Lasten anatomia, fysiologia, hygienian ja liikunnan perusteet. Tuki- ja liikuntaelinten rakenteelliset piirteet ja ikään liittyvät muutokset

Lihasluustojärjestelmä koostuu luurankoista (luista), lihaksista, nivelsiteistä ja niveistä. Nämä rakenteet muodostavat onteloita sisäelimet, suojaa sisäelimiä ja tarjoaa myös motorisia toimia.

Luuranko (kuva 24) muodostaa kehon rakenteellisen perustan, määrittää sen muodon ja koon. Aikuisen luurankoissa on yli 200 luuta, jotka suorittavat pääasiassa tukitoiminnon ja ovat eräänlainen vipu moottoritoimintojen toteuttamisessa. Tämän lisäksi luut osallistuvat aktiivisesti aineenvaihduntaprosesseihin: ne keräävät mineraalisuoloja ja toimittavat tarvittaessa niitä keholle (lähinnä kalsium- ja fosforisuoloja). Luut sisältävät myös hematopoieettisen kudoksen - punaisen luuytimen.

Luut sisältävät noin 60% mineraaleja, 30% orgaanisia komponentteja (pääasiassa osseiiniproteiinia ja osteoblastisia luusoluja) ja 10% vettä. Tällainen luiden rakenteessa oleva aineyhdistelmä tarjoaa niille merkittävän lujuuden (30 kertaa vahvempi kuin tiili ja 2,5 kertaa vahvempi kuin graniitti) ja suuremman kimmoisuuden, kimmoisuuden ja viskositeetin (9 kertaa suurempi kuin lyijyn viskositeetti). Luille on ominaista merkittävä turvallisuusmarginaali (esimerkiksi reisiluu kestää 1,5 tonnin kuorman). Lapsilla putkimaiset luut kasvavat pituudeltaan luiden päiden (epifyysi) ja kehon (diaphysis) välisen ruston vuoksi ja paksuuden - pintakudoksen takia - periosteumiksi. Litteät luut kasvavat kaikkiin suuntiin

vain periosteumin vuoksi. Ihmisen kehon kasvun päättyessä monien luiden rusto korvataan luukudoksella. Luuranko kehittyy miehillä 20–24 vuodessa ja naisilla 17–21 vuodessa.

Yksittäiset luut ja. jopa luurankoosat kypsyvät eri jaksot. Joten 14 vuoteen saakka vain selkärangan keskiosat peittyvät luutumisella, kun taas niiden muut osastot pysyvät rustoina ja vasta 21–23-vuotiaina niistä tulee kokonaan luita. Samana ajanjaksona luutuminen ja suurin osa muista luurankoista on pääosin valmis.

Tärkeä vaihe ihmisen luurankon kehityksessä on selkärangan laskosten (kuva 25) muodostuminen ja kiinnittäminen, jotka on jaettu niihin, jotka on suunnattu kuperalla sivulla eteenpäin ja joita kutsutaan lordoosiksi (tapahtuvat kaulassa ja lannerangan alueella), ja sellaisiksi, jotka on suunnattu takaisin ja joita kutsutaan kyphosis (rintakehä ja selkäranka). saatavuus

lordosis ja kyphosis ovat välttämättömiä ilmiöitä, johtuen henkilön pystyasennosta seisoessaan ja kävellessä; sitä tarvitaan myös vartalon tasapainon ylläpitämiseksi ja arvonmuutoksen toiminnan varmistamiseksi liikkumisen, hyppäämisen jne. aikana. Sagittal (sivulta katsottuna) selkärangan taipumat ilmestyvät siitä hetkestä lähtien, kun lapset alkavat nostaa päätään, istua alas, nousta ylös ja kävellä (alle vuoden ikäiset). Jopa 5-6-vuotiaita selkärangan taipumia on kiinnitetty hieman ja jos lapsi makaa, silloin useimmiten nämä mutteet katoavat (kohdistuvat). Selkärangan laskosten kiinnitys tapahtuu vähitellen: 7–8 vuoteen asti muodostetaan vain kohdunkaulan ja rintakehän taipumukset, ja 12–14-vuotiaina - lannerangan lordosis ja sakraalisen selkärangan kyphosis. Lordoosin ja kyfoosin lopullinen konsolidoituminen päättyy selkärangan nikamien luutumisella (17-20 vuotta). Etuosassa (edestä tai takaa katsottuna) normaalisti kehittyneen selkärangan tulee olla tasainen.

Poikkeamat selkärangan normaalista muodosta voivat olla: oikaistu selkäranka, kun lordoseja ja kyphosisia ei ole kehitetty riittävästi syistä, esimerkiksi lapsen pienestä liikkuvuudesta; lordoottinen tai kyfatinen selkäranka, kun lordoseja tai kyphoseja suurennetaan vastaavasti. Selkärangan taipumukset vasemmalle tai oikealle määrittävät selkärangan skolioottisen muodon. Selkärangan muodot luovat kehon vastaavat asennon (asennon) muodot: normaali, suoristettu, lordoottinen, kyphatic (stooping) tai scoliotic.

Yhdessä lasten selkärangan muodostumisen kanssa kehittyy myös rintakehä, joka saa normaalin lieriömäisen muodon, kuten aikuisilla, noin 12–13-vuotiaana ja sitten se voi kasvaa vain kooltaan 25–30-vuotiaana. Poikkeamat lomakkeen kehityksessä rintakehä  useimmiten niitä on: kartiomainen (kavennettu) ja litistetty (etupyörän takaosan pienemmät mitat). Erilaiset poikkeamat selkärangan ja rinnan normaalimuotojen kehityksestä voivat vaikuttaa negatiivisesti paitsi kehon asentoon, myös häiritä sisäelinten normaalia kehitystä, heikentää somaattisen terveyden tasoa.

Väärä istuminen pöydällä tai pöydällä (taipuminen sivulle, matala kaltevuus pöydän yläpuolella tai haukuminen pöydän reunaan jne.) Voi johtaa lasten selkärangan ja rinnan muodon poikkeamiin, väärään asentoon seisoessaan ja kävellessä (laskemalla toinen olkapää toisen alapuolelle, laskeutua) pää, istuin), fyysinen ylikuormitus, erityisesti raskaiden esineiden nostaminen ja kuljettaminen, myös yhdessä kädessä. Kehon luuston kehityksen poikkeamien estämiseksi ja estämiseksi on noudatettava pöydällä työskentelyn hygieniavaatimuksia ja fyysisen rasituksen hygieniaa. Selkärangan ja rinnan normaalia kehitystä helpottaa suuresti rationaalinen liikunta. Erityiset fyysiset harjoitukset voivat myös olla yksi tehokkaimmista toimenpiteistä luurankokehityksen poikkeavuuksien, mukaan lukien tukitus, skolioosi, poistamiseksi.

luuranko yläraajat  koostuu yläraajojen olkahihnasta, mukaan lukien kaksi lapaluita ja kaksi kaularankaa, sekä vapaan yläraajan luuranko. Jälkimmäinen puolestaan \u200b\u200bkoostuu olkaluu, luut olkavarren edessä (ulnaariset ja radiaaliset) ja käden luut (kahdeksas luu n. "ganglion, 5. luut n" ganglion ja sormenphalangen luut: peukalo - 2, muut sormet - 3 phalangea).

luuranko alaraajat  koostuu lantion vyön luista ja vapaiden alaraajojen luista. Lantion vyö puolestaan \u200b\u200bmuodostuu ristiluusta (viisi rintaluun nivelosaa, sulatettu), nivelkärrystä ja kolmesta parista lantion luita (kaksi suoliluuta, rintakehä ja häpy). Vastasyntyneessä vauvan vyön luut yhdistyvät rustoon.

5-6-vuotiaista alkaa rintaraudan ja lantion luiden fuusio, joka päättyy 17-18 vuoteen. Tähän ikään saakka lapsille on erittäin vaarallista hypätä suuresta korkeudesta (yli 0,7–0,8 m), etenkin tytöille, koska tämä voi johtaa lantion luiden siirtymiin ja niiden väärään kasvuun. Seurauksena voi olla erilaisia \u200b\u200blantionelinten kehityshäiriöitä, ja tytöillä, kuten tulevilla naisilla, on myös komplikaatioita raskauden ja lapsen syntymän aikana. Raskaiden esineiden (alle 13-15-vuotiaiden - yli 10 kg) nostaminen ja kantaminen tai jopa 13–14-vuotiaiden tyttöjen jatkuva korkeakorkoisten kenkäjen käyttö (enintään 3 cm: n lasten kenkäkoron vaarallinen korkeus) voi myös johtaa vastaaviin seurauksiin.

Vapaan alaraajan luuranko koostuu reisiluusta, pienistä ja isoista säären luista ja jalan luista. Jalka muodostuu tarsuksen luista (7 luuta), metatarsuksesta (5 luuta) ja sormen phalanxista (kuten käsivarresta). Kaikki jalan luut yhdistyvät vahvoilla sidoksilla, ja normaalin kehityksen myötä jalka itse saa koveran kryptin, joka antaa jousen (iskunvaimennin) vaikutuksen ja liittyy pystyasentoon. Kryptimuotoinen jalka vähentää merkittävästi vartalon vapinaa kävellessä, juoksettaessa ja kannettaessa kuormia. Vastasyntyneellä ei ole jalan kryptaa (kaari) ja se on litteä. Jalan krypta muodostetaan yhdessä vauvan kävelyn alkamisen kanssa ja vahvistetaan lopulta 14-16-vuotiaksi. Pitkäaikaisella seisomisella, istumisella, merkittävien kuormien siirtämisellä, kun käytetään kapeita ja ylikuumenevia jalkoja, kenkiä, kun hyppy korkeammalta kuin ne, lasten jalkojen nivelsiteet voivat venyttää ja sitten jalka tasoittuu. Litteiden jalkojen henkilö väsyy nopeasti kävellessään ja seisoessaan, heikentää juoksemisen, hyppäämisen suorituskykyä ja on itse asiassa tietty vammainen henkilö. Jalan litistymisen estäminen mahdollistaa jalkaamisen paljain jaloin (etenkin hiekalla tai kivillä), fyysiset harjoitukset jalkan siteiden kiinnittämiseksi, kohtalainen hyppy, juokseminen, liikunta moottoriurheilulla, mukavien kengien avulla. Voit arvioida jalan kuntoa hankkimalla painatus jalasta lattialle tai paperille (esimerkiksi märkä jalka sanomalehdellä). Kuvassa 1 Kuvio 26 esittää jalan muotoa erilaisella litistymisasteella. Jalan litistyminen voidaan objektiivisesti arvioida V. A. Yaralov-Yaralendin plantografisella menetelmällä. Tästä eteenpäin

jalanjälkeen levitetään kaksi viivaa (kuva 27): AB, joka yhdistää kantapään keskikohdan peukalon pohjan ja AC: n keskiosaan, joka yhdistää kantapään keskiosan toiseen varpaustilan väliin.

Jos jalanjälkiradan sisäinen laskostuma ei saavuta vaihtoviivaa tai saavuttaa vain sen, niin normaali jalka (I) havaitaan; jos jalanjäljen muoto on AB- ja vaihtoviivojen välissä, jalka on litistynyt (II) ja jos jalanjälkirata saavuttaa vain viivan AB sitten jalka on litteä (III). Lasten ylä- ja alaraajojen luuranko kehittyy 18-20-vuotiaiksi. 6-7-vuotiaista pojista ja tytöistä aloitetaan ranteen pienten luiden intensiiviset luutumisprosessit, mutta 10–12-vuotiaiden sukupuolieroet alkavat ilmetä luutumisprosessien nopeudella: pojilla nämä prosessit hidastuvat ja luutuminen viivästyy 1–1,5 vuotta. Useimpien lasten sormien falanssien luutuminen päättyy 11–12-vuotiaille, ja 12–13-vuotiaiden ranteisiin liittyy esimerkiksi kirjeen lopullinen käsiala. Lasten käsivarren luu ei väsy nopeasti (esimerkiksi pitkittyneellä fyysisellä rasituksella tai kirjoittamisella). Tämän lisäksi maltilliset ja helposti saavutettavat fyysiset liikkeet edistävät kehitystä ja viivästyttävät toistaiseksi jopa luutumisprosesseja. Esimerkiksi soittimien pelaaminen viivästyy sormen kylkien luiden luistumista ja niiden pituus kasvaa - nk. "Pianistin sormet" kasvavat.

Ihmisen luurankoa kutsutaan kalloksi ja se yhdistää kaksi osastoa: aivot ja kasvojen. Kallo koostuu noin 23 luusta, jotka lapsessa on yhdistetty rustoon paitsi alaleukajolla on nivel. Kallon aivojen pääluut ovat parittomat frontaaliset, sphenoidiset, ethmoidiset ja pakaraluut sekä parisoidut parietaaliset ja ajalliset luut. Kallon kasvoosassa parillisissa luissa on kyynärpää, nenä, sikomaattiset (poskipäät), yläleuat ja kitalaki, eivät parittaisia \u200b\u200b- alaleuka ja hyoidiluu. Kallon luut kasvavat nopeimmin ensimmäisen elämän vuoden aikana; samasta ajanjaksosta luiden rustoliitokset alkavat vähitellen korvata luukudoksella - luun kasvu tapahtuu ompeleiden muodostumisen kautta. Iän myötä kallon osien suhteet muuttuvat merkittävästi lapsessa: vastasyntyneellä lapsella aivot ovat kuusi kertaa suurempia kuin kasvojen, kun taas aikuisilla vain 2 - 2,5 kertaa. Kallon luiden kasvu tapahtuu 20-25 vuodessa.

Luurankoosan yksittäisten osien kehityksen suhteellisuus arvioidaan pään ja ihmisen korkeuden suhteella. Vastasyntyneelle se on noin 1: 4; 2 vuoden kuluttua - 1: 5; 6-9 vuoden ajan - 1: 6; aikuisilla - 1: 7.

Ihmisen lihassysteemi koostuu kolmesta lihasta: luuranko-lihakset, sydänlihakset ja sileä lihas sisäelimet ja verisuonet. Aktiivinen osa tukee - moottorilaitteet  on luurankolihas, jonka kokonaismäärä kehossa on noin 600.

Yleinen asettelu luustolihas  Ihmiskehossa on esitetty kuvassa. 28. Muodon mukaan lihakset ovat leveitä (esimerkiksi rungon, vatsan pinnalliset lihakset), lyhyet (selkärangan selkärangan välillä), pitkät (raajojen lihakset, selkä) pyöreät (suun lihakset, silmät, reikien ympärillä - sulkijalihakset jne.). Toiminto erottaa lihakset - taivuttajat, jatkajat; tuo tai vie; kääntyminen sisään tai ulos.

Lihasten rakenneyksikkö on myofibrillit, joka on useiden kymmenien solujen yhteenkuuluvuus (liitos), jotka peitetään yhteisellä kalvolla. Lihasten supistavaa toimintaa tarjoavat aktiiviset elementit ovat myofilamentit (protofibrillit) aktiiniproteiinien (pitkät ja ohuet fibrillit) ja myosiinin (lyhyet ja kaksi kertaa paksummat kuin aktiini, fibrillit) muodossa. Sileissä lihaksissa myofilamentit ovat epäjärjestyksessä ja pääasiassa myofibrillien sisäpinnan kehää pitkin. Luuston lihaksissa aktiini ja myosiini tilataan tiukasti erityisellä luurankoilla, ja ne vievät myofibrillien koko sisäontelon. Paikat, joihin aktiinifibrillit pääsevät osittain. Mikroskoopin alla olevien myosiinifibrillien välillä näyttävät tummat raidat ja muut hiukkaset vaaleat, joten näitä myofibrillejä kutsutaan juoviksi. Lihasten supistumisen aikana aktiinikuidut liikkuvat adenosiinitrifosforihapon (ATP) energiaa pitkin myosiinikuituja pitkin, mikä määrää lihaksen supistumisen mekanismin. Tässä tapauksessa myosiinilla on rooli, joka myötävaikuttaa ATP: n hajoamiseen ja energiakvanttien poistamiseen. Rakenteensa vuoksi sileät lihakset supistuvat suhteellisen hitaasti (muutamasta sekunnista 2–5 minuuttiin). Erilliset lihakset voivat kutistua nopeasti (sekunnin murto-osissa).

Muodostunut luurankolihas koostuu kymmenien tuhansien myofibrillien kimppuista, jotka on peitetty yhteisellä kalvolla, jota kutsutaan fasciaksi. Paikkoja, joissa lihaskuidut sijaitsevat suoraan, kutsutaan vatsalihaksiksi. Jänteen luihin tai muihin lihaksiin kiinnittymisprosessit kasvavat yleensä vatsan reunoja pitkin. Prosessia, josta lihakset alkavat, kutsutaan pääksi, ja päinvastaista kutsutaan lihaksen hännäksi. Tämän perusteella on 1, 2, 3 ja 4 päätä. Häntä, jossa jotkut lihakset voivat kasvaa yhdessä, muodostaen leveät jännelinkit - aponeuroosit.

Kaikki ihmiskehon lihakset sijainnista riippuen jaetaan kasvojen kasvojen ja nivelten lihaksiin, pään, kaulan, selän, rinnan, vatsan ja ylä- ja alaraajojen lihaksiin.

Lapsen kehitysprosessissa yksittäiset lihakset ja lihasryhmät kasvavat epätasaisesti: aluksi (alle vuoden ikäisenä) kasvojen, vatsan ja selän lihaksen hierontalihakset kehittyvät nopeasti; 1-5-vuotiaana rinnan, selän ja raajojen lihakset kehittyvät intensiivisimmin. Teini-ikäisenä luiden ja jänteiden siteet kasvavat nopeasti ja lihaksista tulee pitkiä ja ohuita, koska niillä ei ole aikaa kasvaa kehonpituuden lisääntymisen seurauksena. 15-17 vuoden jälkeen lihakset saavat vähitellen aikuisille ominaisia \u200b\u200bmuotoja ja kokoja. Fyysisen harjoituksen aikana lihaksen kehitys voi kestää jopa 25-32 vuotta ja lihakset voivat itse saada vaikuttavia kokoja.

Tärkein lihaksen laatu on niiden vahvuus, joka riippuu lihaskuitujen (myofibrillien) lukumäärästä lihaspalkin pinta-alayksikköä kohti. Todettiin, että 1 cm2 lihaksen poikkipalkista pystyy kehittämään enintään 3 kg painavia ponnisteluja. Lihakset voivat tehdä staattista tai dynaamista työtä. Staattisessa kuormituksessa tietyt lihakset kauan  ovat alentuneessa (stressaantuneessa) tilassa, esimerkiksi renkaalla tehtävien harjoitusten aikana tai nostettaessa ja ylläpitämällä tankoa. Staattinen kuorma vaatii monien kehon lihaksien samanaikaista supistumista ja aiheuttaa siten nopean väsymyksen. Dynaamisen työn aikana yksittäiset lihakset supistuvat vuorostaan; supistuminen vaikuttaa nopeasti rentoutumiseen, ja siksi väsymys esiintyy paljon hitaammin.

Lihasten kuormitus on edellytys niiden kehitykselle ja olemassaololle. Ilman työtä lihakset kokevat surkastumista (vähentyminen, kuolema) ja menettävät työkykynsä. Fyysinen harjoittelu antaa päinvastaisen vaikutuksen, jonka vuoksi voima, kestävyys ja suorituskyky voivat kasvaa merkittävästi.

Kaikki ihmisen lihakset, jopa levon ja unen aikana, ovat osittain jännittyneitä, ts. Ne ovat tietyssä sävyssä, mikä on välttämätöntä sisäelimien toiminnan ylläpitämiseksi, kehon muodon ja tilallisen aseman ylläpitämiseksi. Lihasääntä tuottavat jatkuvat hermoimpulssit aivovarren motorisista neuroneista (sijaitsevat keskiaivojen punaisissa ytimissä). Jatkuvan luurankojen lihaksen sävyn ylläpitäminen on välttämätöntä liikkeiden koordinoinnille ja tarjoamiselle jatkuva valmius  lihas toimintaa.

Ensimmäisen elämänvuoden lapsella lihakset muodostavat vain 16% painosta, 3–5 vuoden sisällä - 23,3%, 7–8 vuotta - 27% painosta 14–15 vuoden aikana - 33%; 17-18-vuotiaana - 44% kokonaispainosta. Lihasmassan kasvu tapahtuu sekä niiden pituuden kasvun että kuitujen paksuuden ja lihasteiden myofibrillien määrän kasvun vuoksi. Alle 3-4-vuotiailla lapsilla useimpien luustolihasten halkaisija kasvaa suhteessa vastasyntyneeseen keskimäärin 2–2,5 kertaa; 7-vuotiaana - 15-20 kertaa, 20-vuotiaana - 50-70 kertaa. Ihmisen lihakset voivat yleensä kasvaa 30-35 vuoteen.

Alle 3-vuotiaiden lasten lihasvoima on pieni ja vasta 4–5-vuotiaista se alkaa vähitellen kasvaa. 7–11-vuotiaana lasten lihasvoiman indikaattorit ovat edelleen suhteellisen alhaiset, ja siksi voima ja erityisesti staattiset kuormitukset johtavat nopeaan väsymykseen. Tässä iässä lapset pystyvät suorittamaan lyhytaikaisia \u200b\u200bdynaamisia harjoituksia nopeudella ja voimalla.

Nuorempien koululaisten tulisi kuitenkin vähitellen tottua tukemaan staattisia asentoja, mikä on erityisen tärkeää kehon oikean asennon kouluttamiselle ja säilyttämiselle.

Intensiivisin lihasvoima sekä pojilla että tytöillä kasvaa murrosikällä ja 13–14-vuotiailta ilmenee selkeitä seksuaalisia ominaisuuksia lihasvoiman kehityksessä: pojilla sitä tulee paljon enemmän kuin tytöillä. Jälkimmäinen on otettava huomioon järjestäessä liikuntakasvatustunteja teini-ikäisten tyttöjen kanssa rajoittamalla heidän kuormiensa voimakkuutta ja vakavuutta.

Voiman lisääntyminen useimmissa lihaksissa kestää jopa 25–26 vuotta ja fleksoreissa - jatkorajoissa - jopa 29–30 vuotta.

Eri lihasryhmien voimien epätasainen kehitys on otettava huomioon liikuntakasvatuksen järjestämisessä ja lasten ottaessa mukaan sosiaalisesti hyödylliseen työhön.

Tärkeä hermoston toiminnallinen indikaattori lihasjärjestelmä  liikkeiden nopeus (yksitoimiset tai toistuvat sarjat) otetaan huomioon. Yhden näytön liikkeiden nopeus kasvaa erityisen voimakkaasti nuorempien koululaisten kohdalla ja 13–14-vuotiaana se lähestyy aikuisten tasoa. 16-17-vuotiaista indikaattorin kasvuvauhti hidastuu, mutta liikkeiden nopeus kasvaa jatkuvasti asteittain, saavuttaen enimmillään 25-30 vuoden. On huomattava, että motoristen toimintojen nopeuden lisääntymiseen lapsen iän myötä liittyy hermoimpulssien johtamisen nopeuden lisääntyminen hermoja pitkin, samoin kuin hermostuneiden synapsien viritysten välittymisnopeuden lisääntymiseen. Tämä vaikutus johtuu vastaavasti hermokuitujen (aksonien) myelinaatioprosesseista ja synapsien lukumäärän kasvusta ja viimeksi mainittujen kypsymisestä.

Iän myötä toistuvien liikkeiden nopeus kasvaa myös lapsilla. Intensiivisimmin tämä laatu kehittyy ala-asteen oppilailla. Kaudella 7 - 9 vuotta keskimääräinen vuotuinen nopeuden kasvu on 0,3 - 0,6 liikettä sekunnissa. Vuosina 10-11 vuotta monimutkaisten liikkeiden nopeuden kasvunopeus hidastuu (0,1-0,2 liikettä sekunnissa) ja kasvaa jälleen (nousu 0,3-0,4 liikkeeseen sekunnissa) 12-13 vuodessa. Poikien enimmäisliikkeiden esiintymistiheys (jopa 6-8 liikettä sekunnissa) on 15-vuotias ja tytöillä - 14-vuotias. Tämä indikaattori melkein ei muutu iän myötä. Uskotaan, että liikkumistiheyden lisääntymiseen liittyy hermostollisten prosessien liikkuvuuden lisääntyminen ja mekanismin kehittäminen lihaksien nopeamman vaihtamisen - antagonistien (fleksorit - ekstensorit) viritystilasta estämistilaan ja päinvastoin. Sekä yksitoimisen että monimutkaisten motoristen toimintojen nopeuden kehitys lapsilla voi olla merkittävästi erityiskoulutusta, jos se tehdään ala-asteen ikäjaksolla.

Tärkeä moottoritoimintojen laatu on niiden tarkkuus, joka muuttuu myös merkittävästi iän myötä: 5 vuoteen saakka lasten on vaikea tehdä tarkkoja liikkeitä; peruskoulun aikana liikkeiden tarkkuus kasvaa merkittävästi ja noin 9–10-vuotiaista lapsista pystytään suorittamaan liikkeitä aikuisen tasolla tarkkuudella. Liikkeiden tarkkuuden hallitseminen liittyy motoristen vaikutusten korkeampien säätelykeskittymien kypsymiseen ja refleksireittien parantamiseen, nimittäin hermokuitujen myelinointiprosesseihin. Lasten tarkkuusliikkeiden kehittämisen ohella myös kyky koordinoida lihasjännitys. Peruskouluikäisillä lapsilla tämä laatu ei vieläkään ole riittävän kehittynyt, ja lopulta se muodostuu vasta 11-16-vuotiaana. Liikkeiden tarkkuuden ja staattisen lihasjännityksen kyky edistää merkittävästi kalligrafisen kirjoituksen hallintaa, monimutkaisten työtoimenpiteiden suorittamista (työskentely plastiliinilla, sahaaminen jne.) Ja erityisiä fyysisiä harjoituksia liikunnanopetustunneissa, kuten voimistelu, pöytätennis, pelit ja harjoitukset pallo.

Tärkeä lasten fyysisen kehityksen laatu on heidän kestävyytensä muodostuminen, mukaan lukien luustojen lihaksen kestävyys ".

Peruskouluikäisten (7–11-vuotiaiden) lasten kestävyys dynaamiseen työhön on edelleen erittäin heikko ja vasta 11–12-vuotiaista se alkaa vähitellen kasvaa ja saavuttaa noin 50–70% 14-vuotiaana ja 80% kestävyydestä 16-vuotiaana. ottaa aikuiset.

Lasten staattisten ponnistelujen kestävyys kasvaa vähitellen 8–17-vuotiaiksi, ja tämä tapahtuu intensiivisimmin nuorempien koululaisten kohdalla. 17-18-vuotiaana staattinen kestävyys saavuttaa 85% aikuisten kestävyydestä. Lopuksi, kestävyys dynaamisiin ja staattisiin voimiin saavuttaa enimmillään 25-30 vuoden. Kaikenlainen kehitys

kestävyyttä helpottaa pitkä kävely, juokseminen, uinti, urheilu (jalkapallo, lentopallo, koripallo jne.).

Lasten monien motoristen ominaisuuksien kehittyminen tapahtuu siis ala-asteen ikäkaudella, mikä antaa syyn suositella, että tämän luokan lapsille toteutetaan kohdennetut vaikutukset motorisen aktiivisuuden kehitykseen mahdollisimman laajasti, mukaan lukien järjestämällä erityiskursseja liikunnan luokissa ja aika urheiluharjoitteluun.

AIHE №3

Luuston kasvu ja kehitys.

Liikeelinten järjestelmään kuuluvat luut, nivelsiteet, nivelet ja lihakset.

Luut, nivelsiteet ja nivelet ovat passiivisia elementtejä  liikkeen elimet.

Lihakset ovat aktiivinen osa liikettä.

Liikeelinten järjestelmä on yksi kokonaisuus: kukin osa ja elin muodostuvat jatkuvassa kommunikoinnissa ja vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.

Luuranko on pehmytkudosten tuki, ja missä liitetyt luut muodostavat onteloita, se suorittaa suojaavan toiminnan (kallo, rinta, lantio). Luuranko koostuu yksittäisistä luista, jotka on kytketty sidekudoksella, ja joskus suoraan luusta luun kanssa.

Yhteinen.  Luurangan niveleitä on kahta päätyyppiä: katkonainenja jatkuva.

Jatkuva yhteystunnettu siitä, että luut on kytketty toisiinsa jatkuvalla kudoskerroksella eikä niiden välillä ole tilaa. Tässä tapauksessa liikkuminen on rajoitettua tai poissuljettua. Jatkuviin luuniveliin sisältyy kallo, lantio, selkäranka ja kylkiluiden yhteys rintalastuun.

Katkaise yhteystai nivelet, joille on tunnusomaista, että pienen tilan luiden päiden välillä on. Itse päät suljetaan erityiseen hermeettiseen muodostelmaan, jota kutsutaan yhteinen laukku.Samaan aikaan luiden päät peitetään kerroksella sileää nivelrustoa, ja pussi on vuorattu erityisellä membraanilla, jota kutsutaan nivelkalvoksi. Vakiopaine pidetään nivelpussissa, se on matalampi kuin ilmanpaine. Nivelpussin sisällä on pieni määrä nestettä, joka vähentää pintojen kitkaa toisiaan vastaan.

Luiden nivelpinnat vastaavat yleensä muodoltaan toisiaan, ja jos yhdellä on pää, toinen on ontelo sitä varten.

Nivelten ulkopuolella ja joskus nivelten sisällä on nivelsiteitä, jotka vahvistavat pintojen niveltymistä. Tällaisia \u200b\u200bnivelensisäisiä nivelsiteitä on läsnä lonkka-, polvi- ja muissa nivelissä.

Kallo.Pään luuranko - kallo erotetaan toisistaan kasvohoitoja aivojenyksiköt.

Aivot ja ylemmät aistielimet (visio, kuulo, haju jne.) Sijaitsevat kallon aivo-alueella, ja ylempi hengitysteet ja ruuansulatusjärjestelmän alkuosa sijaitsevat kasvoosassa.

Kaikilla kallon luilla, paitsi alaleuka ja hyoidiluu, on jatkuva yhteys ompeleisiin. Liitokset näkyvät selvästi kalloissa. erottaa hilseilevä, hilseileväja litteät saumat

Rakoinen ommel on sellainen yhteys, kun yhden luun reunan ulkonemat tulevat toisen ulkoneman välille, esimerkiksi etummaisen ja parietaalisen luun välinen sauma. Kun yhden luun reuna on asetettu toisen reunalle, liitosta kutsutaan hilseiseksi ompeleeksi, esimerkiksi ajallisen luun yhdistämiseksi parietaaliseen. Joskus sulatettujen luiden sileät reunat liittyvät toisiinsa ilman ulkonemia. Tämä on luiden tasainen yhteys, esimerkiksi nenäluiden, yläleukojen jne. Yhteys. Alaleuassa ajallisten luiden kanssa on epäjatkuva yhteys kahden liikkuvan yhdistetyn mandibulaariliitoksen kautta. Ne muodostuvat alaleuan nivelprosessien päästä ja ajallisten luiden onteloista.

Nuoremmassa koulupoikassa kallo eroaa suhteellisen suuresta aikuisen kalvosta. Tämä merkki lapsissa varhaisessa iässä  ja esikoululaiset ovat erityisen havaittavissa. Lisäksi hänelle on ominaista aivojen ylivoima

Kallon aivo-osan kehitys riippuu aivojen kasvusta ja kehityksestä, ja kasvojen osa hampaan tarttumisesta, leuan kehityksestä ja erityisesti pureskelusta.

Kalvon kehityksessä erotetaan neljä ajanjaksoa. Ensimmäinen ajanjakso on syntymästä seitsemän vuoden ikään. Kallo kasvaa tasaisesti. Fontanellit kasvavat. Kraniaaliset ompeleet sulautuvat 4 vuoteen. Jakson loppuun mennessä kallopohjan ja suurten vatsan foramenien koko on lähes vakio.

Toinen ajanjakso on 13-15 vuotta. Tämä on aika edessä olevien luiden voimakkaan kasvun aikaa, päänahan pääkalvon kehittymisen aivojen päällä. Kasvojen yleiset piirteet muodostuvat, jotka pysyvät myöhemmin melkein muuttumattomina.

Kolmas ajanjakso on murrosiän alkamisesta 30 vuoteen, jolloin kallon katon saumat muuttuvat melkein näkymättömiksi.

Nuoremmissa koululaisissa ja murrosikäisissä kallon luissa on huomattava ohuus, ja lihasten kiinnityskohdat ovat epäselvät. Heillä on myös riittämättömästi kehittynyt ajallisen luun mastoidiprosessi.

Kehon luuranko.selkärangan,tai selkärankakoostuu erillisistä segmenteistä - nikamat päällekkäin ja ruston välikerrokset - nikamalevyt, jotka antavat selkärangan joustavuuden ja kestävät kuormaa sen pituusakselia pitkin. 33-34 nikamia lasketaan.

Selkäranka on luurangan akseli ja tuki, suojaa sen sisällä sijaitsevaa selkäydintä, ottaa ylä- ja alaraajojen vakavuuden.

Selkärangan kehittyessä rustokudos vähenee. Selkäranka luutunut vähitellen.

Aikuisen selässä 4 fysiologista mutkaa on selvästi nähtävissä: kohdunkaulan lordosis, rintakyfos, lanne lordosisja sacrococgegeal kyphosis.

Selkärangan käyrät tarjoavat oikean painopisteen ja kyvyn seistä pystyssä.

Nostopainot, jotka ovat liian suuria nuoremmalle opiskelijalle, lisäävät lannerantaa. Koululaisen rinnan kyfioosi muodostuu terävämmin pöydällä istuessa, etenkin lapsilla, joiden selkä ja niska ovat heikentyneet. Selkärangan liikkuvuus ja sen joustava ominaisuus riippuvat nikamaisen ruston paksudesta, niiden elastisuudesta sekä selkärangan nivelten kunnosta. Nämä lapsilla olevat laitteet ovat kaikkein kimmoisimpia, ja siksi heidän selkärangansa ovat erittäin liikkuvat.

rintakehä koostuu rintaluuja kylkiluut,liitetty takaisin selkärankaan

Rintalastu koostuu kolmesta osasta (käsivarsi, vartalo ja xiphoid-prosessi). Lapsilla nämä osat yhdistetään rustokerroksilla. Rintalasan runko koostuu katkelman luun segmenteistä. Se säilyttää rustokerrokset lapsissa jo jonkin aikaa. Joten, alemmat segmentit kasvavat yhdessä vartalon kanssa vasta 15-16-vuotiaiksi ja ylemmät - 21-25-vuotiaiksi, xiphoid-prosessi kasvaa rintalastan paljon myöhemmin (30 vuoden kuluttua).

Rintalasan kahva kasvaa vartaloon jopa myöhemmin kuin xiphoid-prosessi, ja joskus ei kasva ollenkaan. Rintalastan suurin vuotuinen kasvu yleensä laskee kahdeksannen elämän vuoden aikana sekä pojilla että tytöillä.

12 paria kylkiluut,joilla on kapeat, voimakkaasti kaarevat levyt, jotka on nivelletty takaosan kanssa selkärangan kanssa, niiden etupäät (paitsi kaksi alaosaa) on nivelletty rintalastan kanssa.

Raajojen luuranko.

Yläraajatedustaa luita olkavyöja vapaa yläraaja

Olkahihnat molemmilla puolilla koostuu kahdesta luusta: lapaluitaja solisluu., Ne on kytketty toisiinsa ligaatioiden ja rusto-adheesioiden avulla, ja kehon kanssa - \ lihakset ja niiden jänteet.

Olkahihnan luiden yhteys luihin vapaa raaja suoritetaan nivelten, nivelpussien ja nivelsiteiden kautta, jotka vahvistavat yhteyttä.

Olkahihnan luiden liikkuva yhteys rintakehän ja selkärangan kanssa, samoin kuin vapaan yläraajan kanssa, lisää raajan liikettä.

Nuorempien koululaisten lapalapat eivät ole vain kooltaan pienempiä, mutta niiden selkärangan pinnan koveraisuus on pienempi, mikä ei vastaa kylkiluiden kaarevuutta, ja siksi lapaluissa esiintyy jonkin verran ulkonemaa lapaluista. Tämä voidaan havaita ihonalaisen rasvakerroksen riittämättömän kehityksen ja lihassysteemin huonon kehityksen seurauksena.

Kaulakoruissa on pyöreämpi runko, ne ovat kooltaan pienempiä, rakenteeltaan heikompia ja sisältävät huomattavan määrän rustoa luomipäähän. Rintakehän luutuminen päättyy 20-25 vuodeksi.

luutuminen radiaalinen luu  päättyy 21-25 ja ulnar 21-24 vuotta. Sesamoidiluiden (ts. Jänteismuodostumissa makaavien luiden) oesifikaatio poikissa alkaa 13 - 14-vuotiaana ja tytöissä 12 - 13-vuotiaana, ts. Murrosiän aikana. Yläraajojen putkimaisten luiden päiden (epifyyttien) luutuminen päättyy 9 - 11 vuoden päähän, rintakehän luiden sormien ja pään pääfalangat - 16 - 17 vuoden ikäisenä ja käden luunmuutos - 6-7 vuoden ikäisinä. Määritä luutumisella "luun ikä".

Alaraajomolemmat puolet koostuvat lantion luuja vapaat alaraajojen luut.

Oikealla ja vasemmalla puolella oleva lantion luu on yhteydessä sakraaliluuhun aikuisilla ja nuoremmissa opiskelijoilla, joilla on sacral nikamia, muodostaen lantion.

Lapsen lantion luu koostuu kolmesta erillisestä luusta: suoliluukkoja häpy,liitetty toisiinsa rustokudokseen. Niiden kasvu alkaa 5-6 vuodesta ja päättyy 17-18 vuoteen. Kolmen luun fuusiokohdassa muodostuu paksuuntuminen, ja siinä on huomattava reisipään masennus. lonkkamaljakosta.

Kokonaan lantiolla on suojaava rooli lantion elimille ja tukeva koko kehon päälle.

Naisen ja miehen lantiolla on selkeät sukupuolen ominaispiirteet: Naisen lantio on paljon leveämpi ja alempi kuin uros, sen luut ovat ohuempia ja sileämpiä. siivet suoliluun luut  naisilla he ovat enemmän kääntyneet pois, viitta ulkonee vähemmän ja häpykulma on tylppämpi kuin miehillä. Naisten iskias tuberkillit erottuvat laajemmin. Kaikki naisen lantion merkit liittyvät hedelmällisyyteen. Niistä tulee erityisen huomattavia 11–12-vuotiaita, vaikka häpykulma on selvästi näkyvissä jo 5-vuotiaasta.

Lasten lantion luiden muodonmuutokset, etenkin murrosikäisissä tytöissä, johtuvat kenkäkäytöstä korkokengillä. Tämä johtaa ulostulon kavenemiseen lantiosta, mikä vaikeuttaa syntymää.

Vapaan alaraajan luiden nivel, joka koostuu reisiluusta, sääriluusta ja sääriluusta sekä jalkaluista, liittyy lantion luihin. Nämä ovat pääasiassa pitkiä putkimaisia \u200b\u200bluita.

Alaraajojen luistuminen alkaa synnytysaikana ja päättyy eri aikoina.

7-vuotiasta lähtien pojat kasvavat jalat nopeammin kuin tytöt. Ja vartaloon nähden ne saavuttavat suurimman pituuden tytöillä 13 vuodessa ja pojilla 15 vuotta.

Alaraajojen putkimaisten luiden rungot ja niiden päätyosat ala-ikäisenä ovat luukudosta. Ja vain nivelissä (fuusio) on rustoalueita, jotka alkavat vähentyä 12–14-vuotiaana ja katoavat kokonaan 18–24 vuodessa ja muuttuvat luukudoksiksi.

Kaikki jalan luut muodostavat holvin, joka on havaittavissa, kun jalassa on ligamentoitunut laite. Jalka suorittaa tuki- ja jousitoiminnot, ulkoreuna tukee ja jousi on sisäreuna, jossa on holvi.

Lapsen kehityksessä tärkeämpää  on tuki- ja liikuntaelinten tila - luuranko, nivelet, nivelsiteet ja lihakset.

Luuranko ja tukitoiminnot suorittavat suojatoiminnon: sisäelimiltä haitallisilta vaikutuksilta - monenlaisilta vammoilta. Lasten luukudos sisältää vähän suoloja, se on pehmeä ja joustava. Luun luutumisprosessia ei tapahdu samana ajanjaksona kuin lapsi. Erityisen nopea luukudoksen jälleenrakentaminen, luurangan muutokset havaitaan lapsessa, kun hän alkaa kävellä.

Pienen lapsen selkäranka koostuu melkein kokonaan rustosta eikä siinä ole mutkia. Kun lapsi alkaa pitää päätään, hänellä on kohdunkaulan mutka, joka osoittaa pullistumaa eteenpäin. 6-7 kuukauden ikäisenä lapsi alkaa istua, hänellä on selkärangan rintakehän mutka selässä. Kävellessä lantion kaarevuus muodostuu pullistumasta eteenpäin. 3-4 vuoteen mennessä lapsen selkärangassa on kaikki aikuiselle ominaiset taivutukset, mutta luut ja nivelsiteet ovat edelleen joustavia ja selkärangan taivutukset kohdistuvat makuulle. Selkärangan kohdunkaulan ja rintakehän kaarevuuden pysyvyys vahvistetaan 7 vuodessa ja lannerangan - 12 vuodessa. Selkärangan luutuminen tapahtuu vähitellen ja päättyy vasta 20 vuoden kuluttua.

Vastasyntyneen rinnassa on pyöreä lieriömäinen muoto, sen anteroposterior ja poikittaishalkaisijat ovat lähes samat. Kun lapsi alkaa kävellä, rinnan muoto lähestyy aikuisen normaalia. Pienten lasten kylkiluilla on vaakasuunta, mikä rajoittaa rinnan liikkumista (liikettä). 6-7 vuodessa nämä ominaisuudet eivät näy.

Käsien ja jalkojen luut muuttuvat lapsen kasvun aikana. Jopa 7 vuotta, niiden nopea luutuminen tapahtuu. Joten esimerkiksi lapsen reisiluun luutumisydimet esiintyvät eri alueilla eri aikoina: käpyrauhasissa - jopa synnytysajalla, epikondyyleissa - 3. – 8. Elämänvuonna; sääriluun epifyyseissä - päällä. 3-6m vuotta ja jalan phalangeissa - kolmantena elämänvuotena.

Vastasyntyneen lapsen lantion luut koostuvat erillisistä osista - maha-, iskiaalinen, häpy, jonka silmukointi alkaa 5-6 vuotta. Siten alle 7-vuotiaiden lasten luujärjestelmälle on luonteenomaista luunmuodostusprosessin epätäydellisyys, minkä vuoksi sitä on tarpeen suojata huolellisesti.

Varhaisen ja esiopetuksen iässä tapahtuva lihaskudos morfologisesti kasvaa, toiminta paranee ja eriytyy. Kun pystysuunta ja kävely alkavat, lantion ja alaraajojen lihakset kehittyvät voimakkaasti. Käsien lihakset alkavat kehittyä nopeasti 6-7 vuoden kuluttua luupohjan rakenteellisesta suunnittelusta ja käden lihaksen harjoituksen vaikutuksesta lapsen aktiivisuuteen.

Varhaisen ja esiopetuksen ikäisten lasten tuki- ja liikuntaelinten ja motoristen toimintojen oikea-aikaista kehittämistä helpottaa suuresti hygieniaolosuhteiden, ympäristön, ravitsemuksen ja liikunnan oikea järjestäminen.

Tuki- ja liikuntaelimistö  laite koostuu luista, lihaksista, nivelsiteistä, jänteistä, rustoista, niveistä ja nivelkapselista, ja se on suunniteltu aikaansaamaan muutokset kehon asennossa ja liikkeessä tilassa. Luut ja niiden liitokset muodostavat tuki- ja liikuntaelinten passiivisen osan ja lihakset - sen aktiivisen osan.

Lasten tuki- ja liikuntaelimet

Lapsen syntymään mennessä luutumisprosessi ei ole vielä täysin valmis. Putkimaisten luiden diafysiaa edustaa luukudos, ja suurin osa käpyrauhasista, käden kaikista sienistä ja osa jalan putkimaisista luista koostuu rustosta. Käpyrauhasten luutumispisteet alkavat näkyä vain viime kuussa kohdunsisäinen kehitys ja syntymät havaitaan nikamakappaleissa ja kaareissa, reisiluun ja sääriluun epifyyseissä, samoin kuin luustossa, talussa ja ristisoluissa. Jäljelle jäävien luiden epifyysien luutumispisteet ilmenevät syntymän jälkeen ensimmäisen 5-15 vuoden aikana, ja niiden esiintymisjärjestys on melko vakio. Lapsella olevien luutumisydinten kokonaisuus on tärkeä ominaisuus hänen biologisen kehitystasonsa tasolle, ja sitä kutsutaan "luuaikaksi".

Lasten luujärjestelmän kehitys

Vauvan syntymän jälkeen luut kasvavat nopeasti, tuki- ja liikuntaelimet kehittyvät. Luiden kasvu pituusasteessa johtuu epiphysealrustosta (pieni rustokerros luunmuotoisen epifysiikan ja diafysyn välillä). Tämän ruston kehän reunaa luun pinnalla kutsutaan epiphyseal-viivaksi. Epifyysi-rusto suorittaa luuta muodostavan toiminnon, kunnes luu on saavuttanut lopullisen koon (18-25 vuotta). Myöhemmin se korvataan luukudoksella ja kasvaa yhdessä käpyrauhanen. Luun paksuuden kasvu tapahtuu periosteumin vuoksi, jonka sisäkerroksessa nuoret luusolut muodostavat luulevyn (periosteal luun muodostuminen).

Vastasyntyneiden luukudoksella on huokoinen, karkea-kuituinen verkko (kimppu). Luulevyjä on vähän, ja ne sijaitsevat väärin. Haversian kanavat näyttävät satunnaisesti hajallaan olevat onkalot. Laskimonsisäisten tilojen tilavuudet ovat pieniä ja muodostuvat iän myötä. Kun tuki- ja liikuntaelimistö kasvaa, luun monimuotoisuus tapahtuu korvaamalla kuituverkkorakenne lamellirakenteella, jolla on sekundaariset hasrsialaiset rakenteet, 3-4 vuodessa.

Luuston luominen lapsessa

Lasten luukudoksen uudelleenjärjestely on voimakkaampaa. Joten ensimmäisen elämän vuoden aikana 50–70% luukudoksesta uudistuu ja aikuisilla vain 5% vuodessa.

Kemiallisen koostumuksen suhteen lapsen luukudos sisältää enemmän vettä ja orgaanisia aineita ja vähemmän mineraaleja kuin aikuiset. Joten vastasyntyneissä tuhka on puolet luun painosta ja aikuisilla - 4/5. Iän myötä hydroksiapatiitin (sen tärkein mineraalikomponentti) pitoisuus luussa kasvaa. Kemiallisen koostumuksen kuiturakenne ja ominaisuudet määrittävät lasten luiden suuren elastisuuden ja niiden noudattamisen puristuksessa. Lasten luut ovat vähemmän hauraita, mutta helpommin taipuneet ja muodonmuutos.

Lasten luupinnat ovat suhteellisen tasaiset. Luiset ulkonemat muodostuvat lihaksen kehittyessä ja toimiessa aktiivisesti.

Lasten luukudoksen verenhuolto on runsaampaa kuin aikuisilla, kun on kyse diafysikaalisten, hyvin kehittyneiden metafyysisten ja epiphysealisten valtimoiden lukumäärästä ja suuresta haarautumisalueesta. Kahden vuoden kuluttua lapsella kehittyy yksi sisäinen verenkiertojärjestelmä. Runsaasti verisuonittumista aikaansaa luun voimakkaan kasvun ja luun nopean uudistumisen murtumien jälkeen. Samaan aikaan rikas verenhuolto, jossa esiintyy epimetafüsealisten hyvin kehittynyttä, lävistävää kasvirustoa, luo anatomiset edellytykset hematogeenisen osteomyeliitin esiintymiselle lapsilla (enintään 2–3-vuotiaita elämää useammin käpyrauhasissa ja vanhemmissa metafyyseissä). Yli 2-vuotiailla lapsilla verisuonten lukumäärä tuki- ja liikuntaelimistön luissa vähenee merkittävästi, ja lisääntyy vain lisääntyessä prepubertaalisen ja murrosiän ajan.

Lasten luujärjestelmän kehityspiirteet

Lasten periosteum on paksumpi kuin aikuisilla, mikä johtaa tyypin "subperiosteaalisten murtumien traumaan" vihreät oksat". Periosteumin toiminnallinen aktiivisuus lapsilla on huomattavasti korkeampi kuin aikuisilla, mikä varmistaa luun nopean poikittaisen kasvun.

Syntymävaiheessa ja vastasyntyneissä kaikki luut täytetään punaisella luuytimellä, joka sisältää verisoluja ja imukudoksen elementtejä ja suorittaa hematopoieettisia ja suojaavia toimintoja. Aikuisilla punaista luuytintä löytyy vain litteiden, lyhyiden sienimäisten luiden ja käpyrauhasten epifyyttien sienimäisistä soluista. Putkimaisten luiden diagnosoinnin luuytimen ontelossa on keltainen luuydin, joka on rappeutunut strooma, jolla on rasvaisia \u200b\u200bsulkeumia. Luiden voimakkaimmat muutokset tapahtuvat kahden ensimmäisen elämän vuoden aikana, ala-asteen iässä ja murrosiän aikana. Vain 12-vuotiaana lapsen luu ulkoinen rakenne  ja histologiset piirteet lähestyvät aikuisen ominaispiirteitä.

Nivelten muodostuminen lapsilla

Lasten nivelten ikään liittyvät piirteet

Syntymiseen mennessä nivel-sidekalvolaite on muodostettu anatomisesti. Vastasyntyneillä on jo kaikki nivelten anatomiset elementit, mutta nivelluiden epifyysi koostuu rustosta.

Vastasyntyneen nivelten kapselit on tiukasti venytetty, ja useimmille nivelsiteille on ominaista niitä muodostavien kuitujen riittämätön erottelu, mikä määrittää niiden suuremman venyvyyden ja pienemmän lujuuden kuin aikuisilla. Nämä piirteet määrittävät subluksaatioiden mahdollisuuden, esimerkiksi säde- ja olkaluun päät.

Nivelten kehitys tapahtuu voimakkaimmin ennen 3 vuoden ikää ja johtuu lapsen motorisen aktiivisuuden huomattavasta lisääntymisestä. 3 - 8 vuoden ajan lasten nivelten liikkeiden amplitudi kasvaa vähitellen lapsilla, nivelkapselin ja nivelsiteiden kuitumembraanin uusimisprosessi jatkuu, niiden vahvuus kasvaa. 6-10-vuotiaana nivelkapselin rakenne on monimutkainen, nivelkalvon villien ja laskosten lukumäärä kasvaa, syntyy nivelkalvon verisuoniverkkoja ja hermopäätteitä. 9 - 14-vuotiaana nivelruston jälleenrakennustyö hidastuu. Nivelpintojen, kapselien ja nivelsiteiden muodostuminen päättyy yleensä vasta 13-16-vuotiaille.

Liikeelimet ovat yksi järjestelmä, jossa kukin osa ja elin muodostuvat ja toimivat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Liikeelinten järjestelmään kuuluvat elementit jaetaan kahteen pääryhmään: passiiviset (luut, nivelet ja nivelet) ja liikuntaelinten (lihakset) aktiiviset elementit.

Ihmisen kehon koon ja muodon määrää suurelta osin rakennepohja - luuranko. Luuranko tukee ja suojaa koko kehoa ja yksittäisiä elimiä. Luurankossa on liikutettavasti nivellettyjen vipujen järjestelmä, jonka lihakset liikuttavat, minkä ansiosta kehon ja sen osien avaruudessa tehdään erilaisia \u200b\u200bliikkeitä. Erilliset luuranko-osat eivät ole vain tärkeiden elinten säiliö, vaan myös suojaavat niitä. Esimerkiksi kallo, rinta ja lantio suojaavat aivoja, keuhkoja, sydäntä, suolia jne.

Viime aikoihin asti vallitseva mielipide oli, että luurannan roolia ihmiskehossa rajoittaa ruumiin tukemisen ja liikkeeseen osallistumisen tehtävä (tämä oli syynä termin "tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä" ilmestymiseen). Nykyaikaisen tutkimuksen ansiosta idea luuran toiminnoista on laajentunut huomattavasti. Esimerkiksi luuranko osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan, nimittäin veren mineraalikoostumuksen pitämiseen tietyllä tasolla. Tällaiset aineosat kuten kalsium, fosfori, sitruunahappo ja muut tarvittaessa joutuvat helposti metabolisiin reaktioihin. Lihasten toiminta ei myöskään rajoitu luiden sisällyttämiseen liikkeeseen ja työn loppuun saattamiseen, monet kehon onteloita ympäröivät lihakset suojaavat sisäelimiä.

Yleistä tietoa  luuranko. Luiden muoto.Ihmisen luuranko on rakenteeltaan samanlainen kuin korkeampien eläinten luuranko, mutta sillä on joukko piirteitä, jotka liittyvät pystyasentoon, liikkeeseen kahdella raajalla ja käsivarren ja aivojen korkeaan kehitykseen.

Ihmisen luuranko on järjestelmä, joka koostuu 206 luusta, joista 85 ovat pareittain ja 36 parittomat. Luut ovat kehon elimiä. Miehen luuranko on noin 18% kehon painosta, naisella - 16%, vastasyntyneellä - 14%. Luuranko sisältää erikokoisia ja -muotoisia luita.

Luut ovat muodoltaan jakautuneet: a) pitkiksi (sijaitsevat raajojen luurankoissa); b) lyhyet (sijaitsevat ranteessa ja rintakehässä, ts. joissa luuran suurempi lujuus ja liikkuvuus ovat tarpeen samanaikaisesti); c) leveät tai litteät (ne muodostavat onteloiden seinät, joissa sisäelimet sijaitsevat - lantion luu, aivokallon luut); d) sekoitettu (eri muotoinen).

Luunivelet.Luut artikuloituvat eri tavoin. Liikkuvuuden asteen mukaan nivelet erotellaan: a) liikkumattomiksi; b) istuva; c) luiden liikkuvat nivelet tai nivelet.

Kiinteä nivel muodostuu luufuusion seurauksena, kun taas liikkeet voivat olla erittäin rajoitetut tai puuttua kokonaan. Esimerkiksi aivokallon luiden liikkumattomuuden takaa se, että yhden luun lukuisat ulkonemat tulevat toisen vastaavaan syvennykseen. Tätä luuyhteyttä kutsutaan ommeksi.

Joustavien rustotyynyjen esiintyminen luiden välillä tarjoaa vähän liikkuvuutta. Esimerkiksi sellaiset tyynyt ovat yksittäisten nikamien välillä. Lihasten supistumisen aikana tyynyt puristetaan ja nikamat yhdistyvät. Aktiivisilla liikkeillä (kävely, juokseminen, hyppääminen) rusto toimii iskunvaimentimena, mikä pehmentää teräviä iskuja ja suojaa vartaloa tärisemisiltä.

Yleisimmät luiden liikkuvat nivelet, jotka nivelet tarjoavat. Nivelten muodostavien luiden päät peitetään hyaliinirustolla, jonka paksuus on 0,2 - 0,6 mm. Tämä rusto on erittäin elastinen, sillä on sileä kiiltävä pinta, joten luiden välinen kitka vähenee merkittävästi, mikä helpottaa huomattavasti niiden liikkumista.

Erittäin tiheät sidekudosmuodot yhteinen laukku  (kapseli), joka ympäröi luiden nivelaluetta. Kapselin vahva ulkoinen (kuitu) kerros yhdistää tiukasti nivelluut. Kapselin sisällä on vuorattu nivelkalvo. Nivelontelossa on nivelneste, joka toimii voiteluaineena ja auttaa myös vähentämään kitkaa.

Ulkopuolella nivel vahvistuu ligaatioilla. Ligamentit ja sisäpuolet vahvistavat useita niveliä. Lisäksi nivelten sisällä on erityisiä välineitä, jotka lisäävät nivelpintoja: huulet, levyt, sidekudoksen menisci ja rusto.

Nivelontelo on suljettu ilmatiiviisti. Nivelpintojen välinen paine on aina negatiivinen (alle ilmakehän paine) ja siten ulkoinen ilmakehän paine  estää niiden eroavuuksia.

Tyypit nivelet.Nivelpinnan muodon ja pyörimisakselin mukaan liitokset erotellaan: a) kolmella; b) kahdella; c) yhdellä pyörimisakselilla.

Ensimmäinen ryhmä koostuu pallomaisista niveistä - liikkuvimmista (esimerkiksi nivelvarren ja nivelen välinen liitos) olkaluu). Nimetön luun ja reiteen välinen liitos, jota kutsutaan mutterin muotoiseksi, on eräänlainen palloinen nivel.

Toinen ryhmä on ellipsoidaalinen (esimerkiksi kallon ja ensimmäisen välinen liitos) kohdunkaulanikama) ja satulanivelet (esimerkiksi ensimmäisen sormen metakarpalion ja vastaavan ranteen luun välinen liitos).

Kolmanteen ryhmään kuuluvat lohkomaiset (sormien falansien väliset liitokset), lieriömäiset (ulnarin ja säteen välillä) ja spiraaliset liitokset (muodostavat ulnar-nivelen).

Jokaisella löysällä vartalolla on kuusi vapausastetta, koska se tuottaa kolme translaatio- ja kolme kiertoliike koordinaattiakseleita pitkin. Kiinteä runko voi pyöriä vain. Koska kaikki rungon lenkit ovat kiinteät, nivelet, joilla on kolme kiertoakselia, ovat liikkuvimpia ja niillä on kolme vapausastetta. Kaksi pyörimisakselia olevat liitokset ovat vähemmän liikkuvia, joten niillä on kaksi vapausastetta. Yksi vapausaste, joka tarkoittaa, että yhden pyörimisakselinivelillä on vähiten liikkuvuutta.

Luun rakenne.Jokainen luu on monimutkainen elin, joka koostuu luukudoksesta, periosteumista, luuytimestä, verestä ja imusoluista ja hermoista. Lukuun ottamatta liitospintoja, koko luu peitetään periosteumilla - ohuella sidekudoskalvolla, joka on rikas hermoissa ja verisuonissa, jotka tunkeutuvat siitä luuun erityisten aukkojen kautta. Sidet ja lihakset kiinnitetään periosteumiin. Periosteumin sisäkerroksen muodostavat solut kasvavat ja lisääntyvät, mikä varmistaa luun kasvun paksuuden muodossa ja murtuman tapauksessa luuytimen muodostumisen.

Sahaamalla putkimainen luu pitkää akselia pitkin, voit nähdä, että pinnalla on tiheä (tai kompakti) luuaine ja sen alapuolella (syvyydessä) - sieni. Lyhyissä luissa, kuten nikamissa, huokoinen aine on hallitseva. Luun kokemuksesta riippuen kompakti aine muodostaa kerroksen eri paksuus. Sieninen aine muodostuu erittäin ohuista luun palkeista, jotka on suunnattu pääjännitysviivojen suuntaisesti. Tämä antaa luulle kestää merkittäviä kuormituksia.

Tiheällä luukerroksella on lamellirakenne ja se on samanlainen kuin toisiinsa asetettu sylinterijärjestelmä, joka myös antaa luulle lujuuden ja keveyden. Luuainelevyjen välissä on luukudoksen soluja. Luulevyt muodostavat luukudoksen solujenvälisen aineen.

Putkimainen luu koostuu rungosta (diafyysi) ja kahdesta päästä (epifysiikka). Epifyyseissä ovat nivelpinnat, jotka peittävät nivelten muodostukseen osallistuvat rustot. Luiden pinnalla sijaitsevat tuberkles, tubercles, urat, harjanteet, lovet, joihin lihasjänteet kiinnitetään, samoin kuin reikät, joiden läpi verisuonet ja hermot kulkevat.

Kemiallinen koostumus  luita.Kuivatulla ja rasvattomalla luulla on seuraava koostumus: orgaaninen aine - 30%; mineraalit - 60%; vesi - 10%.

Orgaanisiin luuaineisiin kuuluvat kuituproteiini (kollageeni), hiilihydraatit ja monet entsyymit.

Luummineraaleja edustavat kalsiumin, fosforin, magnesiumin ja monien hivenaineiden suolat (kuten alumiini, fluori, mangaani, lyijy, strontium, uraani, koboltti, rauta, molybdeeni jne.). Aikuisen luuranko sisältää noin 1200 g kalsiumia, 530 g fosforia, 11 g magnesiumia, eli 99% kaikista ihmiskehossa olevista kalsiumista löytyy luista.

Lapsilla luukudoksessa vallitsee orgaaninen aine, joten heidän luuranko on joustavampi, joustavampi, muodonmuutos helposti pitkittyneessä ja raskas kuormituksessa tai väärässä kehon asennossa. Luiden mineraalimäärä lisääntyy iän myötä, ja siksi luut muuttuvat hauraammiksi ja murtuvat useammin.

Orgaaniset ja mineraaliset aineet tekevät luusta vahvan, lujan ja joustavan. Luun lujuuden takaa myös sen rakenne, sienimäisen aineen luun palkkien sijainti paineen ja vetolujuuden suunnan mukaisesti.

Luu on 30 kertaa kovempi kuin tiili, graniitti 2,5 kertaa. Luu on vahvempi kuin tammi. Vahvuutena se on yhdeksän kertaa parempi kuin lyijy ja lähes yhtä vahva kuin valurauta. Pystyasennossa ihmisen reisiluu kestää jopa 1500 kg: n kuormapainetta ja sääriluu - jopa 1800 kg: n kuormituspainetta.

Luustojärjestelmän kehitys lapsuudessa ja murrosikäissä.Lasten kohdunsisäisen kehityksen aikana luuranko koostuu rustosta. Luutumispisteet ilmestyvät 7-8 viikon kuluttua. Vastasyntyneellä on luutunut putkien luiden diafyysi. Syntymisen jälkeen luutumisprosessi jatkuu. Luutumispisteiden esiintymisajat ja luutumisen loppuminen ovat erilaiset eri luille. Lisäksi jokaisessa luussa ne ovat suhteellisen vakioita, heidän mukaansa on mahdollista arvioida lasten luuston normaalia kehitystä ja heidän ikäänsä.

Lapsen luuranko eroaa aikuisen luurankosta koon, mittasuhteiden, rakenteen ja kemiallisen koostumuksen perusteella. Lasten luurannan kehitys määrää kehon kehityksen (esimerkiksi lihakset kehittyvät hitaammin kuin luuranko kasvaa).

Luuta voidaan kehittää kahdella tavalla.

1. Ensisijainen luutuminen, kun luut kehittyvät suoraan alkion sidekudoksesta - mesenkyymistä (kallon holvin luut, kasvoosa, osittain kaulakoru jne.). Ensin muodostetaan skeletogeeninen mesenkymaalinen synkytium. Se sisältää soluja - osteoblasteja, jotka muuttuvat luusoluiksi - osteosyyttejä ja fibrillejä, kyllästettyjä kalsiumsuoloilla ja muuntamalla luulevyiksi. Siksi luu kehittyy sidekudoksesta.

2. Toissijainen luutuminen, kun luut laitetaan alun perin tiheäksi mesenkymaaliseksi muodostelmaksi, jolla on likimääräiset tulevien luiden ääriviivat, sitten ne muuttuvat rustokudoksiin ja korvataan luukudoksilla (kallon, rungon ja raajojen luut).

Toissijaisella luutumisella luukudoksen kehitys tapahtuu korvaamalla sekä ulkoisesti että sisäisesti. Luun muodostuminen tapahtuu ulkopuolella periosteumin osteoblasteilla. Sisällä luutuminen alkaa luutumisytimien muodostumisella, rusto imeytyy vähitellen ja korvataan luulla. Kasvaessaan luu resorboituu sisäpuolelta erityisten solujen - osteoklastien avulla. Luuaineen kasvu menee ulkopuolelle. Pituusluun kasvu tapahtuu luuston muodostumisen vuoksi rustossa, joka sijaitsee käpyraudan ja diaphysis välillä. Nämä rustot siirtyvät vähitellen kohti käpylisäkettä.

Monet luut sisällä ihmiskeho  ei kokonaan, vaan erillisissä osissa, jotka sulautuvat yhdeksi luuksi. Esimerkiksi lantion luu koostuu ensin kolmesta osasta, jotka sulautuvat yhteen 14–16-vuotiaiksi. Putkimaiset luut on myös asetettu kolmeen pääosaan (luunmuodostuksen ytimiä luiden ulkonemien muodostumispaikoissa ei oteta huomioon). Esimerkiksi alkion sääriluu koostuu alun perin jatkuvasta hyaliinirustosta. Ossifikaatio alkaa keskiosassa noin sikiön kahdeksannen viikon aikana. Substituutio diafyysin luussa tapahtuu vähitellen ja kulkee ensin ulkopuolelta ja sitten sisäpuolelta. Tässä tapauksessa käpyrauhaset pysyvät rustoina. Yläosa käpyrauhasen lihastuminen ilmenee syntymän jälkeen, ja alaosan - toisena elämänvuotena. Kävelyrauhanen keskiosassa luu kasvaa ensin sisäpuolelta, sitten ulkopuolelta, minkä seurauksena kaksi kerrosta epiphysealrustosta, jotka erottavat diaphysis käpylisästä, jäävät.

Reisiluun ylemmässä epifyysissä luuhiutaleiden muodostuminen tapahtuu 4–5 vuoden ikäisenä. 7–8 vuoden kuluttua ne pitkittyvät ja muuttuvat homogeenisiksi ja kompakteiksi. Epifyysisen ruston paksuus saavuttaa 2–2,5 mm 17–18-vuotiaina. 24-vuotiaana luun päätyjen yläosan ja käpyrauhanen kasvu kasvaa yhdessä diafysyn kanssa. Alempi käpyrauhas kasvaa diafysiksi vielä aikaisemmin - 22 vuoteen. Putkimaisten luiden luutumisen seurauksena niiden pituus kasvaa.

Luutumisprosessi.Putkimaisten luiden yleinen luutuminen päättyy murrosiän loppuun: naisilla - 17–21, miehillä - 19–24 vuotta. Koska miesten murrosikä loppuu myöhemmin kuin naisilla, heillä on keskimäärin suurempi kasvu.

Viidestä kuukaudesta puolitoista vuoteen, toisin sanoen kun lapsi nousee jaloilleen, lamelliluun pääasiallinen kehitys tapahtuu. 2,5–3 vuoden ikäiseksi mennessä karkean kuitukudoksen jäännöksiä ei ole enää, vaikka toisen elämän vuoden aikana suurimmalla osalla luukudoksesta on lamellirakenne.

Endokriinisten rauhasten (adenohypofyysin etuosa, kilpirauhasen, lisäkilpirauhasen, kateenkorvan, sukupuolielinten) heikentynyt toiminta ja vitamiinien (etenkin D-vitamiinin) puute voivat aiheuttaa luutumista. Luutumisen kiihtyminen tapahtuu ennenaikaisen murrosiän aikana, adenohypofyysin etuosan, kilpirauhanen ja lisämunuaisen kuoren toiminnan lisääntyessä. Luutumisen viivästyminen ja kiihtyminen tapahtuu usein 17-18 vuoteen saakka, ja "luun" ja passi-ikän välinen ero voi olla 5-10 vuotta. Joskus ruumiin toisella puolella luutuminen tapahtuu nopeammin tai hitaammin kuin toisella.

Iän myötä luiden kemiallinen koostumus muuttuu. Lasten luut sisältävät enemmän orgaanista ainetta ja vähemmän epäorgaanista ainetta. Kasvaessaan kalsiumin, fosforin, magnesiumin ja muiden alkuaineiden suolojen määrä kasvaa merkittävästi, ja niiden välinen suhde muuttuu. Joten pienillä lapsilla suurin osa kalsiumista säilyy luissa, mutta vanhetessaan fosfori viivästyy enemmän. Vastasyntyneen luiden koostumuksessa olevat epäorgaaniset aineet muodostavat yhden sekunnin luun painosta, aikuisella - neljä viidesosaa.

Luiden rakenteen ja kemiallisen koostumuksen muutos merkitsee muutosta luissa fysikaaliset ominaisuudet. Lapsilla luut ovat joustavampia ja vähemmän hauraita kuin aikuisilla. Lasten rusto on myös muovisempaa.

Iästä johtuvat erot luiden rakenteessa ja koostumuksessa ovat erityisen selvät hasrsian kanavien lukumäärässä, sijainnissa ja rakenteessa. Iän myötä heidän lukumäärä vähenee ja sijainti ja rakenne muuttuvat. vanhempi lapsi, mitä tiheämpi aine luissa on, sitä pienemmillä lapsilla on enemmän sienistä ainetta. 7-vuotiaana putkimaisten luiden rakenne on samanlainen kuin aikuisen, mutta 10–12-vuotiaana luiden sienimäinen aine muuttuu vieläkin voimakkaammin, rakenne vakiintuu 18 - 20 vuodelle.

nuorempi lapsi, sitä enemmän periosteum sulautuu luuhun. Lopullinen ero luun ja periosteumin välillä tapahtuu seitsemällä vuodella. 12 vuoden ikään mennessä luun tiheällä aineella on melkein tasainen rakenne, 15 vuoden ikäiseksi mennessä yksittäiset tiheän aineen resorptio-osat häviävät kokonaan ja 17-vuotiaana siinä vallitsevat suuret osteosyytit.

7–10-vuotiaana luuytimen ontelon kasvu putkimaisissa luissa hidastuu voimakkaasti, se lopulta muodostaa 11–12–18 vuotta. Luuytimen kanavan kasvu tapahtuu rinnakkain tiheän aineen tasaisen kasvun kanssa.

Luuydin sijaitsee sienimäisen aineen levyjen välissä ja luuydinkanavassa. Kudosten verisuonten suuren määrän vuoksi vastasyntyneillä on vain punainen luuydin - siinä muodostuu verta. Kuudesta kuukaudesta alkaa asteittainen prosessi punaisen luuytimen putkimaisten luiden diafysissä keltaisilla, jotka koostuvat pääasiassa rasvasoluista. Punaisten aivojen korvaaminen päättyy 12-15-vuotiaana. Aikuisilla punainen luuydin pysyy käpyrauhasten epifyyseissä, rintalasassa, kylkiluissa ja selkärankassa ja on noin 1 500 kuutiometriä. cm.

Fuusioparannus ja luuytimen muodostuminen tapahtuu lapsilla 21–25 vuorokaudessa, pikkulapsilla tämä prosessi tapahtuu vielä nopeammin. Alle 10-vuotiaiden lasten dislokaatiot ovat harvinaisia \u200b\u200bjohtuen ligamentoidun laitteen suuresta laajentuvuudesta.

3.2. Lasten ja nuorten lihaskudoksen tyypit ja toiminnalliset piirteet

Yleistä tietoa lihaksista.Ihmiskehossa on noin 600 luustolihasta. Lihasjärjestelmä muodostaa merkittävän osan ihmisen kokonaispainosta. Joten 17–18-vuotiaana se on 43–44%, ja ihmisillä, joilla on hyvä fyysinen kunto, se voi saavuttaa jopa 50%. Vastasyntyneillä kaikkien lihasten massa on vain 23% kehon painosta.

Yksittäisten lihasryhmien kasvu ja kehitys tapahtuvat epätasaisesti. Ensinnäkin vauvoilla kehittyvät vatsalihakset, hiukan myöhemmin - pureskeltavat lihakset. Toisin kuin aikuisen lihakset, lapsen lihakset ovat vaaleampia, pehmeämpiä ja kimmoisampia. Ensimmäisen elämänvuoden loppuun mennessä selän ja raajojen lihakset lisääntyvät huomattavasti, jolloin lapsi alkaa kävellä.

Syntymästä lapsen kasvun loppuun asti lihasmassa kasvaa 35 kertaa. 12-16-vuotiaana (murrosikä) myös lihaksen jänteet pidentyvät voimakkaasti putkimaisten luiden pidentymisen vuoksi. Tällä hetkellä lihaksista tulee pitkiä ja ohuita, minkä vuoksi teini-ikäiset näyttävät pitkäjalkaisilta ja pitkävarusteisilta. 15–18-vuotiaana tapahtuu lihaksen poikittaista kasvua. Niiden kehitys kestää jopa 25-30 vuotta.

Lihasten rakenne.Lihasessa erotetaan keskiosa - vatsa, joka koostuu lihaskudoksesta, ja päätyosat - jänteet, jotka muodostuu tiheästä sidekudoksesta. Jänteet kiinnittävät lihaksia luihin, mutta tämä ei ole välttämätöntä. Lihaksia voidaan kiinnittää myös eri elimiin (silmämunan), ihoon (kasvojen ja kaulan lihaksiin) jne. Vastasyntyneiden jänteiden lihakset ovat melko heikosti kehittyneitä ja vasta 12–14-vuotiaiksi ovat lihaksille ominaiset lihas-jänne-suhteet. aikuinen henkilö. Kaikkien korkeampien eläinten lihakset ovat tärkeimmät työelimet - efektorit.

Lihakset ovat sileitä ja raivattuja. Ihmiskehossa sileät lihakset sijaitsevat sisäelimissä, verisuonissa ja iholla. Keskushermosto ei juuri hallitse niitä, joten niitä (samoin kuin sydänlihasta) kutsutaan joskus tahattomiksi. Näillä lihaksilla on automatismi ja oma hermoverkko (intramuraalinen tai metasympaaattinen), mikä takaa suurelta osin heidän autonomiansa. Sileiden lihasten sävyn ja motorisen toiminnan säätely suoritetaan impulsseilla, jotka tulevat autonomisen hermoston läpi ja humoraalisesti (ts. Kudosnesteen kautta). Sileät lihakset kykenevät melko hitaisiin liikkeisiin ja pitkään tonisoiviin supistuksiin. Sileiden lihasten motorisella aktiivisuudella on usein rytminen luonne, esimerkiksi suoliston heilurin kaltaiset ja peristalttiset liikkeet. Sileiden lihasten pitkät tooniset supistukset ilmenevät erittäin selvästi onttojen elinten sulkijalihaksissa, mikä estää sisällön vapautumisen. Tämä varmistaa virtsan kertymisen virtsarakon  ja sappi sappirakkossa, ulosteiden rekisteröinti paksusuolessa jne.

Verisuonten seinämien sileät lihakset, erityisesti valtimoiden ja valtimoiden, ovat jatkuvassa äänen supistumisen tilassa. Valtimoiden seinämien lihaskerroksen sävy säätelee niiden luumenia ja siten verenpaineen tasoa ja elinten verenkiertoa.

Raidalliset lihakset koostuvat monista erillisistä lihaskuiduista, jotka sijaitsevat yhdessä sidekudoskotelossa ja kiinnittyvät jänteisiin, jotka puolestaan \u200b\u200bon kytketty luurankoon. Raidalliset lihakset jaetaan kahteen tyyppiin: a) rinnakkaiskuituiset (kaikki kuidut ovat yhdensuuntaiset lihaksen pitkän akselin kanssa); b) höyhenpeiteinen (kuidut ovat vinoja, kiinnittyvät toiselta puolelta jänteen keskjohtoon ja toiselta jänteen ulkokoteloon).

Lihasvoimakkuus on verrannollinen kuitujen määrään, ts. Lihaksen ns. Fysiologisen poikkileikkauksen pinta-alaan, pinta-alaan, joka leikkaa kaikki aktiiviset lihaskuidut. Jokainen luurankolihaksen kuitu on ohut (halkaisija 10 - 100 mikronia), pitkä (jopa 2-3 cm) monisydämenmuodostuma - symplasti -, joka syntyy varhaisessa ontogeneesissä myoblastisolujen fuusion kautta.

Lihaskuidun pääpiirteenä on, että sen protoplasmassa (sarkoplasmassa) on massa ohuita (halkaisijaltaan noin 1 μm) filamentteja - myofibrillejä, jotka sijaitsevat kuidun pituusakselia pitkin. Myofibrillit koostuvat vuorottelevista vaaleista ja tummista alueista - levyistä. Lisäksi vierekkäisten myofibrillien massassa nauhoitetuissa kuiduissa samannimiset levyt sijaitsevat samalla tasolla, mikä antaa säännöllisen poikittaisvirran (striaation) koko lihaskuidulle.

Yhden tumman ja kahden vierekkäisen puolivalolevyn kompleksia, jonka rajaavat ohuet Z-viivat, kutsutaan sarkomeeriksi. Sarkomeerit ovat lihaskuidun supistuvien laitteiden vähimmäisosa.

Lihaskuidun kalvolla - plasmalemmalla - on samanlainen rakenne kuin hermokalvolla. Sen erityispiirre on, että se antaa säännölliset T-muotoiset kohoumat (putket, joiden halkaisija on 50 nm) suunnilleen sarkomeerien rajoilla. Plasmalemman inkubaatiot lisäävät sen pinta-alaa ja siten kokonaiskapasitanssia.

Lihaskuitujen sisällä myofibrillien kimppujen välillä, jotka ovat samansuuntaisia \u200b\u200bsymplastin pitkittäisakselin kanssa, ovat sarkoplasmisen reticulumin putkijärjestelmä, joka on haarautunut suljettu järjestelmä, joka vieressä myofibrillit ja sen sokeat päät (päätysäiliöt) läheisyydessä plasmalemman T-muotoisiin ulkonemiin (T-järjestelmä). T-järjestelmä ja sarkoplasminen retikulumi ovat laitteita herätesignaalien siirtämiseksi plasmalemmasta myofibrillien supistuvaan laitteeseen.

Ulkopuolella koko lihas on suljettu ohueseen sidekudoskalvoon - fastioon.

Supistuvuus lihaksen pääominaisuutena.Jännitys, johtavuus ja supistuvuus ovat lihaksen tärkeimmät fysiologiset ominaisuudet. Lihasten supistuminen koostuu lihaksen lyhentymisestä tai jännityksen kehittymisestä. Kokeen aikana lihas reagoi yhdellä supistuksella vasteena yhteen ärsytykseen. Ihmisen ja eläimen organismissa keskushermoston lihakset eivät saa yksittäisiä impulsseja, vaan joukko impulsseja, joihin ne reagoivat voimakkaalla, pitkäaikaisella supistuksella. Tätä lihaksen supistumista kutsutaan tetaniseksi (tai jäykkäkouristukseksi).

Urakoitaessa lihakset tekevät työtä, joka riippuu heidän voimastaan. Mitä paksumpi lihas, sitä enemmän lihaskuituja siinä on, sitä voimakkaampi se on. Lihaksen mitat 1 neliö. cm: n poikkileikkaus voi nostaa kuorman jopa 10 kg: iin. Lihasten vahvuus riippuu niiden kiinnittymisen luihin ominaisuuksista. Niihin kiinnitetyt luut ja lihakset ovat eräänlainen vipu. Lihaslujuus riippuu siitä, kuinka kauan se on kiinnitetty vivun tukipisteeseen ja lähempänä painopisteen kohdistuskohtaa.

Ihminen kykenee kauan  pitää sama poseeraa. Tätä kutsutaan staattiseksi lihasjännitykseksi. Esimerkiksi, kun henkilö yksinkertaisesti seisoo tai pitää päätään pystyssä (ts. Tekee niin kutsuttuja staattisia pyrkimyksiä), hänen lihaksensa ovat jännitystilassa. Jotkut harjoitukset rinnakkaisten tankojen suuntaisilla renkailla pitäen nostettua tankoa vaativat staattisen työn, joka vaatii melkein kaikkien lihaskuitujen samanaikaisen vähentämisen. Tätä ehtoa ei tietenkään voida pidentää kehittyvän väsymyksen vuoksi.

Dynaamisen työn aikana erilaiset lihasryhmät supistuvat. Samaan aikaan dynaamista työtä tekevät lihakset supistuvat nopeasti, työskentelevät suurella jännityksellä ja siksi pian väsyvät. Tyypillisesti dynaamisen toiminnan aikana erilaiset lihaskuitujen ryhmät supistuvat vuorotellen. Tämä antaa lihakselle kyvyn tehdä työtä pitkään.

Kontrolloimalla lihaksen työtä hermosto mukauttaa työnsä kehon nykyisiin tarpeisiin. Tämän yhteydessä lihakset toimivat taloudellisesti, korkealla kertoimella hyödyllinen toiminta. Työstä tulee maksimi ja väsymys kehittyy vähitellen, jos jokaiselle lihastotoiminnolle valitaan keskimääräinen (optimaalinen) rytmi ja kuormitus.

Lihastoiminto on heidän olemassaolonsa edellytys. Jos lihakset ovat pitkään passiivisia, lihaksen surkastuminen kehittyy, ne menettävät työkykynsä. Harjoittelu, ts. Jatkuva, melko intensiivinen lihaksen työ, auttaa lisäämään niiden määrää, lisäämään voimaa ja suorituskykyä, ja tämä on tärkeää koko kehon fyysiselle kehitykselle.

Lihasääni.Ihmisissä lihakset, jopa levossa, ovat jonkin verran heikentyneet. Tilaa, jossa jännitystä pidetään pitkään, kutsutaan lihastoonukseksi. Lihasten ääni saattaa heikentyä hiukan, ja keho voi rentoutua unen tai anestesian aikana. Lihasäänen täydellinen häviäminen tapahtuu vasta kuoleman jälkeen. Tooninen lihaksen supistuminen ei aiheuta väsymystä. Sisäelimet pidetään normaalissa asennossa vain lihasten äänen vuoksi. Lihasäänen määrä riippuu keskushermoston toiminnallisesta tilasta.

Luuston lihaksen sävy määritetään suoraan sellaisen lihaksen tarjonnan avulla, jolla on suuri väliaikainen hermoimpulssi selkäytimen moottorihermosoluista. Neuronien aktiivisuutta tukevat impulssit, jotka tulevat keskushermoston päällekkäisistä osista, reseptoreista (proprioreseptoreista), jotka sijaitsevat itse lihaksissa. Lihasvoiman merkitys liikkeiden koordinoinnin varmistamisessa on suuri. Vastasyntyneillä käsivarsien sävy vallitsee; lapsilla 1–2 kuukautta - laajennuslihasten sävy, lapsilla 3–5 kuukautta - antagonistilihasten tasapaino. Tähän olosuhteeseen liittyy keskiaivon punaisten ytimien lisääntynyt herkkyys. Pyramidaalisen järjestelmän ja aivopuoliskojen aivokuoren toiminnallisen kypsymisen myötä lihasten ääni heikkenee.

Lisääntynyt vastasyntyneen jalkojen lihassävy heikkenee vähitellen (tämä tapahtuu lapsen elämän jälkipuoliskolla), mikä on välttämätön edellytys kävelylle.

Väsymys.Pitkittyneen tai kovan työn aikana lihaksen suorituskyky heikkenee, mikä palautuu lepoon. Tätä ilmiötä kutsutaan fyysiseksi väsymykseksi. Voimakkaalla väsymyksellä kehittyy lihaksien pitkäaikainen lyhentyminen ja niiden kyvyttömyys täydelliseen rentoutumiseen (supistukseen). Tämä johtuu pääasiassa hermostossa tapahtuvista muutoksista, synapsien hermoimpulssien käytön rikkomisesta. Väsymyksessä supistumisenergian lähteinä toimivien kemikaalien varastot ovat ehtyneet, ja aineenvaihduntatuotteet (maitohappo jne.) Kertyvät.

Väsymyksen alkamisnopeus riippuu hermoston tilasta, rytmin taajuudesta, jossa työ suoritetaan, ja kuorman suuruudesta. Väsymys voi liittyä haitallisiin olosuhteisiin. Mielenkiintoinen työ aiheuttaa nopeasti väsymystä.

Mitä nuorempi lapsi, sitä nopeammin hän väsyy. Lapsenkengissä väsymys esiintyy 1,5–2 tunnin sisällä heräämisestä. Liikkumattomuus, pitkäaikainen liikkumisen estäminen väsyttää lapsia.

Fyysinen väsymys on normaali fysiologinen ilmiö. Lepoajan jälkeen työkyky ei vain palaudu, vaan se voi ylittää alkuperäisen tason. Vuonna 1903 I.M. Sechenov totesi, että suorituskyky väsyneitä lihaksia oikea käsi  Se palautetaan paljon nopeammin, jos lepoaikana työ tehdään vasemmalla kädellä. Tällainen lepo, toisin kuin yksinkertainen lepo I.M. Sechenov soitti aktiiviseksi.

Siten henkisen ja fyysisen työn vaihtaminen, ulkopelit ennen luokkaa, fyysiset tauot oppitunneilla ja tauon aikana lisäävät oppilaiden suorituskykyä.

3.3. Lihasten kasvu ja toiminta

Emakasisäisen kehityksen aikana lihaskuidut muodostuvat hetero- ronisesti. Aluksi kielen, huulten, kalvon, rintavälin ja selän lihakset erotellaan, raajoissa - ensin käsien lihakset, sitten jalat, kummassakin raajassa - ensin proksimaaliset osat ja sitten distaaliset osat. Alkioiden lihakset sisältävät vähemmän proteiinia ja enemmän (jopa 80%) vettä. Erilaisten lihasten kehitys ja kasvu syntymän jälkeen tapahtuu myös epätasaisesti. Lihakset, jotka tarjoavat elämälle erittäin tärkeitä motorisia toimintoja, alkavat kehittyä aikaisemmin ja enemmän. Nämä ovat lihaksia, jotka osallistuvat esineiden hengittämiseen, imemiseen, tarttumiseen, ts. Kalvo, kielen lihakset, huulet, kädet, rintojen väliset lihakset. Lisäksi lasten tiettyjen taitojen koulutus- ja koulutusprosessiin osallistuvat lihakset ovat enemmän koulutettuja ja kehittyneitä.

Vastasyntyneellä on kaikki luu lihakset, mutta ne painavat 37 kertaa vähemmän kuin aikuinen. Luuston lihakset kasvavat ja muodostuvat noin 20–25-vuotiaiksi, mikä vaikuttaa luuston kasvuun ja muodostumiseen. Lihasten painon nousu iän myötä tapahtuu epätasaisesti, etenkin nopeasti tämä prosessi tapahtuu murrosiän aikana.

Paino nousee iän myötä, lähinnä luurankojen lihaksen painon noustessa. Luuston keskimääräinen lihaspaino prosentteina kehon painosta jakautuu seuraavasti: vastasyntyneillä - 23,3; 8-vuotiaana - 27,2; 12-vuotiaana - 29,4; 15-vuotiaana - 32,6; 18-vuotiaana - 44,2.

Luustojen lihaksen kasvun ja kehityksen ikään liittyvät piirteet.Seuraava luustolihasten kasvu- ja kehityskuvio havaitaan eri ikäkausina.

Jakso enintään 1 vuosi: enemmän kuin lantion, reiden ja jalkojen lihakset, olkahihnan ja käsivarsien lihakset ovat kehittyneitä.

Jakso 2 - 4 vuotta: käsivarsissa ja olkahihnassa proksimaaliset lihakset ovat paljon paksumpia kuin distaaliset, pinta lihakset ovat paksumpia kuin syvät, toiminnallisesti aktiiviset ovat paksumpia vähemmän aktiivisia. Erityisen nopeat kuidut kasvavat selän pisimmässä lihaksessa ja gluteus maximus -lihaksessa.

Jakso 4 - 5 vuotta: lapa- ja käsivarsilihakset ovat kehittyneet, käsien lihakset eivät ole kehittyneitä. varhaislapsuus  kehon lihakset kehittyvät paljon nopeammin kuin käsivarsien ja jalkojen lihakset.

Jakso 6-7 vuotta: käden lihaksen kehitys kiihtyy, kun lapsi alkaa tehdä kevyitä töitä ja oppia kirjoittamaan. Flexorin kehitys on edessä jatkoaineen kehitystä.

Lisäksi taipuisilla tuotteilla on suurempi paino ja fysiologinen halkaisija kuin jatkoaineilla. Esineiden sieppaamiseen osallistuvien sormien lihaksilla, erityisesti fleksoreilla, on suurin paino ja fysiologinen halkaisija. Niihin verrattuna käden taipuilla on suhteellisen alhainen paino ja fysiologinen halkaisija.

Jakso jopa 9 vuotta: Sormen liikkeitä aiheuttavien lihasten fysiologinen halkaisija kasvaa, kun taas ranteen ja kyynärpään lihakset kasvavat vähemmän intensiivisesti.

Jakso jopa 10 vuotta: 10 vuoden peukalon pitkän taivuttajan halkaisija saavuttaa lähes 65% aikuisen halkaisijan pituudesta.

Jakso 12-16 vuotta: lihakset kasvaa, jotka tarjoavat kehon pystysuoran aseman, etenkin niska- ja lannerangan, jolla on tärkeä rooli kävelyssä. 15–16-vuotiaana iliopsoas-lihaksen kuitujen paksuus tulee suurimmaksi.

Olkapäät anatomisesti halkaisijaltaan 3-16 vuoteen kasvavat nuorilla miehillä 2,5–3 kertaa, tytöillä vähemmän.

Lasten syvät selkälihakset ovat varhaisina elämän alkuvuosina edelleen heikkoja, ja myös jänne-sidekalusto on heikommin kehittynyt, mutta 12–14-vuotiaana nämä jänteet vahvistuvat jänne-ligamentous-laitteella, mutta vähemmän kuin aikuisilla.

Vastasyntyneiden vatsalihaksia ei ole kehittynyt. Vuodesta 3 vuoteen nämä lihakset ja heidän aponeuroosinsa ovat erilaisia \u200b\u200bja vain 14–16 vuodessa vatsan etuseinä vahvistetaan melkein samalla tavalla kuin aikuisella. Vuodesta 9-vuotiaana peräsuolen abdominiselihakset kasvavat erittäin voimakkaasti, sen paino verrattuna vastasyntyneen painoon kasvaa lähes 90 kertaa, sisäinen vino lihaisuus - yli 70 kertaa, ulkoinen vino - 67 kertaa, poikittainen - 60 kertaa. Nämä lihakset vastustavat sisäelinten asteittain kasvavaa painetta.

Olkapään hauisissa ja reisilihaksissa lihastekuidut paksenevat: yhdellä vuodella - kahdesti; 6 vuotta - viisi kertaa; 17 vuoteen - kahdeksan kertaa; mennessä 20 vuotta - 17 kertaa.

Lihasten pituuden kasvu tapahtuu jänteen lihaskuitujen risteyksessä. Prosessi jatkuu 23–25 vuoteen. 13-15 vuoteen supistunut lihasosa kasvaa erityisen nopeasti. 14–15-vuotiaana lihaksen erilaistuminen saavuttaa korkean tason. Kuidun paksuuden kasvu jatkuu 30–35 vuoteen. Lihaskuitujen halkaisija paksunee: yhdellä vuodella, kahdesti; 5 vuodessa - viisi kertaa; 17 vuoteen - kahdeksan kertaa; mennessä 20 vuotta - 17 kertaa.

Lihasmassa kasvaa erityisen voimakkaasti 11–12-vuotiailla tytöillä, pojilla - 13–14-vuotiailla. Teini-ikäisillä kahden tai kolmen vuoden aikana luurankojen lihakset kasvavat 12%, kun taas edeltävien 7 vuoden aikana - vain 5%. Nuorten luurankolihasten paino on noin 35% suhteessa ruumiinpainoon, kun taas lihasvoima kasvaa merkittävästi. Selän, olkahihnan, käsivarsien ja jalkojen lihakset kehittyvät merkittävästi, mikä lisää putkimaisten luiden kasvua. Luustolihasten harmoninen kehitys myötävaikuttaa fyysisten harjoitusten oikeaan valintaan.

Luustojen lihaksen ikään liittyvät rakenteelliset piirteet.  Luuston lihaksien kemiallinen koostumus ja rakenne muuttuvat myös iän myötä. Lasten lihakset sisältävät enemmän vettä ja vähemmän tiheitä aineita kuin aikuiset. Punaisten lihaskuitujen biokemiallinen aktiivisuus on suurempi kuin valkoinen. Tämä johtuu mitokondrioiden lukumäärän tai niiden entsyymien aktiivisuuden eroista. Myoglobiinin (oksidatiivisten prosessien voimakkuuden indikaattori) määrä kasvaa iän myötä. Vastasyntyneellä 0,6% myoglobiinista luurankoissa, aikuisilla - 2,7%. Lisäksi lapset sisältävät suhteellisen vähemmän supistuvia proteiineja - myosiinia ja aktiinia. Iän myötä tämä ero pienenee.

Lasten lihaskuidut sisältävät suhteellisen enemmän ytimiä, ne ovat lyhyempiä ja ohuempia, mutta iän myötä niiden pituus ja paksuus kasvavat. Vastasyntyneiden lihaskuidut ovat ohuita, herkkiä, niiden poikittainen striaatio on suhteellisen heikko ja niitä ympäröivät suuret löysän sidekudoksen kerrokset. Jänteet vievät suhteellisen enemmän tilaa. Monet lihaskuitujen sisällä olevat ytimet eivät ole solukalvon kohdalla. Selkeät sarkoplasman kerrokset ympäröivät myofibrillit.

Seuraava luustolihasten rakenteen muutosten dynamiikka havaitaan iästä riippuen.

1. 2 - 3 vuodessa lihaskuidut ovat kaksi kertaa paksummat kuin vastasyntyneillä, ne ovat tiheämpiä, myofibrillien lukumäärä kasvaa ja sarkoplasmat vähenevät, ytimet tarttuvat kalvoon.

2. 7-vuotiaana lihaskuitujen paksuus on kolme kertaa paksumpi kuin vastasyntyneillä, ja niiden poikittaisviiva on selvästi korostettu.

3. 15–16-vuotiaana lihaskudoksen rakenne muuttuu samanlaiseksi kuin aikuisilla. Siihen mennessä sarkolemman muodostuminen on valmis.

Lihaskuitujen kypsymiselle seurataan olka-lihaksen hauislihasta kirjattujen biovirtojen taajuuden ja amplitudin muutosta kuormaa pitäen:

7–8-vuotiailla lapsilla, kun kuormitusaika kasvaa, biovirtojen taajuus ja amplitudi vähenevät yhä enemmän. Tämä todistaa osan heidän lihastekuiduistaan \u200b\u200bkypsymättömyyden;

12–14-vuotiailla lapsilla biovirtojen taajuus ja amplitudi eivät muutu 6–9 sekunnin ajan pitämällä taakkaa maksimikorkeudella tai laskevan myöhemmin. Tämä osoittaa lihaskuitujen kypsyyden.

Lapsilla, toisin kuin aikuisilla, lihakset kiinnittyvät luihin kauemmas nivelten pyörimisakselista, joten niiden vähentymiseen liittyy pienempi voimien menetykset kuin aikuisilla. Iän myötä lihaksen ja sen jänteen, joka kasvaa intensiivisemmin, suhde muuttuu merkittävästi. Seurauksena lihaksen luun kiinnittymisen luonne muuttuu, joten tehokkuuskerroin kasvaa. Noin 12–14-vuotiaana tapahtuu lihaksen ja jänteen suhteiden vakautumista, mikä on tyypillistä aikuiselle. Ylimpien raajojen hihnassa jopa 15 vuoteen lihaksen vatsan ja jänteiden kehitys on yhtä voimakasta, 15 ja 23–25 vuoden jälkeen jänne kasvaa intensiivisemmin.

Lasten lihasten joustavuus on noin kaksi kertaa suurempi kuin aikuisten. Supistumisen myötä ne lyhenevät enemmän ja venyttämällä ne jatkavat enemmän.

Lihaskarat esiintyvät kohdun 10–14 viikolla. Niiden pituus ja halkaisija lisääntyvät lapsen ensimmäisinä vuosina. 6 - 10 vuoden aikana karan poikittainen koko vaihtelee hieman. 12-15 vuoden ajan lihasskarat saattavat loppuun kehityksensä, ja niiden rakenne on sama kuin aikuisten 20-30 vuoden aikana.

Herkän hengityksen muodostumisen alkaminen tapahtuu 3,5–4 kuukaudessa kohdun elämässä, ja 7–8 kuukauden kuluttua hermokudokset saavuttavat merkittävän kehityksen. Syntymisajankohtana centripetaaliset hermokudut ovat aktiivisesti myelinoituneet.

Yhden lihaksen karanrakenteella on sama rakenne, mutta niiden lukumäärä ja yksittäisten rakenteiden kehitysaste eri lihaksissa ei ole sama. Niiden rakenteen monimutkaisuus riippuu liikkeen amplitudista ja lihaksen supistumisvoimasta. Tämä johtuu lihaksen koordinointityöstä: mitä korkeampi se on, sitä enemmän lihassa on karaa ja sitä vaikeampaa ne ovat. Joissakin lihaksissa ei ole venyttämättömiä lihaskaraa. Tällaiset lihakset ovat esimerkiksi kämmenen ja jalan lyhyitä lihaksia.

Moottorin hermopäätteet (myoneuraaliset välineet) ilmenevät lapsella kohdun aikana (3,5–5 kuukauden iästä). Eri lihaksissa ne kehittyvät samalla tavalla. Syntymisajankohtana hermosäteilyjen lukumäärä käsivarren lihaksissa on suurempi kuin jalkojen välisissä lihaksissa ja lihaksissa. Vastasyntyneessä motoriset hermokuidut peitetään myeliinivaipalla, joka 7-vuotiaana on hyvin paksuuntunut. 3–5 vuodessa hermopäätteet ovat paljon monimutkaisempia, 7–14 vuodessa ne erottuvat entistä enemmän ja 19–20 vuoteen mennessä saavuttavat täyden kypsyyden.

Ikään liittyvät muutokset ärtyvyydessä ja lihasten heikkoudessa.Lihaslaitteiden työssä ei ole tärkeätä vain itse lihasten ominaisuudet, vaan myös ikään liittyvät muutokset niitä hermouttavien moottorihermojen fysiologisissa ominaisuuksissa. Hermokuitujen herkkyyden arvioimiseksi käytetään suhteellista indikaattoria, joka ilmaistaan \u200b\u200baikayksiköinä, - kroonaksi.Vastasyntyneillä havaitaan pitkittynyttä kronaksiaa. Ensimmäisen elämän vuoden aikana kronaksipitoisuus laskee noin 3-4 kertaa. Seuraavina vuosina kronaksin arvo laskee vähitellen, mutta kouluikäisissä lapsissa se ylittää silti aikuisen kronaksin. Siten kronaksipitoisuuden lasku syntymästä koulukauteen viittaa siihen, että hermojen ja lihaksien ärtyneisyys kasvaa iän myötä.

8–11-vuotiaille lapsille sekä aikuisille on tyypillistä, että jatkoaineiden kronaksia on enemmän kuin jatkoaineiden kronaksia. Antagonistien lihasten kronaksi-ero on selvin käsissä kuin jaloissa. Distaalisten lihasten kronaksia ylittää proksimaalisten lihaksien kroonisuuden. Esimerkiksi olkapään lihaksen kronaksia on noin kaksi kertaa lyhyempi kuin käsivarsilihaksen kronaksi. Vähemmän äänisen lihaksissa kronaksia on pidempi kuin enemmän äänisen lihaksissa. Esimerkiksi hauislihas- ja reisiluussa ja edessä sääriluun lihas  kronaksia on pidempi kuin niiden antagonistit, nelikärpän femoris ja gastrocnemius. Siirtyminen valosta pimeyteen pidentää kronaksiaa ja päinvastoin.

Päivän aikana ala-asteella kärsivissä lapsissa kronaksia muuttuu. 1–2 yleiskoulutustunnin jälkeen havaitaan motorisen kronaksin laskua, ja koulupäivän päätyttyä se usein palaa aikaisemmalle tasolleen tai jopa nousee. Helppojen yleissivistävien oppituntien jälkeen motorinen kronaksi vähenee useimmiten, ja vaikeiden oppituntien jälkeen se lisääntyy.

Vanhetessaan motorisen kronaksin vaihtelut vähenevät vähitellen, kun taas vestibulaarisen laitteen kronaksi kasvaa.

Funktionaalinen liikkuvuus tai liikkuvuus, toisin kuin kronaksi, ei määrää vain lyhyimmän ajan, joka tarvitaan virityksen aloittamiseen, vaan myös ajan, joka tarvitaan virityksen loppuun saattamiseksi ja kudoksen kyvyn palauttaa myöhemmin uusia herätepulsseja. Mitä nopeammin luurankolihas reagoi, sitä enemmän herätepulsseja kulkee sen läpi yksikköaikaa kohti, sitä suurempi on sen joustavuus. Tämän seurauksena lihasten labiilsus kasvaa hermostollisten prosessien liikkuvuuden lisääntyessä motorisissa hermosoluissa (kiihdyttäen virityksen siirtymistä inhibitioon) ja päinvastoin - kasvaessa lihasten supistumisnopeutta. Mitä hitaammin lihakset reagoivat, sitä vähemmän heikentyvät niiden liikkuvuus. Lapsilla labiliteetti kasvaa iän myötä, 14-15-vuotiaana se saavuttaa aikuisen labiliteetin tason.

Lihasvärin muutos.Varhaislapsuudessa tietyissä lihaksissa, esimerkiksi käsi- ja lonkkaprofiileissa, on voimakas jännitys, mikä liittyy luustolihasten osallistumiseen lämmön tuottamiseen levossa. Tällä lihasvärillä on refleksi-alkuperä ja se laskee iän myötä.

Luuston lihassävy ilmenee niiden vastustuskyvyssä aktiivisille muodonmuutoksille puristuksen ja jännityksen aikana. 8–9-vuotiailla pojilla on korkeampi lihastustaso, esimerkiksi reiden selän lihakset, kuin tytöillä. 10–11 vuodeksi lihaksen sävy heikkenee ja sitten taas lisääntyy merkittävästi. Luurankojen lihaksen äänenvoimakkuuden eniten nousua havaitaan 12-15-vuotiailla nuorilla, etenkin pojilla, joilla se saavuttaa nuoruuden arvot. Siirtymässä esikoulusta esikouluikä  luustolihasten osallistuminen lämmöntuotantoon rauhoittuu asteittain. Levossa lihakset rentoutuvat yhä enemmän.

Toisin kuin vapaaehtoinen luurankojen lihasjännitys, vapaaehtoisen rentoutumisen prosessi on vaikeampaa. Tämä kyky kasvaa iän myötä, joten liikkeiden jäykkyys vähenee alle 12–13-vuotiailla pojilla, tytöillä - jopa 14–15-vuotiailla. Sitten tapahtuu päinvastainen prosessi: liikkeiden jäykkyys kasvaa jälleen 14–15-vuotiaista, kun taas 16–18-vuotiailla pojilla se on paljon enemmän kuin tytöillä.

Sarkomeerin rakenne ja lihaskuidun supistumismekanismi.Sarkomeeri on toistuva myofibrillien segmentti, joka koostuu kahdesta puolikkaasta vaaleaa (optisesti isotrooppista) levyä (I-levy) ja yhtä tummaa (anisotrooppista) levyä (A-levy). Elektronimikroskopia ja biokemiallinen analyysi paljastivat, että tumman levyn muodostaa paksun (halkaisijaltaan noin 10 nm) myosiinfilamenttien samansuuntainen säde, jonka pituus on noin 1,6 mikronia. Myosiiniproteiinin molekyylipaino on 500 000 D. Myosiinimolekyylien päät (20 nm pitkät) sijaitsevat myosiinin kierteillä. Vaaleissa levyissä on ohuita filamentteja (halkaisija 5 nm ja pituus 1 μm), jotka on rakennettu proteiinista ja aktiinista (molekyylipaino - 42 000 D), samoin kuin tropomyosiinista ja troponiinista. Z-viivan alueella, joka rajaa vierekkäiset sarkomeerit, ohuiden filamenttien kimppu pidetään yhdessä Z-kalvon kanssa.

Ohuiden ja paksujen filamenttien suhde sarkomeerissä on 2: 1. Sarosomeerin myosiini- ja aktiinifilamentit sijaitsevat siten, että ohuet filamentit voivat vapaasti päästä paksumpiin väliin, ts. “Liukua” A-levylle, tämä tapahtuu, kun lihakset supistuvat. Siksi sarkomeerin (I-levy) kevyen osan pituus voi olla erilainen: passiivisen lihaksen venyttämällä se kasvaa maksimiin, kun taas pienentämällä se voi laskea nollaan.

Supistumismekanismi on ohuiden lankojen liikkuvuus (vetäminen) paksuja pitkin sarkomeerin keskustaan \u200b\u200bjohtuen myosiinipäiden "soutu" liikkeistä, jotka on ajoittain kiinnitetty ohuisiin kierteisiin muodostaen poikittaisia \u200b\u200baktomiosiinisiltoja. Tutkittaessa siltojen liikkeitä röntgendiffraktiomenetelmällä todettiin, että näiden liikkeiden amplitudi on 20 nm ja taajuus 5–50 värähtelyä sekunnissa. Tällöin kukin silta kiinnitetään ja vetää langan, sitten irrotettaessa uutta kiinnitystä. Valtava määrä siltoja toimii eri tavalla, joten niiden kokonaispito on ajan mukainen. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet seuraavan myosiinisillan syklisen toiminnan mekanismin.

1. Levossa silta saa virtaa (myosiini on fosforyloitunut), mutta se ei voi muodostaa yhteyttä aktiinihilaan, koska tropomysiosfilamentti- ja troponiinimaailmajärjestelmä on kiilattu niiden väliin.

2. Kun lihaskuitu aktivoituu ja Ca + 2-ioneja ilmenee myoplasmassa (ATP: n läsnä ollessa), troponiini muuttaa muodonmuutostaan \u200b\u200bja työntää tropomyosiini-filamentin, avaaen mahdollisuuden yhteyteen aktiiniin myosiinipäähän.

3. Fosforyloidun myosiinipään yhdistäminen aktiiniin muuttaa dramaattisesti sillan rakennetta (se “taipuu”) ja siirtää aktiinifilamentteja yhden askeleen (20 nm), ja silta sitten rikkoutuu. Tätä varten tarvittava energia ilmenee fosforyyliaktomyosiiniin sisältyvän makroergisen fosfaattisidoksen hajoamisen seurauksena.

4. Sitten, johtuen Ca + 2: n paikallisen konsentraation laskusta ja sen irronemisesta troponiinista, tropomysiini estää jälleen aktiinin ja myosiini fosforyloituu jälleen ATP: n takia. ATP ei vain lataa järjestelmää jatkotyöstä, vaan myös osaltaan kierteiden väliaikaisessa erotuksessa, ts. Plastisoi lihaksen, jolloin se pystyy venymään ulkoisten voimien vaikutuksesta. Uskotaan, että yksi ATP-molekyyli kulutetaan yhden sillan yhtä työliikettä kohti, kun aktomysiini on ATPaasin rooli (Mg + 2: n ja Ca + 2: n läsnä ollessa). Yhdellä supistuksella kulutetaan yhteensä 0,3 μM ATP: tä 1 g lihasta.

Siten ATP: llä on kaksinkertainen rooli lihaksen työssä: toisaalta fosforyloimalla myosiinia, se tarjoaa energiaa supistumiseen ja toisaalta vapaassa tilassa ollessaan lihasten rentoutumisen (sen plastisoitumisen). Jos ATP katoaa myoplasmasta, jatkuva supistuminen kehittyy - supistuminen.

Kaikki nämä ilmiöt voidaan osoittaa eristetyillä aktomysiinikomplekseilla-filamenteilla: sellaiset filamentit, joissa ei ole ATP-kovettumista (noudatetaan tarkkuutta), ne rentoutuvat ATP: n läsnä ollessa, ja kun Ca + 2: ta lisätään, ne tuottavat palautuvan pelkistyksen, joka on normaalin kaltainen.

Lihakset tunkeutuvat verisuoniin, joiden kautta ravinteet ja happi pääsevät verenkiertoon, ja tapahtuu aineenvaihduntatuotteita. Lisäksi lihaksissa on runsaasti imusuonia.

Lihaksissa on hermopäätteitä - reseptoreita, jotka havaitsevat lihaksen supistumisen ja pidenemisen asteen.

Ihmisen kehon pääliharyhmät.Lihasten muoto ja koko riippuvat suoritetusta työstä. Lihakset erotetaan pitkistä, leveistä, lyhyistä ja pyöreistä. Pitkät lihakset sijaitsevat raajoissa, lyhyet, joissa liikkumisalue on pieni (esimerkiksi nikamien välillä). Leveät lihakset sijaitsevat pääosin kehossa, kehon onteloiden seinämissä (esimerkiksi vatsan, selän, rinnan lihakset). Pyöreät lihakset - sulkijalihakset - sijaitsevat kehon aukkojen ympärillä ja kaventavat niitä supistumisen aikana.

Toiminnon mukaan lihakset jaetaan flexor-osiin, extensors-, adductors and abductors -laitteisiin sekä lihaksiin, jotka pyörivät sisään ja ulos.

I. Rungon lihaksiin sisältyy: 1) rintakehän lihakset; 2) vatsalihakset; 3) selkälihakset.

II. Ribien (rintaväliset) välissä sijaitsevat lihakset sekä muut rintakehän lihakset osallistuvat hengityksen toimintaan. Niitä kutsutaan hengityslihaksiksi. Näihin sisältyy kalvo, joka erottaa rintaontelon vatsaontelosta.

III. Hyvin kehittyneet rintakehän lihakset liikkuvat ja vahvistavat vartalon yläraajoja. Näihin kuuluvat: 1) rintarauhasen päälihakset; 2) pectoralis-alalihas; 3) etuosan hammaslihas.

IV. Vatsalihakset suorittavat erilaisia \u200b\u200btoimintoja. Ne muodostavat vatsaontelon seinämän ja pitävät sävynsä ansiosta sisäelimiä siirtymästä, laskeutumisesta ja prolapsista. Sopimisen aikana vatsalihakset vaikuttavat sisäelimiin kuin vatsanpuristin, edistäen virtsan, ulosteiden ja syntymätodistuksen vapautumista. Vatsalihasten supistuminen auttaa myös veren liikkumista laskimojärjestelmässä, hengitysliikkeiden toteuttamista. Vatsalihakset osallistuvat selkärangan taivuttamiseen eteenpäin.

Koska mahdollinen heikkous  vatsalihakset eivät vain vatsaontelon prolapsia, vaan myös hernioiden muodostumista. Tyrä on sisäelinten (suoliston, vatsan, ulokkeen) poistuminen vatsaontelosta vatsan ihon alla.

V. Vatsan seinämän lihaksiin sisältyy: 1) vatsan lihas; 2) pyramidaalinen lihas; 3) alaselän neliön lihakset; 4) leveät vatsalihakset (ulkoiset ja sisäiset, vino ja poikittaiset).

VI. Tiheä jännejohto, ns. Valkoinen viiva, kulkee vatsan keskiviivaa pitkin. Sen sivuilla on rectus abdominis -lihas, jolla on kuitujen pituussuunta.

VII. Selässä on lukuisia lihaksia selkärankaa pitkin. Nämä ovat syviä selkä lihaksia. Ne kiinnittyvät pääasiassa selkärangan prosesseihin ja osallistuvat selkärangan liikkeisiin taakse ja sivulle.

VIII. Pinnallisiin selkälihaksiin sisältyy: 1) selän trapezius-lihakset; 2) latissimus dorsi-lihakset. Ne tarjoavat yläraajojen ja rinnan liikkumista.

IX. Pään lihaksissa on:

1) pureskelevat lihakset. Näitä ovat: ajallinen lihas; pureskella lihaksia; pterygoid lihakset. Näiden lihaksien supistukset aiheuttavat alaleuan monimutkaisia \u200b\u200bpureskeltavia liikkeitä;

2) kasvojen lihakset. Nämä lihakset kiinnitetään yhdellä ja joskus kahdella päällä kasvojen ihoon. Supistumisen myötä ne syrjäyttävät ihon, luomalla tietyn ilmeen, ts. Tietyn ilmeen. Kasvojen lihaksiin sisältyy myös silmän ja suun pyöreät lihakset.

X. Kaulan lihakset kallistavat päätä, kallistavat ja kääntävät sitä.

XI. Portaiden lihakset nostavat kylkiluita ja osallistuvat siten inspiraatioon.

XII. Hyoidiluuhun kiinnitetyt lihakset supistamisen aikana muuttavat kielen ja kurkunpään asemaa nielemällä ja ääntämällä erilaisia \u200b\u200bääniä.

XIII. Yläraajojen hihna on kytketty vartaloon vain rintakehän nivelissä. Sitä vahvistaa rungon lihakset: 1) trapezius-lihaksella; 2) pectoralis-alalihas; 3) rhomboid lihas; 4) edessä dentate lihas; 5) liha, joka nostaa lapaluita.

XIV. Raajavyön lihakset liikkuivat yläraajoa sisäänpäin olkanivel. Tärkein niistä on deltalihakset. Supistuessaan tämä lihas taivuttaa käsivarsi olkapäässä ja johtaa kädet vaakasuoraan asentoon.

XV. Olkapään alueella edessä on ryhmä flexor-lihaksia ja takana extensor-lihaksia. Etupään ryhmistä erotellaan harten hauislihaset, takana - hartian trivapsit.

XVI. Etupinnan kyynärvarren lihaksia edustavat taivuttajat, takana - jatkeet.

XVII. Käsien lihaksista erotetaan: 1) pitkät kämmenlihas; 2) sormen taivuttajat.

XVIII. Alaraajojen vyön alueella sijaitsevat lihakset liikuttavat jalkaa sisään lonkan nivelsamoin kuin selkäranka. Etulihasryhmää edustaa yksi iso lihas - iliopsoas. Lantion vyön takaosan lihaksen ryhmään kuuluvat: 1) iso lihakset; 2) keskimmäinen lihas; 3) gluteus maximus -lihakset.

XIX. Jaloilla on massiivisempi luuranko kuin käsillä. Niiden lihaksella on suurempi vahvuus, mutta vähemmän vaihtelua ja rajoitettu liikealue.

Edessä olevalla reidellä on ihmiskehon pisin räätälöity lihas (enintään 50 cm). Hän taivuttaa jalkaa lonkka- ja polvinivelissä.

Reiden nelikorvaslihakset ovat syvällisempiä kuin räätälöity lihakset, kun taas se sopii reisiluun melkein kaikilta sivuilta. Tämän lihaksen päätehtävä on polvinivelen jatkaminen. Seisoessaan nelikorva ei salli polven taivutusta.

Säären takimmalla puolella on vasikan lihas, joka taipuu alaosaa, taipuu ja kääntää hieman ulospäin suuntautuvaa jalkaa.

3.4. Lihasliikkeiden merkitys kehon kehityksessä

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ensimmäisistä elämävuosista lähtien lasten liikkeillä on merkittävä rooli puheen toiminnassa. On osoitettu, että puheen muodostuminen vuorovaikutuksessa moottorin analysaattorin kanssa on erityisen onnistunut.

Fyysinen koulutus, joka koostuu lasten terveyden ja fyysisen kehityksen vahvistamisesta, vaikuttaa merkittävästi myös ajattelun, huomion ja muistin kehitykseen. Tämä ei ole pelkästään biologista merkitystä: inhimilliset kyvyt tiedon hahmottamisessa, käsittelyssä ja käytössä, tiedon rinnastamiseen, ympäröivän luonnon ja itsensä monipuoliseen tutkimukseen ovat lisääntyneet.

Liikunta parantaa lihassysteemiä ja autonomisia toimintoja (hengitys, verenkierto jne.), Jota ilman lihasten tekeminen on mahdotonta. Lisäksi liikunta stimuloi keskushermoston toimintoja.

Liikunta on kuitenkin johtava, mutta ei ainoa kehoon vaikuttava tekijä liikunnan aikana. On erittäin tärkeää muistaa yleinen rationaalinen järjestelmä, ravinnon ja unen oikea järjestäminen. Erittäin tärkeätä on kovettuminen jne.

Ikääntymiseen liittyvät motorisen kehityksen mallit.Ikään liittyvä fysiologia on kerännyt laajaa tosiasiaa lasten ja nuorten motoristen ikääntymisen malleista.

Merkittävimmät motorisen toiminnan muutokset havaitaan ala-asteen iässä. Morfologisten tietojen mukaan lapsen motoristen laitteiden (selkäydin, polut) hermorakenteet kypsyvät ontogeneesin hyvin varhaisessa vaiheessa. Moottorianalysaattorin keskusrakenteiden osalta havaittiin, että niiden morfologinen kypsyminen tapahtuu 7–12-vuotiaana. Lisäksi tähän mennessä lihaksellisten laitteiden aistien ja moottorien päätelmät ovat täysin kehittyneet. Itse lihaksen kehitys ja kasvu kestävät jopa 25-30 vuotta, mikä selittää asteittaisen lisääntymisen ehdoton voima  lihakset.

Voimme siis sanoa, että koulun fyysisen koulutuksen päätehtävät on pystyttävä ratkaisemaan täysin lasten koulutusjakson kahdeksan ensimmäisen vuoden aikana, muuten lasten motoristen kykyjen kehittämiseen tarvittavat tuottoisimmat ikäjaksot jäävät väliin.

Kausi on 7-11 vuotta. Tutkimukset osoittavat, että tämän ajanjakson opiskelijoilla on suhteellisen alhainen lihasvoima. Voima ja erityisesti staattiset harjoitukset aiheuttavat heille nopeaa väsymystä. Ala-asteen ikäiset lapset ovat paremmin sopeutuneita lyhytaikaisiin nopeusvoimaharjoitteluihin, mutta heidän tulisi olla vähitellen tottuneet pitämään staattisia asentoja, mikä vaikuttaa positiivisesti ryhtiin.

Kausi on 14-17 vuotta. Tälle ajanjaksolle on ominaista voimakkain poikien lihasvoiman lisääntyminen. Tyttöjen lihaksen kasvu alkaa hiukan aikaisemmin. Selkeimmin tämä ero lihasvoiman kehityksen dynamiikassa ilmenee 11–12 vuodessa. Suhteellisen lujuuden, ts. Lujuuden painokiloa kohden, enimmäisnousu havaitaan 13-14 vuoteen saakka. Lisäksi tähän ikään mennessä poikien lihaksen suhteelliset voimaindikaattorit ylittävät huomattavasti tyttöjen vastaavat indikaattorit.

Kestävyyttä.Havaintojen mukaan 7–11-vuotiailla lapsilla on alhainen kestävyys dynaamiseen työhön, mutta 11–12-vuotiaista pojista ja tytöistä tulee entistä kestävämpiä. 14-vuotiaana lihaksen kestävyys on 50–70% ja 16-vuotiaana noin 80% aikuisen kestävyydestä.

On melko mielenkiintoista, että kestävyyden ja staattisen kuormituksen välillä ei ole yhteyttä. Kestävyyden taso riippuu kuitenkin esimerkiksi murrosasteesta. Kokemus on osoittanut, että kävely, hidas juokseminen ja hiihto ovat hyviä keinoja kestävyyden kehittämiseen.

Aika, jolloin liikunnan avulla voit nostaa motoristen ominaisuuksien tasoa, on teini-ikäinen. On kuitenkin muistettava, että tämä ajanjakso on samanaikainen murrosiään liittyvien kehon biologisten muutosten kanssa. Siksi opettaja vaatii poikkeuksellista huomiota fyysisen toiminnan oikeaan suunnitteluun.

Liikunnan suunnittelu.7–11-vuotiaana tapahtuu liikkumisen nopeuden (taajuus, reaktionopeus, reaktioaika jne.) Intensiivinen kehitys, minkä vuoksi nuoruudessa koululaiset mukautuvat erittäin nopeasti nopeuskuormiin, mikä ilmaistaan \u200b\u200bkorkeana juoksemisen, uinnin, ts. missä liikkeiden nopeus ja reaktio ovat ensiarvoisen tärkeitä. Myös tänä aikana on selkärangan suuri liikkuvuus, ligamentoidun laitteen korkea joustavuus. Kaikki nämä morfofunktionaaliset edellytykset ovat tärkeitä sellaisen laadun kuin joustavuuden kehittämiselle (huomaa, että 13–15 vuodessa tämä indikaattori saavuttaa maksimiarvonsa).

7-10-vuotiaana ketteryys kehittyy kiihtyneellä tahdilla. Tässä iässä liikkeiden säätelymekanismi ei vieläkään ole riittävän täydellinen lapsille, silti he hallitsevat onnistuneesti sellaisten monimutkaisten toimintojen peruselementit, kuten uinti, luistelu, pyöräily jne. Samanaikaisesti esikoululaiset ja ala-asteen oppilaat  on vaikeampaa hankkia taitoja, jotka liittyvät käsien liikkeiden tarkkuuteen ja annettujen ponnistelujen toistamiseen. Nämä parametrit saavuttavat suhteellisen korkean kehitystason murrosikällä.

12–14-vuotiaana heittotarkkuus, tavoitteeseen heittäminen ja hyppyjen tarkkuus paranevat. Samanaikaisesti joidenkin raporttien mukaan murrosikäisten morfofunktionaalisiin muutoksiin liittyvät murrosikäisten koordinaatiot nuoruilla ovat heikentyneet.

Voi sanoa sen nuoruus  on suuri potentiaali parantaa moottorilaitteita. Vahvistus tästä on nuorten saavutus rytmisessä ja taiteellisessa voimistelussa, taitoluistelussa ja muissa urheilulajeissa. Organisoimalla fyysistä koulutusta lukiossa on kuitenkin muistettava, että 16-17-vuotiaiden koululaisten kehonmuodostusprosessi ei ole vielä päättynyt, joten niille, jotka eivät harjoita systemaattisesti urheilua, on annosteltava kuormat, jotka liittyvät suurimman voiman ja kestävyyden ilmenemiseen. Nämä motoristen ominaisuuksien heterokroonista kehitystä todistavat tosiseikat olisi otettava huomioon ja niiden on pyrittävä kehittämään lasten, nuorten ja nuorten liikkuvuuden eri näkökohtien harmoninen kehitys.

Lisäksi liikkuvuuden kehitys vaihtelee riittävän suuresti samanikäisillä lapsilla. Siksi liikunnan tulisi ottaa huomioon kunkin lapsen toiminnalliset ominaisuudet unohtamatta ikään liittyviä piirteitä. Lapselle on opetettava taitoja ja kykyjä, joiden saavuttamiseksi hänellä on jo morfofunktionaaliset edellytykset.

Moottorin toiminnan arviointi.Motorisen aktiivisuuden määrän normalisointi ongeneesin eri vaiheissa on toinen tärkeä liikunnan koulutusongelma. Tietysti, mitä enemmän lapsi liikkuu päivittäin, sitä parempi on hänen motoristen toimintojensa kehittäminen. Esikoululainen on liikkeessä melkein jatkuvasti, paitsi jaksoille, jotka on varattu nukkumista ja ruokaa varten. Kouluun tultuaan lasten motorinen aktiivisuus puolittuu. I - III luokan oppilaiden itsenäisen motorisen toiminnan takia vain 50% optimaalisesta liikkeiden lukumäärästä on jo toteutettu. Siksi tässä iässä organisoidut liikuntamuodot ovat niin tärkeitä.

Samalla, jopa terveillä, asianmukaisesti kehittyvillä koululaisilla, vain spontaani liikunta ja liikunnan opetukset eivät pysty tarjoamaan tarvittavaa päivittäistä liikkumäärää. Liikunnan oppitunti kompensoi keskimäärin 11% vaaditusta päivittäisestä liikkeiden lukumäärästä. Kaiken kaikkiaan aamuvoimistelu, voimistelu ennen oppituntien alkamista koulussa, fyysiset tauot luokkien aikana, ulkopelit taukojen aikana, kävelyretkillä leikkien jälkeen luokkien jälkeen muodostavat jopa 60% 7–11-vuotiaille lapsille tarvittavasta päivittäisestä liikkumääristä.

Pedagogisen tieteiden akatemian (nykyään Venäjän kasvatustieteiden akatemian ikäfysiologian instituutti) tieteellisen tutkimuslaitoksen lasten ja nuorten fysiologian tutkimuslaitosten tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-6 tuntia fyysisiä harjoituksia viikossa (kaksi liikunnanopetustuntia, päivittäiset kuntokurssit, urheiluosaston luokat) myötävaikuttaa myönteiseen fyysiseen kehitykseen, paranemiseen. kehon yleinen fysiologinen ja immuunireaktiivisuus ja ovat keskimäärin optimaalinen ja välttämätön normi. On todettu, että päivittäiset 15–20 minuutin ulkopelit luokkien I – II lapsille kolmannen oppitunnin jälkeen 3-4 kertaa lisäävät henkistä suorituskykyä.

Teini-ikäisille tarvitaan ulkoilua  kolmannen tai neljännen oppitunnin jälkeen, samoin kuin ennen kotitehtävien valmistelua, kun taas liikunta tai ulkoilu viidennen tai kuudennen oppitunnin jälkeen johtavat huonoihin suorituksiin ja veren leukosyyttien fagosyyttisen toiminnan estämiseen.

Fyysisen kulttuurin merkitys moottorilaitteiden kehitykselle.Luuston lihakset vaikuttavat aineenvaihduntaprosessien kulkuun ja sisäelinten toimintaan: hengitysliikkeet suoritetaan rintakehän ja kalvon lihaksilla, ja vatsan painon lihakset normalisoivat vatsaontelon elinten toimintaa, verenkiertoa ja hengitystä. Lihasten vahvuus ja koko ovat suoraan riippuvaisia \u200b\u200bliikunnasta ja harjoittelusta. Tämä johtuu tosiasiasta, että työn aikana lihaksen verentoimitus kasvaa, hermosto parantaa niiden toiminnan säätelyä, mikä johtaa lihaskuitujen kasvuun, ts. Lihasmassan kasvuun. Lihasjärjestelmän koulutuksen tulos on kyky fyysiseen työhön, kestävyys.

Lasten ja nuorten motorisen aktiivisuuden lisääntyminen johtaa muutoksiin luustojärjestelmä  ja kehon intensiivisempi kasvu. Harjoittelu vahvistaa luita ja tekee niistä entistä kestävämpiä stressille ja vammoille. Yhtä tärkeää on se, että urheilu ja fyysiset harjoitukset, joissa otetaan huomioon lasten ja nuorten ikäominaisuudet, poistavat posturaaliset häiriöt.

Monipuolinen lihastoiminta lisää kehon työkykyä ja vähentää samalla kehon energiakustannuksia työn suorittamiseen. Systemaattinen fyysinen toiminta muodostaa edistyneemmän hengitysliikkeiden mekanismin. Tämä ilmaistaan \u200b\u200bhengityksen syvyyden, keuhkojen elintärkeän kapasiteetin lisääntymisenä. Lihastustyön aikana keuhkojen tuuletus voi nousta jopa 120 l / min. Koulutettujen ihmisten syvällinen hengitys tyydyttää veren hapolla paremmin. Verisuonet muuttuvat elastisemmiksi harjoituksen aikana, mikä parantaa veren liikkumisen edellytyksiä.

Jos ihminen ei liiku tarpeeksi työnsä luonteen vuoksi, ei urheile urheilua, niin keski- ja vanhuudessa lihaksen joustavuus ja supistuvuus heikentyvät. Tämä johtaa lukuisiin epämiellyttäviin seurauksiin: hänen lihaksistaan \u200b\u200btulee lievempi; vatsalihasten heikkouden seurauksena tapahtuu sisäelinten prolapsia ja maha-suolikanavan toiminta on heikentynyt; selkälihasten heikkous aiheuttaa muutoksen asennossa, ojennus kehittyy vähitellen, liikkeiden koordinaatio on häiriintynyt.

Siten fyysisten harjoitusten myönteinen vaikutus terveen, vahvan ja kovan ihmisen muodostumiseen, jolla on oikea fysiikka ja harmonisesti kehittyneet lihakset, on ilmeinen.

3.5. Kallo luiden kasvun ominaisuudet

Kallo on pään luuranko. Kehityksen, rakenteen ja toimintojen erityispiirteiden mukaisesti erotetaan kallo kaksi osastoa: aivo- ja kasvojen (sisäelimet). Kallon aivoosa muodostaa onkalon, jonka sisällä aivot sijaitsevat. Kasvoosa muodostaa hengityslaitteiden ja ruuansulatuskanavan luupohjan.

Kallon aivoosa koostuu katosta (tai kallonholvista) ja pohjasta. Kalloholven parietaalinen luu on nelikulmainen levy, jossa on neljä sahalaitaista reunaa. Kaksi parietaalista luuta, jotka yhdistetään ompeleilla, muodostavat parietaalisen tuberkulin. Parietaalisten luiden edessä on edessä oleva luu, josta suurin osa on vaakoja.

Kallon kasvoosan kupera osa muodostuu etutuberkuloista, joiden alapuolella sijaitsevat luut, jotka muodostavat kiertoratojen seinät. Silmälukkojen välissä on nenäosa, joka on nenäluiden vieressä, joiden alapuolella ovat etmoidisen luun solut.

Kiehukalvo luu sijaitsee parietaalien luiden takana, minkä vuoksi kallon perusta muodostuu ja kallo on kytketty selkärankaan. Kallokaton sivuilla on kaksi ajallista luuta, jotka ovat myös mukana kallopohjan muodostamisessa. Jokainen niistä sisältää kuuloelimen ja vestibulaarisen laitteen vastaavat osastot. Kallon juuressa on nivelluu.

Rustosta kehitetyt kallopohjan luut yhdistetään rustoon, joka korvataan ikään luukudoksella. Sidekudoksesta kehitetyt kattoluut yhdistetään sidekudosompeleilla, joista ikään tulee luita. Tämä pätee myös kallon kasvoalueelle.

Kallon etuosa koostuu yläleuasta, sikomaattisesta, limakalvoista, ethmoidista, palatiinisesta, nenäluista, alemmasta nenän conchasta, vomeristä, alaleuasta ja hyoidisesta luusta.

Kallon ikäpiirteet.Kallon aivot ja kasvoosat muodostetaan mesenkyymistä. Kallon luut kehittyvät primaarisella ja toissijaisella tavalla (ks. 3.1). Lasten kallo eroaa huomattavasti aikuisten pääkallasta koon suhteen ruumiin kokoon, kehon yksittäisten osien rakenteeseen ja mittasuhteisiin. Vastasyntyneellä kallon aivoosa on kuusi kertaa suurempi kuin kasvojen, aikuisella - 2,5 kertaa. Toisin sanoen vastasyntyneessä kallon kasvoosa on suhteellisen pienempi kuin aivo-osa. Iän myötä nämä erot katoavat. Lisäksi kallo ja sen luut eivät muutu, vaan myös kallon luiden lukumäärä muuttuu.

Syntymästä 7 vuoteen, kallo kasvaa epätasaisesti. Kolju kiihtyvyysaaltoja määritettiin kallon kasvuun: 1) jopa 3-4 vuoteen; 2) 6 - 8 vuotta; 3) 11-15 vuotta.

Kallo nousee nopeimmin ensimmäisen elämän vuoden aikana. Vatsakalvo  ulkonee ja kasvaa erityisen nopeasti parietaalisten luiden kanssa. Lapsen kallon tilavuuden suhde aikuiseen on seuraava: vastasyntyneessä kallo on yhtä suuri kuin kolmasosa aikuisen tilavuudesta; 6 kuukauden kuluttua - yksi sekunti; 2-vuotiaana - kaksi kolmasosaa.

Ensimmäisen elämän vuoden aikana kallon seinämien paksuus kasvaa kolme kertaa. Ensimmäisenä tai toisena elämänvuonna fontanellit (sidekudoksen alueet) suljetaan ja korvataan luuompeleilla: niskakyhmillä - toisen kuukauden aikana; kiilamainen - toisen tai kolmannen kuukauden aikana; mastoid - ensimmäisen vuoden lopussa tai toisen vuoden alussa; edestä - toisena elämänvuotena. 1.5-vuotiaana fontanellit ovat täysin kasvaneet ja neljän vuoden iäksi muodostuu kallon ompeleet.

Iässä 3 - 7 vuotta, kallo pohja yhdessä vatsan luu kasvaa nopeammin kuin kaari. 6-7 vuoden ikäisenä etusuola on täysin sulautunut. 7-vuotiaana pääkallo ja niskakyhmyt ovat saavuttaneet suhteellisen vakion arvon, kallon kehitys on hidastunut voimakkaasti. 7 - 13 vuoteen kallon pohjan kasvu hidastuu entisestään.

6–7 ja 11–13-vuotiaana kallon holvin luiden kasvu on hiukan parantunut, ja 10-vuotiaana se päättyy pääosin. Kallokapasiteetti 10 vuodessa on 1300 kuutiometriä. cm (vertailuun: aikuisella - 1500 - 1700 kuutiometriä).

13–14-vuotiaista etusuolasta kasvaa voimakkaasti, kallon kasvoosan kehittyminen suuntautuu kaikkiin suuntiin, ominaispiirteet  kasvonpiirteet.

18 - 20-vuotiaana syntyy synostoosin muodostuminen niska- ja nivelluiden vartalojen välillä. Seurauksena on, että kallon pohjan kasvu pitkittyy. Kalloluiden täydellinen fuusio tapahtuu aikuisuudessa, mutta kallon kehitys jatkuu. 30 vuoden kuluttua kallon ompeleet muuttuvat vähitellen luiksi.

Alaleuan kehitys riippuu suoraan nivellihasten työstä ja hampaiden kunnosta. Kasvussa havaitaan kaksi kiihtyvyysaaltoa: 1) enintään 3 vuotta; 2) 8 - 11 vuotta.

Koululaisten pään koko kasvaa hyvin hitaasti. Kaikilla ikäryhmillä pojilla on keskimääräinen pään ympärysmitta suurempi kuin tytöillä. Suurin pään lisäys havaitaan 11–17-vuotiailla, ts. Murrosiän aikana (tytöillä - 13–14-vuotiaina ja pojilla - 13–15-vuotiaina).

Pään ympärysmitan ja korkeuden suhde pienenee iän myötä. Jos 9-10-vuotiaana pään ympärysmitta on keskimäärin 52 cm, niin 17–18-vuotiaana se on 55 cm. Miehillä kallon onkalon kapasiteetti on noin 100 kuutiometriä. cm enemmän kuin naiset.

Kallossa on myös yksittäisiä piirteitä. Näihin sisältyy kaksi pääkallokehityksen äärimmäistä muotoa: pitkä- ja lyhytpää.

3.6. Selkärangan kasvu. Aikuisen ja lapsen selkäranka

Selkäranka koostuu 24 vapaasta nikamasta (7 kohdunkaula-, 12 rintakehä- ja 5 lannerankaa) ja 9-10 vapaa-nikamasta (5 sakraalista ja 4–5 kynsisuuntaista). Keskenään nivelletyt vapaat nikamat yhdistyvät nivelsiteillä, joiden välissä on kimmoisia selkärankaisia \u200b\u200bkuitumaisia \u200b\u200brustoja. Risti- ja coccygeal-nikamat fuusioituvat ja muodostavat ristin ja hännän luun. Nikama kehittyy rustosta, jonka paksuus pienenee iän myötä.

Selkärangan epifyysejä on neljä kehitysvaihetta: enintään 8 vuotta - rustoa epiphysis; 9–13 vuotta - käpyrauhan kalkeutuminen; 14 - 17 vuotta - luun epifyysi; 17 vuoden jälkeen - käpyrauhan fuusio selkärangan kanssa.

3–15-vuotiasta alemman ristikaman koko kasvaa enemmän kuin rintakehän yläosa. Tämä johtuu kehon painon noususta, sen painosta ala-selkärankiin.

3-vuotiasta alkaen nikamat kasvavat yhtä korkeina ja leveinä; 5–7-vuotiaita - korkeampia.

6–8 vuoden ikäisenä luutumiskeskukset muodostuvat selkärangan ylä- ja alapintaan sekä selkä- ja poikittaisprosessien päihin. Jopa 5 vuotta selkäydinkanava kehittyy erityisen nopeasti. Koska selkärangan rungot kasvavat nopeammin kuin kaaria, kanavan kapasiteetti on suhteellisen pienentynyt, mikä vastaa selkäytimen suhteellisen koon pienenemistä.

10-vuotiaana selkärankakanavan kehitys on valmis, mutta selkärangan rungon rakenne jatkuu edelleen vanhemmilla koululaisilla.

25-vuotiaana kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan luutuminen päättyy, 20-vuotiaana - sakraali, 30-vuotiaana - coccygeal-nikamat.

Selkärangan pituus kasvaa erityisen voimakkaasti ensimmäisen ja toisen elämän vuoden aikana, sitten selkärangan kasvu hidastuu ja kiihtyy jälleen 7: stä 9 vuoteen (enemmän tyttöjä kuin poikia). Poikien ja tyttöjen selkärangan pituuden kasvu hidastuu yhdeksästä 14 vuoteen 14 vuoteen ja vielä enemmän 14 vuoteen 20 vuoteen.

Nuorten miesten selkärangan kasvu päättyy 20 vuoden kuluttua, tytöillä se kasvaa 18 vuoteen, ts. Naisten selkärangan kasvu pysähtyy aikaisemmin kuin miesten. Miesten selkärangan keskimääräinen pituus on 70–73 cm, naisilla - 66–69 cm. Murrosiän loppuun mennessä selkärangan pituus on melkein täydellisesti kasvanut (noin 40% kehon pituudesta).

Selkärangan liikkuvuus riippuu nikamaisten rustolevyjen korkeudesta ja niiden kimmoisuudesta sekä selkärangan rungon edestä ja sagittalista koosta. Aikuisella nikamavälilevyjen kokonaiskorkeus on yhtä suuri kuin yksi neljäsosa selkärangan liikkuvan osan korkeudesta. Mitä korkeammat nikamalevyt, sitä suurempi selkärangan liikkuvuus. Levyjen korkeus lannealueella on kolmasosa vierekkäisten selkärangan rungon korkeudesta, rintakehän ylä- ja alaosissa - viidesosa, keskiosassa - kuudes, kohdunkaulan alueella - neljäsosa, joten selkärangan liikkuvuus on suurin kohdunkaulan ja lannerangan alueella.

17–25-vuotiaana, kun nikamavälilevy on korvattu luukudoksella, selkäranka muuttuu liikkumattomaksi sakraalialueella.

Selkärangan taipuminen on enemmän kuin sen jatke. Selkärangan suurin taivutus tapahtuu kohdunkaulan alueella (70 °), vähemmän lannerangan alueella, pienin rintakehässä. Suurimmat sivusuuntaiset kaltevuudet ovat rintakehän ja lannerangan välillä (100 °). Suurin pyöreä liike havaitaan kohdunkaulan selkäosassa (75 °), lanneosassa on melkein mahdotonta (5 °). Niinpä kohdunkaulan selkäranka on liikkuvin, lanneosa on vähemmän liikkuva ja rintakehä on vähemmän liikkuva, koska sen liikkeet estävät kylkiluita.

Selkärangan liikkuvuus lapsilla, etenkin 7–9-vuotiailla, on paljon suurempi kuin aikuisilla. Tämä riippuu nikamavälilevyjen suhteellisen suuresta koosta ja niiden suuremmasta elastisuudesta. Nikamavälilevyjen kehittäminen vie kauan ja päättyy 17–20 vuoteen.

Selkärangan fysiologiset taipumat.Syntymisen jälkeen selkäranka saa neljä fysiologista mutkaa. 6-7 viikossa pään nostamisella lapsi taipuu etupuolelle (lordosis) kohdunkaulan alueelle. Kuuden kuukauden kuluttua istumisen seurauksena rintakehän ja sakraalisen osuuteen muodostuu taipumuksia takaosaan (kyfoosi). Yhden vuoden aikana seisonnan alkaessa muodostuu lordoosi lannerangan alueella. Aluksi näitä selkärangan fysiologisia taipumia pitävät lihakset ja sitten nivelsidelaitteet, rusto ja nikamien luut.

3–4 vuodessa selkärangan taipumat kasvavat vähitellen seisonnan, kävelyn, painovoiman ja lihaksen työn vaikutuksesta. 7-vuotiaana muodostetaan lopulta kohdunkaulan lordoosi ja rintakehän kyfoosi; 12 vuoteen mennessä - ristiselän lordoosi, joka lopulta muodostuu murrosikällä. Liiallinen nosto lisää lannerannoa.

Aikuisilla selkärangan fysiologiset taipumukset jakautuvat seuraavasti.

1. Kohdunkaulan taivutus: kohtalainen lordoosi, jonka muodostavat kaikki kohdunkaulan ja rintarangan nikamat; suurin kohouma on viidennessä tai kuudennessa kohdunkaulanikamassa.

2. Vahva rintakehän kyfoosi, suurin kohouma esiintyy kuudennessa-seitsemässä rintarangansa.

3. Vahva lannerannoosi, jonka muodostavat viimeinen rintakehä ja kaikki lanneranka.

4. Vahva ristisoluinen kyphosis.

Selkärangan jousiliikkeen vuoksi sen taipumien suuruus voi muuttua. Selkärangan taivutusten ja nikamavälilevyjen korkeuden muutosten seurauksena myös selkärangan pituus muuttuu: iän myötä ja koko päivän ajan. Päivän aikana ihmisen kasvu vaihtelee välillä 1 cm, joskus välillä 2–2,5 cm ja jopa 4–6 cm. Makuulla ihmisen vartalon pituus on 2–3 cm pidempi kuin seisoma-asennossa.

3.7. Rintakehitys

Rinnassa on 12 paria kylkiluita. Todelliset kylkiluut (ensimmäinen ja seitsemäs pari) yhdistetään rintalaskuun rustoa käyttämällä. Muista viidestä vääristä kylkiluista kahdeksannen, yhdeksännen ja kymmenennen parin rustopäät on kytketty ylemmän kylkiluun rustoon ja yhdestoista ja kahdestoista pari eivät sisällä rintakehää ja ovat parhaiten liikkuvia, koska pääty ilmaiseksi. Toinen on seitsemäs kylkipari, joka on yhdistetty rintalastuun pienillä liitoksilla.

Kylkiluut on liitetty nikamiin nivelillä, jotka rintaa nostettaessa määrittävät ylempien kylkien liikkumisen pääasiassa eteenpäin ja alempien kylkien liikkeelle.

Rintalastu on pariton luu, jossa erotetaan kolme osaa: ote, runko ja xiphoid-prosessi. Rintalasan kahva on nivelletty kaulusluun kanssa nivelillä, jotka sisältävät ruston sisäisen levyn (liikkeiden luonteen mukaan se lähestyy palloisia niveliä).

Rinnan muoto riippuu iästä ja sukupuolesta. Lisäksi rinnan muoto muuttuu kehon painovoiman uudelleenjakautumisen seurauksena seisoessaan ja kävellessä olkahihnan lihaksen kehityksestä riippuen.

Ikään liittyvät muutokset rinnan muodostumisessa.Kylkiluut kehittyvät mesenkyymista, joka muuttuu rustoksi kohtuun toisen kuukauden aikana. Heidän luutuminen alkaa viidennestä kahdeksanteen viikkoon, ja rintalastu alkaa kuudennesta kuukaudesta. Pään ja tuberkulin ossifikaatiotytteet näkyvät ylemmässä kymmenessä kylkiluussa 5–6-vuotiaina ja kahdessa viimeisessä kylkiluussa 15-vuotiaina. Rintaosien fuusio päättyy 18–25-vuotiaana.

Jopa 1-2 vuotta, kylkiluu koostuu sienisestä aineesta. 3-4-vuotiaasta lähtien kylkiluun keskelle kehittyy kompakti kerros. 7-vuotiaasta lähtien kompakti kerros kasvaa koko reunaa pitkin. Kymmenen vuoden jälkeen kompakti kerros kasvaa edelleen nurkan alueella. 20-vuotiaana kylkiluiden luut muuttuvat loppuun.

Xiphoid-prosessissa luutumisen ydin ilmestyy 6–12-vuotiaana. 15–16-vuotiaana rintalastan rungon alemmat segmentit sulautuvat. 25 ° C: ssa xiphoid-prosessi sulaa rintalastan rungon kanssa.

Rintalastu kehittyy monista parillisista luutumispisteistä, jotka sulautuvat erittäin hitaasti. Rintalasan varren ja rungon luutuminen päättyy 21–25-vuotiaksi ja xiphoid-prosessi 30-vuotiaana. Rintalasan kolmen osan sulautuminen yhteen luuhun tapahtuu paljon myöhemmin, ja kaikilla ihmisillä ei ole sitä. Tällöin rintalasta muodostuu ja kehittyy myöhemmin kuin kaikki muut luuranko.

Rinnan muoto.Ihmisillä rinnassa on kaksi äärimmäistä muotoa: pitkä kapea ja lyhyt leveä. Ne vastaavat rintalastan muotoa. Rinnan päämuodoissa on kartiomaisia, lieriömäisiä ja litteitä muotoja.

Rinnan muoto muuttuu merkittävästi iän myötä. Syntymisen jälkeen ja muutaman ensimmäisen elämävuoden aikana kylkiluu on muodoltaan kartiomainen ja pohja alaspäin. 2,5–3 vuoden iästä lähtien rinnan kasvu etenee vartalon kasvun kanssa, tässä suhteessa sen pituus vastaa rintarankaa. Sitten vartalon kasvu kiihtyy ja rintakehä muuttuu suhteellisen lyhyeksi. Ensimmäisen kolmen vuoden aikana rinnan ympärysmitta on havaittu lisääntyvän, mikä johtaa poikittaishalkaisijan ylittymiseen rinnan yläosassa.

Vähitellen kylkiluu muuttaa sen kartiomaista muotoa ja lähestyy aikuisen muotoa, toisin sanoen se on kartion muodossa kannan ollessa ylöspäin. Rinta on lopullisessa muodossaan 12–13-vuotiaana, mutta se on pienempi kuin aikuisilla.

Seksuaaliset erot rinnan muodossa ja ympärysmitalla.Seksuaaliset erot rinnan muodossa ilmestyvät noin 15 vuodesta. Tästä iästä alkaen rinnan sagittalikoko kasvaa voimakkaasti. Tytöissä inspiraation aikana ylemmät kylkiluut nousevat voimakkaasti, pojilla alareunat.

Sukupuolieroja havaitaan myös rinnan ympärysmitan kasvaessa. Pojailla rinnan ympärysmitta 8-10-vuotiaasta kasvaa 1–2 cm vuodessa, murrosikä (11-vuotiaista) - 2–5 cm. Alle 7–8-vuotiailla tytöillä rinnan ympärys ylittää puolet heidän koostaan kasvua. Pojalla tämä suhde havaitaan 9-10-vuoteen saakka, tästä ikästä puolella kasvun koosta tulee suurempi kuin rinnan ympärysmitta. 11-vuotiaista pojista kasvu on vähemmän kuin tytöillä.

Yli puolet kasvusta rinnan ympärysmitalla riippuu kehon kasvunopeudesta, joka enemmän nopeutta  rinnan ympärysmitan kasvu. Rinnan ympärysmitan kasvu on huonompi kuin painon lisääminen, joten kehon painon ja rinnan ympärysmitan suhde vähenee vähitellen iän myötä. Nopein rinnan ympärys kasvaa murrosiän aikana ja kesä-syksyllä. Normaalilla ravinnolla, hyvillä hygieniaolosuhteilla ja liikunnalla on hallitseva vaikutus rinnan ympärysmitan kasvuun.

Rintakehän kehitysparametrit riippuvat luustolihasten kehityksestä: mitä kehittyneemmät luustolihakset, sitä kehittyneempi rintakehä. 12-15-vuotiaiden lasten rinnan ympärys on suotuisissa olosuhteissa 7-8 cm enemmän kuin epäsuotuisissa olosuhteissa. Ensimmäisessä tapauksessa rinnan ympärysmitta on yhtä suuri kuin puolikasvu keskimäärin 15 vuodessa eikä 20–21 vuodessa, kuten epäsuotuisissa elinoloissa olleilla lapsilla.

ei oikea istuvuus  lapset pöydällä voivat aiheuttaa rinnan epämuodostumia ja seurauksena heikentynyttä sydämen, suurten suonien ja keuhkojen kehitystä.

3.8. Lantion ja alaraajojen kehityspiirteet. Alaraajojen luuranko

Lantion vyö koostuu häpy-, nivel- ja iskiasluista, jotka on asetettu itsenäisesti ja sulautuvat iän myötä, muodostaen altaan, joka on liitetty selkään sakraalisen selkärangan kanssa. Lantio toimii tukena sisäelimille ja jaloille. Lannerangan liikkuvuuden takia lantio lisää jalkojen liikkeiden amplitudia.

Jalan luuranko koostuu reisiluusta (reiteen luuranko), sääriluusta ja alaosasta sääriluu  (säären luuranko) ja jalan luista.

Tarsus, kalsanaalinen, kalsanaalinen, scaphoid, ristikko ja kolme sphenoid luut muodostavat tarsuksen. Viisi metatarsaalista luua muodostavat metatarsuksen. Varpaat koostuvat phalangeista: kaksi phalangen ensimmäisessä varpaassa ja kolme phalange lopussa varpaissa. Sesamoid luut sijaitsevat, kuten kädessä, mutta ilmaistaan \u200b\u200bpaljon paremmin. Jalan luurankon suurin sesamoidluu on patella, joka sijaitsee nelikiristeen reisiluun jänteen sisällä. Se lisää tämän lihaksen olkapäävoimaa ja suojaa polvinivel  edessä.

Lantion luun kehitys.Lantion luiden voimakkain kasvu havaitaan kolmen ensimmäisen elämän vuoden aikana. Lantion luiden fuusioprosessissa voidaan erottaa useita vaiheita: 5–6 vuotta (fuusion alku); 7-8 vuotta (häpy- ja iskiasluut sulautuvat); 14–16-vuotiaita (lantion luut ovat jo melkein sulaneet); 20–25 vuotta (täydellisen sulautumisen loppu).

Nämä termit on otettava huomioon synnytyksen ja fyysisten harjoitusten aikana (erityisesti tytöille). Terävien hyppyjen aikana korkealta korkealta ja käytettäessä korkokenkiä, sulamaton lantion luut siirtyvät, mikä johtaa niiden virheelliseen sulautumiseen ja lantion ontelon ulostulon kavenemiseen, mikä johtaa synnytyksen vaikeuksiin. Fuusion rikkominen aiheuttaa myös liiallisen väärän istumisen tai seisomisen kuljetettaessa raskaita kuormia, etenkin jos kuorman jakauma on epätasainen.

Miesten lantion koko on pienempi kuin naisilla. Siellä on ylempi (suuri) lantio ja alempi (pieni) lantio. Tyttöjen lantion sisäänkäynnin poikittainen koko muuttuu asteittain useissa vaiheissa: 8-10-vuotiaana (se kasvaa hyvin nopeasti); 10-12-vuotiaana (sen kasvu on hiukan hidastunut); 12 - 14-15 vuotta (kasvu taas kasvaa). Anteroposterior-koko kasvaa vähitellen; yhdeksästä vuodesta se on vähemmän kuin poikittainen. Pojalla molemmat lantion koko kasvaa tasaisesti.

Alaraajojen luiden kehitys.Syntymiseen mennessä reisiluu koostuu rustosta, vain diafyysi on luuta. Synostoosi pitkissä luissa päättyy 18–24-vuotiaana. Patella tapahtuu 10-vuotiaana aikuiselle ominaismuodossa.

Tarsuksen luiden kehitys tapahtuu paljon aikaisemmin kuin ranteen luut, niihin sisältyvät luunmuodostukset (kalkkanus-, talu- ja ristisolut) ilmestyvät jopa kohdun aikana. sphenoid luut  niitä esiintyy 1-3-4 vuodessa, scafeissa - 4,5 vuodessa. 12-16-vuotiaana kalsanuksen luutuminen loppuu.

Metatarsaaliset luut luuistuvat myöhemmin kuin tarsaaliset luut, ikäiset 3–6 vuotta. Jalan phalangen luutuminen tapahtuu kolmannella tai neljännellä elämänvuonna. Jalkojen luiden lopullinen luistuminen tapahtuu: reisiluu, sääriluu ja fibulaariset - 20–24 vuodeksi; metatarsaalit - miesten 17–21 ja naisten 14–19; phalanx - miesten 15–21 ja naisten 13–17 vuotta.

7-vuotiasta alkaen jalat kasvavat nopeammin pojilla. Suurin jalanpituuden suhde vartaloon saavutetaan pojilla 15 vuodessa, tytöillä 13 vuodessa.

Ihmisen jalka muodostaa kaarin, joka lepää kalsanassa ja metatarsaalin luiden etupäässä. Jalan yhteinen kaari on pitkittäiset ja poikittaiset kaarit. Jalkakaarin muodostuminen ihmisissä tapahtui pystyasennon seurauksena.

Jalan kaarien muodostamiseksi jalkojen lihaksien, etenkin niiden, jotka pitävät pitkittäistä ja poikittaista kaaria, kehittämisellä on suuri merkitys. Kaaren avulla voit jakaa vartalon painon tasaisesti, toimii kuin jousi, pehmentäen aivotärähdystä ja vartalon iskuja kävellessä. Se suojaa painosta lihaksen, verisuonten ja hermoja jalkapöydän pinnalla. Kaaren tasoitus (litteät jalat) kehittyy pitkittyneellä seisomisella, raskaiden kuormien kantamisessa ja kapeiden kenkäjen käyttämisessä. Litteät jalat johtavat heikentyneeseen asentoon, kävelymekaniikkaan.

3.9. Yläraajan luun kehitys

Yläraajojen luuranko sisältää olkavyön ja käsivarren luun. Olkavyö koostuu lapaluusta ja rannekkeesta, ja käsivarren runko koostuu olkapäästä, kyynärvarresta ja kädestä. Harja on jaettu ranteeseen, metakarpukseen ja sormiin.

Lapaterä on litteä, kolmion muotoinen luu selässä. Kaulakaula on putkimainen luu, jonka toinen pää on nivelletty rintalastan ja kylkiluiden kanssa ja toinen lapaluun kanssa. Kostoklavikulaarinen nivel esiintyy 11-12-vuotiailla lapsilla; se saavuttaa suurimman kehityksen aikuisilla.

Käsivarren luuranko koostuu olkaluusta (olkapäästä), ulnaasta ja säteestä (kyynärvarren luuranko) ja käden luista.

Ranne koostuu kahdeksasta pienestä luusta, jotka on järjestetty kahteen riviin ja muodostavat uran kämmenessä ja kohouman sen takana.

Metakarpus koostuu viidestä pienestä putkimaisesta luusta, joista lyhyin ja paksin on peukalon luu, pisin on toinen luu ja jokainen seuraavista luista on pienempi kuin edellinen. Poikkeuksena on peukalon (ensimmäinen) sormi, joka koostuu kahdesta phalangista. Muilla neljällä sormella on kolme phalangea. Suurin phalanx on proksimaalinen, pienempi on keskimmäinen ja pienin on distaalinen.

Palmarin pinnalla on vakio sesamoid luita - jänteiden sisällä peukalon metakarpalin luun ja sen proksimaalisen phalanxin välillä ja epävakaa - metakarpal luun ja toisen ja viidennen sormen proksimaalisen phalanxin välillä. Ranteen pisiform luu kuuluu myös sesamoid luihin.

Ranteiden, metakarpalien ja sormien nivelet vahvistetaan tehokkaalla ligamentoidulla laitteella.

Yläraajojen kehityksen ikäpiirteet.Vastasyntyneellä kaulusluu on melkein kokonaan luinen, rintalastassa luustumisen ydin muodostuu 16–18-vuotiaana ja fuusio hänen ruumiinsa kanssa 20–25-vuotiaana. Korakoidiprosessin luutumisen ytimen sulautuminen lapaluun kanssa tapahtuu 16-17 vuodessa. Akromiaalisen prosessin syntestoosi kehon kanssa päättyy 18–25-vuotiaana.

Kaikilla vastasyntyneen pitkillä luuilla, kuten olkaluu, säde, ulna, on rusto käpyrauhaset ja luun diafysiikka. Ranteessa ei ole luita, ja ruston luutuminen alkaa: ensimmäisen elämän vuoden aikana - kapitaatissa ja koukunmuotoisissa luissa; 2 - 3 vuodessa - kolmioluussa; 3-4 vuodessa - kuun luussa 4–5-vuotiaana - miestelijä; 4–6-vuotiaana - monikulmaisessa suuressa luussa; 7-15-vuotiaana - pisiformissa luussa.

Ensimmäisen metakarpofalangeaalisen nivelen Sesamoid-luut ilmestyvät 12-15 vuodessa. 15–18-vuotiaana olkaluun alaosa epifyysi sulautuu vartaloonsa ja ylemmät epifyyssit sulautuvat kyynärvarren luiden vartaloihin. Kolmantena elämänvuotena tapahtuu phalangen proksimaalisen ja distaalisen epifysiikan luutuminen. ”Luun ikä” määritetään käden luutumiskeskuksista.

Ylimpien raajojen luiden luutuminen päättyy: 20–25-vuotiaana - raveissa, lapaluussa ja olkaluussa; iässä 21–25 vuotta - säteessä; 21 - 24 vuodessa - ulnassa; 10–13-vuotiaana - ranteen luissa; 12-vuotiaana - metakarpuksessa; 9-11-vuotiaana - sormien falangeissa.

Ossifikaatio valmistuu miehillä keskimäärin kaksi vuotta myöhemmin kuin naisilla. Viimeisimmät luutumiskeskukset löytyvät kaulakorusta ja vartalosta 18–20 vuoden ikäisenä, olkaluussa 12–14 vuoden ikäisenä, säteittäisessä luussa 5–7 vuoden ikäisenä, ulnassa 7–8 vuoden ikäisenä, metakarpien ja phalangeissa sormet - 2-3 vuodessa. Sesamoidiluiden luustuminen alkaa yleensä murrosiän aikana: pojilla - 13–14-vuotiaana, tytöillä - 12–13-vuotiaina. Ensimmäisen metakarpalion fuusion alkaminen osoittaa murrosiän alkamista.

3.10. Huonekalujen vaikutus asentoon. Koululaitteiden hygieniavaatimukset

Kouluhuonekalujen tulisi vastata lasten ikään liittyviä kasvun ja kehon mittasuhteiden muutoksia, sulkea pois ruumiinvaurioiden mahdollisuus ja pitää ne helposti puhtaina.

Koulupöytä.Tämä on pääasiallinen koulukaluste. Lapsen kasvua ja oikeaa sopivuutta vastaavien koulupöytäjen valinta on posturaalisten ja näkövammaisten ennaltaehkäisy. Määräyksillä hyväksyttiin viisi taulukonumeroa opiskelijoiden kasvulle (cm): A - 115-130, B - 130-145, C - 145-160, G - 160-175, D - 175-190.

varten normaalit olosuhteet  lukeminen ja kirjoittaminen, työtason kaltevuuden tulisi olla 14–15 °. Kirja tai muistikirja tulee asettaa vapaasti pöytäpöydän kanteen 25 ° kulmassa sen reunaan nähden.

Tuoli.Tuolin selkänoja tarjoaa ylimääräisen tukikohdan vartaloon lumbosakraalisella alueella. Tuolin selkänojan kaarevuuden tulisi olla selkärangan lannerangan kaarevuuden tasolla ja vastata sen korkeutta.

Etäisyys tuolin selästä on etäisyys pöydän reunasta tuolin selkänojaan. Etäisyyden oikean laskennan kannalta on tarpeen lisätä 3–5 cm oppilaan rungon halkaisijaan.

Tuoli-istuimen anteroposterior-koon tulisi olla 2 / 3-3 / 4 lantiota, tuolin korkeus lattian yläpuolella - alaraajan pituus popliteaaliseen onteloon lisäämällä 2 cm ja ottaen huomioon kantapään korkeus.

Istuimen etäisyys on etäisyys pöydän reunasta istuimen etureunaan. Suositellaan negatiivista etäisyyttä, jossa istuimen etureuna ulottuu 2–3 cm pöydän reunan yli, koska se eliminoi selkärangan kaarevuuden ja näkövammat.

Pöytälevyn reunan korkeuden ja istuimen korkeuden välistä eroa kutsutaan pöydän erotteluksi. Sen tulee olla yhtä suuri kuin etäisyys istuimesta varteen painettuun käsivarren kyynärpäähän, lisättynä 2–2,5 cm.

Järkevimmät lasten ja 110–119 cm: n kasvun suhteet kasvuympäristöön ovat: pöydän korkeus - 51 cm, istuinkorkeus - 30 cm, istuimen syvyys - 24–25 cm. Jokaisesta 10 cm: n korkuisesta lisäyksestä vastaavat koot kasvavat 4, 3 ja Istuimen syvyys kasvaa 4 cm: llä, vastaavasti 2 cm, alkaen 150–159 cm korkeudesta.

Oikea istuvuus kirjoituspöydän taakse: suora vartalo, jossa on vähän päätä kallistettu eteenpäin, istuimen selkänojassa oleva tuki (tukematta rintakehystä pöydän kannen reunaa vasten), jalat taipuneet suorassa tai hiukan leveässä (100 - 110 °) kulmassa tuella pöydän lattialle tai askelmalle.

Huomaa, että yhtä tärkeä rooli on opiskelijoiden laskeutumisella ottaen huomioon heidän fysiologiset piirteet. Joten heikossa kuulossa olevia koululaisia \u200b\u200bsuositellaan istumaan vastaanotossa ja kaukovalaistuina - ikkunoissa.