Tunnista tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvä elin. Tuki- ja liikuntaelimet ja ihmisen liike

Liikeelimet ovat yksi järjestelmä, jossa kukin osa ja elin muodostuvat ja toimivat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Elementit, jotka muodostavat liikuntaelinten järjestelmän, jaetaan kahteen pääryhmään: passiiviset (luut, nivelet ja nivelet) ja liikuntaelinten (lihakset) aktiiviset elementit.

Ihmiskehon koon ja muodon määrää suurelta osin rakennepohja - luuranko. Luuranko tukee ja suojaa koko kehoa ja yksittäisiä elimiä. Osana luurankoa on liikutettavasti nivellettyjen vipujen järjestelmä, jonka lihakset liikuttavat, jonka seurauksena kehon ja sen osien avaruudessa tehdään erilaisia \u200b\u200bliikkeitä. Yksittäiset luuranko-osat eivät ole vain elintärkeiden elinten säilytyspaikka, vaan tarjoavat myös niiden suojan. Esimerkiksi kallo, kylkiluu ja lantio toimivat suojana aivoille, keuhkoille, sydämelle, suolille jne.

Viime aikoihin asti vallitseva mielipide oli, että luurannan roolia ihmiskehossa rajoittaa vartalon tukeminen ja liikkeeseen osallistuminen (tämä oli syy termin "tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä" ilmestymiselle). Nykyaikaisen tutkimuksen ansiosta luuston toiminnan ymmärtäminen on laajentunut huomattavasti. Esimerkiksi luuranko osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan, nimittäin veren mineraalikoostumuksen pitämiseen tietyllä tasolla. Aineet, jotka muodostavat luuston, kuten kalsium, fosfori, sitruunahappo ja muut tarvittaessa, pääsevät helposti metabolisiin reaktioihin. Lihastoiminto ei myöskään rajoitu luiden sisällyttämiseen liikkeeseen ja työn suorittamiseen, monet lihakset, ympäröivät kehon onkalot, suojaavat sisäelimet.

Yleistä luurankasta. Luun muoto

Ihmisen luuranko on rakenteeltaan samanlainen kuin korkeampien eläinten luuranko, mutta sillä on useita piirteitä, jotka liittyvät pystyasentoon, liikkeeseen kahdella raajalla, käden ja aivojen korkeaan kehitykseen.

Ihmisen luuranko on järjestelmä, jossa on 206 luua, joista 85 on parillinen ja 36 pariton. Luut ovat kehon elimiä. Miehen luurankopaino on noin 18% kehon painosta, naisella - 16%, vastasyntyneellä - 14%. Luuranko sisältää erikokoisia ja -muotoisia luita.

Muodon mukaan luut jaetaan:

ja) pitkä (sijaitsee raajoissa);

b) lyhyt (sijaitsee ranteessa ja rintakehässä, toisin sanoen kun luurankoa vaaditaan samanaikaisesti suurempaan lujuuteen ja liikkuvuuteen);

sisään) leveä tai litteä (muodostavat onteloiden seinät, joissa sisäelimet sijaitsevat - lantioluu, aivokallon luut);

d) sekoitettu (on erilainen muoto).

Luunivelet

Luut nivelletään eri tavoin. Liikkuvuuden asteen mukaan nivelet erotetaan: a) liikkumattomasta; b) istuva; c) luiden tai nivelten liikkuvat nivelet.

Luiden fuusion seurauksena muodostuu liikkumaton yhteys, kun taas liikkuminen voi olla erittäin rajoitettua tai puuttua kokonaan. Esimerkiksi aivopallon luiden liikkumattomuuden takaa se, että yhden luun lukuisat ulkonemat tulevat toisen vastaavaan masennukseen. Tätä luiden yhteyttä kutsutaan ommeksi.

Joustavien rustotyynyjen esiintyminen luiden välillä sallii pienen liikkuvuuden. Esimerkiksi yksittäisten nikamien välillä on välike. Lihasten supistumisen aikana tyynyt supistuvat ja nikamat tulevat lähemmäksi. Aktiivisten liikkeiden (kävely, juokseminen, hyppääminen) aikana rusto toimii iskunvaimentimena, mikä pehmentää teräviä iskuja ja suojaa vartaloa iskuilta.

Luiden liikkuvat nivelet ovat yleisempiä, mitä nivelet tarjoavat. Nivelten muodostavien luiden päät peitetään hyaliinirustolla, jonka paksuus on 0,2–0,6 mm. Tämä rusto on erittäin elastinen, sillä on sileä kiiltävä pinta, joten luiden kitka vähenee huomattavasti, mikä helpottaa huomattavasti niiden liikkumista.

Hyvin tiheästä sidekudoksesta muodostuu nivelpussi (kapseli), joka ympäröi luiden nivelpinta-alaa. Kapselin vahva ulkoinen (kuitu) kerros yhdistää tiukasti nivelluut. Kapselin sisäosa on vuorattu nivelkalvolla. Nivelontelo sisältää nivelnestettä, joka toimii voiteluaineena ja auttaa myös vähentämään kitkaa.

Ulkopuolella nivel on vahvistettu sidoksilla. Ligamentit ja sisäpuolet vahvistavat useita niveliä. Lisäksi nivelten sisällä on erityisiä laitteita, jotka lisäävät nivelpintoja: huulet, levyt, sidekudosta tehdyt meniskit ja rusto.

Nivelontelo on ilmatiiviisti suljettu. Nivelpintojen välinen paine on aina negatiivinen (alle ilmakehän paine) ja siten ulkoinen ilmakehän paine estää niiden eroavuuksia.

Niveltyypit

Nivelpinnan muodon ja pyörimisakseleiden mukaan liitokset erotetaan toisistaan:

ja) kolmen kanssa;

b) kahdella;

sisään) yhdellä pyörimisakselilla.

Ensimmäinen ryhmä koostuu pallomaisista niveistä - liikkuvimmista (esimerkiksi nivelvarren ja nivelen välinen liitos) olkaluu). Nimetön luun ja reiteen välinen nivel, nimeltään pähkinäliitos, on eräänlainen pallo-nivel.

Toinen ryhmä koostuu ellipsoidisesta (esimerkiksi kallon ja ensimmäisen välinen liitos) kohdunkaulanikama) ja satulanivelet (esimerkiksi ensimmäisen sormen metakarpalion ja vastaavan ranteen luun välinen liitos).

Kolmanteen ryhmään kuuluvat lohko (sormien falansien väliset liitokset), lieriömäinen (ulnarin ja säde luut) ja ruuvimaiset liitokset (muodostavat kyynärpään).

Jokaisella löysällä vartalolla on kuusi vapausastetta, koska se tuottaa kolme translaatio- ja kolme kiertoliike koordinaattiakseleita pitkin. Kiinteä runko voi pyöriä vain. Koska kaikki rungon lenkit ovat kiinteitä, nivelet, joilla on kolme pyörimisakselia, ovat joustavimmat ja niillä on kolme vapausastetta. Kaksi pyörimisakselia olevat liitokset ovat vähemmän liikkuvia, joten niillä on kaksi vapausastetta. Yhdellä pyörimisakselilla olevilla liitoksilla on yksi vapausaste, mikä tarkoittaa vähiten liikkuvuutta.

Luurakenne

Jokainen luu on monimutkainen elin, joka koostuu luukudoksesta, periosteumista, luuytimestä, verestä ja imusoluista ja hermoista. Yhdyspintoja lukuun ottamatta, koko luu peitetään luuydin - ohut sidekudoskalvo, joka sisältää runsaasti hermoja ja verisuonia, jotka tunkeutuvat siitä luuun erityisten aukkojen kautta. Sidet ja lihakset kiinnitetään periosteumiin. Periosteumin sisäkerroksen muodostavat solut kasvavat ja lisääntyvät, mikä varmistaa luun kasvun paksuuden ja murtuman yhteydessä kalluksen muodostumisen.

Sahaamalla putkimainen luu pitkää akselia pitkin, voidaan nähdä, että tiheä (tai tiivis) luuaine sijaitsee pinnalla ja sen alla (syvyydessä) on tyhjä. Lyhyissä luissa, kuten nikamissa, sienimäinen aine on hallitseva. Luun kuormituksesta riippuen kompakti aine muodostaa kerroksen eri paksuus... Sienen aineen muodostavat erittäin ohuet luiset tangot, jotka on suunnattu pääjännitysviivojen suuntaisesti. Tämän avulla luu kestää huomattavia kuormituksia.

Tiheällä luukerroksella on lamellirakenne ja se on samanlainen kuin toisiinsa asetettu sylinterijärjestelmä, joka myös antaa luulle lujuuden ja keveyden. Luusolut sijaitsevat luuainelevyjen välissä. Luulevyt muodostavat luukudoksen solujenvälisen aineen.

Putkimainen luu koostuu rungosta (diafyysi) ja kahdesta päästä (epifysiikka). Käpyrauhasissa on nivelpinnat, jotka on peitetty rustalla, joka osallistuu nivelen muodostukseen. Luiden pinnalla on hillocks, tubercles, urat, harjanteet, lovet, joihin lihasjänteet on kiinnitetty, samoin kuin reikiä, joiden läpi verisuonet ja hermot kulkevat.

Luukemia

Kuivatulla ja rasvattomalla luulla on seuraava koostumus: orgaaninen aine - 30%; mineraalit - 60%; vesi - 10%.

Luun orgaaniseen aineeseen kuuluvat kuituproteiini (kollageeni), hiilihydraatit ja monet entsyymit.

Luummineraaleja edustavat kalsiumin, fosforin, magnesiumin ja monien hivenaineiden suolat (kuten alumiini, fluori, mangaani, lyijy, strontium, uraani, koboltti, rauta, molybdeeni jne.). Aikuisen luuranko sisältää noin 1200 g kalsiumia, 530 g fosforia, 11 g magnesiumia, eli 99% kaikista ihmiskehossa olevista kalsiumista sisältyy luihin.

Lapsilla luukudoksessa vallitsee orgaaninen aine, siksi heidän luuranko on joustavampi, joustavampi, muodonmuutos helposti pitkittyneessä ja raskas kuormituksessa tai väärässä vartalon asennossa. Luiden mineraalimäärä lisääntyy iän myötä, mikä tekee luista hauraampia ja todennäköisemmin murtumaan.

Orgaaniset ja mineraaliset aineet tekevät luusta vahvan, lujan ja joustavan. Luun lujuuden takaa myös sen rakenne, sienimäisen luun poikkipalkkien sijainti paine- ja jatkevoimien suunnan mukaisesti.

Luu on 30 kertaa kovempi kuin tiili, 2,5 kertaa kovempi kuin graniitti. Luu on vahvempi kuin tammi. Se on yhdeksän kertaa vahvempi kuin lyijy ja on melkein yhtä vahva kuin valurauta. Pystyasennossa ihmisen reisiluu kestää kuormituksen paineen jopa 1500 kg: iin ja sääriluu - jopa 1800 kg: iin.

kehitys luusto lapsuudessa ja nuoruudessa

Lasten kohdunsisäisen kehityksen aikana luuranko koostuu rustokudoksesta. Havautumispisteet ilmestyvät 7-8 viikossa. Vastasyntyneellä on putkimaisten luiden luunmuutos. Syntymisen jälkeen luutumisprosessi jatkuu. Luutumispisteiden esiintymisajat ja luutumisen päättymisajat ovat erilaiset eri luille. Lisäksi jokaisessa luussa ne ovat suhteellisen vakioita, ja niitä voidaan käyttää arvioimaan lasten luuston normaalia kehitystä ja ikää.

Lapsen luuranko eroaa koon, suhteen, rakenteen ja kemiallisen koostumuksen suhteen aikuisen luurankoon. Lasten luurannan kehitys määrää kehon kehityksen (esimerkiksi lihakset kehittyvät hitaammin kuin luuranko kasvaa).

Luun kehitykselle on kaksi tietä.

1. Ensisijainen luutuminen, kun luut kehittyvät suoraan alkion sidekudoksesta - mesenkyymistä (kallon holvin luut, kasvoosa, osittain kaulakoru jne.). Ensin muodostetaan luurankoinen mesenkymaalinen synkytium. Se sisältää munasoluja - osteoblasteja, jotka muuttuvat luusoluiksi - osteosyyteiksi, ja fibrillit, jotka ovat kyllästetty kalsiumsuoloilla ja muuttuvat luulevyiksi. Siksi luu kehittyy sidekudoksesta.

2. Toissijainen luutuminen, kun luut alun perin muodostetaan tiheinä mesenkymaalimuodostelmina, joiden tulevat luut ovat likimääräisesti linjassa, muuttuvat sitten rustokudoksiksi ja korvataan luukudoksilla (kallopohjan, rungon ja raajojen luut).

Toissijaisella luutumisella luukudoksen kehittyminen tapahtuu korvaamalla sekä ulkopuolella että sisällä. Luun muodostuminen ulkopuolella tapahtuu periosteumin osteoblasteilla. Sisältä luutuminen alkaa luutumisytimien muodostumisella, rusto imeytyy vähitellen ja korvataan luulla. Kun luu kasvaa, erityiset solut, joita kutsutaan osteoklasteiksi, imevät sen sisältäpäin. Luuaineen kertyminen menee ulkopuolelle. Pituusluun kasvu tapahtuu luuston muodostumisen vuoksi rustossa, joka sijaitsee käpyrauhan ja diafysian välillä. Nämä rustot liikkuvat vähitellen kohti käpyrauhanen.

Monet luut ihmiskehossa eivät ole kokonaan, vaan erillisissä osissa, jotka sulataan sitten yhdeksi luuksi. Esimerkiksi lantion luussa on alun perin kolme osaa, jotka sulautuvat yhteen 14-16-vuotiaana. Myös putkimaiset luut on sijoitettu kolmeen pääosaan (luunmuodostuksen ytimiä luiden ulkonemien muodostumispaikoissa ei oteta huomioon). Esimerkiksi sikiön sääriluu koostuu alun perin kiinteästä hyaliinirustosta. Hyödyntäminen alkaa puolivälissä noin kahdeksannesta kohdun sisäisestä elämästä. Diafysyn korvaaminen luulla tapahtuu vähitellen ja menee ensin ulkopuolelta ja sitten sisäpuolelta. Tällöin epifysiikka pysyy rustoisena. Ylemmän käpyrauhasen luustumisen ydin ilmestyy syntymän jälkeen, ja alaosan - toisena elämänvuotena. Epifyysien keskiosassa luu kasvaa ensin sisäpuolelta, sitten ulkopuolelta, minkä seurauksena jäljelle jää kaksi kerrosta epiphyseal rustoa, jotka erottavat diaphysis epipysysistä.

Reisiluun ylemmässä epifysiikassa luupalkkien muodostuminen tapahtuu 4–5 vuoden ikäisenä. 7–8 vuoden kuluttua ne pidentyvät ja muuttuvat yhtenäisiksi ja kompakteiksi. Epifyysisen ruston paksuus saavuttaa 2–2,5 mm 17–18-vuotiaana. 24-vuotiaana luun päätyjen yläosan ja käpyrauhanen kasvu kasvaa yhdessä diafysyn kanssa. Alempi käpyrauhas kasvaa diafysiksi vielä aikaisemmin - 22-vuotiaana. Putkimaisten luiden luutumisen seurauksena niiden pituus kasvaa.

Hyödyntämisprosessi

Putkimaisten luiden yleinen luutuminen päättyy murrosiän loppuun: naisilla - 17–21, miehillä - 19–24 vuotta. Koska miesillä murrosikä loppuu myöhemmin kuin naisilla, he ovat keskimäärin pitempiä.

Viidestä kuukaudesta puolitoista vuoteen, toisin sanoen kun lapsi nousee jaloilleen, lamellirunko kehittyy pääasiallisesti. 2,5–3-vuotiaana karkeakudoskudoksen jäännöksiä puuttuu jo, vaikka toisen elämän vuoden aikana suurimmalla osalla luukudoksesta on lamellirakenne.

Endokriinisten rauhasten (aivolisäkkeen etupinta, kilpirauhasen, lisäkilpirauhasen, kateenkorvan, sukupuolielinten) toiminta ja vitamiinien (etenkin D-vitamiinin) puute voivat hidastaa luutumista. Luustumisen kiihtyminen tapahtuu ennenaikaisella murrosikällä, etuosan adenohypofyysiin, kilpirauhanen ja lisämunuaisen kuoreen lisääntyneellä toiminnalla. Luutumisen viivästyminen ja kiihtyminen ilmenee useimmiten 17-18 vuoteen saakka, ja ero "luun" ja passi-ikien välillä voi olla 5-10 vuotta. Joskus luutuminen tapahtuu kehon toisella puolella nopeammin tai hitaammin kuin toisella.

Iän myötä luiden kemiallinen koostumus muuttuu. Lasten luut sisältävät enemmän orgaanista ainetta ja vähemmän epäorgaanista ainetta. Kasvaessaan kalsiumin, fosforin, magnesiumin ja muiden alkuaineiden määrä kasvaa merkittävästi, niiden välinen suhde muuttuu. Joten pienillä lapsilla kalsium pysyy pääosin luissa, mutta vanhetessaan ne siirtyvät kohti suurempaa fosforin pidättymistä. Epäorgaaniset aineet vastasyntyneen luiden koostumuksessa muodostavat puolet luun painosta, aikuisilla - neljä viidesosaa.

Muutos rakenteessa ja kemiallinen koostumus luut ja niiden muutos fyysiset ominaisuudet... Lapsilla luut ovat joustavampia ja vähemmän hauraita kuin aikuisilla. Lasten rusto on myös joustavampi.

Iästä johtuvat erot luiden rakenteessa ja koostumuksessa ovat erityisen selvät Haversian kanavien lukumäärässä, sijainnissa ja rakenteessa. Iän myötä heidän lukumäärä vähenee ja sijainti ja rakenne muuttuvat. Kuin vanhempi lapsi, sitä tiheämpää ainetta hänen luissaan on, pienissä lapsissa on enemmän sienistä ainetta. 7-vuotiaana putkimaisten luiden rakenne on samanlainen kuin aikuisen, mutta 10–12-vuotiaana luiden sienimäinen aine muuttuu vielä voimakkaammin, rakenne vakiintuu 18–20 vuodessa.

Kuin nuorempi lapsi, sitä enemmän periosteum sulautuu luun kanssa. Lopullinen raja luun ja periosteumin välillä tapahtuu 7-vuotiaana. 12-vuotiaana luun tiheällä aineella on melkein homogeeninen rakenne, 15-vuotiaana tiheän aineen yksittäiset resorptioalueet katoavat kokonaan, ja 17-vuotiaana siinä vallitsevat suuret osteosyytit.

7–10-vuotiaista luuytimen ontelon kasvu putkimaisissa luissa hidastuu voimakkaasti, se lopulta muodostuu 11–12-vuotiaiksi. Luuytimen kanavan kasvu tapahtuu rinnakkain tiheän aineen tasaisen kasvun kanssa.

Luuydin sijaitsee sienimäisen aineen levyjen välissä ja luuytimen kanavassa. Kudosten verisuonten suuren määrän vuoksi vastasyntyneillä on vain punainen luuydin - hematopoieesi tapahtuu siinä. Kuuden kuukauden ikäisenä alkaa vähitellen korvata punaisen luuytimen putkimaisten luiden diafyysi keltaisella, joka koostuu pääasiassa rasvasoluista. Punaisten aivojen korvaaminen päättyy 12-15 vuodessa. Aikuisilla punainen luuydin jatkuu putkimaisten luiden epifyyseissä, rintalastassa, kylkiluissa ja selkärankassa ja on noin 1500 kuutiometriä. cm.

Murtumien paraneminen ja kalluksen muodostuminen lapsilla tapahtuu 21-25 päivässä, pikkulapsilla tämä prosessi on vielä nopeampi. Alle 10-vuotiaiden lasten dislokaatiot ovat harvinaisia \u200b\u200bjohtuen ligamentoidun laitteen suuresta laajentuvuudesta.



Abstrakti biologia aiheesta:

"Tuki- ja liikuntaelimet"

Oppilaan 9 "G" -luokka

lukion numero 117

Lounaishallintoalue Moskova

Yuditsky Alexander.

Moskova 2004

Suunnitelma:

I. Johdanto.

II. Luuranko.

1. Selkäranka.

2. Rinta.

3. raajat.

4. Jalka ja käsivarsi.

III. Kaksi tyyppiä lihaskudosta.

1. Sileät lihakset.

2. Luuston lihakset.

3. Hermoyhteydet lihaksissa.

4. Lihakset tuottavat lämpöä.

5. Lihasten supistumisen vahvuus ja nopeus.

IV. Väsymys ja lepo.

1. Väsymyksen syyt.

V. Ihmiskehon statiikka ja dynamiikka.

1. Tasapainoolosuhteet.

Vi. Kaikki tarvitsevat urheilua.

1.Lihasten koulutus.

2. Työ ja urheilu.

3. Kuka tahansa voi tulla urheilijaksi.

Vii.

VIII. Päätelmät.

XI.

Veturilaitteet

Lihasluustojärjestelmä koostuu luurankoista, joissa on nivelet, nivelsiteet ja jänteet ja lihakset, jotka yhdessä liikkeiden kanssa tarjoavat kehon tukitoiminnon. Luut ja nivelet ovat passiivisesti mukana liikkeessä, alttiina lihaksille, mutta niillä on johtava asema tukitoiminnon toteuttamisessa. Tietty luiden muoto ja rakenne antavat niille suuren lujuuden, jonka puristus-, laajenemis- ja taivutusvara ylittää merkittävästi tuki- ja liikuntaelinten päivittäisessä työssä mahdolliset kuormat. Esimerkiksi ihmisen sääriluu kestää puristettuna yli tonnin kuormituksen ja on vetolujuudeltaan lähes yhtä vahva kuin valurauta. Ligaatioilla ja rustoilla on myös suuri turvallisuusmarginaali.

Luuranko muodostuu toisiinsa liittyvistä luista. Se tarjoaa kehomme tuelle ja muodon säilyttämiselle ja suojaa sisäelimiä. Aikuisella luuranko koostuu noin 200 luusta. Jokaisella luulla on tietty muoto, koko ja sillä on tietty sijainti luurankoon. Osa luista on kytketty toisiinsa liikkuvilla nivelillä. Niihin kiinnittyneet lihakset liikuttavat niitä.

Selkärangan. Selkäosa on alkuperäinen rakenne, joka muodostaa luuston päätuen. Jos se koostuisi kiinteästä luustangosta, niin liikkumme olisivat rajoitetut, vailla joustavuutta ja antaisivat niin epämiellyttäviä tuntemuksia kuin ajaminen kärryssä ilman jousia mukulakivikivipäällysteellä.

Satojen nivelten, rustokerrosten ja mutkien joustavuus tekee selkärangasta vahvan ja joustavan tuen. Tämän selkärangan rakenteen ansiosta ihminen voi taipua, hyppää, kuorita ja juoksua. Erittäin vahvat nikamavälilehdet mahdollistavat vaikeimmat liikkeet ja tarjoavat samalla luotettavan suojan selkäytimelle. Sille ei kohdistu mekaanista venytystä, painetta selkärangan uskomattomimmissa mutkissa.

Selkärangan taivutukset vastaavat kuormituksen vaikutusta luurankoakseliin. Siksi alemmasta massiivisemmasta osasta tulee tuki liikkuessa; ylempi, at vapaa liikkuvuusauttaa ylläpitämään tasapainoa. Selkärankaa voitaisiin kutsua selkärangaksi.

Selkärangan aaltoilevat käyrät antavat joustavuuden. Ne ilmestyvät lapsen motoristen kykyjen kehittyessä, kun hän alkaa pitää päätään, seistä, kävellä.

Kylkikaari. Rintakehä on muodostettu rintarangan, 12 parin kylkiluun ja litteän rintalastan tai rintalastan avulla. Kylkiluut ovat litteitä, kaarevia luita. Niiden takapäät on liitetty liikutettavasti rintarankaan, ja kymmenen ylemmän kylkiluun etupäät on kytketty rintalastu taipuisilla rustoilla. Se tarjoaa liikkuvuuden rinta hengitettäessä. Kaksi alareunaparia ovat lyhyempiä kuin muut ja päättyvät vapaasti. Rintakehys suojaa sydäntä ja keuhkoja sekä maksaa ja vatsaa.

On mielenkiintoista huomata, että rinnan luutuminen tapahtuu myöhemmin kuin muut luut. Kahdenkymmenen vuoden iässä kylkiluiden luutuminen päättyy ja vasta kolmenkymmenen vuoden ikäisenä rintalastan osat, jotka koostuvat kahvasta, rintalastan rungosta ja xiphoid-prosessista, ovat täysin sulautuneet.

Rinnan muoto muuttuu iän myötä. Vastasyntyneessä sillä on pääsääntöisesti kartion muoto, pohjan ollessa alaspäin. Sitten rinnan ympärys kolmen ensimmäisen vuoden aikana kasvaa nopeammin kuin vartalon pituus. Vähitellen kartion muotoisesta rintakehästä tulee henkilölle ominainen pyöristetty muoto. Sen halkaisija on suurempi kuin sen pituus.

Rinnan kehitys riippuu ihmisen elämäntavasta. Vertaa urheilijaa, uimareita ja urheilijaa henkilöihin, jotka eivät pelaa urheilua. On helppo ymmärtää, että rinnan kehitys, sen liikkuvuus riippuvat lihaksen kehityksestä. Siksi 12–15-vuotiailla urheilua harrastavilla murrosikäisillä rinnan ympärysmitta on seitsemän-kahdeksan senttimetriä suurempi kuin ikäisillä, jotka eivät pelaa urheilua.

Opiskelijoiden epäasianmukainen istuminen pöydällä, rinnan puristus voivat johtaa sen muodonmuutoksiin, mikä häiritsee sydämen, suurten suonien ja keuhkojen kehitystä.

Raajoihin. Koska raajat on kiinnitetty luotettavaan tukeen, niillä on liikkuvuus kaikkiin suuntiin ja ne kestävät suuria fyysisiä rasituksia.

Kevyet luut - kaulakoru ja lavat, jotka sijaitsevat kylkiluun yläosassa, peittävät sen kuin vyö. Tämä on aseiden tuki. Ravelluksen ja lapaluun harjanteet ja harjanteet ovat lihaksen kiinnittymiskohta. Mitä suurempi näiden lihaksien vahvuus, sitä kehittyneemmät luuprosessit ja epäsäännöllisyydet. Urheilijassa, kuormaimessa, lapaluun pituussuuntainen harjanne on kehittyneempi kuin kelloissa tai kirjanpitäjissä. Kaulakaula on silta rungon luiden ja käsivarsien välillä. Lapaterä ja kaulusluu luovat luotettavan jousituen kädelle.

Käsien sijainti voidaan arvioida lapaluiden ja kaulusluiden sijainnin perusteella. Anatomistijat auttoivat palauttamaan muinaiskreikkalaisen Venus de Milon patsaan murtuneet aseet määrittämällä heidän sijaintinsa lapaluiden ja kaulusluiden siluetteilla.

Lantion luut ovat paksuja, leveitä ja melkein täysin sulautuneita. Ihmisissä lantio elää nimensä mukaisesti - kuten kulho, se tukee sisäelimiä alhaalta. Tämä on yksi ihmisen luurankojen tyypillisistä piirteistä. Lantion massiivisuus on verrannollinen jalkojen luiden massiivisuuteen, jotka kantavat pääkuorman ihmisen liikkuessa, joten ihmisen lantion luuranko kestää suurta kuormitusta.

Jalka ja käsivarsi. Pystyasennossa ihmisen käsissä ei ole jatkuvaa kuormaa tukena, he saavat keveyden ja monipuolisen toiminnan, liikkumisvapauden. Käsi voi suorittaa satoja tuhansia erilaisia \u200b\u200bmoottorioperaatioita. Jalat kantavat koko vartalon painon. Ne ovat massiivisia, niillä on erittäin vahvat luut ja nivelsiteet.

Olkapäätä ei rajoiteta käsien leveillä pyöreillä liikkeillä, esimerkiksi heitettäessä ruunaa. Lonkan pää työntyy syvälle lantion masennukseen, mikä rajoittaa liikettä. Tämän nivelten siteet ovat vahvimpia ja pitävät rungon painon lantion päällä.

Liikunta ja harjoittelu antavat suurta jalkojen liikkumisvapautta massiivisuudestaan \u200b\u200bhuolimatta. Vakuuttava esimerkki tästä voi olla baletti, voimistelu, taistelulajit.

Käsien ja jalkojen putkimaisilla luilla on valtava turvallisuusmarginaali. Mielenkiintoista on, että harjakattopalkkien sijainti Eiffel torni vastaa putkimaisten luiden päiden sienimäisen aineen rakennetta, ikään kuin J. Eiffel suunnittelisi luita. Insinööri käytti samoja rakennelakia, jotka säätelevät luun rakennetta antaen sille kevyyden ja lujuuden. Tämä on syy metallirakenteen ja elävän luurakenteen samankaltaisuudelle.

Kynnyliitin tarjoaa monimutkaisia \u200b\u200bja monipuolisia kädenliikkeitä ihmisen työelämässä. Vain hänelle on ominaista kyky kiertää käsivartta akselinsa ympäri, ominaisella liikkeellä kääntymällä tai kiertymällä.

Polvinivelen ohjaa sääriä kävellessä, juoksemalla ja hyppääessä. Ihmisten polvisidokset määrittävät tuen voimakkuuden raajaa suoristettaessa.

Käsi alkaa ryhmällä luita ranteessa. Nämä luut eivät koe voimakasta painetta, ne suorittavat samanlaisen toiminnan, joten ne ovat pieniä, yksitoikkoisia ja vaikeasti erotettavissa. On mielenkiintoista mainita, että suuri anatomisti Andrei Vesalius, silmä silmät, pystyi tunnistamaan jokaisen rintarangan ja sanomaan kuuluuko se vasempaan vai oikeaan käteen.

Metakarpuksen luut ovat kohtalaisen liikkuvia, ne sijaitsevat tuulettimen muodossa ja toimivat sormien tukena. Sormien falangat - 14. Kaikilla sormeilla on kolme luuta, peukaloa lukuun ottamatta - siinä on kaksi luuta. Henkilöllä on erittäin liikkuva peukalo. Se voi tulla suorassa kulmassa kaikille muille. Sen metakarpaalinen luu kykenee vastustamaan käden muita luita.

Peukalon kehitys liittyy käden työvoiman liikkeisiin. Intialaiset kutsuvat peukaloa "äidiksi", jaavalaiset kutsuvat "isoveliä". Muinaisina aikoina vankeille leikattiin peukalonsa ihmisarvon alentamiseksi ja tehdä heistä kelvottomia osallistumaan taisteluihin.

Harja tekee hienoimpia liikkeitä. Missä tahansa käden työasennossa käsi säilyttää täydellisen liikkumisvapauden.

Jalka tuli massiivisemmaksi kävelystä johtuen. Tarsuksen luut ovat erittäin suuret ja vahvat ranteen luihin verrattuna. Suurimpia niistä ovat talus ja calcaneus. Ne kestävät huomattavan painon. Vastasyntyneillä jalan ja sen peukalon liikkeet ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin apinoilla. Jalan tukijärjestelmän vahvistaminen kävelyn aikana johti sen kaarevan muodon muodostumiseen. Kävellessäsi seisoessasi voit helposti tuntea, kuinka näiden pisteiden välinen koko tila "roikkuu ilmassa".

Holvi, kuten mekaniikassa tunnetaan, kestää enemmän painetta kuin lava. Jalan kaari tarjoaa kävelyä joustavuutta, poistaa hermoihin ja verisuoniin kohdistuvan paineen. Hänen koulutuksensa inhimillisen alkuperän historiassa liittyy pystyasentoon ja on ihmisen erityispiirre, joka on hankittu hänen historiallisen kehityksensä aikana.

Kaksi tyyppiä lihaskudosta.

Sileät lihakset. Kun puhuimme lihaksista, me yleensä kuvittelimme luurankolihas... Mutta niiden lisäksi, kehossa sidekudoksessa on sileitä lihaksia yksittäisten solujen muodossa, joissain paikoissa ne kerätään kimppuina.

Iholla on monia sileitä lihaksia, ne sijaitsevat hiusrakkuloiden juuressa. Supistamalla nämä lihakset nostavat hiuksia ja puristavat rasvan talirauhasesta.

Sileät rengasmaiset ja säteittäiset lihakset sijaitsevat pupillin ympärillä olevassa silmässä. Ne toimivat koko ajan, meille käsittämättömästi: kirkkaassa valossa rengasmaiset lihakset supistavat oppilasta, ja pimeässä säteittäiset lihakset supistuvat ja oppilas laajenee.

Kaikkien putkimaisten elinten - hengitysteiden, verisuonten, ruuansulatuskanavan, virtsaputken jne. - seinämissä on kerros sileää lihasta. Se supistuu hermoimpulssien vaikutuksen alaisena. Esimerkiksi sen vähentäminen tuuletusputkessa viivästyy haitallisia epäpuhtauksia sisältävän ilman virtausta - pölyä, kaasuja.

Verisuonten seinämien sileiden solujen supistumisen ja rentoutumisen vuoksi niiden luumeni joko kapenee tai laajenee, mikä myötävaikuttaa veren jakautumiseen kehossa. Ruokatorven sileät lihakset supistuvat ja työntävät kertakäyttöruuan tai siemä vettä vatsaan.

Sileiden lihassolujen monimutkaiset plexukset muodostuvat elimissä, joilla on laaja onkalo - mahassa, virtsarakossa, kohtuun. Näiden solujen supistuminen aiheuttaa elimen luumen puristumisen ja supistumisen. Kunkin solujen supistumisvoima on vähäinen, koska ne ovat hyvin pieniä. Koko palkkien voimien lisääminen voi kuitenkin luoda valtavan voiman vähennyksen. Voimakkaat supistukset aiheuttavat voimakasta kipua.

Luustolihakset. Luuston lihakset suorittavat sekä staattisen toiminnan, kiinnittäen vartalon tiettyyn asentoon että dynaamisen, varmistaen ruumiin ja sen yksittäisten osien liikkumisen avaruudessa toisiinsa nähden. Kummankin tyyppiset lihastoiminnot ovat läheisessä vuorovaikutuksessa toisiaan täydentäen: staattinen toiminta tarjoaa luonnollisen taustan dynaamiselle toiminnalle. Yleensä nivelten asemaa muutetaan useiden eri suuntiin suuntautuvien lihasten avulla, mukaan lukien päinvastainen toiminta. Nivelen monimutkaiset liikkeet suoritetaan ohjaamattomien lihasten koordinoidulla, samanaikaisella tai peräkkäisellä supistuksella. Koordinointi (koordinointi) on erityisen välttämätöntä sellaisten motoristen toimien suorittamiseksi, joissa on mukana monia niveliä (esimerkiksi hiihto, uinti).

Luuston lihakset eivät ole vain toimeenpaneva motorinen laite, vaan myös eräänlainen aistielimiä. Lihaskuidut ja jänteet sisältävät hermopäätteitä - reseptoreita, jotka lähettävät impulsseja soluihin keskushermoston eri tasoilla. Seurauksena on suljettu sykli: impulssit keskushermoston eri muodoista, jotka kulkevat moottorihermoja pitkin, aiheuttavat lihaksen supistumista, ja lihasreseptoreiden lähettämät impulsit ilmoittavat keskushermostoon jokaisesta järjestelmän elementistä. Syklinen linkkijärjestelmä varmistaa liikkeiden ja niiden koordinaation tarkkuuden. Vaikka luurankolihasten liikettä ohjataan keskushermoston eri osilla, johtava rooli vuorovaikutuksen varmistamisessa ja motorisen reaktion tavoitteen asettamisessa kuuluu aivokuoreen. Aivokuoressa moottori ja herkät alueet esitykset muodostavat yhden järjestelmän, jossa kukin lihasryhmä vastaa tiettyä osaa näistä vyöhykkeistä. Tämän suhteen avulla voit suorittaa liikkeitä viitaten niihin kehoon vaikuttaviin tekijöihin ympäristö... Vapaaehtoisten liikkeiden hallinta voidaan esittää kaavamaisesti seuraavasti. Moottorin toiminnan tehtävät ja tarkoitus muodostetaan ajattelulla, joka määrittelee henkilön huomion ja ponnistelujen keskittymisen. Ajatus ja tunteet keräävät ja ohjaavat näitä pyrkimyksiä. Korkeamman hermostollisen toiminnan mekanismit muodostavat liikkeen hallinnan psykofysiologisten mekanismien vuorovaikutuksen eri tasoilla. Lihasluustojärjestelmän vuorovaikutuksen perusteella tarjotaan motorisen toiminnan siirtyminen ja korjaus. Analysaattoreilla on tärkeä rooli moottorireaktion toteuttamisessa. Moottorianalysaattori tarjoaa lihasten supistumisten dynamiikan ja yhteydet, osallistuu spatiaaliseen ja väliaikainen organisaatio motorinen teko. Tasapainoanalysaattori, tai vestibulaarianalysaattori, on vuorovaikutuksessa moottorianalysaattorin kanssa, kun kehon asemaa avaruudessa muutetaan. Näkö ja kuulo, joka havaitsevat aktiivisesti tietoa ympäristöstä, osallistuvat paikalliseen suuntautumiseen ja motoristen reaktioiden korjaamiseen.

Nimi "lihas" tulee sanasta "lihas", joka tarkoittaa "hiiri".

Tämä johtuu tosiasiasta, että anatomistiikka, tarkkailemalla luurankojen lihaksen supistumista, huomasi, että ne näyttivät juoksevan ihon alla, kuten hiiret.

Liha koostuu lihaksen plexus. Ihmisten lihaksen plexusten pituus on 12 cm. Jokainen tällainen plexus muodostaa erillisen lihaskuidun.

Lukuisat sauvamaiset ytimet sijaitsevat lihaskuidun vaipan alla. Useat sadat sytoplasman ohuimmista filamenteista - myofibrillit, jotka voivat supistua, venyvät koko solun pituudelta. Myofibrillit muodostuvat puolestaan \u200b\u200b2,5 tuhannesta proteiinifilamentista.

Myofibrillissä vaaleat ja tummat levyt vuorottelevat, ja lihaskuitu näyttää mikroskoopilla poikittaissuunnassa. Vertaamme luurankojen ja sileiden lihasten toimintaa. Osoittautuu, että juovitettu lihakset eivät voi pidentää yhtä paljon kuin sileät. Toisaalta luustolihakset supistuvat nopeammin kuin sisäelinten lihakset. Siksi ei ole vaikeaa selittää, miksi etana tai liero, jossa ei ole nauhoitettuja lihaksia, liikkuu hitaasti. Mehiläisen, liskoin, kotkan, hevosen, ihmisen liikkeiden nopeudella varmistetaan nauhoitettujen lihasten supistumisen nopeus.

Lihaskuitujen paksuus vaihtelee henkilöittäin. Urheilun harrastajille lihastekuidut kehittyvät hyvin, niiden massa on suuri, mikä tarkoittaa myös, että supistumisvoima on suuri. Rajoitettu lihasten työ johtaa kuitujen paksuuden ja yleensä lihasmassan merkittävään pienenemiseen ja vähentää supistumisvoimaa.

Ihmiskehossa on 656 luustolihasta. Lähes kaikki lihakset ovat parillisia. Lihasten sijainti, niiden muoto ja luiden kiinnitystapa on tutkittu yksityiskohtaisesti anatomian avulla. Lihasten sijainti ja rakenne on erityisen tärkeää, että kirurgi tietää. Siksi kirurgi on pääasiassa anatomisti, ja anatomia ja kirurgia ovat siskoja. Maailmanlaajuiset palvelut näiden tieteiden kehittämisessä kuuluvat kansalliseen tieteemme ja ennen kaikkea N. Pirogoville.

Hermoyhteydet lihaksissa. On väärin ajatella, että lihas itse voi supistua. On vaikea kuvitella edes yhtä koordinoitua liikettä, jos lihakset ovat hallitsemattomia. Hermoimpulssit "käynnistävät" lihaksen. Yksi lihas saa keskimäärin 20 pulssia sekunnissa. Esimerkiksi jokaisessa vaiheessa on mukana jopa 300 lihasta, ja monet impulssit koordinoivat heidän työtä.

Eri lihaksissa olevien hermopäätteiden lukumäärä ei ole sama. Niitä on suhteellisen vähän reiden lihaksissa, ja okulomotorisissa lihaksissa, jotka suorittavat hienoja ja tarkkoja liikkeitä koko päivän ajan, on runsaasti motorisia hermopäätyjä. Aivokuori on epätasaisesti yhteydessä yksittäisiin lihasryhmiin. Esimerkiksi aivokuoren valtavia alueita miehittää moottorialueet, jotka ohjaavat kasvojen, käden, huulten, jalkojen lihaksia ja suhteellisen merkityksettömiä alueita - hartioiden, reiden ja säären lihakset. Aivokuoren motorisen alueen yksittäisten vyöhykkeiden koko ei ole verrannollinen lihaskudoksen massaan, vaan vastaavien elinten hienovaraisuuteen ja monimutkaisuuteen.

Jokaisella lihaksella on kaksoishermostoordinaatio. Yksi hermo lähettää impulsseja aivoista ja selkäytimestä. Ne aiheuttavat lihasten supistumista. Toiset säätelevät ravitsemustaan \u200b\u200bsiirtyessään selkäytimen sivuilla sijaitsevista solmuista.

Lihasten liikettä ja ravitsemusta säätelevät hermosignaalit ovat yhdenmukaisia \u200b\u200blihasten verenkiertoon liittyvien hermosolujen kanssa. Osoittautuu, että yksi kolmoishermoston hallinta.

Lihakset tuottavat lämpöä. Neulotut lihakset ovat "moottoreita", joissa kemiallinen energia muunnetaan suoraan mekaaniseksi energiaksi. Lihas käyttää liikkeeseen 33% kemiallisesta energiasta, joka vapautuu eläintärkkelyksen - glykogeenin hajoamisen aikana. 67% lämmön muodossa olevasta energiasta siirtyy veren kautta muihin kudoksiin ja lämmittää kehoa tasaisesti. Siksi kylmässä ihminen yrittää liikkua enemmän, ikään kuin lämmittää itseään lihaksen tuottaman energian kustannuksella. Pienet tahattomat lihassupistukset aiheuttavat vapinaa - kehon kasvattaa lämmöntuotantoa.

Lihasten supistumisen voimakkuus ja nopeus. Lihasvoimakkuus riippuu lihaskuitujen lukumäärästä, sen poikkileikkauspinta-alasta, luun pinnan koosta, johon se on kiinnitetty, kiinnityskulmasta ja hermoimpulssien taajuudesta. Kaikki nämä tekijät on tunnistettu erityistutkimuksissa.

Ihmisen lihaksen vahvuus määräytyy sen mukaan, millaista kuormaa hän voi nostaa. Kehon ulkopuoliset lihakset kehittävät voimaa useita kertoja enemmän kuin mitä ihmisen liikkeissä ilmenee.

Lihaksen työskentelylaatu liittyy sen kykyyn muuttaa äkkiä kimmoisuuttaan. Lihasproteiini muuttuu erittäin joustavaksi, kun sopimus on tehty. Lihasten supistumisen jälkeen se jälleen palauttaa alkuperäisen tilansa. Kun lihaksesta tulee elastinen, se pitää kuorman, tässä lihaksen voima ilmenee. Ihmisen lihakset jokaista neliö senttimetriä kohti kehittää voimaa 156,8 N: iin saakka.

Yksi vahvimmista lihaksista on vasikka. Se voi nostaa 130 kg. Jokainen terve ihminen pystyy "seisomaan kärjessä" toisella jalallaan ja jopa nostamaan lisäkuorman. Tämä kuorma laskee pääasiassa gastrocnemius-lihakseen.

Jatkuvien hermoimpulssien vaikutuksesta kehomme lihakset ovat aina jännittyneitä tai, kuten he sanovat, äänen tilassa - pitkäaikainen supistuminen. Voit tarkistaa lihaksen sävyn itse: sulje silmäsi voimalla ja tunnet supistuneiden lihaksien vapinaa silmäalueella.

Tiedetään, että mikä tahansa lihakset voivat supistua eri vahvuuksilla. Esimerkiksi samat lihakset osallistuvat pienen kiven ja paunon nostamiseen, mutta he käyttävät erilaisia \u200b\u200bvahvuuksia. Nopeus, jolla lihakset voidaan asettaa liikkeelle, on erilainen ja riippuu kehon harjoittelusta. Viulisti suorittaa 10 liikettä sekunnissa ja pianisti jopa 40.

Väsymys ja lepo

Syyt väsymykseen. Väsymys on osoitus siitä, että keho ei pysty toimimaan täydellä voimalla. Miksi lihaksen väsymys esiintyy? Tieteen kannalta tämä kysymys on jo kauan ollut ratkaisematta. Erilaisia \u200b\u200bteorioita luotiin.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että lihakset ovat ehtyneet ravinteiden puutteesta; Toiset sanoivat, että hän oli ”tukehtunut”, hapen puute. On väitetty, että väsymys aiheutuu lihaksen myrkyttämisestä tai tukkeutumisesta myrkyllisillä jätetuotteilla. Mikään näistä teorioista ei kuitenkaan selitä tyydyttävästi väsymyksen syitä. Seurauksena on väitetty, että väsymyksen syy ei ole lihaksessa. Sitä hypoteestiin hermoväsymyksestä. Erinomainen venäläinen fysiologi, yksi I.M.Sechenovin opiskelijoista, professori N.E. Vvdensky, osoitti kuitenkin esimerkillä, että hermojohtimet eivät käytännössä ole väsyneitä.

Venäläinen fysiologi I.M.Sechenov löysi polun väsymyksen ratkaisemiseen. Hän kehitti hermostuneisuuden väsymysteorian. Hän havaitsi, että oikea käsi palautti pitkittyneen työn jälkeen työkykynsä, jos lepoaikanaan liikutettiin vasemmalla kädellä. Vasemman käden hermokeskukset näyttivät energisoivan väsyneitä hermokeskuksia oikea käsi... Kävi ilmi, että väsymys poistuu nopeammin, kun loput työkädet yhdistetään toisen käden työhön kuin täydelliseen lepoon. Näillä kokeilla I.M.Sechenov hahmotti tapoja lievittää väsymystä ja niiden rationaalisen lepojärjestelyn tapoja toteuttaa siten jalo halunsa helpottaa ihmisen työtä.

Ihmisen kehon statiikka ja dynamiikka

Tasapainotilat. Jokaisella vartalolla on massa ja painopiste. Painopisteen (painovoiman) läpi kulkeva putken linja putoaa aina tuelle. Mitä alempi painopiste ja mitä leveämpi tuki, sitä vakaampi tasapaino on. Joten seisoessaan painopiste on sijoitettu suunnilleen toisen sakraalikappaleen tasolle. Painovoima on molempien jalkojen välillä tukialueen sisällä.

Kehon vakaus kasvaa merkittävästi, jos jalat ovat erillään: tukialue kasvaa. Kun jalat lähentyvät toisiaan, tukialue pienenee, ja sen seurauksena vakavuus heikkenee. Yhdellä jalalla seisovan henkilön vakaus on vielä vähemmän.

Kehomme on erittäin liikkuva ja painopiste muuttuu jatkuvasti. Esimerkiksi, kun kannat ämpäri vettä toisessa kädessä vakauden saavuttamiseksi, taipu vastakkaiseen suuntaan toisen käden ollessa melkein vaakasuorassa. Jos sinulla on raskas esine selässäsi, vartalo kallistuu eteenpäin. Kaikissa näissä tapauksissa painovoima lähestyy tuen reunaa, joten vartalon tasapaino on vakaa. Jos kehon painopisteen projektio ylittää tukialueen, vartalo putoaa. Sen vakauden takaa painopisteen muutos, joka vastaa kehon aseman muutosta. Vastapainon luomiseksi vartalo kallistetaan kuorman vastakkaiselle puolelle. Painovoima pysyy tukialueella.

Tekemällä erilaisia \u200b\u200bvoimisteluharjoitteita voit selvittää, kuinka tasapaino ja vakaus ylläpidetään, jos painopiste on tukivarren ulkopuolella.

Suuremman vakauden saavuttamiseksi köysiradalla kävelijät ottavat sauvan käsiinsä, jota he kallistavat toiseen suuntaan. Tasapainottamalla ne siirtävät painopisteen rajoitettuun tukeen.

Kaikki tarvitsevat urheilua

Lihasharjoittelu. Aktiivinen fyysinen toiminta on yksi edellytys ihmisen harmoniselle kehitykselle.

Jatkuva harjoittelu pidentää lihaksia ja kehittää niiden kykyä venyttää paremmin. Harjoituksen aikana lihasmassa kasvaa, lihakset vahvistuvat, hermoimpulssit aiheuttavat voimakkaan lihaksen supistumisen.

Lihasvoima ja luun lujuus ovat toisiinsa liittyviä. Urheilua harjoitettaessa luut paksenevät, ja siten kehittyneillä lihaksilla on riittävä tuki. Koko luuranko vahvistuu ja kestää stressiä ja vammoja. Hyvä fyysinen aktiivisuus on välttämätön edellytys kehon normaalille kasvulle ja kehitykselle. Istuva elämäntapa on haitallista terveydelle. Liikkuvuuden puute on syy lihasten löysyyteen ja heikkouteen. Fyysiset harjoitukset, työ, pelit kehittävät tehokkuutta, kestävyyttä, voimaa, ketteryyttä ja nopeutta.

Työvoima ja urheilu. Työn ja liikunnan liikkeet ovat lihaksen toiminnan muotoja. Työ ja urheilu ovat yhteydessä toisiinsa ja täydentävät toisiaan.

Kaksi opiskelijaa tuli työpajaan, seisoi ensimmäistä kertaa työpöydällä. Yksi menee urheiluun, toinen ei. On helppo nähdä, kuinka nopeasti urheilija oppii työtaitoja.

Urheilu kehittää tärkeitä moottorin ominaisuuksia - ketteryyttä, nopeutta, voimaa, kestävyyttä.

Nämä ominaisuudet paranevat myös työssä.

Työ- ja liikuntakasvatus auttavat toisiaan. Ne edistävät henkistä työtä. Liikkuessaan aivot saavat lihaksilta runsaasti hermosignaaleja, jotka pitävät normaalin tilansa ja kehittyvät. Väsymyksen voittaminen fyysisen työn aikana lisää suorituskykyä henkisen työn aikana.

Kuka tahansa voi tulla urheilijaksi. Pitääkö minulla olla luonnollisia ominaisuuksia tullaksesi urheilijaksi? Vastauksia voi olla vain yksi: ei. Huolellisuus ja systemaattinen harjoittelu varmistavat korkeiden urheilutulosten saavuttamisen. Joskus on suositeltavaa ottaa fysiikan yleiset ominaispiirteet tiettyä urheilua valittaessa.

Ja tämä ei ole aina välttämätöntä. Jotkut urheilijat ovat saavuttaneet ensimmäisen luokan tuloksia urheilussa, joista heillä ei näytä olevan tietoja. Vitaly Ushakovista huolimatta pienestä keuhkokapasiteetistaan \u200b\u200bennen urheilua, hänestä tuli ensimmäisen luokan uimari ja hän antoi paremman suorituskyvyn kuin muut urheilijat, joilla oli "luonnollinen kelluvuus".

Kuuluisa painija I.M.Poddubny kirjoitti, että painijat eivät synty, paini kehittää ihmistä ja tavallisesta pojasta hänestä tulee mahtava voimamies.

Halu ja sinnikkyys, liikunta ja huomaavaisuus fyysisen toiminnan suhteen tekevät ihmeitä. Jopa sairas, fyysisesti heikko ja hemmoteltu ihminen voi olla hieno urheilija. Esimerkiksi kilpakävelyn Euroopan mestari A.I. Yegorov kärsi lapsuudessa rahitista, käveli vasta 5-vuotiaana. Lääkärin valvonnassa hän aloitti urheilun ja saavutti korkean suorituskyvyn.

Upeita ihmisiä liikunnan eduista.

Voimistelu liikunnan keinona syntyi muinaisesta Kiinasta ja Intiasta, mutta kehitettiin etenkin Kiinassa Muinainen Kreikka... Alasti kreikkalaiset menivät urheiluun eteläisen auringonsäteen alla. Siksi sana "voimistelu" tulee itse asiassa: muinaiskreikkalaisesta käännettynä "hymnos" tarkoittaa "alasti".

Jopa antiikin suuren Platonin ajattelijat, Aristoteles, Sokrates huomauttivat liikkeiden vaikutuksen vartaloon. He itse harjoittivat voimistelua kypsään vanhuuteen.

MV Lomonosov nosti ensimmäisenä äänensä puolustaakseen Venäjän kansan terveyttä. Hän itse erottui suuresta fyysisestä voimastaan \u200b\u200bja urheilullisesta rakennuksestaan. Lomonosov piti tarpeellisena "yrittää kaikin mahdollisin tavoin olla kehon liikkeessä". Hän ajatteli esitellä Venäjän olympialaisia. Suuri tiedemies puhui fyysisen toiminnan eduista intensiivisen henkisen työn jälkeen. "Liike", hän sanoi, "voi toimia lääkkeenä."

AI Radishchev uskoi syvästi, että liikuntakasvatus voi "vahvistaa vartaloa ja sen kanssa henkeä".

A. V. Suvorov esitteli ja teki itse sotilaallista voimistelua, vaati joukkojen koulutusta ja karkaisua. "Minun jälkeläiseni", sanoi suuri komentaja, - ota esimerkki. "

Aleksanteri Puškinin aikaiset kirjoittivat hänestä, että hän oli vahvin rakenteellinen, lihaksikas, joustava ja voimistelu auttoi tätä.

LN Tolstoi oli rakastanut pyöräilyä ja ratsastusta. 82-vuotiaana hän suoritti hevoskävelyretkiä vähintään 20 mailia päivässä. Hän rakasti leikkaamaan, kaivaa, sahaamaan. 70-vuotiaana Tolstoi voitti Yasnaya Polyanassa luisteluun käyneet nuoret. Hän kirjoitti: ”Huolellisella henkisellä työllä ilman liikettä ja ruumiillista työtä, pelkkä suru. En kävele, en työskentele jaloillani ja käsilläni vähintään yhden päivän, illalla en enää sovi: en luke, kirjoita eikä edes kuuntele tarkkaan toisia, pääni pyörii, mutta silmissäni on tähtiä ja yö vietetään ilman nukkua ".

Maxim Gorky oli rakastanut soutua, uintia, pelaamista kaupungeissa, talvella hän hiihtänyt ja luistellut.

IP Pavlov meni urheiluun kypsään vanhuuteen ja rakasti fyysistä työtä. Hän johti monien vuosien ajan lääkäreiden voimistelukerroksia Pietarissa.

johtopäätös

Legenda-esityksissä venäläiset ihmiset antoivat sankareilleen erityisen vahvaa, kunnioittivat sankarillisia tekojaan työssä ja puolustaessaan isänmaata vihollisilta. Tyttö ja rakkaus kotimaahansa ovat ihmisten mielessä erottamattomia toisistaan.

Eepos ja legenda heijastavat kansamme piirteitä - kovaa työtä, rohkeutta, mahtavaa voimaa. 11. vuosisadan arabikirjoittaja Abubekri kirjoitti, että slaavit ovat niin voimakkaita ihmisiä, että jos heitä ei jaettaisiin moniin klaaneihin, kukaan ei olisi voinut vastustaa heitä.

Taistelu ankaran luonnon, ulkoisten vihollisten kanssa on kehittänyt heissä ihailun arvoisia ominaisuuksia. Vahva, vapautta rakastava, kovettunut, ei pelkää kylmää tai lämpöä, ei pilaa liiallisista ja ylellisyydestä - sellaisia \u200b\u200bolivat esi-isämme jopa vihollisten kuvauksen mukaan.

Luettelo käytetystä kirjallisuudesta.

1. "Kehon varannot" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990 vuosi

2. "Kirja luettavaksi ihmisen anatomiasta, fysiologiasta ja hygieniasta." I. D. Zverev, 1983

3. "Venäjän valta". Valentin Lavrov. 1991 vuosi

4. "Yleisurheilun salaisuudet". Juri Shaposhnikov. 1991 vuosi

5. "Biologian ihmisen aste 9". A.S.Batuev. 1997 vuosi

6. www.referat.ru

Koostuu luustosta ja lihaksista, ja se suorittaa seuraavat toiminnot:

Suojaava (rajoittaa ontelot, joissa sisäelimet sijaitsevat);
Tukitoiminto;
Tarjoaa aktiivisia ihmisliikkeitä;
Suorittaa hematopoieettisen toiminnan;
Osallistuu aineenvaihduntaan.
Lihasluustojärjestelmän passiivinen osa on luuranko, joka koostuu luista, rustosta, niveistä ja niveistä. Ihmisen luuranko sisältää yli 200 luuta.

Jokainen luu on elin, joka koostuu luukudoksesta.

luu \u003d solut prosessien kanssa + solujen välinen aine + hermot + verisuonet + sidekudoskalvo

luut:

(luun ominaisuudet): orgaaniset aineet (joustavuus ja kimmoisuus), epäorgaaniset aineet (kovuus).

Kasvusuunta (uusien solujen lähde): pituus (rusto), paksuus (periosteum).

Luunivel: liikkuva, puoliksi liikkuva, kiinteä

yhteinen - nivelluu glenoid-onkalolla + nivelluu pään kanssa + vahvat siteet + nivelpussi + nivelneste

Ihmisen luuranko koostuu 200 luusta.

Pääosastot:

lihas - tuki- ja liikuntaelinten aktiivinen osa, joka tarjoaa kaikenlaiset liikkeet ihmiskehossa. Lihasten ansiosta vartalo ylläpitää tasapainoa, liikkuu avaruudessa, rinta ja kalvo suorittavat hengitysliikkeet, nielemällä, ääni muodostuu, silmien liikkeet suoritetaan, sisäelinten, myös sydämen, työ. Ihmisellä on kahta tyyppiä lihaksia: sileä ja raidallinen.

Sileät lihakset sijaitsevat sisäelimissä: verisuonten, virtsarakon, virtsajohtimien ja suolen seinämissä. Niiden vähentäminen on mielivaltaista.

Raidalliset lihakset tarjoavat lihasten kiinnittymisen luuran jänteisiin ja luihin. Luuston lihakset liikuttavat luita toisiinsa suhteessa koostumuksissa, lisäksi ne osallistuvat vatsan ja rintaontelon seinämien, lantion muodostamiseen. Ne ovat osa ruokatorven ja kurkunpään seinämää. Omenan liike, hengitys- ja nielemisliikkeet suoritetaan. Kaikki luurankolihakset voidaan jakaa kahteen ryhmään - taivutus- ja laajennusosat.

Kasvojen lihakset ovat kasvojen lihaksia, jotka eivät liity niveliin.

Sydänlihaksessa on erityinen nauhoitettu lihakset, jossa kuidut ovat yhteydessä toisiinsa, se supistuu nopeasti.

Ihmisissä jokainen lihas sisältää kaiken tyyppisiä lihaskuituja; niiden suhde vaihtelee kunkin lihan tarkoituksesta riippuen. Jokaiseen lihakseen lähestyy verisuonia, jotka tunkeutuvat ulkokalvoon ja hajoavat lihaksessa kapillaarien verkkoksi. Veren kautta lihaskuidut toimitetaan happea ja ravintoaineita. Lisäksi jokaiseen lihakseen on kytketty hermo, joka välittää signaaleja.

Noin yksi kahdeskymmenesosasta - nivelrikko, joka kymmenes - ilmenee säännöllisesti ja ajoittain tai vain yhdellä kokemuksella yli 70% väestöstä. Ongelmia tuki- ja liikuntaelimet niin usein johtuu pääasiassa vastuuttomasta asenteesta tähän näkökohtaan, kun taas ehkäisytoimenpiteet eivät vaadi melkein mitään erityisiä ponnisteluja.

Mikä se on

Ihmisen tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä on systemaattisesti toisiinsa liitetty luusarja (muodostaa luuranko) ja niiden liitokset, jonka avulla ihminen voi hallita kehoa (aivojen hermoston kautta välittämien impulssien avulla) kehon, sen staattisuuden ja dynamiikan. Ihmisen tuki- ja liikuntaelinten merkitystä on vaikea yliarvioida. Henkilö, jonka ODS ei täytä tehtäviään, on parhaimmillaan kelpaamaton tai halvaantunut sängyssä makaavan.

Tiesitkö? Yksi anatomian perustajista sen modernissa, tieteellinen muoto oli Leonardo da Vinci. Hän yhdessä muiden renessanssin tutkijoiden ja tutkijoiden kanssa suoritti ruumiinavauksia ihmisen kehon rakenteen ymmärtämiseksi.

Terveellä ihmisellä ODA: n toiminnot jaetaan mekaanisiin ja biologisiin.

Perusmekaaniset toiminnot

Mekaaniset toiminnot liittyvät ruumiin rakenteen ja liikkumisen säilymiseen avaruudessa.

Tuki

Se muodostaa perustan muulle keholle - lihakset, kudokset ja elimet ovat kiinnittyneet luurankoon. Luurankon ja siihen liitettyjen lihasten ansiosta ihminen voi seistä pystyssä, hänen elimensä ylläpitää suhteellisen staattista asentoa suhteessa symmetria-akseliin ja toisiinsa.

suojaava

Luut suojaavat tärkeimpiä sisäelimiä mekaanisilta vaurioilta: pää on suojattu kallo, selkä - selkärangan avulla, rintakehän sisäelimet (keuhkot ja muut) ovat piilossa kylkiluiden takana, sukuelimet suljetaan lantion luilla.

Juuri tämä suoja antaa meille vastustuskyvyn ulkoisille vaikutuksille, ja hyvin koulutetut lihakset pystyvät parantamaan tätä vaikutusta.

Tiesitkö? Syntymähetkellä meillä on eniten luita - 300. Seuraavaksi jotkut kasvavat yhdessä (ja kaikki vahvistuvat) ja niiden kokonaismäärä vähenee 206: een.

Moottori

Ihmisen tuki- ja liikuntaelinten näkyvin tehtävä. Rakennuslihakset on kiinnitetty luurankoon. Niiden supistumisesta johtuen suoritetaan erilaisia \u200b\u200bliikkeitä: raajojen taivutus / laajennus, kävely ja paljon muuta.

Oikeastaan \u200b\u200btämä on yksi tärkeimmistä eroista biologisen valtakunnan "Eläimet" edustajien välillä - tietoiset ja hallitut liikkeet avaruudessa.

Lehtijouset

Luiden ja rustojen rakenteesta ja sijainnista johtuvien liikkeiden pehmennys (poistot).

Tarjoaa luiden molemmat muodot (esim. Jalan kaarevuus, vahvat) sääriluu - evoluutiomekanismi, joka soveltuu parhaiten kaksisuuntaiseen liikkeeseen ja kestää ruumiinpainon painottaen vain yhtä raajojen paria) ja apukudoksia - rustoa ja nivellaukut vähentävät luiden kitkaa niiden nivelissä.

Järjestelmän biologiset toiminnot

Lihasluustojärjestelmässä on myös muita elämän kannalta tärkeitä toimintoja.

hematopoieettiset

Verenmuodostumisprosessi tapahtuu ns. Punaisessa luuytimessä, mutta sijainninsa vuoksi (putkimaisissa luissa) tätä toimintoa kutsutaan myös ODA: ksi.

Punaisessa luuytimessä tapahtuu hematopoieesi (hematopoieesi) - uusien verisolujen luominen ja osittain immunopoiesis - immuunijärjestelmän työhön osallistuvien solujen kypsyminen.

tallentaminen

Luut keräävät ja varastoivat suuren määrän keholle tarvittavia aineita, kuten ja. Sieltä ne virtaavat muihin elimiin, missä ne sisältyvät aineenvaihduntaan.

Näistä aineista johtuen luiden lujuus ja niiden vastustuskyky ulkoisille vaikutuksille sekä paranemisen nopeus murtumien jälkeen on varmistettu.

Tärkeä! Kalsiumongelmia ei usein aiheuta riittämätön kalsiumin saanti, vaan nopea "huuhtoutuminen". Suositut ruuat, kuten sooda ja oksaalihappo, edistävät tätä. On parempi sulkea tämä kaikki pois ruokavaliosta.

ODA: n suuret ongelmat ja vammat

Vaikka tuki- ja liikuntaelimistö muodostuu, sen kehitys on prosessia, joka jatkuu koko ajan.

ODA-ongelmien syyt ja niiden seuraukset voivat olla erilaisia:

1. Väärä kuorma (alle tai yli).
2. Tulehdukselliset prosessit, jotka vaikuttavat luukudokseen, lihakseen tai rustoon. Diagnoosi on myös erilainen etiologiasta ja lokalisoinnista riippuen.
3. Minkään alkuaineen aineenvaihduntaan, puutteeseen tai liiallisuuteen liittyvät häiriöt.
4. Mekaaniset vammat (mustelmat, murtumat) ja väärän hoidon seuraukset.

Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet

Lihasluustoon vaikuttavat sairaudet ovat masentavia monimuotoisuudestaan:

1. Niveltulehdus vaikuttaa niveliin, voi virtata niveltulehdukseen.
2. Infektiot voivat asettua periartikulaariseen bursaa (bursiitti), lihaksiin (myotiitti), luuytimeen (osteomyelitis) ja suuriin niveliin (periartriitti).
3. Selkäranka voi taipua, nilkka voi menettää sävyn.

Tärkeä! Kipu lääkäriltäsi, jos sinulla on kipuja. Taudin varhaisvaiheissa ODA: ta hoidetaan yksinkertaisilla ja lempeillä menetelmillä: fysio- tai manuaalinen terapia, lääke. Jos sairaus on vakava, hoito ja kuntoutus ovat pitkiä ja vaikeita.

Urheiluvammat

Tietysti oikealla "onnella" voit pudota sinistä ja samalla rikkoa jotain odottamatonta.

Tilastotietojen mukaan yleisimmät vammat urheilun aikana ovat kuitenkin: lihasjännitykset, säären erilaisia \u200b\u200bvammoja, murtumia (pääasiassa jalat kärsivät) ja murtumia (nivelsiteet, rusto tai jänteet).

Terveyden ylläpitäminen: kuinka estää ongelmia

Kehon pitämiseksi hyvässä kunnossa ja ODA: n työssä ja terveessä kunnossa on tärkeää tietää, mitä toimenpiteitä ryhdytään tuki- ja liikuntaelinten normaalin toiminnan ylläpitämiseen.

Mitään yliluonnollista ei vaadita:

1. Terveiden elämäntapojen.
2. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kalsiumia, muita mineraaleja ja hivenaineita.
3. Säännöllinen fyysinen toiminta, sopii ikään ja terveyteen.
4. Kävely auringossa (D-vitamiini) ja raitista ilmaa.
5. Säilytetään optimaalinen kehon paino (liikalihavuus, kuten dystrofia, ovat ODA: n vihollisia).
6. Kätevä työpaikka.
7. Säännölliset tarkastukset.

Kuten näet, jos tuet vartaloa kokonaisuutena, kaikki on sen järjestelmien kanssa kunnossa. Sinun ei tarvitse käydä urheilussa ammattimaisesti.

Riittää, kun et unohtaa fyysistä aktiivisuutta (missä tahansa sinulle sopivassa muodossa, olipa kyse sitten joogasta, uinnista tai tavallisista kävelyretkistä puistossa), tarkkailla päivittäistä rutiinia ja ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Se ei ole niin vaikeaa. Älä ole sairas!