Mikä lihas on pisin. Mikä on kehomme pisin lihas, jota kutsutaan ja missä se sijaitsee? Palmar-lihakset
Lihasten ja luiden ansiosta ihminen voi liikkua, hengittää, syödä, ilmaista tunteita. Nämä ruumiinosat osallistuvat mihin tahansa, jopa yksinkertaisimpiin liikkeisiin, ja muodostavat pohjimmiltaan ruumiin itse. Vaikuttaa siltä, \u200b\u200bettä tämä on ymmärrettävää, mutta emme silti tiedä monia mielenkiintoisia faktoja lihaksista ja luista.
1. Ihmiskehossa on noin 640 lihasta, mutta laskentamenetelmästä riippuen niiden lukumäärä määritetään jopa 850: een.
Reisiluun kupumainen pää muodostaa pallon, joka sopii tiukasti asetabulumin koveraan pistorasiaan. Lonkka on erittäin vahva nivel luiden tiukan istuvuuden ja ympäröivien voimakkaiden nivelsiteiden ja lihaksen ansiosta. Lonkat ovat kehon pisin luu, joka muodostaa reiteen. Se osa, joka tuottaa lantion muodostamaan lonkkaliitoksen, tunnetaan reisiluun päänä. Tämä on pyöreä, kalteva reuna. Reiden yläosan lähellä on kaksi muuta ulkonemaa, joita kutsutaan suuremmiksi ja vähemmän koskettaviksi.
2. Yhden askeleen suorittamiseksi käytämme 200 lihasta. Tämä on huomattava taakka, kun otetaan huomioon, että henkilö tekee keskimäärin 10 000 askelta päivässä.
3. Kaikki lihakset jaetaan kolmeen tyyppiin: sydänlihakseen, luurankoon ja sileään. Luuston lihakset yhdessä luurangan kanssa tuki- ja liikuntaelimistö henkilö. Sileät lihakset supistuvat ihmisen toiveesta riippumatta ja noudattavat autonomisen hermoston signaaleja, koska ne ovat osa ihosoluja ja sisäelimet. Sydänlihaskudosta kutsutaan sydänlihakseksi ja se muodostaa suurimman osan sydämestä.
Huijareiden päätehtävä on lihasten sitoutuminen. Lantio on oikeastaan \u200b\u200bkaksi isot luutjotka yhdistyvät edessä hämähäkin ja ristiosan takaosaan. Sekä reisiluun pään että asetabulumin pinnat peitetään ohuella hyaliinirustokerroksella, mikä edistää nivelen tasaista liikettä.
Nivelkapseli on paksu ligamentoitu rakenne, jonka pyöreät ja pitkittäiset kuidut ympäröivät koko nivelen. Tämän kapselin sisällä on erikoistunut kalvo, jota kutsutaan nivelkalvoksi, joka tarjoaa ravintoa kaikille ympäröiville rakenteille.
4. Syntyessään meillä kaikilla on noin 300 luuta, mutta kasvaessa niiden lukumäärä vähenee 206: een. Tämä johtuu siitä, että monet vauvan luut koostuvat pienemmistä luista, esimerkiksi kalloluista. Tämä helpottaa vauvan syntymää, mutta myöhemmin vanhetessaan luut kasvavat yhdessä ja vaikeutuvat.
5. Aamulla ihminen on noin senttimetriä korkeampi kuin illalla. Luiden välinen rusto puristuu seisoessa, istuessaan jne., Mikä tekee meidät hiukan alemmaksi päivän lopussa.
Lantion nivelten stabiilisuus johtuu suurelta osin nivelten läsnäolosta. Kipinän reisi-ligamentti: Tämä on side, joka vahvistaa kapselin takaosaa kiinnittämällä siihen iskemian ja kahden naismaisisen noidan väliin. Aivan kuten pallo ja olkapään nivel, lonkanivelissä on huuli. Tämä on ympyrän muotoinen rustokerros ulompi osa asetabulum, mikä tekee pesän tehokkaasti syvemmäksi, ja auttaa siten tarjoamaan suurempaa vakautta. Labrumin kyyneleet ovat yleinen lonkkavamma.
Lonkkaa ympäröivät lihasryhmät
On olemassa lukuisia lihaksia, jotka kiinnittävät tai sulkevat lonkkanivelen. Ne kaikki kiinnittyvät suuren, tasaisen lantion alueen takaosaan ja liikkuvat sivusuunnassa työntyäkseen reisiluun suurempaan trokanteriin. Neljä neula: Neljä nelikulmaista lihasta on kiinnitetty alempana säären tuberkulin suoon. Yhdessä ne kiinnitetään pääasiassa selkärangan alaosaan ja sisäpuolelle lonkkaluun. Sitten ne ylittävät lonkkanivelen ja työntyvät reisiluun pienempään trokanteriin. Hamsterit: hamstrings ovat kolme lihasta, jotka muodostavat reiden takaosan. Kaikki ne ovat tiukasti kiinni poreilevissa poreissa ja aiheuttavat lonkkaliitoksen laajenemisen. Maan lihakset: On olemassa kolme suurta lentolihasta, joita kutsutaan anatomisesti adductor lihaksiksi. Kaikki ne ovat tiukasti kiinni pubissa ja liikkuvat reiteen sisäosaa pitkin. Heidän toimintansa on lonkkanivelen vetovoima. Ihmiskehossa on yli 640 lihasta.
6. Ihmisen luurankon vahvin luu on leuka. Ja vahvin lihas on kieli. Pureskeltavat lihakset ovat myös yksi vahvimmista. Heidän paineensa voima normaaleissa olosuhteissa on 9-15 kg, ja kun henkilö syö kiinteää ruokaa (esimerkiksi pähkinöitä), näiden lihaksien paine nousee 100 kg: iin.
7. Noin 25% kaikista lihaskuiduista on keskittynyt ihmisen kasvoihin ja kaulaan. Tämän ansiosta ilmeesi voivat olla monipuolisia ja kaunopuheisia. Kun puhutaan ihmiskehossa, noin 100 lihasta toimii samanaikaisesti.
Kuinka parantaa aineenvaihduntaa - vahvistaa jalkojen lihaksia
Sekä kehon pisin ja suurin lihakset - sekä naisille että miehille - ovat jaloissamme. Suurin lihas on nelikorme, pisin lihas on sartorius, ja sitä kuvataan yllä. Muista, että kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että ”istuva tauti” voi tappaa ja tappaa. Liikkuvuuden puute lisää tappajaan liittyvien tautien todennäköisyyttä.
Aloita muutto tänään ja jatka liikkumista päivittäin! Jalat sisältävät kuitenkin sekä ihmiskehon suurimmat että pisimmät lihakset. Oletko koskaan miettinyt kuinka toteuttaa tehokkuus? Entä jos tiedät ihmiskehon pisin ja suurin lihakset? Onko näiden lihaksien käyttö korkeampi syke? Auttaako näiden lihasten kohdentaminen aineenvaihduntasi ja painonhallintaa?
8. Jaloissa on neljäsosa kaikista ihmisen luista. Noin kaksisadasta ihmiskehon luusta 52 sijaitsee alaraajoissa.
9. Luut ovat vahvempia kuin jotkut rautatyypit. Tämä ei tarkoita, että luita ei voida rikkoa, koska ne ovat paljon vähemmän tiheitä kuin rauta. Luun lujuus on 3,5 kertaa pienempi kuin raudan. Rauta on paljon raskaampaa kuin luut, mutta yhden kilogramman luu on vahvempi kuin saman painoinen rauta.
Iän myötä meillä on yleensä selkä- ja polvi-ongelmia. Tyypillinen ”kouluttamaton vastaus” on vähentää kehomme käyttöä vähentää kipua. Tiede on kuitenkin nyt opettanut meille, että aktiivisuustasomme alentaminen on usein tarkka virhe! Vaikka jokainen tapaus on erilainen, ja vain lääkäri voi diagnosoida sen oikein.
Suojaus ja apu - vartalohaarukka \u003d lihaksesi
Kaunis ja monimutkainen lihasten kuvakudos
Selän suojaaminen on upea gobeliini monimutkaisista lihaksista. Selkäsi suojaavat lihakset eivät sijaitse vain takana, vaan myös vatsaontelossa ja vinossa lihaksissa - nämä ovat lihakset, jotka toimivat selkäsi panssarina. Lisäksi kuminauhat - lihaksemme, jotka sijaitsevat jalkojemme takana ja jotka suojaavat selkämme. Jos törmäyksemme ovat tiukkoja, enemmän kuin todennäköistä, koemme selkäkipuja. Katso kuinka tämä monimutkainen 640-osainen kuvakudos todella toimii.10. Lihakset erotetaan toisistaan \u200b\u200berityisellä fascialla - suojakalvolla. Se on sidekalvo, joka suojaa lihaksia kitkalta. Fascia myös rajoittaa lihaskuitujen siirtymistä sivuille.
11. Yksi suurimmista ja massiivisimmista ihmisen lihaksista on gluteus maximus. Sen keskimääräinen pituus on noin 20 cm. Lyhyin lihas on tyttö (korvasarjaa kiristävä lihakset), jonka pituus on 1,27 mm.
Alavartaloharjoitukset: kuinka rakentaa jalkalihaksia
Jos ymmärrämme paremmin suhteen, voimme hallita kehomme paremmin. Kehon tarpeiden ydin on lihakset ja liike. Venyttely ja voimaharjoittelu ovat kehosi mekanismeja suojaamaan ja auttamaan sinua. Muita termejä ovat nelikoristeiset jatkelaitteet ja mönkijät. Nelikulmiamme ovat suuri ryhmä lihaksia reiteen etuosassa.
Lihas ja geenit
Tämä on suuri polven jatkelihas, joka muodostaa suuren lihaisen massan, joka peittää reisiluun etupuolen ja sivun. ”Neliön laajennin” on ihmisen kehon vahvin ja vähiten lihas. Sartorius-lihakset, kuten yllä esitetään, ovat pitkä, ohut lihas, joka kulkee reiden mutkan pituudella ja kattaa nelisärmesi lihakset. Sartorius-lihakset ovat ihmiskehon pisin lihas.
12. Ihmisen lihaskudoksen osuus on noin 40% hänen kokonaispainostaan \u200b\u200b(noin 20 kg). Samanaikaisesti 50% kokonaislihasmassasta laskee jaloille, 30% - käsivarsille ja 20% - pään ja tavaraosan lihaksille.
13. Hammas on ainoa osa ihmiskehoa, joka ei voi toipua. Hampaan pinta on peitetty emalillä, joka ei ole elävä kudos. Ja tämä tarkoittaa, että hän ei voi toipua, mikä tarjoaa hammaslääkäreille työtä.
Nimen syntyperästä on neljä hypoteesia: ensinnäkin tämä nimi valittiin suhteessa ristisilmäiseen asemaan, jossa räätälin kerran istui. Kolmas on, että lihas on hyvin samanlainen kuin räätälin teippi. Lisäksi antiikkiset ompelukoneet vaativat rungon jatkuvaa sivuttaisjarrutusta.
Tämä yhdistelmä sivuttaissuuntaista kääntymistä sekä lonkan taivutusta ja polven taipumista antoi räätälöille erityisen laajentuneita sartorius-lihaksia. Sartorius-lihakset auttavat niin sanotussa ”reiden taivutuksessa, sieppauksessa ja sivuttaissuunnassa tapahtuvassa kiertymisessä ja polven taivutuksessa” tai olennaisesti erilaisissa jalan liikkeissä.
14. Sydän on myös erittäin vahva lihas. Paineen avulla se pystyy nostamaan koko kehon veren neljännen kerroksen tasolle.
15. Väsyttävät harjoitukset voivat nostaa kehon sisälämpötilaa jopa 40 astetta.
16. Harjoituksen jälkeen lihaskuitujen täydelliseksi palauttamiseksi tarvitaan keskimäärin noin 48 tuntia. Tricepsin lihakset elpyvät nopeimmin, ja selkä on palautettu pisin. Ole varovainen ja ota tämä vivahdus huomioon koulutusohjelmaa rakennettaessa.
Kuinka aloittaa jalkalihasten harjoittelu - tavoittele pisin ja suurin
Ihmiskehon monimutkaisuus ja henkilökohtainen terveyte tekevät lähtökohdasta ainutlaatuisen jokaiselle. Yleensä, jos koemme selkäkipuja, suositellaan kohtalaista päivittäistä liikuntaa. Kaikki ovat erilaisia, mutta yksi tosiasia on edelleen - paras päivittäinen liike. Tavoitteena on 3 kertaa viikossa sydän, tavoitteena on lisätä vastustusharjoittelua.
Erinomainen henkilökohtainen valmentaja on se, joka pitää sinut valokeilassa, samoin kuin radalla ja loukkaantumisissa. Keskustele ystävien kanssa, kysy klubilta. Mikä tärkeintä, älä tilaa sitä, mitä sinulla ei ole varaa. Ole realistinen taloudellisten ja fyysisten tavoitteidesi suhteen.
17. Ranskan neuropatologien mukaan itkevässä henkilössä on mukana noin 43 lihasryhmää ja nauravalla on vain 17 ryhmää. Suudelmat ovat erinomainen ennaltaehkäisevä toimenpide kasvojen ryppyjen estämiseksi, koska niihin kuuluu 29 - 34 kasvojen lihasta.
18. On olemassa ns. Pitkät palmarlihakset, joiden tarkoitusta ei ole tunnistettu ihmisillä. Eläimissä nämä lihakset vastaavat kynsien vapauttamisesta. Tilastojen mukaan jokaisella kuudennella henkilöllä ei ole sellaisia \u200b\u200blihaksia molemmilla tai yhdellä käsivarrella.
Vaikka ne kaikki sijaitsevat jossain reiden mediaalipintaa pitkin, ne kaikki esiintyvät eri paikoissa lantion etuosassa. Suurin osa heistä on yllättävän ohuita lihaksia. Poikkeus on suurin näistä, magnus-lihasadduktori, jota tutkimme edellisessä viestissä.
Mitä voimme oppia adductor-lihaksista heidän nimistään?
Ryhmään kuuluvat seuraavat lihakset. Sana diversio kuvaa näiden lihaksien toimintaa. Näiden kahden lihaksen nimen toinen sana viittaa lihaksen kokoon. Voit laittaa sanat yhteen saadaksesi kuvan kunkin lihaksen koosta ja toiminnasta. Adductor Longus on "pitkä lihas, joka johtaa jotain vartaloon". Sen nimi kuvaa sen muotoa.
19. Lihakset surkeutuvat kahdesti hitaammin kasvaessaan. Tämä tarkoittaa, että riittää rakentaa lihakset kerran - ja sitten ylläpitää sitä säännöllisellä harjoituksella. Ja kauneutta ja terveyttä tarjotaan sinulle!
20. Tekemättä sitä, henkilö menettää 15% lihaksistaan \u200b\u200b30-vuotiaina, 28-vuotiaina - 28%, 50-vuotiaina - 40% lihaksistaan. Tämän lihasmassan menetys aiheuttaa ongelmia tuki- ja liikuntaelimistö, ja sinun täytyy kävellä sauvalla.
Mihin adductor-lihakset kiinnittyvät?
Se vaikuttaa myös polvinivel. Pectinus on viimeinen lihaksista, joita harkitsemme adductor-ryhmässä. Hänen nimensä kuvaa sijaintiaan. Pectinus tulee latinalaisesta sanasta pektiini, joka tarkoittaa kampaa. Pectinus on adduktoriryhmän etuosa. Adduktorit ovat kerrostettuja lihaksia, jotka ulottuvat pieneltä kiinnitysalueelta häpyluussa reisiluun.
Mitä toimia houkuttajat tekevät?
Pectinus esiintyy häpyhaarassa. Hän sijoittuu pienemmän varren ja Asper-hallitsijan väliin. Se esiintyy edessä pubis. Erityisesti sitä esiintyy edessä pubis. Tämä on toinen kolmesta lihasta, jotka kiinnittyvät tähän paikkaan. Se auttaa myös reisien taipumista ja mediaalista kiertoa lonkan nivel. Se auttaa myös taivuttamaan polvea ja tämän taivutetun polven mediaalista kiertoa, samanlainen kuin mitä näemme kun katsomme Sartoriusa.
Urakoitsijan positioita
Joka kerta kun jalkamme puristetaan yhteen, adduktorit käynnistyvät.Todennäköisesti useimmat meistä, jotka johtavat aktiivista kuvaa, ovat hyödyllisiä ja mielenkiintoisia oppia lihaksistamme, kehomme anatomiasta. Lisäksi olet jo tajunnut, että yksi ajo ei selvästikään riitä terveyden ylläpitämiseen, etenkin tiettyjen tulosten saavuttamiseen.
Jos olet vihdoin päättänyt käydä kuntosalilla, on hienoa hankkia tietoa ihmisen perusaineanatomiasta ja päälihasten toiminnallisesta tarkoituksesta, selvittää lihasryhmien koostumus. Tämä on välttämätöntä harjoitusohjelmien laatimiseksi ja oikean tekniikan suorittamiseksi harjoituksissa. Joten miten lihakset ja. mitä sinä voit kouluttaa siellä?
Posit, joissa laajennukset ulottuvat
Shalabasana on hyvä esimerkki niistä tukijoista, jotka pitävät jalkansa yhdessä. Budd Konasana - klassinen venytys. Teemme päinvastoin kaksi kolmesta päätoiminnasta. Tämä lihasryhmä on yhdistetty suurimpiin jalan lihaksiin ja sijaitsee reisiluun takana. Ne näyttävät olevan vain yksi lihas, joka ympäröi suurta pintaista aponeuroosia reisiluun takana, mutta itse asiassa ne ovat kolme erilaista lihasta, joilla on kolme erilaista kiinnityskohtaa. Siinä on kaksi jännettä, joilla on lähteen kiinnityskohdat alarauhan alaosasta alemmasta alakulmasta, samoin kuin suoraan asetapullin yläpuolelta. Nämä kaksi lähtökohtaa sulautuvat aponeuroosiksi. Sisäosan sisäänsyöttökohta on polven yläreunassa. Ne ovat erittäin tärkeitä lihaksille, jotka auttavat tärkeitä tehtäviä, kuten kävelyä, juoksua, hyppäämistä ja kyykkyä, patellaan vakauttamisen lisäksi.
Ihmisen anatomia
Erittäin ymmärrettävä ja mielenkiintoinen video ihmisen anatomiasta, mielestäni se tulee olemaan selkeä ja kiinnostava kaikille.
Aluksi esitän huomionne kymmenen mielenkiintoisinta tosiasiaa lihaksista: saan selville, miksi lihaksen harjoittelu vanhemmassa iässä on vielä tarpeellisempaa kuin nuorena.
Ja lopuksi, hieman utelias infografia
Sartoriusn lihakset eivät oikeastaan \u200b\u200bkuulu nelikorvoon, mutta ne toimivat tiiviisti heidän kanssaan ja vastaavat tärkeistä jalkaliikkeistä. Nämä ovat ihmiskehon pisin yksittäisiä lihaksia. Ne vastaavat pääasiassa polven ja lonkan taivutuksesta, sieppauksesta ja sivulle kääntymisestä, ristin jalan ylittämisestä, ja myös pienemmästä roolista kävelyssä. Satoriusin lihaksia vaaditaan myös pitämään kaikki hänen alla olevat lihakset paikallaan.
Lihasten ominaisuudet
Lihakset tai lihakset - ihmiskehon elimet (eläimet), jotka koostuvat lihaskudoksesta, joka kykenee supistumaan hermoimpulssien vaikutuksesta, toisin sanoen lihakset voivat muuttaa kokoaan ja lisäksi nopeasti.
Siksi lihaksien pääominaisuus on olla innoissaan ja supistua, vastaanottaen signaaleja hermostosta muodossa toimintapotentiaalit. Mitä useammin hermoimpulssit kulkevat, sitä useammin stimuloimme lihasta, sitä useammin lihaksen supistuminen tapahtuu.
Voit esimerkiksi nostaa kättäsi hitaasti, mutta voit nopeasti. Voimme hallita lihaksiamme. Kaikelle on kuitenkin raja, ja siksi, jos signaalit tulevat lihakseen liian usein, lihaksella ei ole aikaa rentoutua. Esimerkki tästä on harjoitus käden nostamisessa kuormalla, pakotan käteni olemaan yhden tyyppisessä jännittyneessä asennossa. Impulssit menevät hyvin nopeasti ja lihaksella ei ole aikaa rentoutua.
Hermosto puolestaan \u200b\u200btarjoaa aivojen ja selkäytimen yhteydet lihaksiin. Ei vain sinun riippuvasi ketjun ”aivot - hermosto - lihakset” hyvästä ja hyvin koordinoidusta työstä ulkomuoto, mutta myös yksittäisten järjestelmien, elinten ja koko kehon oikea toiminta.
Lihakset on suunniteltu suorittamaan erilaisia \u200b\u200btoimintoja: kehon liikettä, äänilankojen supistumista, hengitystä. Lihakset koostuvat joustavasta, elastisesta lihaskudoksesta, jota vuorostaan \u200b\u200bedustavat solut myosyyteille (lihassolut). Lihakselle on ominaista väsymys, joka ilmenee intensiivisen työn tai liikunnan aikana. Esimerkiksi pitkällä aikavälillä. Siksi tulosten saavuttamiseksi sinun on ensin harjoitettava lihaksia. Esimerkiksi juoksijalle nämä ovat jalkojen lihaksia. 
Aikuisen lihasmassa on noin 42%. Vastasyntyneillä - hiukan yli 20%. Iän myötä lihasmassa laskee 30%: iin ja rasvaa tulee enemmän.
Ihmiskehossa on 640 lihasta (eriytyneiden lihasryhmien laskentamenetelmästä riippuen niiden kokonaismäärä määritetään välillä 639 - 850). Pienimmät kiinnitetään pienimpiin korvaan sijaitseviin luihin. Suurimmat ovat suuret tuuletuslihakset, ne liikuttavat jalkoja.
Vahvimmat lihakset ovat vasikka- ja pureskeltavat lihakset.
Vasikan lihakset.
Pureskella lihaksia
Henkilön pisin lihas - räätälöinti - alkaa silma-siiven etuosasta (anteroposterior) lantion luu) leviää spiraalisesti eteen reiteen läpi ja kiinnitetään jänteellä sääriluun tuberositeettiin (sääriluun yläosa). 
Lihakset ovat muodoltaan hyvin erilaisia. Useimmiten löydetään raajoille ja leveille lihaksille ominaisia \u200b\u200bkara-muotoisia lihaksia - ne muodostavat vartalon seinät. Jos lihaksilla on yhteinen jänne ja päät ovat kaksi tai enemmän, niin heitä kutsutaan kahden-, kolmen- tai nelipäiseksi.
Lihakset ja luuranko määrittelevät ihmiskehon muodon. Aktiivinen elämäntapa, tasapainoinen ruokavalio ja liikunta edistävät lihaksen kehitystä ja vähentävät rasvakudoksen määrää. Johtavien painonnostolaitteiden lihasmassa on 55-57% kehon painosta.
Lihastyypit
Ihmisen lihakset jaetaan rakenteellisista ominaisuuksista riippuen 3 tyyppiin tai ryhmään:
Ensimmäinen lihasryhmä on luusto- tai poikkijuovat lihakset. Jokaisella meistä on yli 600 luurankolihaa. Tämän tyyppiset lihakset kykenevät supistumaan vapaaehtoisesti ihmisen pyynnöstä ja muodostavat yhdessä luurankon kanssa tuki- ja liikuntaelimistön.
Näiden lihasten kokonaismassa on noin 40% kehon painosta, ja aktiivisesti lihaksia kehittävillä ihmisillä voi olla vielä enemmän. Käyttämällä erityisiä harjoituksia lihassolujen kokoa voidaan suurentaa, kunnes ne kasvavat massana ja tilavuutena ja kohokuvioituvat.
Kun supistuu, lihas lyhenee, paksenee ja liikkuu suhteessa viereisiin lihaksiin. Lihaksen lyhentymiseen liittyy sen päiden ja luiden, joihin se on kiinnittynyt, lähentyminen. Jokaisessa liikkeessä lihakset osallistuvat sekä suorittamalla että vastustamalla sitä (vastaavasti agonistit ja antagonistit), mikä antaa liikkeelle tarkkuuden ja sileyden. 
Toinen lihastyyppi, joka on osa sisäelinten, verisuonten ja ihon soluja, on sileä lihaskudos, joka koostuu luonteenomaisista lihassoluista (myosyyteistä). Lyhyet fusiformisolut sileä lihas muodostavat levyt. Ne supistuvat hitaasti ja rytmisesti noudattaen autonomisen hermoston signaaleja. Hitaat ja pitkittyneet laskut tapahtuvat tahattomasti, toisin sanoen ihmisen toiveesta.
Sileät lihakset tai tahattomien liikkeiden lihakset sijaitsevat pääasiassa onttojen sisäelinten, kuten ruokatorven tai seinämien seinämissä. rakko. Heillä on tärkeä rooli tietoisuudestamme riippumattomissa prosesseissa, esimerkiksi ruoan liikkeessä ruuansulatuksessa. 
Erillinen (kolmas) lihasryhmä on sydämen raidallinen (juovainen) lihaskudos (sydänliha). Se koostuu sydänsoluista. Ihmismieli ei kontrolloi sydänlihaksen supistuksia, vaan autonomisoituu (hermotus, tämä on elinten ja kudosten toimittaminen hermoineen) autonomisen hermoston avulla. 
Luustolihakset. Rakenne.
Luuston lihakset kiinnittyvät luihin. Ei itse lihas ole kiinnittynyt luuhun, vaan niin kutsuttu jänne. Jälkimmäinen koostuu tiheästä sidekudoksesta. Useimmissa tapauksissa jänne sijaitsee lihaksen molemmissa päissä. Jänne itsessään ei ole venyvä eikä se voi kutistua. Tämä on vain sidekudos, jolla lihas kiinnittyy luuhun. Jänne voi repiä tai vetää. se on kaikki tuskallista ja hoito on yleensä pitkä.
Jos katsot lihaksen osaa. voidaan nähdä, että lihas koostuu kimppuista. Jos tarkastellaan kimppujen rakennetta, on selvää, että ne koostuvat lihaskuiduista. Lihaskuidut koostuvat yksittäisistä soluista.
Joten jälleen kerran - lihassolut yhdistetään lihaskuiduiksi. kuidut yhdistetään lihaskimppuiksi, niput yhdistetään kokonaiseksi lihakseksi.
Luuston lihakset eivät koostu vain nauhoitetusta lihaskudoksesta, vaan myös erilaisia sidekudos, hermokudos, endoteeli ja verisuonet. Kuitenkin vallitsee juovainen lihaskudos, johtuen supistuvuudesta, jonka lihakset ovat supistumisen elimiä ja tuottavat liikkeitä. Lihaksen vahvuus riippuu lihaskuitujen lukumäärästä, joka sisältyy sen koostumukseen, ja sen määrää fysiologisen halkaisijan pinta-ala. Toisin sanoen paksumpi ja massiivisempi lihakset tuottavat suuremman voiman.
Lihassolu. Ohut rakenne.
Suurin osa soluista on myofibrillejä. Myofibrillit voidaan kääntää lihasköydenä, köydenä tai langana. Kenelle se on helpompaa ja ymmärrettävää. Yleensä nämä myofibrillit supistuvat.
Jaetussa lihaksessa solut ovat ytimessä. Kuvassa on paljon ytimiä. Ytimet ovat suuria, kuten ne osoittautuivat monien solujen fuusioprosessissa.
Lihaksissa on myös monia mitokondrioita, koska lihakset tarvitsevat jatkuvaa energiaa. Mitokondriat tuottavat sitä ATP: n muodossa. Muista, että mitä enemmän lihaksia on mitokondrioita, sitä kestävämpi henkilö on. He myös sanovat, että hän oli hyvässä kunnossa. Harjoittamattomissa lihaksissa myofibrillit sijaitsevat hajallaan ja koulutetut lihakset ryhmitellään kimppuiksi
Myofibrillien rakenne
Myofibrillit ovat lieriömäisiä lankoja, joiden paksuus on 1 - 2 mikronia ja jotka kulkevat lihaskuidun päästä toiseen. Eristetty myofibrili kykenee supistumaan (ATP: n läsnä ollessa), ja juuri tämä on lihassolujen supistuva elementti.
Myofibrillit koostuvat vuorottelevista nipuista, joissa on samansuuntaiset paksut ja ohuet langat, jotka päättyvät toisiinsa. Näitä ketjuja kutsutaan sarkomeereiksi. Paksut filamentit ovat kahdesti paksummat kuin ohuet, vastaavasti 15 ja 7 nm.
inokomma - Nauhaisten lihasten perus supistuva yksikkö, joka on monien proteiinien kompleksi, joka koostuu kolmesta eri kuitujärjestelmästä. Myofibrillit koostuvat sarkomeereistä.
Proteiinit muodostavat ohuita ja paksuja lankoja. Paksut filamentit (mikrofilamentit) koostuvat proteiinista myosiinin (siniset langat kuvassa). Nämä proteiinit muodostavat kaksinkertaisen kierukan, jonka päässä on pallomainen (pallomainen) pää, joka on kiinnitetty erittäin pitkälle akselille.
Hienot langat koostuvat proteiineista. aktiini, troponiini ja tropomyosiini.Pääproteiini tässä tapauksessa aktiini. (punaiset langat kuvassa).
Yllä oleva kuva näyttää kaavamaisen, rento lihaksen. Kun aktiini liukuu myosiinia pitkin, aktiinifilamenttien välinen etäisyys pienenee. Joten lihakset myös supistuvat. Kuvan alaosassa on supistettu lihas.
Tällaisia \u200b\u200bkutistuvia sivustoja on paljon. Myofibrilli koostuu sellaisesta aktiini-myosiinijärjestelmästä, joka sijaitsee koko myofibrillin pituudella. Aktiiniproteiinin ja myosiiniproteiinin avulla myofibrilli vähenee.
Kalsiumia tarvitaan vähentämiseen, luonnollisesti kaikki tämä tapahtuu energiankulutuksella. Aktiini-myosiini-filamentit eivät voi luistaa itsestään, ne täytyy vetää energialla. Tämä vaatii ATP: n.
Lihasten rentouttamiseksi tarvitset magnesiumia. Pitkän juoksun, kuten maratonin, aikana pestään sitten magnesium, mikä aiheuttaa juoksijoille kramppeja. Tämän vuoksi sinun on juoda erityisiä juomia, jotka sisältävät kaikki tarvittavat aineet. Esimerkiksi isotoniset juomat. Yksinkertaisin ja edullisin lääke on Regedron, jossa on kaikki tarvittavat suolat.
Lihasten hallinta tai miksi lihakset supistuvat?
Se on suunnilleen sama luustolihas. Kaikki signaalit kaikista toimista tulevat aivoistamme. Tämä on eräänlainen ohjauskeskus. Mutta pyyntö tulee selkäytimestä. Aivot lähettävät signaalin tai impulssin moottorille hermosolu joka on selkäytimessä lihaksen supistumista varten. 
NEURON (hermosolu), NERVOUS-JÄRJESTELMÄN perusrakenne- ja toiminnallinen yksikkö, joka suorittaa NERVOUSPULOSIEN nopean siirron eri elinten välillä.
Moottorineuroni purkautuu lihakseen tulevan toimintapotentiaalin avulla, ts. Se antaa lihakselle signaalin puristuksesta tai rentoutumisesta.
Haaroittumista neuronin lopussa kutsutaan päätylevyksi, tämä päätylevy peittää palan lihasta ja tässä paikassa se osoittautuu synapsi,toisin sanoen, hermo- ja lihassolujen välinen yhteys tai kommunikointi on luotava.
Synapsit (kreikan kielestä. Sýnapsis - yhteys, viestintä), erikoistuneet toiminnalliset kontaktit virittyvien solujen välillä, jotka toimivat signaalien lähettämiseksi ja muuntamiseksi.
Hermot lähestyvät lihaskuituja ja hallitsevat supistuksia.
Hermon tai neuronin lopettaminen välittää välittäjän. SOVITTELIJOIDEN hermosto (lat. välittäjävälittäjä; synonyymi: välittäjäaineet, synaptiset lähettimet) - hermoimpulssin kemialliset välittäjät hermosta päätyvistä ääreiselinten soluihin tai hermosoluihin. 
Jos se on vielä yksinkertaisempaa sanoa, niin tämä on kemikaali, joka saa lihaksen tekemään jotain. Sovittelija hermon päättyvän tai synapsin ja lihassolun välillä. Tämä välittäjä sitoutuu lihakseen ja avaa siinä kanavia. Kanavat, tämä on eräänlainen tie, jonka läpi kemikaalit - ionit voivat liikkua.
Esimerkiksi, jotta naapurihermo vastaanottaa signaalin, natriumkanavien on avauduttava. Lihasten supistumiseen kalsiumkanavien tulisi avautua. Vain kasa kalsiumia saapuu soluun, lisäksi käytetään soluun varastoitunutta kalsiumia.Kaikki tämä kalsium saa aktiini- ja myosiiniproteiinit liukumaan suhteessa toisiinsa. Lihas supistuu.
Kun toimintapotentiaali katoaa, kalsium palaa säiliöihinsä ja lihakset rentoutuvat.
