältöä ja viestintyyliä sinä ja kumppanisi tarvitsemaan suuntaan.

Johtava on yksi pätevän laajennuksen kirkkaimmista ja houkuttelevimmista vaikutuksista. Monet haaveilevat "sitomasta" kumppania näkymättömään maagiseen säikeeseen, jonka avulla häntä voitaisiin johtaa oikeaan suuntaan. Johtaminen on juuri tämä "temppu", kun syntyy näkymätön yhteys sinun ja kumppanisi välillä: tunnet melkein fyysisesti kumppanin, ja hän - sinä, ja muuttamalla omaa käyttäytymistäsi saat mahdollisuuden muuttaa vastaavasti kumppanin käyttäytymistä, suorittaa hänen johtajuutensa.

sivuunviritys

Detune - kaikkien mahdollisten keskinäisten kohdistusvastaavuuksien tuhoaminen, mikä luo kumppanissa tunteen katkaista yhteys.

Säätö voi olla tietoinen eikä niin.

Irroituminen ulkoisesta kontrollista: kyky olla kiinnittämättä huomiota siihen, miten muut ihmiset arvioivat käyttäytymistäsi, kyky keskittyä vain omiin näkemyksiisi ja arvoihisi.

Harjoitus "Tuning"

Tehtävä: sopeutua ihmiseen, luoda hyvä yhteys, jotta hänet viedään seuraavaan vaiheeseen. Johda hänet oikeaan suuntaan.

Mikä on hyödyllistä:

psykologille on erittäin tärkeä taito johtaa asiakas tarvittaessa ilman vastarintaa.

ORM: Pystyn mukautumaan helposti ihmiseen 9 tapauksessa 10: stä erilaisten parametrien perusteella: hengitys, ääni, puheen modaalisuus, ryhti, vakaumukset, uskomukset, yhteinen me, arvot. Kausi 1 kuukausi.

Kuinka työskentelen:

Otan harjoitukset NLP-istunnon tuloksista:

Sopeutua ihmiseen hengittämällä (1 kertaa päivässä) yhden henkilön kanssa;

Keholla 1 kerta päivässä vähintään yhden ihmisen kanssa;

Arvojen mukaan (kerran päivässä yhden henkilön kanssa);

Yleisellä "Me" (katso yllä);

Tuomiot (katso yllä).

Joillakin naisilla on usko, että heidän on oltava sellaisia \u200b\u200bkuin he ovat.
on sellainen mies, anna heidän rakastaa. Ja tämä asema johtaa siihen, että miesten johtamisen tekniikoita ei tarvitse tutkia. Sinun ei tarvitse muuttaa mitään itsessäsi. Sinun ei tarvitse sopeutua miehen kanssa. Ei välttämättä…

— En aio taivuttaa kenenkään alle enkä manipuloi miehiä (siinä mielessä, että opiskelen miespsykologiaa ja miten paremmin hoitaa heitä. En muuta mitään itsessäni).

Jos nainen lausuu tällaisen lauseen vakuuttavasti ja todella tekee sen elämässä, niin hän on joko yksinäinen tai hänellä on ongelmia miesten kanssa. (On tietenkin mahdollista, että mies taipuu 100%: n tapauksista, ja nainen ei koskaan, mutta naiset eivät yleensä halua sellaisia \u200b\u200bmiehiä itselleen)

Teoreettisesti on tietysti hienoa, jos sinun ei tarvitse tutkia mitään, sinun ei tarvitse "taipua" miehen alle, mutta on mies, joka on jo jonkun taivutettu ja sopii sinulle kaikilta osin ja rakastuu sinuun. sellaisena kuin olet.

Et halua hallita miestä kokonaan? Mielestäni on erittäin, erittäin huono. Tämä tarkoittaa, että olet suurissa vaikeuksissa. Ehkä luit jostain lapsuudesta liian hyviä satuja, nähnyt tarpeeksi liian upeita elokuvia tai vanhempasi kasvattivat sinua ympäristössä, joka oli liian kaukana elämästä.

Mutta harkitaan, kuten tavallista, esimerkillä. Esimerkiksi, näet edessäsi miehen, joka kieltäytyy sanan täydessä merkityksessä kaikista manipuloinneista ja mukautuksista sekä naisen että yleisen mielipiteen kannalta.

Tällainen rasvainen, likainen, töykeä, köyhä, ei anna kukkia ja lahjoja, ei osaa kuunnella, muut asiat ovat tasa-arvoisia, mutta ei löydä kovinkaan arvoisia naisia, jotka haluaisivat viettää aikaa hänen kanssaan (ja todennäköisimmin hän ei löydä sitä).

Mutta miksi jotain on erilaista, kun kyse on naisista? Kyllä, kaikki on samaa. Nainen, joka ei halua (ja siksi ei tiedä miten) vaikuttaa miehen, joka ei halua muuttua jollain tavalla miellyttääkseen miehiä, ei löydä kovinkaan arvoisia miehiä, jotka haluaisivat viettää koko elämänsä hänen kanssaan.

Hyvin pitkä johdanto liittyy tosiseikkaan, että on turhaa puhua miesten manipulointitavoista ja tietyistä luonteenmuutoksista, jos nainen on pohjimmiltaan tällaisten muutosten vastainen.

Tärkeintä on ymmärtää, että manipulointi on osa elämää. Manipulaation ei tarvitse olla rumaa ja töykeää. Ymmärrä, että nainen ilman manipulointia lainkaan on sama kuin katsella elokuvaa ilman kuvaa, mutta vain yhdellä äänellä. Tällaisesta naisesta puuttuu paljon.

Sanotaan siis, että vakuutin sinut, että miesten on opittava hallitsemaan. Mutta mitä tarkalleen on tehtävä, miten manipuloida ja milloin?

Annan muutamia esimerkkejä, jotta se olisi selkeämpi sinulle.

- Ensin. Pyydetään apua, kun voit tehdä jotain itse. Olen kirjoittanut tästä jo useita kertoja.

Naiselle tapana tehdä kaikki itse on erittäin huono tapa löytää mies ja jatkaa asumista yhdessä.

Tietysti nainen itse voi perustaa tietokoneen, kuljettaa raskaita (tai ei niin) paketteja, avata viiniä ja säilykkeitä, avata raskaita (tai ei niin) ovia edessä, tehdä tulipalon, rakentaa talon, kutsua arabialainen nainen kuljettamaan rikki autoa, kiertämään hehkulamppuja, säätämään ...

Periaatteessa nainen voi antaa itselleen kukkia, ostaa elokuvalipun, maksaa kahvilasta illallisen kahdelle
ja paljon muuta voi.

Mutta kuten ymmärsit, on parempi olla tekemättä mitään, etkä tottunut tekemään sitä, vaan pyytämään ja juoksematta miehiä, jotka juoksevat ympäriinsä. Tämä voidaan tehdä harjoittelulle minkä tahansa miehen kanssa, jopa sellaisen kanssa, jonka kanssa et koskaan flirttailla, mutta jopa potentiaalisen poikaystävän kanssa voit jopa keksiä jotain, jos mitään ei keksitä itse.

Apua pyytäminen, kun tällaista apua ei todella tarvita, on miehen todellinen manipulointi. Mutta kuinka ihminen voi olla kiitollinen siitä, että kääntyi häneen ja että mahdoit tuntea itsesi sankariksi, joka pelasti sinut epätoivoisista tilanteista, vaikka hän epäilee sinua vähän. (Ja et kerro kuinka se oli todellisuudessa, mutta valehtelet rehellisellä kasvolla, että tarvitset apua ja siinä kaikki).

Jos mies tuntuu tarpeettomalta naiselta (ja uskot, että rakkautesi yksin ei riitä hänelle), on erittäin mahdollista, että hän löytää toisen naisen itselleen. Ja joskus edes hän ei ehkä ymmärrä miksi hän ei aloittanut treffata sinua.

- Toinen. Hiljaisuus, kun haluat kertoa jotain voimakkaasti.

Periaatteessa hiljaisuus tai elämäsi tärkeiden yksityiskohtien piilottaminen on todellinen manipulointi. Ole kuitenkin kärsivällinen, kiristä hampaasi tiukasti ja ole hiljaa siitä, mitä sinun ei tarvitse sanoa. Kun et ole ollenkaan potilas, aja sitten mieheltäsi onnistuneista tai ei kovin hyvistä syistä. Sano, että olet unohtanut erittäin tärkeän tapaamisen ystävän kanssa, joka lentää Australiasta vain yhden päivän nähdäksesi sinut tai jotain muuta, mutta karkaa ennen kuin puhut.

Näin tekemällä saat joitain erittäin hyviä asioita. Ensinnäkin, älä anna lipsautua siitä, ettei ollut tarpeen sanoa, toiseksi, karkaa, ja pakeneminen houkuttelee miehiä tietyssä määrin, ja kolmanneksi, osoita, että et ole ihanteellinen nainen, mutta voit unohtaa jotain ja jne. (Miehet eivät pidä ihanteellisista naisista.)

Mistä sinun pitäisi olla vaiti?

Minun on vaikea puhua puolestasi, koska tunnet itsesi ja nykyhetkesi paremmin. Annan likimääräisen luettelon, ja käytät sitä jo ja lisäät oman.

- Älä puhu lainkaan aikaisemmista miehistäsi, niin paljon kuin mahdollista. Jos mahdollista, ole hiljaa. Jos ei, niin päästä pois lauseilla: "Kyllä, minä olin, sitten me erotimme."

Olen kirjoittanut tästä jo useita kertoja, lue artikkeli sivustolta "Sunny Hands" "Pitääkö minun puhua menneistä suhteista?" ... Mitä ikinä sanotkin edellisestä miehestäsi, hyvistä tai huonoista, tämä kaikki vaikuttaa vain negatiivisesti suhteeseesi. Ja tässä on pieni poikkeus. Jos jotain muuta elämässäsi voidaan myöhemmin kertoa yksityiskohtaisemmin, sinun ei pitäisi koskaan puhua miehistä, edes 50 vuoden avioliiton jälkeen.

- Ole hiljaa ongelmistasi millään tavalla. Sinulla voi olla joukko suuria ja ei niin suuria ongelmia. Se voi olla sukulaisia, joilla on omituisuus, sairaus, jännitys rahaan, ystävien pettäminen, omituiset tottumuksesi muukalaisille jne.

On selvää, että ennemmin tai myöhemmin suurin osa näistä tiedoista vuotaa ulos. Mutta ensinnäkin, välitön ja asteittainen ero on valtava. Ja toiseksi, ei ole välttämätöntä kertoa kaikkea pienimpiin yksityiskohtiin asti.

- Kolmas. Komea kiitos miehelle.

Erityisesti tehty komplimentti, eikä edes kovin erityinen, on todellinen manipulointi. Voit kertoa minulle, että juuri miesten tulisi kohtella naista, ei päinvastoin.

Mutta miehet tarvitsevat kohteliaisuuksia yhtä paljon kuin naiset. Nämä kiitokset ovat vain erilaisia. Miehet, harvinaisilla poikkeuksilla, eivät ole niin tärkeitä kohteliaisuuksia ulkonäöstään, vaatteistaan, kyvystään kokata ja kasvattaa lapsia. Miehet ovat paljon kiinnostuneempia kiitoksista älykkyydestään, menestyksestä urallaan ja liiketoiminnassaan, taloudelliseen menestykseen jne.

- Viides. Kieltäytyminen seksiä ensimmäisestä päivästä, ja parempi toinen ja kolmas.

Oletetaan, että mies teki hävittämättömän vaikutelman naisesta aivan ensimmäisessä kokouksessa ja etsii seksiä. Nainen todella rakastaa miestä, hän sanoo itselleen, että en halua manipuloida ketään ja suostuu seksiin.

Jos on, niin hänen mahdollisuudet pitkäaikaisiin suhteisiin tämän miehen kanssa putoavat jotenkin kaksi kertaa.

Toinen vaihtoehto on, että nainen päättää kieltäytyä miehestä, vaikka hän haluaa myös seksiä. Mielestäni tämä on sellainen manipulointi, että manipuloitavaa ei yksinkertaisesti ole.

Se toimii kuitenkin! Kun kaikki muut asiat ovat tasa-arvoisia, sellaisella naisella on suuremmat mahdollisuudet menestyä kuin ensimmäisellä.

Olen jo kolmen vuoden ajan kirjoittanut melkein joka kolmas artikkeli siitä, että sinun ei tarvitse heti luopua ja seksiä ensimmäisessä tapaamisessa miehen kanssa. (Kyse ei ole tilanteista, joissa nainen haluaa vain sukupuolen, mutta ei pitkäaikaisesta suhteesta).

Käytä tätä manipulointia suhteissa miehiin, ja pelkästään tästä manipuloinnista saat parempia suhteita miehiin.

Tietenkin luettelo manipulaatioista on loputon, mutta riittää esimerkiksi. Tärkeintä on yrittää niin, että manipulaatiosi eivät ole töykeitä, ja käytä tätä varten useammin ja älä luota vain yhteen menetelmään. Yritä varmistaa, että manipulaatiosi eivät ole keino pelotella tai liiallisesti painostaa miestä. Muutoin voimme sanoa, että miehen ja naisen elämä ei ole ajateltavissa ilman manipulointia.

Jos joku väittää päinvastaista ja sanoo, että manipulointi on huonoa, mutta sinun täytyy olla oma itsesi, hän on lukenut liian monta psykologista kirjaa eikä hänellä ole omaa kokemustaan \u200b\u200bonnellisista, pitkäaikaisista suhteista. Olen ollut naimisissa monien vuosien ajan, vaimoni ohjaa ja valvoo ajoittain minua (ja minä olen hänet), ja tämä tekee perheestämme vain vahvemman ja onnellisemman.

Kaiken kaikkiaan, jotta nainen voi elää onnellisina miehen kanssa, hänen on vain opittava hallitsemaan miestä. On suositeltavaa oppia tekemään se pehmeästi ja kauniisti, sitä ei aina tarvitse edes piilottaa.

Jos et halua oppia tätä, olet todennäköisesti joko yksinäinen tai koet valtavia ja täysin käsittämättömiä sinulle ja muille vaikeuksista rakentaa suhteita miehiin.

Ystävällisin terveisin, Rashid Kirranov.

"Daguerre puhui Maincastille joukkueensa nykyisestä muodosta. Pyjaman Ninjan kapteeni kertoi myös ajatuksistaan \u200b\u200bTEAM TEAM -ympäristöä ympäröivästä draamasta ja DPC-järjestelmän tilasta.

Tietoja NyP: n nykyisestä muodosta

Pelaamme tällä hetkellä Euroopan alueella, ja mielestäni Eurooppa ja Kiina ovat kaksi kilpailukykyisintä aluetta karsinnoissa kilpailevien joukkueiden kannalta. Meillä on pätevyys kahdelle suurelle ja kahdelle alaikäiselle, joten en sanoisi, että joukkueemme olisi niin paha. Ihmisillä on tiimiltämme korkeat odotukset joukkueessa olevien yksittäisten pelaajien vuoksi. Mutta jälleen kerran, tämä kausi aloitimme melkein tyhjästä. Ainoa pelaaja optinenjonka päätin jättää, on 33 ... Ja silloinkin epäilin, oliko sen tekemisen arvoinen. Haluaisin tietenkin parempia tuloksia, ja pelaajamme ovat erittäin lahjakkaita, mutta nyt Dotassa on kyse enemmän siitä, kuinka työskentelet joukkueena, etkä kuka on joukkueessasi.

Tietoja tiimistä TEAM TEAM

Se, että kukaan ei sääntele Dotaa, on vain yksi pelin positiivisista piirteistä. Pelaajilla ja joukkueilla on runsaasti vapautta ja vaihtoehtoja. Muiden tieteenalojen, liigaiden ja organisaatioiden on noudatettava heille jatkuvasti asetettuja määräyksiä. Heidän täytyy käydä läpi monia esteitä ja rajoituksia voidakseen tehdä jotain yksin. Ja Dotassa olet oma pomo.

koskevat TEAM TEAM, joka muutti kaksi pelaajaa: se tarkoittaa, että loput kolme pelaajaa halusivat sen. He tekivät sen, koska halusivat. Tämä on tietysti erittäin surullinen potkuissa oleville pojille, mutta ellei niitä voitu korvata, heitä ei olisi potkutettu ulos. Näemme kuinka joukkue näyttää itsensä edelleen, ja sitten on mahdollista ymmärtää, oliko tämä enemmistön päätös hyvä vai huono.

Tietoa henkilöstä Gunnar

Olen seurannut tätä kaveria jo pitkään. Hän pelasi puoliammattilaisen liigassani - NADCL, ja oli yksi parhaimmista pelaajista siellä. [...] Tiedän, että hänellä oli jo konflikti EternalEnVy, joten ehkä vanhat erimielisyydet nousivat uudestaan, kun Jackie tuli heidän joukkueeseensa. Kateus Joskus se voi olla erittäin vakuuttava ja hän yrittää tehdä kaikesta joukkueessa haluamallaan tavalla. Soitin kerran hänen joukkueensa varajäsenenä ja sain vaikutelman, että näin hän toimii missä tahansa joukkueessa.

Tietoja DPC-järjestelmästä

En ole tyytyväinen siihen, mistä järjestelmästä on tullut DPC viime vuosina. Ajatus lähtö- ja saapumisaikojen jakamisesta näytti erittäin hyvältä: esimerkiksi Etelä-Amerikka meni hyvin, mutta Pohjois-Amerikassa he pelasivat ESIMERKIKSI kolmen eurooppalaisen ja monimutkaisuusmukana kolme pelaajaa Aasiasta, eurooppalainen ja amerikkalainen. Tässä tapauksessa ei ole mitään syytä tehdä lähtö- ja saapumisaikoja alueittain, pelaajat vain ajavat edestakaisin pelatakseen kvasia. Henkilökohtaisesti haluaisin, että palaamme vanhaan subjektiivisten kutsujen järjestelmään TI... Mutta nyt tämä ei toimi, liian paljon rahaa on vaakalaudalla.

Pohjois-Amerikka on ylivoimaisesti yksi Dota-alueen heikoimmista alueista, mikä johtuu suurelta osin siitä, että täällä on paljon vähemmän toimijoita kuin muilla alueilla. Tämän vuoksi joukkueiden on vaikea kilpailla korkealla tasolla.

Palauttaa mieleen Ninjat pyjamassa esiintyy nyt OGA Dota Pit Minor 2019, joka järjestetään Kroatiassa ja kestää 28. huhtikuuta. Turnaus arpataan 300 tuhatta, 500 dollaria DPC-pisteet ja korttipaikka päällä MDL Pariisin Disneyland-Majori.

Päivittäiset pyöräilyretket antavat paljon positiivisia tunteita, pitävät kaikki lihakset hyvässä kunnossa ja vaikuttavat myönteisesti kaikkien kehon järjestelmien toimintaan. Pyörällä ajaminen tarkoittaa nopeutta ja mukavuutta, koska sinun ei tarvitse takertua ruuhkaan, ja reitti on paljon suorempi kuin autolle. Lisäksi pyöräretket ovat paljon halvempia kuin julkinen liikenne ja lisäksi henkilökohtainen auto.

Kaikki edellä mainitut edut ilmenevät kaikessa kunniassaan, jos kaksipyöräinen palvelija tarjoaa omistajalleen 100% mukavuuden ja turvallisuuden, eli se on kaikissa suhteissa hyvin säädetty. Voit kysyä asiantuntijalta apua perustamisessa, mutta se ei ole ilmaista, ja itse mestari voi olla kiireinen tai poissa. Yksinkertainen ja tehokkaampi vaihtoehto on asentaa pyörä itse. Se ei vie paljon aikaa, vaikeuksia ei aiheudu, ja arvokasta kokemusta saadaan.

Säädöt sisältävät satulan, ohjaustangon, jousitushaarukan ja käsijarrun asennon säädöt. Opimme lisää siitä, kuinka kaksipyöräinen kuljetus saadaan johdonmukaisesti haluttuun muotoon.

Maantie- ja maastopyöräasetukset

Kaupoissa polkupyörillä on yleensä vakioasetukset "keskimääräiselle" henkilölle. Osta oston jälkeen yrittää istua alas ja ajaa heti. Joten selvitä, onko jotain säänneltävä ollenkaan. Tärkeimmät ajomukavuuteen vaikuttavat parametrit ovat satulan ja ohjaustangon suhteellinen sijainti. Ensimmäinen säätää satulan korkeuden ja kulman runkoon.

Yleinen menetelmä satulan optimaalisen korkeuden määrittämiseksi on ”seisova jalan sijainti”. Määritämme algoritmin avulla:

1. Yksi poljin siirretään yläasentoon, toinen - äärimmäiseen alaosaan.
2. Seisomme maassa, runko jalkojen välissä.
3. Alempaan polkimeen koskettavan jalan tulisi olla melkein suora.

Jos istuin on liian taipunut tai koskettaa tuskin poljinta, istuimen korkeus kasvaa tai laskee vastaavasti. Miksi jalkojen oikea sijainti on varmistettava poljettaessa? Ensinnäkin lihaksen ja polven nivelväsymys vähenee, mikä antaa sinun kattaa matkoja keskeytyksettä. Vääntömomentin hyötysuhde on myös parempi johtuen suuremmasta voiman "vipuvaikutuksesta". Sinun ei pidä kuitenkaan tuoda jalkaa täysin suoraan, muuten polkeminen on vaikeaa.

Maantiepyörien tapauksessa myös takapolkimien jarrutusteho heikkenee. Korkeusalueen tulisi vaihdella "min" - ja "max" -merkkien välillä. Turvallisuusmerkin ohittaminen voi pelata julmaa vitsiä matkoilla!

Satulan optimaalinen sijainti on samansuuntainen maan kanssa. Pyöräilijä voi haluttaessa kallistaa sitä eteenpäin kehystä kohti tai taaksepäin, jos pyörämalli sallii. On syytä huomata, että maantie- ja maantiepyörissä on parempi pitää suora asema.

Ohjaustangon korkeuden säätö lasketaan suhteessa asennettuun satulaan. Kaupunkipyörän tulee olla yhdensuuntainen satulan kanssa. Tämä ei tarkoita, että sitä ei voi asentaa korkeammalle tai alemmalle, mutta ensin pitäisi ajaa sellaisella korkeudella ja vasta sitten tarvittaessa säätää se itse. Aseiden on oltava taivutettuja, mutta ei liikaa, muuten pyörän hallitseminen on hankalaa.

Erilainen asetus edellyttää nopeaa maantiepyörää, jossa tarvitaan tiukasti määritelty sopivuus. Maantiepyörän pyöräilijän vartalo taipuu noin 90 astetta suhteessa jaloihin. Tämä tarkoittaa, että ohjaustangon tulisi olla satulan alapuolella, keskimäärin muutama tuuma.

Maantiellä lasku kilpapyörällä

Poistamisen määrällä on suuri merkitys. Liian paljon ohjauspyörän poistamista rungon etuputkesta saa sinut kiinni kirjaimellisesti kahvoista, mikä aiheuttaa koko vartalon rasituksen tahattomasti. Lisäksi näkyvyys huononee, koska pää on suunnattu enemmän kohti lattiaa kuin eteenpäin.

Lyhyt varsi on myös huono: vartalon suoristaminen tai selkärangan taivuttaminen. Seurauksena ovat kohtuuttoman suuret kuormat, väsymys, alhainen ajohyötysuhde. Säädettävien rakenteiden ohjaustangon koko valitaan yksilöllisesti, erityisesti urheilupyörillä kilpailuihin! Jos varsi on paikallaan eikä sovi optimaaliseen istuvuuteen, se on vaihdettava.

Kuinka räätälöidä MTB itse

Maastopyörän säätäminen eroaa maantiepyörän tai kaupunkipyörän säätämisestä sen erityisen sopivuuden vuoksi. Korin kaltevuudessa se vie jotain väliin - 45 asteen sisällä kehykseen ja jaloihin nähden. Oikein viritetty satula ja ohjaustanko eivät vain mahdollista väsyä polkiessaan, vaan kestävät myös pitkät tärinät maastoajolla.

Säädettävä istuimen korkeus ja kulma. Korkeus valitaan saman periaatteen mukaisesti kuin "asfalttipyörillä". Pieni ero on, että suoran jalan lisäksi jalkaterän tulee saavuttaa maa hyvin, kallistamatta kehystä edelleen. Jos ala-asennossa oleva jalka on melkein suora ja jalat saavuttavat lattian täysin, on tarpeen nostaa korkeutta 1 - 1,5 cm.

Koska MTB: n pyöräilijän rungolla on keskimääräinen kaltevuus, se on valittava vastaavasti. Säädettävissä malleissa pituus valitaan siten, että kädet liikuttamatta eivät ota kaikkia värähtelyjä. Muuten syntyy nopea väsymys, mikä heikentää ajon laatua ja käsittelyä. Kuinka saavutat optimaalisen peräsimen asennon: korkeus ja etäisyys rungosta? Kyllä, jokainen pyöräilijä tarvitsee yksilöllisen istuvuuden, mutta on olemassa yleisiä suosituksia:

• käsivarret puoliksi taivutettu kyynärpäissä;
• kädensijoille pääsee koko pituudelta;
• vartalo on rento, hartiat eivät ole kiinni.

Maastopyörän ohjaustanko siirrettävällä varrella

Maastopyöräilijöillä satulan kulma on tärkeä samoin kuin vaaka-asento. Lähestymme tätä näkökohtaa tarkemmin: korkeintaan 3 - 5 astetta toiseen suuntaan. Liiallinen nojautuminen takaisin aiheuttaa vatsalihasten ja lantion väsymystä, ja eteenpäin - lantion epävakaa sijainti ja sen seurauksena ylimääräinen väsymys. Näkökulman tulisi olla tuskin havaittavissa. Miksi satulaa ei siirretä samansuuntaisesta asennosta?

Pienten kulmamuutosten vuoksi tarkempi sopivuus saavutetaan, varsinkin jos varsi ei voi muuttua pituuteen. Satulan kallistus tarjoaa myös tietyn henkilön anatomiset piirteet. Istuin liukuu sen alla olevalla erityisellä pultilla. Ei ole syytä kehrätä liikaa, mutta haluamasi asennon asettamisen jälkeen sinun on kiristettävä sitä tiukasti. Lisä satulan säätö - vaakasuora liike. Mukavampi sijainti on, kun istuvan pyöräilijän polvien keskipiste on pystysuorassa linjassa polkimiakselien kanssa.

Vaakasuora MTB-satula

MTB-pyörän asentaminen sisältää ripustushaarukan jäykkyyden ja iskunpituuden säätämisen. Mitä jäykempi rakenne on, sitä vähemmän iskuja se pehmenee ajon aikana. Sääntelyyn on useita tapoja:

• Esikuormitus: jousen jännitys tai vapauttaminen, kertaluonteinen jäykkyyden muutos;
• Rebound: tärinänvaimennusasteen asettaminen muutettaessa tienpinnan tyyppiä;
• Pidennysohjaus: antaa sinun muuttaa iskunvaimentimen iskua valitsemalla siten tien optimaaliset olosuhteet. Toiminnon avulla voit myös estää haarukan, jos pyörä kulkee vuoristopolkuilta tasaiselle asfaltille. Tähän sisältyy lisätoiminto - esto hyvin määriteltyyn sijaintiin.

Oikein "hiottu" iskunvaimennin tarkoittaa paitsi reikien ja kivien aiheuttaman epämukavuuden puuttumista myös pyörän geometrian säilyttämistä ja pidentää sen käyttöikää.

V-jarrun ja levyjarrun säätö

Jarrujen asettaminen omilla käsillä vie muutaman minuutin, mutta se auttaa välttämään ongelmia tulevaisuudessa. Tarkkaan säädetty jarrujärjestelmä antaa mahdollisimman lyhyen pysähdysmatkan eikä anna tyynyjen kulua etukäteen

Oikein virheen saanut V-jarru on:

• tukevasti kiinnitetty runko haarukkaan (tai pultti "pihdille");
• kaapelin kireys;
• tyynyjen etäisyys reunasta on 2,5 - 3 mm;
• tyynyjen välitön käyttö ja palautuminen reunasta, kun kahva vapautetaan;
• patruunatyynyjen pinnan on oltava täysin kosketuksessa vanteen kanssa.

Lukitusruuvi asettaa etäisyyden tyynyistä reunaan

Yleinen ongelma huonoissa V-jarruissa ovat alijännitetty vaijeri ja väärin sijoitetut tyynyt. Niitä ei saa puristaa epätasaisesti pyörän reunaa vasten. Ongelmien ratkaisu:

1. Vapautamme kaapelin, venytämme sitä sitten voimalla hieman. Muutama hoito riittää normaalin jännityksen palauttamiseksi. Sinun ei tarvitse liioitella sitä: joko mekanismi vaurioituu tai kaapeli vedetään yli jarrut eivät toimi ollenkaan.
2. Kohdista jarrupalat pyörän vanteen suuntaisesti. Joskus ongelma ei ole ollenkaan jarru, vaan G8. Vika ei ole miellyttävä, mutta se voidaan tehdä nopeasti.
3. Jarrusatulan keskitys saavutetaan kiinnittämällä pultti enimmäkseen ja vapauttamalla tasaisesti. Aseta se tiukasti keskelle niin, että kahvan ja vaijerin voima jakautuu tasaisesti tyynyjen kesken.

Levyjarrun säätö koostuu kaapelin vetämisestä ja kengän ja kiekon pinnan välisen etäisyyden asettamisesta. Vapaa välys on tässä jopa 0,4 mm, paljon vähemmän kuin V-jarrulla. Tämän vuoksi jarrutusta ja lisääntynyttä kulumista esiintyy usein.

Kengän sijainti säädetään rungon säätöruuvilla. Optimaalisen etäisyyden määrittäminen silmin on melkein mahdotonta, joten ajamme pyörää ja tarkistamme jarrut eri kahvan asennoissa jokaisen säädön jälkeen.

Kaikkien kuvattujen parametrien asetukset ovat yksinkertaisesti välttämättömiä, jotta matkat tuovat vain iloa eikä aiheuta haittaa, ja itse pyörä vaatii huoltoa mahdollisimman vähän.