Uimisen hyödyt sydämelle. Tuki- ja liikuntaelimistö. Terveyssalaisuudet

Lihasluustojärjestelmän, verenkiertoelimistön, hengityselinten, hermoston ja immuunijärjestelmien toiminnot - kohta Tiede, LUONNOS - ELÄMÄN TIETEELLISET PERUSTEET Lihasluusto (järjestelmä). Välitön käyttö ...

Tuki- ja liikuntaelimistö   (System).

Kaikkien ihmisten liikkeiden välittömät suorittajat ovat lihaksia. Vain yksinään he eivät kuitenkaan pysty suorittamaan ihmisen liikkumisen toimintoa. Lihasten mekaaninen työ suoritetaan luuvipuilla. Siksi ottaen huomioon, kuinka ihminen harjoittaa liikkeitään, puhumme hänen tuki- ja liikuntaelimistöstään, joka sisältää kolme suhteellisen itsenäistä järjestelmää: luu (tai luuranko), nivelside-nivel (luiden liikkuvat nivelet) ja lihakset (luuranoslihakset).

Luut, rusto ja niiden liitokset muodostavat yhdessä luurankon, joka suorittaa elintärkeitä toimintoja: suojaava, jousi ja moottori. Luuston luut osallistuvat aineenvaihduntaan ja veren muodostumiseen.

Vastasyntyneellä on noin 350 rustoa, jotka koostuvat pääosin osseinista. Luiden kasvaessa ne imevät kalsiumfosfaattia ja muuttuvat koviksi. Tätä prosessia kutsutaan kalkkifikaatioksi.

Aikuisen ruumiissa on yli 200 luuta (206-209), joiden luokittelu perustuu luiden muotoon, rakenteeseen ja toimintaan. Luut jakautuvat muodoltaan pitkiksi, lyhyiksi, litteiksi tai pyöreiksi, rakenteeltaan putkimaisiksi, sieniksi ja ilmavaksi.

Ihmisen evoluutioprosessissa luiden pituus ja paksuus muuttuvat. Ensinnäkin luun lujuus ja kimmoisuus lisääntyvät, koska kalsiumfosfaattia on kertynyt luukudokseen. Luukudoksen elastisuus on 20 kertaa suurempi kuin teräksen elastisuus. Tämä prosessi johtuu luun kemiallisesta koostumuksesta, ts. orgaanisten ja mineraalisten aineiden pitoisuus niissä ja sen mekaaninen rakenne. Kalsium- ja fosforisuolat antavat luille kovuuden, ja orgaaniset komponentit ovat lujia ja joustavia.

Luiden aktiivinen kasvuprosessi päättyy 15 vuoden ikäisenä naisilla ja 20 vuoden ikäisenä miehillä. Siitä huolimatta luukudoksen kasvu- ja uudistumisprosessi jatkuu koko ihmisen elämän ajan.

Tämän prosessin ylläpitämiseksi kehon on täydennettävä jatkuvasti kalsium-, fosfori- ja O-vitamiinivarantoaan.

Koska veressä ei ole kalsiumia, elin lainaa sen luukudoksesta, mikä tekee luista lopulta huokoisia ja hauraita.

Iän myötä mineraalien, pääasiassa kalsiumkarbonaatin pitoisuus kasvaa, tämä johtaa luiden kimmoisuuden ja kimmoisuuden laskuun aiheuttaen niiden haurautta (haurautta).

Ulkopuolella luu peitetään ohuella kalvolla - periosteumilla, joka on tiiviisti yhteydessä luukudokseen. Periosteumissa on kaksi kerrosta. Tiivis ulompi kerros on kyllästetty verisuonilla (veri- ja imusolmukkeet) ja hermoilla, ja sisäinen luun muodostava kerros sisältää erityisiä soluja, jotka edistävät luun kasvua paksuusessa. Näistä soluista johtuen luun fuusio tapahtuu murtuman aikana. Periosteum peittää luun melkein koko pituudeltaan, nivelpintoja lukuun ottamatta. Luun kasvu pitkittyy johtuen ruunoista, jotka sijaitsevat reunoilla.

Nivelet tarjoavat luuston liikkuvien luiden liikkuvuuden. Nivelpinnat peitetään ohuella rustokerroksella, joka mahdollistaa nivelpintojen liukumisen pienellä kitkalla.

Jokainen nivel on täysin suljettu nivelpussiin. Tämän pussin seinät erittävät nivelnestettä - synoviaa -, joka toimii voiteluaineena. Nivelsidekapselilaite ja nivelet ympäröivät lihakset vahvistavat ja kiinnittävät sen.

Tärkeimmät liikesuunnat, joita nivelet tarjoavat, ovat: taipuminen - jatke, abduktio - adduktio, kierto ja ympyräliikkeet.

Aikuisen luuranko painaa noin 9 kg ja jakaantuu pään, rungon ja raajojen luurankoon. Se koostuu 86 parillisesta ja 34 parittomasta luusta. Rajoitamme lyhyen esittelyn niistä.

Pään luurankoa kutsutaan kalloksi, jolla on monimutkainen rakenne. Kallon luut on jaettu kahteen ryhmään: kallon luut ja kasvojen luut.

Kallossa on aivot ja jotkut aistijärjestelmät: visuaalinen, kuulo, haju.

Kasvojen luut muodostavat luurankoa, jolle hengityselinten ja ruuansulatuksen ensimmäiset osat sijaitsevat. Kaikki kallon luut on kytketty toisiinsa liikkumattomasti, lukuun ottamatta alaleukaa, joka on kytketty liikkuvilla liitoksilla.

Kallon yläosa muodostuu edestä, parietaalisista, vatsakalvoista ja ajallisista luista. Sisäpinta on sovitettu mukauttamaan aivot ja aistielimet. Nenän luut ovat selvästi näkyvissä kasvoilla, joiden alapuolella yläleuka sijaitsee. Kasvomuoto määrää suhteen zygomaattiset luut ja kasvojen pituus. Tästä suhteesta se voi olla pitkä, kapea, lyhyt tai leveä.

Kun harjoittelemme fyysisiä harjoituksia ja urheilua, kallon tukipaikoilla, painonapilla, jotka pehmentävät vapinaa ja aivotärähdyksiä juoksemisen, hyppäämisen ja urheilun aikana, on suuri merkitys.

Kallo yhdistetään suoraan vartaloon kahdella ensimmäisellä kohdunkaulanikalla.

Erityisen huomionarvoista on kehon luuranko, joka koostuu selkäranka ja rintakehä. Selkäranka koostuu 24 erillisestä nikamasta (7 kohdunkaulan, 12 rintakehän, 5 lannerangan), ristiluusta (5 sulatettua nikamaa) ja coccyxistä (sulatettu 4-5 selkärankaa).

Nikamat yhdistetään rustojen, kimmoisten, joustavien nikamavälilevyjen ja nivelprosessien avulla. Jokainen nikama koostuu massiivisesta kappaleesta, joka on kaaren muodossa ja jossa lähtevät prosessit. Nikamavälilevyt lisäävät selkärangan liikkuvuutta. Mitä suurempi niiden paksuus, sitä suurempi joustavuus. Jos selkärangan taivutukset ilmenevät voimakkaasti (skolioosin kanssa), rinnan liikkuvuus vähenee. Litteä tai pyöristetty selkä (nyrkkeily) osoittaa selkälihasten heikkoutta (yleensä murrosikäisillä ja nuorilla). Asennon korjaus tehdään yleisin kehitys-, voimaharjoittelu, venytys- ja uimaharjoittelu.

Liikkuvimmat ovat kohdunkaulan nikamat, vähemmän alatyypin rintakalat. Selkäranka on koko lujuutensa suhteellisen heikko lenkki luustossa.

Ja lopuksi, pääluuranko sisältää rinnan, joka suorittaa suojaavan toiminnan sisäelimille ja koostuu rintalasta, 12 parista kylkiluita ja niiden liitoksista. Rintakehän ja vatsaonteloa erottavan kalvon rajoittamaa tilaa rintaontelosta kutsutaan rintaonteloksi.

Kylkiluut ovat kaarevia, kaarevia, pitkiä luita, jotka on kiinnitetty joustavasti rintalaskuun joustavilla rustopääillä. Kaikki kylkiluut ovat erittäin joustavia, mikä on tärkeää hengitykselle. Verenkierto- ja hengityselimet sijaitsevat rintaontelossa.

Ihmisen evoluutioprosessissa hänen luurankoon tehtiin merkittäviä muutoksia. Yläraajoista tuli synnytyksen elimiä, alaraajoilla säilytettiin tukitoiminnot ja liikkeet. Ylä- ja yläosan luut alaraajat   joskus kutsutaan ylimääräiseksi luurankoksi.

Yläraajan luuranko koostuu olkavyö   (2 lapaluita, 2 kalvoa). Kädet sisään olkanivel on suuri liikkuvuus. Koska sen kongruenssi on merkityksetöntä ja nivelkapseli on ohut ja vapaa, nivelsiteitä ei ole melkein, toistuvat siirrot ja vammat ovat mahdollisia, etenkin tutut. Nielun kapasiteetti (2) kyynärnivelen kautta on kytketty käsivarteen (2), joka koostuu kahdesta luusta: ulnar ja radial. Harjalla on kämmen ja takapinta. Harjan luupohja koostuu 27 luusta. Ranne (8 luuta) on lähellä käsivartta, muodostaen ranteen nivel. Käden keskellä on metakarpus (5 luuta) ja 5 sormen phalanx. Yläraajoilla on yhteensä 64 luuta.

Alaraajan luuranko koostuu 2x lantion luut. Lantio muodostuu sulautuen kolmeen luuhun - maha-, iskias- ja häpyluuhun.

Kaikkien kolmen lantion luiden fuusiokohdassa muodostuu nivelontelo, johon reisiluupää tulee muodostaen lonkan nivel. Alaraajojen luuranko sisältää yhteensä 62 luuta.

Moottorin toiminnan vaikutus luutiheyteen.

Luun massa riippuu mekaanisista tekijöistä. Oikein järjestetyt luokat ja säännöllinen liikunta ja urheilu johtavat mineraalien määrän lisääntymiseen luussa. Tämä johtaa luun kuoren kerroksen paksuuntumiseen, niistä tulee kestävämpiä. Tämä on tärkeää suoritettaessa harjoituksia, jotka vaativat suurta mekaanista voimaa (juokseminen, hyppääminen jne.). Siksi urheilijoilla on huomattavasti enemmän luumassaa kuin ihmisillä, joilla on istuva elämäntapa.

Säännöllisellä liikunnalla voit hidastaa ja jopa pysäyttää luumassan demineralisoitumisprosessin ja palauttaa jossain määrin luun mineralisaatiotaso.

Jokainen harjoitus on parempi kuin mikään. Koska luut reagoivat lisäämällä tiheyttä fyysiseen aktiivisuuteen, johon he eivät ole tottuneet. Kuormituksen tulisi olla riittävän suuri.

Fyysinen aktiivisuus lisää lihasvoiman lisääntymistä, mikä varmistaa kehon vakauden, ja tämä vähentää putoamisten ja siten luunmurtumien riskiä. Jopa suhteellisen lyhyen ajan ollessa käyttämättä, luut alkavat menettää kalsiumia, niiden tiheys vähenee.

Kalsiumin saanti on tärkeä aikuisen (yli 25-vuotiaan) ihmisen terveille luille.

Mutta kalsiumin tai sen lisäaineiden saanti ei ole kovin tehokasta ilman liikuntaa.

Väärä koulutus voi johtaa ylikuormitukseen tukilaitteet. Yksipuolinen harjoituksen valinta voi myös aiheuttaa luuston epämuodostumia.

Tukisairaudet luustojärjestelmä alkaa yleensä 35-vuotiaana ja on erityisen haitallista naisten terveydelle, kuten heillä on vähentynyt estrogeeni - hormonien taso, jotka tukevat luumassaa. 5 miljoonaa naista kärsii luustojärjestelmän sairauksista. Miesten luustosairauksista kärsivien ihmisten määrä on viisi kertaa vähemmän.

Sydän ja verisuoni. Rakenne ja toiminta.

Ihmisen kehon kaikkien järjestelmien aktiivisuus toteutetaan yhdistämällä humoraalinen (neste) säätely ja hermosto. SSS sisältää: sydämen (pumpun), verenkiertoelimistön (verisuonet, imusuonet), elimet, jotka tuottavat erityisiä solujen muotoisia elementtejä, ja nestemäisen väliaineen (veri). Ne kaikki suorittavat monia toimintoja, mukaan lukien: kuljetus, suojaava, erittyvä, metabolinen ja homeostaattinen.

Kuljetus - tarjoaa jatkuvaa hapen ja ravintoaineiden kuljettamista kaikkiin elimiin, kudoksiin ja soluihin, siirtää hormonit endokriinisistä rauhasista kohdereseptoreihin;

Eritys (erittyminen) - poistaa hiilidioksidin ja lopun hajoamistuotteet kehosta aineenvaihdunnan aikana;

Homeostaattinen - ylläpitää kehon lämpötilaa ja painetta kehossa.

Kehossa kiertävän nesteen luonteesta ja koostumuksesta riippuen CCC jaetaan verenkiertoon ja imusuoniin.

Veri on tärkeä rooli kehon normaalin toiminnan säätelyssä.

Veri on kirkkaanpunainen neste, jonka tilavuus kehossa riippuu kehon koosta, sukupuolesta ja harjoittelusta johtuvasta fyysisestä kunnosta.

Ihmisillä, joiden ruumiinkoko on keskimäärin ja fyysinen kunto on keskimäärin, veritilavuus vaihtelee miehillä 5–6 litraa ja naisilla 4–5 litraa (noin 7–8% kehon painosta).

Veri on tietyn tyyppinen sidekudos, jolla on nestemäinen solujen välinen aine - plasma (55 - 60% kokonaisveren määrästä). Intensiivisissä kuormituksissa se voi vähentyä 10%. Plasma on monimutkainen seos, josta 55% koostuu proteiineista (7 - 9%), hiilihydraateista, aminohapoista, rasvoista (3%), suoloista (0,9%), hormoneista ja 40-45% muodostuvista elementeistä, jotka koostuvat punasoluista, valkosolut ja verihiutaleet. 99% muodostuneiden elementtien tilavuudesta on punasoluja, 1% leukosyyttejä ja verihiutaleita. Plasman pääelementti on vesi (90 - 92%), muut proteiinit ja mineraalit. Koska veressä on proteiineja, sen viskositeetti on noin 6 kertaa suurempi kuin vedessä. Veren koostumus on suhteellisen vakaa.

Punasolut ovat punaverisoluja kaksoismuotoisten levyjen muodossa, joiden halkaisija on 7-8 mikronia, paksuus 1-2 mikronia. Heidän elinajanodote on 4 kuukautta. He eivät pysty liikkumaan itsenäisesti. Ne liikkuvat verenkiertoon sydänlihaksen vaikutuksen alaisena.

Punaiset verisolut voivat tuhota harjoituksen aikana sydänmuutosten muutosten vuoksi lämpötilaolosuhteet   (kehon lämpötila nousee).

Ihmisen ruumis   sisältää noin 30 biljoonaa punasolua. Aikuisella miehellä 5,4 miljoonaa punasolua sisältyy 1 mm3: aan verta ja vastasyntyneisiin luokkaa 6 - 7 miljoonaa punasolua.

Ihmisen kehon punasolut kuljettavat happea keuhkoista kaikkiin kudoksiin liukeneen veriplasmaan (yhden litran plasmassa liukenee vain 3 ml happea). Veri riippuu sen hemoglobiinipitoisuudesta (punainen pigmentti). Miehillä 100 ml: n välein. veressä on keskimäärin 14-18 g hemoglobiinia, naisilla 12-16 g. Jokainen punasolu sisältää noin 250 miljoonaa hemoglobiinimolekyyliä, joista kukin voi sitoutua 4 happea. Siksi punasolu solu pystyy sitomaan noin miljardin happimolekyylin. Punaiset verisolut muodostuvat punasolujen soluista. Matalalla hemoglobiinisisällöllä CVS: n hapenkuljetuskapasiteetti heikkenee.

Hemoglobiinin happikyllästys (jopa 98%) vähenee seuraavien seurausten seurauksena: Pso2-paine laskee, verenpaine (pH) laskee ja kehon lämpötila nousee.

Hapen kulkeutumisen intensiteetti verisuonistoon riippuu kolmesta tekijästä:

• hapen pitoisuus (läsnäolo) veressä;
• veren virtausarvot;
• paikallinen lihasponnistus.

Kun suoritat fyysisiä harjoituksia, jokainen kolmesta komponentista muuttuu. Nimittäin verenvirtaus kasvaa, paikallinen lihasvoima lisääntyy, mikä lisää happamuutta laktaatin muodostumisen vuoksi. Lisääntyneen metabolian (aineenvaihdunnan) seurauksena lihasten lämpötila ja hiilidioksidipitoisuus (hiilidioksidi) nousevat.

Valkosolut ovat valkosoluja (soluja). Niitä ei ole kaukana yhtä paljon kuin punasoluja. 1 mm 3 aikuisen verta sisältää noin 6-8 tuhatta valkosolua (palloa).

Valkosolujen päätehtävä on kehon suojaaminen vierailta taudinaiheuttajilta. Leukosyyttien erityispiirre on niiden kyky tunkeutua kapillaareista tunkeutuvien mikrobien kertymispaikkoihin solujen väliseen tilaan, missä ne suorittavat suojaustoimintonsa. Heidän elinajanodote on 2-4 päivää. Jotkut heistä kuolevat bakteerien vaikutuksesta, toiset kulkevat ruuansulatuskanavan epiteelin läpi ja poistuvat kehosta. Niiden määrä täydentyy jatkuvasti johtuen hiljattain muodostuneista luuytimen soluista, pernasta ja imusolmukkeista.

Ihmisten terveyden ylläpitämisessä on suuri merkitys verihiutaleilla - verilevyillä, jotka edistävät veren hyytymistä (hyytymistä). Veri hyytyy verihiutaleiden tuhoutumisen ja liukoisen plasmaproteiinin (fibrinogeenin) muuttumisen vuoksi liukenemattomaksi fibriiniksi. Proteiinikuitut yhdessä verisolujen kanssa muodostavat hyytymiä, jotka tukkivat verisuonten aukot ja muodostavat kuori haavojen pinnalle; se viivästyttää ja pysäyttää verenvuodon.

Systemaattisen harjoituksen vaikutuksesta punasolujen määrä ja veren hemoglobiinipitoisuus kasvavat. Leukosyyttien ja verihiutaleiden lukumäärä vaihtelee tässä tapauksessa hieman.

Edellä esitetyn perusteella veren toiminta:

• toimittaa ravinteita ja happea soluille; poistaa hajoamistuotteet kehosta aineenvaihdunnan aikana; siirtävät hormonit, joita erittelevät endokriiniset rauhaset;
• osallistua happojen ja veden säätelyyn soluissa, jolla on tärkeä tehtävä kehon lämpötilan ylläpitämisessä, elinten, kuten maksan ja lihaksen jäähdyttämisessä, ihon lämmittämisessä, joka menettää lämmön;
• suorittaa suojaustoimintoja hyytymismekanismin takia.

sydän

Sydän on verenkiertoelimen keskuselin. Sydän on ontto, nelikammioinen lihaselin, joka koostuu kahdesta eteis-vastaanottokammiosta ja kahdesta pumpusta toimivasta kammiosta, joka sijaitsee rintaontelossa suoraan rintalasan alla. Sydän on jaettu pystysuoralla väliseinällä kahteen puolikkaaseen - vasempaan ja oikeaan. Sydämet ympäröi vahva kytkentäpussi - sydän.

Atriisin seinämien paksuus on 2–3 mm, kun taas oikean kammion paksuus on 5–8 mm ja vasemman 10 paksuuden on 15–15 mm. Sydämen tilavuus, jonka ihminen painaa keskimäärin noin 300 grammaa. (0,5% kehon painosta) sen onteloiden tilavuuden ja seinämän paksuuden vuoksi. Miehillä tämä tilavuus on 700 - 800 cm 3. Urheilijoissa tämä luku on huomattavasti korkeampi (noin 1000 cm 3). On huomattava, että sydän pumppaa päivittäin yli 15 000 litraa verta.

Verisuonia. Verenkiertoelimistö.

Ihmiskehon olemassa oleva verisuonijärjestelmä koostuu valtimoista, valtimoista, kapillaareista, laskimoista ja suonista. Verisuonijärjestelmän pituus on noin 100 000 km. Valtimot ja suonet eroavat toisistaan \u200b\u200bvain siinä olevan veren virtauksen suunnan suhteen.

Valtimon verisuonet ovat suurimmat ja joustavimmat suonet, joissa on hyvin kehittynyt lihaskalvo, jonka kautta veri liikkuu sydämestä valtimoihin ja sieltä kapillaareihin, pienimpiä verisuonia, joiden lukumäärä on 240 000 per 1 cm2, ja niiden kokonaispituus on 10 000 km. Kapillaarien paksuus on yhtä kuin yhden kennon paksuus. Kapillaareissa tapahtuu kaasunvaihto veren ja kudosten välillä.

Verenkiertoa harkittaessa on kiinnitettävä huomiota seuraavaan olosuhteeseen.

Ihmisen kehossa oleva veri liikkuu suljetussa järjestelmässä, jossa erotetaan kaksi osaa - verenkierron suuret ja pienet ympyrät (ks. Kuva 1).

Kapillaariveri alkaa liikkua laskimoiden läpi kaasunvaihdon jälkeen hiilidioksidin ja hapen välillä. Hapella ja ravintoaineilla rikastettu se aloittaa liikkumisen suonien kautta sydämen oikeaan eteiseen, kerääen rappeutumistuotteita aineenvaihdunnan aikana matkan varrella. Kaikki hapettunut veri tulee oikeaan eteiseen, joka kulkee oikean aivokammion aukon läpi oikean kammion, josta veri pumpataan avoimen kuukausiventtiilin läpi keuhkovaltimoihin, josta se tulee vasempaan ja oikeaan keuhkoihin. Tällä tavalla oikea puoli   sydän suorittaa kehon keuhkoilmanvaihtoa ja on pieni verenkiertoympyrä.

Saatuaan tuoreen annoksen happea, veri poistuu keuhkolaskimoista (niitä on kummassakin keuhkoissa kaksi) ja palaa vasempaan eteiseen, missä kaikki hapettunut veri tulee. Vasemmasta atriumista avoimen vasemman mitraaliventtiilin kautta veri tulee vasempaan kammioon, aorttaan ja sitten kapillaareihin. Siten suuri verenkierto-piiri suljettiin.

Keuhkojen verenkierrossa valtimoveressä on runsaasti hiilidioksidia ja laskimohappoa. Suuressa verenkierrossa valtimoveressä on runsaasti happea ja laskimoveressä runsaasti hiilidioksidia.

Pienen ja suuren verenkierron ympäri myös sydämellä aktiivisena sydänlihaksena on oma verisuonijärjestelmä, jota tarvitaan ravinteiden kuljettamiseen ja aineenvaihduntatuotteiden poistamiseen.

Valtimoverta liikkuu verisuonten läpi sydämestä paineen vaikutuksesta, jota kutsutaan valtimoksi, jonka sydänliha on luonut supistumishetkellä.

Useat tekijät vaikuttavat veren paluuliikkeeseen laskimoiden kautta:

• ensinnäkin laskimoveri työnnetään sydämeen luurankolihasten supistumisen vaikutuksesta, jotka näyttävät työntävän verta laskimoista sydämen puolelle, kun taas veren käänteinen liike on poissuljettu, koska suonissa olevat venttiilit kulkevat verta vain yhteen suuntaan - sydämeen;
• toiseksi hengitysteitse (sisäänhengitys) rinta laajenee, jonka onteloon syntyy samanaikaisesti alennettu paine. Seurauksena laskimoveri imetään kehon kauimmista osista rintaonteloon;
• kolmanneksi, kun sydänlihakset (diastoli) supistuvat eteisvärinän kanssa, niihin ilmestyy myös imutehoste, joka edistää laskimoveren liikettä sydämeen.

Muiden kehon osien verenkiertoa säätelee pääasiassa sympaattinen hermosto, koska verenkierron suureen ympyrään tulevien suonien lihakset ovat kyllästetty sympaattisilla hermoilla.

Näiden hermojen stimulaatio saa lihaskudoksen supistumaan kaventamalla tai laajentamalla verisuonia, mikä varmistaa riittävän verenpaineen.

Yhteenvetona huomaamme:

1. Veri palaa sydämeen laskimoiden kautta, jota helpottaa hengitys, lihaksen supistuminen ja venttiilien läsnäolo verenkiertoelimessä;
2. Veri jakaantuu koko kehoon yksittäisten kudosten tarpeiden mukaan;
3. Sympaattinen hermosto hoitaa veren jakautumisen sydämen ulkopuolella.

Sydänsykli.

Mekaanisesta näkökulmasta sydämen sykli sisältää sydämen kaikkien neljän kammion rentoutumisen (diastole) ja supistumisen (systole). Diastolin aikana kammiot täytetään verellä. Järjestelmän aikana kamerat kutistuvat ja heittävät sisällön ulos. Diastole-vaihe on pidempi. Koko sydämen sykli, jonka keskimääräinen syke (HR) \u003d 74 lyöntiä minuutissa. Kestää 0,81 s. Diastolen kesto on 0,5 s. (62% koko jaksosta), sistooli - 0,31 s. (38% koko jaksosta). Kun syke nousee, aikavälit vähenevät suhteellisesti. Yksi sydämen sykli on ajanjakso kahden systoolin välillä.

Sydänlihaksen kollektiivinen nimi on sydänliha. Verenkierron nopeus kehossa on melkein aina sama ja yhtä suuri kuin 500 mm / s. Suonissa veren nopeus on 150 mm / s. Sydämen tällainen korkea hyötysuhde selittyy korkealla aineenvaihdunnalla ja kunkin sen osaston työ- ja lepojaksojen vuorottelulla. Yhden päivän aikana sydän pumppaa noin 5 - 7 tuhat litraa verta.

Sydänlihakset (sydänliha) eroavat silti huomattavasti luustolihaksista, koska niillä on juovainen nauha. Sydän ja kaikki verisuonet on vuorattu sisältäpäin kerroksella sileitä, ohuita, litistettyjä soluja - endoteeliä, joka estää veren hyytymistä verenkiertoelimen sisällä.

Sydämen rytmihäiriöt.

Ajoittain esiintyy häiriöitä sydämen normaalissa toiminnassa - sydämen rytmihäiriö - rytmihäiriöitä. Tällaisten häiriöiden vakavuus ei ole sama.

Joten sykkeen hidastuminen (alle 60 lyöntiä / minuutti) johtaa bradykardiaan ja sykkeen lisääntyminen (levossa yli 100 lyöntiä / minuutti) johtaa takykardiaan. Tässä tapauksessa sydämen rytmi on häiriintynyt, vaikka sydän voi toimia normaalisti. Molempien rytmihäiriöiden oireet - väsymys, huimaus, tajunnan menetys.

Pahempaa, kun on kammioarytmia. Se aiheuttaa kammioiden välkkymisen - ne eivät pumppaa verta. Tämä on syy useimpiin kuolemiin.

Valtimoiden joustavia seinämiä pitkin etenevää heilahteluaalloa, joka johtuu vasemman kammion supistumisen aikana aorttaan työntyneiden veriosojen hydrodynaamisesta shokista, kutsutaan sykeeksi (HR).

Aikuisen miehen syke levossa on 60-70 lyöntiä minuutissa, naisilla 6-8 lyöntiä enemmän kuin miehillä. Urheilijoilla pelkkä syke voi olla 35–40 lyöntiä minuutissa. Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksesta sydämen supistumisten koko ja voimakkuus kasvaa ja äärimmäisissä kilpailukuormituksissa se saavuttaa arvon 200 lyöntiä minuutissa.

Sydän vasemman kammion (sydänlihaksen) aortan työnnetyn veren määrää yhdellä supistuksella kutsutaan veren systoliseksi (shokkitilavuudeksi). Levossa tämä tilavuus on 60-80 ml. Fyysisen toiminnan aikana aivohalvauksen tilavuus nousee 100 - 150 ml: seen, urheilijoiden osalta - 180-200 ml: aan.

Sydämen lepäämässä veren määrää minuutissa kutsutaan minuutin veritilavuudeksi. Aikuisen kouluttamattoman ihmisen pienempi veritilavuus on 5-6 litraa. Kun harjoitetaan fyysisiä harjoituksia, minuuttiveren tilavuus on 40 litraa.

Shokin absoluuttiset arvot ja hetkellinen verenmäärä fyysisen rasituksen aikana riippuvat iästä, sukupuolesta ja fyysisestä kunnosta.

Verisuonten verenvirtauksen vastustuskykyä, jokaisen sydänlihaksen supistumisen kanssa, kutsutaan verenpaineeksi, joka riippuu verisuonen seinämien joustavuudesta. Paineita, joita valtimoissa syntyy sydämen supistumisen (veren poistumisen) yhteydessä, kutsutaan systoliseksi (tai enimmäispaineeksi). Se mitataan rintavaltimosta ja on keskimäärin 115-125 mm Hg nuorilla. Art.

Paine, joka syntyy valtimoissa sydänlihaksen rentoutumisen (diastolin) aikana (minimi tai paine supistumisten välillä), diastolinen - on 60-80 mm RT. Art.

Suurimman ja pienimmän paineen eroa kutsutaan pulssipaineeksi. Se on terveellä henkilöllä 30 - 50 mm RT. Art.

Mitä korkeampi verenpaine, sitä enemmän sydänlihaksen on pyrittävä työntämään osa verta verestä sydämestä lähtevistä valtimon rungoista.

Päivän aikana paine voi vaihdella. Kun suoritat fyysistä tai henkistä työtä, se nousee, kun nukkuu tai lepää, se laskee. Stressiset tilanteet johtavat huomattavaan paineen nousuun. Periaatteessa mitä alhaisempi verenpaine kehossa, sitä parempi ihmisen terveys. Normaali ”terveellinen” paine on 140/90 mm. Hg. Art. ”Borderline” korkea 140 - 160/90 - 95 mm. Hg. Art. ja vaarallinen terveyspaineelle yli 160/95 mm. Hg. Art.

Paineen voimakas nousu johtaa verenpaineeseen ja lasku johtaa hypotensioon.

On huomattava, että jos kärsit verenpaineesta ja sinulla on kielletty liikunta, ikään kuin siltä, \u200b\u200bettä siitä ei olisi hyötyä, älä silti luovu fyysisestä toiminnasta, koska se suojaa sinua monilta muilta verenpainetautiin liittyviltä sairauksilta.

Fyysisesti koulutettujen ihmisten (urheilijoiden) fyysisen rasituksen aikana paine voi nousta 240 - 250 mm RT: iin. Art. lisääntyneen sydämen tuotannon seurauksena.

Adaptiiviset CCC-reaktiot fyysiseen (harjoittelu) stressiin.

Fyysisen rasituksen aikana CVS: ssä tapahtuu muutoksia, joiden informatiivisin parametri on syke. Lisäksi aktiivisten lihasten hapenkulutus kasvaa jyrkästi, aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, hajoamistuotteiden määrä lisääntyy aineenvaihdunnan aikana, enemmän ravintoaineita käytetään, kehon lämpötila nousee, vetyionien pitoisuus lihaksissa ja veressä kasvaa, mikä aiheuttaa verenpaineen laskua kehossa .

Sykeasteen nousu ensimmäisellä harjoittelujaksolla johtuu pääasiassa kuorman intensiteetin suhteellisesta lisääntymisestä ja systolisen veren tilavuuden lisääntymisestä. Tämä tapahtuu ennen äärimmäisen väsymyksen puhkeamista.

Siirtyessä lepotilasta (syke ennen fyysisen toiminnan suorittamista, sykettä ei voida pitää levossa), veri ohjataan fyysisiltä alueilta liikuntaan, missä sympaattinen hermosto ei välttämättä vaikuta veren läsnäoloon, ja se lähetetään alueille, jotka osallistuvat aktiivisesti fyysisten harjoitusten suorittamiseen.

Kun suoritat fyysisiä harjoituksia, verenpaine muuttuu, sekä systolisena että diastolisena, jotka vaihtelevat eri tavoin. Systolinen - kasvaa, ja suhteessa kuorman voimakkuuteen. Joten esimerkiksi levossa paine on 120 mm Hg. Art. kun liikunnan intensiteetti (kuorma) kasvaa, se nousee 200 mm: iin. Hg. Art. ja enemmän. Tämä johtuu systolisen veren tilavuuden lisääntymisestä 40-60% maksimiarvosta. Kouluttamattomilla ihmisillä tämä tila levossa nousee 50: stä (60 ml: sta 100-120 ml: seen urheilijoilla) 80 - 110 ml: sta levossa 160-200 ml: iin maksimikuormalla.

Fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä sydämen massa ja tilavuus kasvavat, samoin kuin kammioiden koko ja vasemman kammion sydänlihaksen voima, mikä johtaa sydämen tuotannon lisääntymiseen fyysisen aktiivisuuden enimmäistasoilla. Levossa sydämen tuotanto ei muutu. Aktiiviset lihakset tarvitsevat paljon happea fyysisiä harjoituksia tehtäessä. Fyysisen rasituksen aikana lihaskuitujen lukumäärä, kapillaarien lukumäärä ja siten verenvirtaus kasvaa. Tällöin laskimoihin kertyy vähemmän verta ja ne laajenevat vähemmän. Veren uudelleenjakauma kehossa.

Kestävyyden kehittämiseen tähtäävä koulutus parantaa lihaksen verenkiertoa, alentaa verenpainetta levossa ja vähentää sykettä. Kuukauden harjoituksen jälkeen syke laskee yleensä 20–40 lyöntiä fyysisen aktiivisuuden submaksimaalisen intensiteetin kanssa.

Fyysisen toiminnan aikana aineenvaihdunta kehossa kasvaa, veren toiminnan arvo kasvaa.

Iän myötä CVS: n kyky kuluttaa happea ja kuljettaa happea sisältävää verta kehossa, samoin kuin lihaksen kyky käyttää tätä happea tehokkaasti, heikkenee. Käytännöllisestä näkökulmasta kyky kuluttaa ja käyttää happea määrää henkilön kyvyn tehdä fyysistä työtä, juoksua tai kävellä, kiivetä portaita, ajatella ja siksi elää täyden elämän. Kykyä käyttää happea kutsutaan yleisesti "hapenkulutukseksi" tai "aerobiseksi suorituskyvyksi". Hapenkulutus määräytyy useimmiten sen maksimikulutuksen (IPC) perusteella. Tämä on melko luotettava indikaattori sydämen, keuhkojen, verisuonten ja lihaksen yhteisen toiminnan tehokkuudelle sekä niiden kunnolle. Tiedetään, että IPC laskee vuodessa 1 prosentilla, saavuttaen huippunsa 20 vuodessa, ja puolet huippuarvosta saavuttaa 80 vuotta. Tällainen aerobisen suorituskyvyn lasku iän myötä ei ole suurelta osin seurausta ikääntymisestä, vaan seurauksena elämäntavoista, erityisesti kehon painon lisääntymisestä ja fyysisen toiminnan puutteesta, mikä heikentää CVS: n toiminnallisia kykyjä.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän ja verenkiertoelimistön terveystekijät.

Verenkiertojärjestelmän moitteettoman toiminnan kannalta tarvitaan vahvaa sydäntä, verisuonia, jotka pystyvät kuljettamaan tarpeeksi verta ja terveellistä verta. Näiden komponenttien puuttuessa syntyy vakavia terveysongelmia. Vuosittain 25% kuolemista tapahtuu sydänkohtausten seurauksena, jotka johtuvat valtimoiden paksuuntumisesta. Sydänkohtausten lisäksi verenkiertohäiriöt voivat aiheuttaa aivojen verenvuotoa, munuaissairauksia, suonikohjuja, tromboosia ja monia muita hengenvaarallisia sairauksia.

Kolme verenkiertoa estävää päätekijää: korkea verenpaine (verenpaine), korkea veren triglyseridien ja kolesterolin määrä, jotka riippuvat suoraan ravinnosta ja geneettisestä taipumuksesta ja tupakoinnista. Kaikkien kolmen tekijän esiintyminen lisää riskitasoa kuusi kertaa tai enemmän kuin yhden.

Sairauksien ehkäisyn varmistamiseksi on tarpeen seurata ravitsemusta, välttää tupakointia ja olla varovainen stressistä, liikkua säännöllisesti.

Imukudos

Imusysteemi on itsenäinen ryhmä verisuonia, ja sillä on lisäkanava kudosnesteiden virtaamiseksi verenkiertoelimeen.

Imusysteemi eroaa verenkiertoelimistöstä siinä, että sen suonet toimivat vain nesteen palauttamiseksi sydämeen. Lymfaattisessa järjestelmässä ei ole noidankehää, ei valtimoita, on vain kapillaarijärjestelmä, siitä puuttuu elin, joka työntää imusolmukkeen suonien läpi. Lymfaattisille kapillaareille on ominaista suuri tortuositeetti, joka muodostuu “järvistä” ja “laguuneista”. Imusuonten yhtymäkohdassa muodostuu solmukoita, joita kutsutaan imusolmukkeiksi (popliteal, ulnar, axillary).

Lymfa liikkuu imusysteemissä yhdessä suunnassa - kudoksista sydämeen imusuonien seinämien supistumisen ja vierekkäisten valtimoiden pulsaation seurauksena, samoin kuin imusyvennyspaine-eron vuoksi, kasvaa vähitellen rintaontelon verisuoniin, imemällä rintakehän toimintaa ja vähentäen luurankoa. imusolmukkeen sisäelinten lihakset ja peristaltti liikkuvat reunalta keskustaan, missä se virtaa laskimoihin kahden suuren rintakanavan kautta.

Lymfa-suonissa on venttiilit, jotka estävät imusolun käänteisen virtauksen. Imusolmukkeet ovat eräänlainen suodatin, jossa imusolmukkeet puhdistetaan hajoamistuotteista aineenvaihdunnan aikana ja myrkyllisistä aineista lihaksen väsymyksen aikana. Imusolmukkeissa, imusolmukkeet eivät ole vain pahoinvointia, vaan myös immunologisia. Mikrobit, hajoamistuotteet viivästyvät ja tuhoutuvat niihin, fagosytoosi etenee aktiivisesti. Kun imusolun verenkiertoa on rikottu, sen stagnaatio, turvotus esiintyy. Kudosneste ja imusolmukkeet muodostavat noin neljänneksen kehon painosta.

Kudossolut toimittavat ravinteita ja happea verestä kudosnesteen kautta, joka täyttää solujen väliset tilat. Tunkeutuen imusolmukkeiden luumeniin kudosneste muuttaa sen kemiallinen koostumus, rikastettu muotoilluilla elementeillä ja muuttuu siten lymfaksi. Laadullisessa koostumuksessaan imusolmukkeet ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin veriplasma, joka sisältää 93-96% vettä ja 4-7% tiheitä komponentteja (3,5-4,5% proteiinia, 0,7-0,8% suoloja, 0,4- 0,9% rasvaa jne.).

Suurin kasvanut imusolmuke on perna. Lymfosyytit muodostuvat imusolmukkeisiin.

Jopa tarkka tutustua verenkierto- ja imusysteemeihin osoittaa, että ne ovat toisistaan \u200b\u200briippuvaisia \u200b\u200bja täydentävät toisiaan. Molemmilla järjestelmillä on tärkeä rooli kehossa ja jopa pienet toimintahäiriöt heidän työssään vaikuttavat yleensä negatiivisesti koko kehon työhön.

Funktionaalisen periaatteen mukaan hermosto jaetaan somaattisiksi ja vegetatiivisiksi, jälkimmäinen säätelee sisäelimien toimintaa: sydämen supistumista, suoliston liikkuvuutta, rauhasten eritystä jne. Somaattiset hermot synnyttävät (vaikuttavat) joidenkin elinten, kuten kielen, nielun, kurkunpään, juovaiseen lihasrakenteeseen.

Hengityselimet.

Ihminen ei voi olla olemassa ilman happea, joka on välttämätöntä toteuttamiseen tarvittavan energian muodostumiselle erilaisia   elämän toiminta. Hengitys on fysiologisten prosessien kokonaisuus, joka varmistaa hapenkulutuksen ja hiilidioksidin (hiilidioksidin) vapautumisen elävästä organismista.

Hengityselimet ja CCC muodostavat tehokkaan järjestelmän hapen kuljettamiseksi kehon kudoksiin ja hiilidioksidin poistamiseksi niistä.

Kuljetusjärjestelmä sisältää neljä erillistä prosessia:

• keuhkojen tuuletus (hengitys);
• diffuusio - kaasunvaihto keuhkojen ja veren välillä;
• hapen kuljetus ja hiilidioksidi veren kanssa;
• kapillaarikaasun vaihto kapillaariveressä ja metabolisesti aktiivisissa kudoksissa.

Kaksi ensimmäistä prosessia ovat ulkoista hengitystä, ts. Kaasujen vaihtoa keuhkojen ja ilmakehän välillä. Kun veri pääsee kudoksiin ja kaasunvaihto tapahtuu veren ja kehon kudosten välillä, sitä kutsutaan sisäiseksi tai kudoksen hengitykseksi.

Siten verenkiertojärjestelmä kytkee toisiinsa ulkoisen ja sisäisen hengityksen.

Keuhkojen tuuletus tai yksinkertaisesti hengitys saadaan aikaan siirtämällä ilmaa keuhkoihin ja ulos. Keuhkojen tuuletus koostuu sisäänhengitysvaiheesta ja uloshengitysvaiheesta. Tässä tapauksessa käytetään hengityselimiä, joka sisältää: nenä, suu. Ilma kulkee keuhkoihin yleensä nenän kautta; suun käytetään vain, jos ilman tarve ylittää määrän, joka voi päästä keuhkoihin nenän kautta.

Hengityslaite koostuu hengitysteistä: nenäontelosta, nenänielusta, kurkunpään, hengityselinten kurkusta, henkitorvesta ja keuhkoputkista, keuhkoputkista, sitten ilma saavuttaa pienimmät hengitysyksiköt - alveolit. Ruumiissa 300 - 400 miljoonaa alveolia. Kokonaispinta-ala on 100m 2.

Kasvoalueen nenäonteloa täydentää ulkoinen nenäaukko, jonka perusta on rusto, joka estää sieraimien kaventumista inspiraation aikana ja suojaa nenän kärkeä loukkaantumiselta. Ulomman nenän läpi kulkevat seinät on peitetty uritettu epiteelillä, joka viivästää pölyn pääsyä ilmaan. Nenäkäytävän sisällä ilma kuumennetaan ja kostutetaan. Siksi nenän kautta hengittäminen on edullista, koska hengitettäessä suun läpi ilmaa tulee heti nieluun ja siitä kurkunpään ilman, että sitä puhdistetaan tai lämmitetä.

Hengitys on prosessi, johon kalvo ja ulkoiset rinnanväliset lihakset osallistuvat. Ilmaan saapuu huokaus keuhkoihin, joista kukin "suspendoidaan" keuhkoputkissa, joissa on ohut keuhkopussin neste, joka vähentää kitkaa hengitysliikkeiden aikana. Keuhkot toimivat erillään toisistaan. Jokainen keuhko on kartiomainen. Sydämelle osoitetulla puolella. Bronchus saapuu jokaiseen keuhkoihin, sitten se jaetaan bronchioleihin muodostaen keuhkoputken. Brochioles päättyy alveoleihin, joita punotaan tiheällä kapillaarien verkolla, jonka läpi veri virtaa.

Hengitys on passiivinen prosessi, johon sisältyy hengityslihasten rentouttaminen.

Veren kulkiessa keuhkokapillaarien läpi tapahtuu kaasunvaihtoa, jota kutsutaan diffuusioksi. Kaasunvaihdon aikana:

• täydennetyt hapen varannot energian tuottamiseksi hapetuksella;
• hiilidioksidi (hiilidioksidi) poistetaan laskimoverestä.

Hiilidioksidi "poistuu" soluista diffuusion (kaasunvaihdon) seurauksena paineen muutokselle kudosten ja kapillaarien veren välillä. Hapettavan aineenvaihdunnan (vaihdon) seurauksena CO2-paine on korkeampi kuin kapillaariveressä. Siksi CO2 leviää lihaksista verenkiertoon ja kulkeutuu keuhkoihin ja erittyy sitten kehosta.

Ilma, jota hengitämme, on sekoitus kaasuja. 79,04% typpeä (N2), 20,93% happea (02) ja 0,03% hiilidioksidia (hiilidioksidi) (CO 2). Hengitettäessä levossa inspiraation ja uloshengityksen tilavuus on keskimäärin 0,5 l (500 cm 3). Tätä ilmamäärää kutsutaan vuoroveden tilavuudeksi. Jos normaalin inspiraation jälkeen maksimaalinen uloshengitys tapahtuu, keuhkoista tulee ulos vielä 1,0-1,5 l (1500 cm 3) ilmaa. Tätä määrää kutsutaan varantoksi. Hengitettävän ilman määrää, joka ylittää vuoroveden tilavuuden, kutsutaan lisätilavuudeksi. Kolmen tilavuuden summa - hengitysteho, ylimääräinen ja varaosa - on keuhkojen elinvoimaisuus, joka riippuu suuresti iästä, sukupuolesta, korkeudesta, rinnan ympärysmitasta, fyysisestä kehityksestä. Miehillä VC vaihtelee välillä 3200 - 5500 cm 3, naisilla 2500 - 5 000 cm 3. Urheilijoissa VC: t ovat merkittävästi korkeammat kuin 6000 - 6500 cm 3.

lisää täydellinen kuvaus   hengityselimet ovat ns elintärkeitä indikaattoreita, jotka ovat seurausta jakamalla VC: t ruumiinpainoon. Keskimäärin nuorella ihmisellä elintärkeä indikaattori on 50–60 cm 3 / kg.

Hengitysjärjestelmän mukautuvat reaktiot harjoittelukuormiin

Riippumatta siitä, kuinka tehokkaasti CCC toimii, toimittamalla kudokseen riittävä määrä verta, ilman hengityselimen asianmukaista toimintaa, joka tarjoaa kehon happea koskevat vaatimukset, ei voida olla kyse korkeasta kestävyydestä.

Hengityselinten toiminta ei rajoita lihaksen toimintaa, mutta kuten CCC hengityselimet   käy läpi muutoksia koulutuksen seurauksena.

Joten keuhkojen tilavuus ja elintärkeä kapasiteetti muuttuvat vähän koulutuksen vaikutuksesta. JELL - vain hieman kasvanut. Jäännöstilavuus (varaus) pienenee hieman. Keuhkojen kokonaiskapasiteetti pysyy ennallaan.

Harjoittelu johtaa yleensä hengitysnopeuden laskuun sekä levossa että tavanomaisella submaksimaalikuormituksella. Maksimikuormituksella hengitysnopeus yleensä kasvaa.

Harjoitteella ei käytännössä ole vaikutusta keuhkojen ilmanvaihtoon. Kaksi tekijää, jotka johtavat keuhkojen maksimaalisen hengityksen lisääntymiseen: vuoroveden määrän lisääntyminen ja hengitysnopeuden lisääntyminen maksimissaan. lataaminen.

Harjoittelu ei vaikuta keuhkojen diffuusioon - kaasunvaihtoon alveoleissa - levossa harjoituksen aikana. Suurimmalla kuormalla keuhkojen diffuusio kasvaa. Keuhkoveren virtaus kasvaa, etenkin keuhkojen yläosissa, mikä johtaa keuhkojen diffuusion lisääntymiseen.

Sydän- ja hengitysteiden kestävyyden lasku iän myötä liittyy keuhkojen toiminnan heikkenemiseen. 30 vuoden jälkeen riskipäästö on vähentynyt lineaarisesti. Jäännöstilavuus on 18 - 20% keuhkojen kokonaiskapasiteetista (20-vuotiaana), 50-vuotiaana se kasvaa 30%: iin. Tämä edistää tupakointia.

Hengityselimistöön vaikuttavat tekijät

Elämän alussa henkilöllä on pari terveitä, puhtaita keuhkoja. Koko elämän ajan monet ihmiset vahingoittavat tietoisesti tai alitajuisesti keuhkoja. Tehtyjä vaurioita on vaikea yliarvioida kevyt mies. DS toimittaa happea vereen, poistaa kaasumaiset jätteet. Ilman happea solut eivät voi toimia. DS: n tehokkuuden laskiessa kehossa tapahtuvien prosessien nopeus hidastuu.

Tärkein keuhkovaurion syy on tupakansavu. Tupakansavun muodostavista 4000 aineesta vaarallisimmat ovat nikotiini ja hiilimonoksidi.

Nikotiiniriippuvuus tekee tupakoinnista tapan.

Nikotiinin saanti aiheuttaa lisää adrenaliinihormonien eritystä, mikä puolestaan \u200b\u200blisää verenpainetta ja sykettä.

Keskimäärin 20 triljoonaa vieraiden aineiden (toksiinien) hiukkasia kuuluu kaupunkilaisen hengitysteihin päivässä.

Hermosto, sen rooli kehon elämässä. rakenne ja toiminta

Tutkimme, kuinka lihakset, kehittämällä ponnisteluja, kiristävät luuta, johon ne ovat kiinnittyneet, siten liikkeitä. Tämä prosessi on kuitenkin mahdoton ilman hermoston osallistumista. Ihmisen hermosto integroi kaikki kehon järjestelmät yhdeksi kokonaisuudeksi. Hermosto vaikuttaa ihmiskehon fysiologiaan. Hermosto tarjoaa viestinnän ja vuorovaikutuksen koordinoinnin kaikkien kehon kudosten ja ulkoisen ympäristön välillä.

Hermosto on yksi kaikkein monimutkaiset järjestelmät   ihmiskeho. Kuvan hermoston toiminnallinen organisointi.

Yksittäiset hermosolut ja niiden prosessit, joita kutsutaan neuroneiksi, luovat verkon, jonka kautta niiden luomat sähkösignaalit (impulssit) siirretään eri elimiin ja kudoksiin. Niitä kutsutaan keskipakoismoottorin efektoreiksi.

Tavallinen neuroni koostuu kehosta (soma), dendriiteistä ja aksonista. Keho sisältää ytimen, ja kehosta ulottuvia prosesseja kutsutaan. dendriitit ja aksoni. Neuronit sisältävät monia dendriittejä, herkkiä elementtejä, joita edelleen kutsutaan. reseptoreihin. Neuroneilla on yksi aksoni, jota joskus kutsutaan. välittäjäaine. Suurimman osan liikuntaneuronien aksoneista on peitetty myeliinivaipana - rasvaa sisältävällä aineella. Myeliinivaippa ei ole kiinteä, siinä on aukkoja, joten sen johtavuus ei ole tasainen (tämä johtaa liikkeiden koordinaation heikentymiseen). Neuronien kommunikointi keskenään tapahtuu signaaleja käyttämällä.

Topografisen periaatteen mukaan hermosto jaetaan keskus- ja perifeeriseen. Keskushermostoon kuuluvat aivot ja selkäytimet. Keskushermosto sisältää yli 100 miljardia neuronia. Ihmisen aivot sijaitsevat kallon aivolokerossa ja selkäytimet sijaitsevat selkärangan kanavassa.

Funktionaalisen periaatteen mukaan hermosto jaetaan somaattisiksi ja vegetatiivisiksi, jälkimmäinen säätelee sisäelinten toimintaa: sydämen supistuminen, suoliston uudistaminen, rauhasten eritys jne. Somaattiset hermot ärsyttävät (vaikuttavat) myös joidenkin elinten, kuten kielen, nielun, kurkunpään, juovittuneita lihasrakenteita.

Aivot koostuvat 4 osasta: aivot, diencephalon, pikkuaivo, aivokanta. Aivot koostuvat vasemmasta ja oikeasta pallonpuoliskosta, jotka on kytketty toisiinsa kuitukimppuilla, jotka on ulkoisesti peitetty kolmella kalvolla: kiinteä, vaskulaarinen araknoidi. Aivokuori (harmaa aine) on tietoisuuden keskus. Siinä suoritetaan ajatteluprosesseja, aistiärsykkeet toteutuvat.

Aivot   koostuu viidestä osakkeesta - neljästä ulkoisesta ja keskeisestä. 1 - etukeila - vastaa yleisestä älykkyydestä ja moottorin ohjauksesta; 2 - aikahelmi - äänisignaalit ja niiden tulkinta; 3 - parietaalinen lohko - yhteiset aisti-impulssit; 4 - vatsakalvo, vastuussa visuaalisista impulsseista.

Väliaivot   koostuu pääasiassa talamuksesta ja hypotalamuksesta. Talamus on sensorinen integratiivinen keskus. Se vastaanottaa kaikki aistinsignaalit hajuja lukuun ottamatta. Hypotalamus sijaitsee thalamuksen yläpuolella ja varmistaa homeostaasin ylläpidon säätelemällä kehon sisäistä ympäristöä ja toteuttamalla sen autonomisen hermostojärjestelmän kautta. Näitä ovat sykkeen, liikkeen, hengityksen, kehon lämpötilan, nestetasapainon, tunneiden ja janojen säätely.

pikkuaivot   sijaitsee aivorungon takana. Aivo-osa pintakerros muodostetaan harmaa aine   ja harjoittaa liikkeen hallintaa.

Pikkuaivo on aktiivisesti mukana kaikissa prosesseissa nopeiden ja monimutkaisten liikkeiden suorittamiseksi. Se on integroiva keskus. Aivokanta koostuu keskiajosta, poneista ja nivelristosta. Selkäydin on osa aivokannasta, joka sijaitsee selkäydinkanavan (rungon) sisällä niskakyhmosta 1 - 2 lannerangan tasolle. Joskus kutsutaan "hermojohto". Kunkin vierekkäisen nikamaparin välillä selkärangan hermot poistuvat nikama-aukkojen kautta. Suorittaa aistinvaraisia \u200b\u200bja motorisia toimintoja ja varmistaa tiedonvaihdon aivojen ja oheislaitteiden välillä.

Perifeerinen hermosto (PNS) muodostuu aivoista ja selkäytimestä ulottuvilla hermoilla. Se koostuu kahdesta osastosta: aisti- ja motorisesta ja sisältää 43 paria hermoja (12 kallon ja 31 selkärankaa).

PNS: n kosketusosasto välittää tietoja. Aistinvaraiset (afferentit) hermosolut ovat peräisin verestä ja imusolmukoista; sisäelimet: aistit (maku, haju, näkö, kuulo); iho, lihakset ja jänteet.

PNS: n anturiosasto vastaanottaa tietoja viideltä reseptorityypiltä:

• mekaaniset vastaanottajat (voima, paine);
• termoreseptoreita (lämpötilan muutos);
• kivun reseptorit;
• valoreseptorit (visuaalinen havainto);
• kemoreseptoreita (ruoan kemiallinen koostumus, haju ja veren koostumus).

Moottoriosasto siirtää motorisia impulsseja keskushermostosta lihaksiin.

Autonominen hermosto, osa moottoriosastoa. Tarjoaa tahattomia sisäisiä toimintoja. Sillä (syke, verenpaine, hengitys, verenvirtaus) ja sillä on kaksi osastoa: sympaattinen ja parasympaattinen. Molemmat hermosto ovat peräisin selkäytimen eri osista. Heidän toimintansa ovat enimmäkseen antagonistisia, mutta toimivat aina yhdessä.

Kaikki hermoston osat ovat kytketty toisiinsa ja muodostavat yhden kokonaisuuden. Hermojärjestelmän työ tapahtuu refleksien kautta, toisin sanoen kehon reaktion ulkoisen ympäristön vaikutuksiin. Polkua, jota pitkin viritys kulkee refleksin aikana, kutsutaan heijastuskaareksi.

Reflex-toiminta on ihmisen elämän perusta. Refleksejä on kahden tyyppisiä: ehdoitta (synnynnäiset) ja ehdolliset (hankittu elämän prosessissa).

Ilman ehtoja refleksit tarjoavat kehon ensimmäisen mukautumisen ulkoisen ja sisäisen ympäristön muutoksiin.

Ehdolliset refleksit saadaan kehon jatkuvan viestinnän seurauksena ympäristöön.

Hermostoaktiivisuus perustuu kahteen vuorovaikutteiseen fysiologiseen prosessiin: herättämiseen ja estämiseen.

Immuunijärjestelmä

Immuniteetti on kuudes aistielin, joka tunnistaa virukset ja bakteerit, jotka eivät pysty tunnistamaan aivoja, ja muuntaa nämä tiedot hormoniksi, jotka lähetetään aivoihin immuuniprosessin aktivoimiseksi.

Immuunijärjestelmä toimii yhdessä muiden kehon järjestelmien kanssa.

Millaisia \u200b\u200bjärjestelmiä nämä ovat? Esimerkiksi iho muodostaa fyysisen esteen vieraille aineille, epiteeliä käyttävä hengitysjärjestelmä, haima, joka tuottaa suojaavia entsyymejä ja happoja, jotka pääsevät vatsaan ja suolistoon, tuhoavat taudinaiheuttajia.

Tämä järjestelmä koostuu imusolmukkeista, veriproteiineista, joita kutsutaan immunoglobulineiksi, ja erityisistä valkosoluista - leukosyyteistä, samoin kuin elimistä, jotka tuottavat näitä soluja, ja verisuonista, joiden läpi ne kuljetetaan. Lymfisolmukkeet, jotka sijaitsevat polven, kyynärpään nivelten, aksilla, nivus, niska, rintakehä ja vatsan imusolmukkeiden tärkeiden strategisten pisteiden alueella, suodattavat ja puhdistavat verta ja toimivat sairauden aikana solujen keräyspaikkana tuhoaa mikrobit.

Immunoglobuliinilla (vasta-aineilla) on tärkeä rooli normaalin immuniteetin ylläpitämisessä. Vasta-aineet sitovat vieraita proteiineja vaarattomiksi kehon komplekseille. On arvioitu, että kehossa on 100 miljoonaa erityyppistä vasta-ainetta, joilla jokaisella on erityinen rooli. Keho vastustaa jatkuvasti soluja - mutantteja (syöpäsoluja). Nämä pahanlaatuiset solut ovat jatkuvasti läsnä kehossa ja immuunijärjestelmä yleensä tunnistaa ja tuhoaa ne.

Immuunijärjestelmän tilaan vaikuttavat tekijät

Saastunut ympäristö yhdistettynä epäterveellisiin ruokavalioihin ja huonoihin tapoihin, etenkin tupakointiin, sekä lepopuute voi vähentää kehon vastustuskykyä patogeenisille bakteereille, viruksille ja muille sairauksiin johtaville tekijöille. Tärkein immuunipuolustusjärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitäjä on tasapainoinen ruokavalio. On muistettava, että keho ei kykene selviytymään useiden mineraalien puutteen haitallisista vaikutuksista. A-, C- ja E-vitamiinit, jotka ovat antioksidantteja ja suojaavat soluja kehossa tapahtuvien prosessien tuhoisilta vaikutuksilta ja väärän elämäntavan yhdistelmänä hivenaine seleenin kanssa, estävät molekyylien ja solumuodostelmien pääsyn reaktioon hapen kanssa, joka vahingoittaa, kirjaimellisesti polttaa solua.

Endokriiniset järjestelmät.

Kehomme monimutkaisen itsesääntelevän järjestelmän toiminnan perusta on hermo- ja endokriinisten järjestelmien toiminta. Ihmiskehossa on kahden tyyppisiä rauhasia - eksokriiniset rauhaset, jotka erittävät erityistuotteita, salaisuudet, jotka erittyvät laskimovereen erittymiskanavan kautta, ja endokriiniset rauhaset (endokriiniset rauhaset), jotka tuottavat erityisiä erittäin aktiivisia aineita, joita kutsutaan hormoneiksi ja jotka pääsevät verenkiertoon, imusolmukkeet , kudosneste, hermoston vaikutuksesta, vaikuttaa koko organismin elämään. Sisäisiä erityselimiä ovat aivolisäke, käpylisä, kilpirauhasen, lisäkilpirauhasen, kateenkorva (gimus), haima, lisämunuaiset ja sukupuolit (munasarjat ja kivekset).

Näiden rauhasten tuottama hormoni säätelee kehon kasvua ja murrosiä, säätelee lämpötilaa ja tunteiden tasoa; myötävaikuttavat energian tuottamiseen ja vaurioituneiden kudosten palauttamiseen.

Aivolisäke on rauhanen, joka ei ole suurempi kuin herne, joka sijaitsee aivojen alapinnalla kallon juuressa. Se tuottaa hormoneja, jotka stimuloivat kilpirauhanen, lisämunuaisten toimintaa, säätelevät kehon kasvua, stimuloivat rintarauhasten toimintaa.

Kasvuhormonien liiallinen pitoisuus johtaa gigantismiin, ja vajavuus johtaa lasten tainnutukseen. Aivolisäke säätelee melaniinin eritystä, joka on "vastuussa" ihon väristä. Takaosan aivolisäke tuottaa hormoneja, jotka säätelevät veden ja rasvan aineenvaihduntaa. Käpyrauhas vaikuttaa murrosasteeseen.

Kilpirauhanen sijaitsee kaulan etupinnalla, tuottaa hormonia, joka stimuloi luun kasvua, tehostaa aineenvaihduntaa kudoksissa, lisää hermokudoksen herkkyyttä.

Lisäkilpirauhaset (niitä on neljä, kooltaan pieniä). Kilpirauhanen taakse kiinnitettynä säätele kalsiumin ja fosforin vaihtoa. Kateenkorvarauhas on kehon puolustusmekanismin keskus, suurin osa sen soluista on lymfosyyttejä, jotka osallistuvat kehoon joutuneiden myrkyllisten aineiden neutralointiin. Se vähenee iän myötä, joten vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia tartuntataudeille.

Haima sisältää soluja, jotka tuottavat ruuansulatusentsyymejä, sekä insuliinin ja glukagonin hormoneja. Insuliini auttaa soluja absorboimaan verensokeria, ja glukagoni hajottaa rasvat ja proteiinit, mikä auttaa nostamaan verensokeria.

Lisämunuaiset sijaitsevat kunkin munuaisen ylänavalla, edistävät kehon palautumista väsymyksen jälkeen, lisäävät lihasten suorituskykyä, lisäävät kehon vastustuskykyä haitallisille ympäristövaikutuksille.

Lisämunuaisten aivotuotteet tuottavat hormonia - adrenaliinia, joka tehostaa aineenvaihduntaa, lisää glykogeenin hajoamista maksassa ja lihaksissa ja aktivoi sydämen toimintaa. Erityisesti adrenaliinin eritystä tehostetaan stressitilanteissa, pakottaen kehon toimimaan täydellä kapasiteetilla.

Endokriinisten rauhasten optimaalinen toiminta on mahdollista organismissa, jossa on runsaasti mineraaleja ja erityisesti hivenaineita.

Ruoansulatusjärjestelmä.

Prosessia, jossa ruokaa muutetaan aineiksi, jotka imeytyvät vereen ja keho imeytyvät, kutsutaan ruuansulatukseksi. Ruoansulatuksen aikana ruoka muuttuu fysikaalisen ja kemiallisen prosessoinnin jälkeen energiaksi, joka on välttämätön kehon elintärkeiden toimintojen toteuttamiseksi.

Ruoka on jo suuontelossa murskattu ja jauhettu hampailla ja kostutettu vapaasti sylkellä, mikä ärsyttää makukuitujen päättymistä ja auttaa muodostamaan nielulle sopivan palamisen. Sylki puhdistaa myös suun.

Sylkyllä \u200b\u200bkostutettu ruoka työnnetään kielen kanssa kurkkuun. Nielemisen jälkeen ruokapöytä tulee ruokatorveen. Peräkkäiset kurkun ja ruokatorven lihaskuitujen supistukset työntävät ruokaa kohti vatsaa. Tätä prosessia kutsutaan peristaltioksi. Ruoasta tulee vatsassa massa, jota kutsutaan chymeksi. Vatsa on laajennettu ruoansulatuskanavan pussimainen osa. Vatsan seinämät koostuvat kolmesta kerroksesta: ulommasta (yhdistävä), keskimmäisestä (lihas) ja sisäisestä (limakalvoista), joissa on lukuisia rauhasia, jotka erittävät entsyymejä (pepsiini) ja suolahappoa. Vatsa päättyy paksulla lihasrenkaalla, joka estää mahan poistumisen ohutsuoleen, jonka alkuosa on pohjukaissuoli (20 cm pitkä). haiman ja maksan kanavat avautuvat siihen. Ohutsuolessa hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen hajoaminen loppuu. Haima tarjoaa ulkoisen ja sisäisen erityksen.

Ensimmäinen niistä on salaisuuden - haiman mehun lukuisten lobuleiden erittyminen pohjukaissuoleen, mikä myötävaikuttaa kemiallinen käsittely   ruokaa.

Toinen haiman sisäinen erittyvä tehtävä on se, että se tuottaa insuliinia, joka verenkiertoon saapuessaan säätelee hiilihydraattien metaboliaa, verensokeria ja glukoosin hapettumista kudoksissa. Haima erittää hormoneja, jotka edistävät rasvan käyttöä.

Ihmisen kehon suurin rauhas (paino enintään 2 kg) on \u200b\u200bmaksa, joka sijaitsee vatsan yläonteossa kalvon alla oikeassa hypochondriumissa ja koostuu lukuisista lobuleista, joiden solut syntetisoivat jatkuvasti sappia, joista osa menee pohjukaissuoleen kapillaarien kautta, ja osa se tulee suolistoon. Glykogeeni syntetisoidaan maksassa, samoin kuin urea, joka erittyy munuaisten kautta.

Ravinteiden imeytymisprosessi.

Proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat, monimutkaiset makromolekulaariset yhdisteet kehossa hajoavat yksinkertaisemmiksi komponenteiksi. Hiilihydraatit hajotetaan yksinkertaisiksi proteiineiksi - aminohapoiksi ja rasvat - rasvahapoiksi ja glyseroliksi.

Hiilihydraattien hajoaminen alkaa suuontelosta. Sylkyamylaasi vaikuttaa monimutkaisiin hiilihydraateihin. Tämä prosessi jatkuu mahassa. Proteiinien sulaminen alkaa vain mahassa suolahapon ja pepsiini-entsyymin vaikutuksesta.

Vain pieni osa aminohapoista imeytyy vereen vatsan seinämien kautta. Suurin osa tästä prosessista tapahtuu ohutsuolessa, jossa haimamehut, jotka sisältävät amylaasia, trypsiiniä ja lipaasi-entsyymejä, vaikuttavat ravintomassaan. Amylaasi hajottaa tärkkelyksiä, trypsiini hajottaa proteiineja ja lipaasirasvahappoja ja glyserolia.

Näiden ruuansulatusmehujen lisäksi prosessissa ovat mukana mehut. Erittyy suoliston seinien kautta. Tähän sisältyy myös maksan tuottama sappi, jonka ylimäärä kertyy sappirakon sisään. Se edistää rasvojen sulamista. Maksa ei ole vain ruoansulatuselin, vaan myös aineenvaihduntaelin. Maksa imee ja neutraloi toksiineja ja haitallisia aineita.

Noin 90% ravintoaineista imeytyy vereen ohutsuolen seinämien läpi. Siksi käy selväksi, kuinka tärkeätä on terveellinen maksa ja suolet.

Ruoansulatuskanavaan liittyy useita haitallisia vaikutuksia. Tämä on vatsan usein täyttymistä, epäsäännöllistä syömistä, sen nopeasti nielemistä, stressiä, perinnöllisyyttä jne. Iän myötä tuotetun suolahapon määrä vähenee (35: sta 45 vuoteen).

Ohutsuolesta ruoka lähetetään paksusuoleen, jonka pituus on 1,5–2 m, halkaisija noin 5 cm. Ohutsuolessa on kolme pääosaa: nouseva, poikittainen ja laskeva. Peristaltiksesta johtuen hajoamistuotteet (jätteet) lähetetään peräsuoleen ja poistetaan sitten kehosta. Suolen dialyysi / erittyminen kestää 12 - 24 tuntia. Yleensä mitä lyhyempi ajanjakso, sitä parempi.

Eritelimet, niiden toiminnot.

Erittelytoiminnot suoritetaan monissa kehon järjestelmissä:

maha-suolikanava, ulkoisen hengityksen elimet, munuaiset, hiki, talirauhaset, maito, rintarauhas ja muut rauhaset, joiden avulla hajoamistuotteet poistetaan kehosta.

Yksi valintaprosessin tärkeimmistä tehtävistä on munuaiset. Munuaiset ovat parillinen elin, joka sijaitsee selkärangan sivuilla 12. rintakehän ja toisen ristiselän selkärangan tasolla. Munuaiset osallistuvat veden ja mineraalien aineenvaihdunnan säätelyyn, tarjoavat happo-emästasapainon (tasapainon) kehossa ja muodostavat biologisesti aktiivisia aineita, esimerkiksi reniiniä, joka vaikuttaa verenpaineen tasoon.

Munuaisten toiminta taataan haaroittuneen verenkiertoelimistön läsnäololla. Enintään 1800 litraa verta virtaa munuaisten kautta päivässä. Huolimatta siitä, että munuaiset muodostavat 0,5% koko kehosta, ne kuluttavat 8-10% kehon sisään tulevasta hapesta.

Hikirauhaset kuuluvat hikoilujärjestelmään, joka vapauttaa kehon aineenvaihdunnan aikana muodostuneista hajoamistuotteista, ne osallistuvat osmoottisen paineen ylläpitämiseen kehossa ja ylläpitävät jatkuvaa kehon lämpötilaa.

Ympäristön lämpötilan noustessa hikoilu kasvaa jyrkästi. Jopa levossa lämpötilassa t \u003d 60 ° C, henkilö menettää jopa 2,5 litraa nestettä tunnissa sen jälkeen. Hiki sisältää 99% vettä, mineraalisuoloja (kaliumkloridi, natrium) ja orgaanisia aineita (urea on proteiinihajoamisen, kreatiniinin jne. Tuote). Proteiinihajoamistuotteiden eristäminen helpottaa munuaisten toimintaa.

Koska suuri määrä suoloja ja hiki menetetään jalkapalloa, koripalloa pelatessa, vasikoiden lihaksia kouristuvat usein. Natriumkloridin menetyksen takia "kuumissa" työpajoissa työskennellessä vuorossa (50 tuntia) työntekijät juovat suolaista vettä.

Työn loppu -

Tämä aihe kuuluu osaan:

Luonnollisesti - tieteelliset elämän perustat

LUONNALLISESTI TIETEELLISET ELÄMÄN PERUSTEET ... IHMISELEN ... Suunnittele ...

Jos tarvitset lisämateriaalia tästä aiheesta tai et löytänyt etsimääsi, suosittelemme, että käytät hakua teosten tietokannasta:

Mitä teemme vastaanotetulle materiaalille:

Jos tämä materiaali osoittautui hyödylliseksi sinulle, voit tallentaa sen sivullesi sosiaalisissa verkostoissa:

Luuranko muodostaa kehon rakenteellisen perustan, määrittää sen koon ja muodon, suorittaa tuki- ja suojaustoiminnot ja muodostaa yhdessä lihaksen kanssa onteloita, joissa elintärkeät elimet sijaitsevat. Esimerkiksi aivoja suojaa kallo, selkäydin selkärangan avulla, keuhkot ja sydän rinnalla jne.

Kehon liikkuminen on mahdollista luiden rakenteesta johtuen pitkien ja lyhyiden vipujen muodossa, jotka yhdistyvät liikkuvilla nivelillä - nivelissä ja hermosto-ohjattavissa lihaksensisäisissä lihaksissa. Liike on yksi tärkeimmistä eläinorganismin mukautumisreaktioista ympäristö   ja on yksi tärkeimmistä eroista eläinten ja kasvien välillä.

Luukudos - varasto kalsiumia, fosforia ja muita alkuaineita - osallistuu mineraalien aineenvaihduntaan ja lihaskudos - hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaan. Lisäksi luuranko suorittaa hematopoieettisia toimintoja, koska luiden sisällä on punainen luuytin, jossa muodostuu muodostettuja veren elementtejä.

Ihmisen luurankojen osastot. Ihmisen luuranko muodostuu kehon (selkä ja rinta) (40), raajojen ja kallo luustosta.

Kehon luuranko.   Selkärangan muodostavat 33-34 nikama, jotka sijaitsevat toistensa yläpuolella. Niiden välissä on kerros rustokudosta, mikä antaa selkärangan joustavuuden ja joustavuuden.

Selkärankaa on viisi osaa: kohdunkaula, joka koostuu seitsemästä nikamasta, rintakehä - 12, lanneranka - 5, ristiluu - 5 ja rintakehä (kaudaalinen) - 4-5 sulautetusta nikamasta. Jokainen nikama koostuu rungosta, kaarista ja prosesseista. Rungon ja kaarin välissä on reikä. Selkärangan aukot muodostavat yhdessä selkäkanavan, joka suojaa siinä sijaitsevaa selkäydintä. Mitä lähempänä ristiä, sitä massiivisemmat nikamat, mikä liittyy kasvavaan kuormaan. Neljä aikuiselle ominaista selkärangan mutkaa puuttuu vastasyntyneeltä ja muodostavat vähitellen lopulta murrosikäisenä. Selkärangan taivutukset liittyvät vartalon pystysuoraan asentoon ja tarjoavat selkärangan jouseliikkeitä kävellessä ja hyppääessä.

Rinta koostuu 12 parista kylkiluita, jotka on nivelletty rintarangan nivelten ja niiden poikittaisprosessien kanssa. Kylkiluut voivat nousta ja pudota. Seitsemän parempien yläreunusten paria edessä on kytketty litteään luuhun - rintalastaan. Seuraavat 3 paria kylkiluita on liitetty toisiinsa rustoon. Kaksi alempaa kylkiparia ovat vapaasti pehmeissä kudoksissa. Rintakehän nikamat, rintalastu ja kylkiluut yhdessä niiden välissä sijaitsevien hengityslihasten kanssa muodostavat rintaontelon, jonka erottaa kalvo alhaalta.

Vyö yläraajat koostuu kahdesta kolmiomaisesta lapaluusta, jotka sijaitsevat rinnan takapinnalla, ja niiden kanssa nivelöityistä kaulakoruista, jotka on kytketty rintalastuun.

Ylempi raajan luurankose muodostuu luista: rintakehä, olkavarren, kyynärvarren (säteittäisen ja ulnaarisen) ja käden välillä. Käden luuranko muodostuu 8 pienestä ranteen luusta, 5 pitkästä metakarpuksen luusta ja sormien luista.

Alaraajojen vyö   koostuu kahdesta massiivisesta lantion luusta, jotka on tiukasti kytketty ristiin. Heillä on pyöreät ontot, joihin reisiluupäät menevät.

Alaraajojen luurankokoostuu luista: reisiluu, sääri (sääriluu ja sääriluu) ja jalka. Polvenivel   - reiden ja säären risteyskohdat - suojattu edestä pienellä litteällä polvella. Jalan luuranko muodostuu tarsuksen lyhyistä luista, jotka sisältävät kalsanuksen, viisi pitkää metatarsuksen luuta ja varpaiden luita.

Raajojen luut liittyvät liikkuvasti nivelten kautta, mikä johtuu suoritetuista toiminnoista (kehon liikkeistä). Yhden luun nivelontelo ja siihen päästävän toisen pää peitetään kerroksella sileää rustoa, joka yhdessä nivelnesteen kanssa saa aikaan pään liukumisen onteloissa. Nivelneste muodostuu   nivellaukku.

Pään luuranko muodostuu pääkalvon aivo- ja kasvoosista.   Aivokalvomuodostavat kaksi parillista luua (ajallinen ja parietaalinen) ja neljä paritonta (edestä, etmoidista, sphenoidisesta ja vatsakalvosta). Ne kaikki ovat liikkumattomasti toisiinsa saumojen avulla. Takaraumassa on suuri takarauhasen foramen, joka yhdistää kalloontelon selkäkanavaan. Vatsakalvo   ilmaisee ensimmäisen kanssa kohdunkaulanikama.   Kasvojen kallokoostuu 6 parillisesta ja 3 parittomasta luusta. Alaleuka - kallon ainoa liikkuva luu - on nivelletty kahdella nivelprosessin päällä ajallisen luun mandibulaarisen fossa kanssa. Ylä- ja alaleuassa on 16 solua, joihin hampaan juuret asetetaan.

Ihmisen luurankoon ominaispiirteitä, jotka liittyvät pystyasentoon ja synnytykseen, ovat selkärangan neljä sileää mutkaa, leveä rinta, alaraajojen massiivinen luu, lantion leveät luut, holvattu jalka, aivojen ylivoima kasvojen yli.

Luiden koostumus, rakenne ja kasvu. Luuaine koostuu orgaanisista ja epäorgaanisista aineista, pääasiassa kalsiumsuoloista ja fosforihappkalimista (51%). Luun kimmoisuus riippuu orgaanisten aineiden läsnäolosta ja sen kovuus - mineraalisuoloista. Näiden aineiden yhdistelmä elävässä luussa antaa sille lujuuden ja joustavuuden. Lasten luut sisältävät monia orgaanisia aineita ja ovat erittäin joustavia. Vanhuudessa päinvastoin, ne sisältävät enemmän epäorgaanisia aineita ja muuttuvat hauraammiksi.

Pitkien luiden (olkalu, reisiluu, käsivarsi ja alaosa) lujuus ja keveys johtuvat niiden putkimaisesta rakenteesta. Onteloissa putkimainen luut sisältää side

rasvakudokset, luuydin. Putkimaisten luiden päissä on paksuuntuneet päät, ilman onteloa. Ne muodostuu sienimäisestä aineesta, joka koostuu monista risteävistä luulevyistä. Lyhyet ja litteät luut (nikamat, lapaluu jne.) Muodostuvat myös sienimäisestä aineesta. Luulevyjen välisessä tilassa on sidekudos - punainen luuydin, jossa muodostuu punasoluja, valkosoluja ja verihiutaleita.

Luu on peitetty periosteumilla - ohuesta kalvosta, joka on valmistettu tiheästä sidekudoksesta, runsaasti hermoja ja verisuonia, jotka tarjoavat luun ravintoa ja sen paksuuden kasvua. Pitkien luiden päät ovat rustoa peitettyinä (41).

Luut käyvät läpi kolme kehitysvaihetta: sidekudoksen, ruston ja luun. Ennen vauvan syntymää sidekudos korvataan rustolla, joka korvataan vähitellen luukudoksella. Lapsilla ja nuorilla miehillä luut kasvavat pituuteen johtuen rustosta, joka sijaitsee niiden päiden ja kehon välillä.

Luun paksuuden kasvu tapahtuu periosteumin sisäpinnan soluista. Samanaikaisesti kasvun kanssa ulkopuolella luun aine tuhoutuu luun sisältä. Lapsilla luun kasvu on etusijalla tuhoamisesta, ja aikuisilla nämä prosessit ovat tasapainossa.

Jos löydät virheen, valitse teksti ja paina Ctrl + Enter.

Liikeelinten järjestelmään kuuluvat luut (luuranko), nivelsiteet, nivelet ja lihakset. Luut, nivelsiteet ja nivelet ovat liikeelinten passiivisia elementtejä. Liikkeiden aktiivinen osa on lihakset. Liikeelinten järjestelmä on yksi kokonaisuus: kukin osa ja elin muodostuvat ja toimivat jatkuvassa kommunikoinnissa ja vuorovaikutuksessa keskenään. Luuranko toimii koko vartalon ja yksittäisten elinten tukena ja suojana, ja monet luut ovat myös voimakkaita vipuja, joiden avulla kehon ja sen osien eri liikkeet avaruudessa suoritetaan. Lihakset liikuttavat koko luuvipujärjestelmää. Luuranko muodostaa kehon rakenteellisen perustan ja määrää suurelta osin sen koon ja muodon. Luurankoosat, kuten kallo, rinta ja lantio, selkäranka, toimivat säiliönä ja suojaavat elintärkeitä elimiä - aivoja, keuhkoja, sydäntä, suolia jne. Viime aikoihin asti uskottiin, että luurannan roolia ihmiskehossa rajoittaa ruumiin tukeminen ja osallistuminen liikettä. Täältä tuli termi "tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä". Nyt on todettu, että luurankon toiminnot ovat paljon laajemmat. Luuranko osallistuu aktiivisesti aineenvaihduntaan, erityisesti veren mineraalikoostumuksen ylläpitämiseen tietyllä tasolla. Lisäksi joukko luita muodostavia aineita (kalsium, fosfori, sitruunahappo jne.) Ryhtyvät tarvittaessa helposti metabolisiin reaktioihin. Useimmat lihakset kiinnittyvät luihin. Lihakset kääntävät luuston luut liikkeelle ja tekevät työn. Monet lihakset, ympäröivät kehon onkalot, suojaavat sisäelimet.

Ihmisen kehon perusta on luuranko, joka koostuu 300 luusta,liitetty toisiinsa erityisellä tavalla nivelten avulla. Nivel tarkoittaa luiden niveltymistä. Se on suunniteltu siten, että kytketyt luut voivat liikkua vapaasti ja samalla kiinnittyä tiettyyn asentoon. Liitoksessa on erityinen neste tai voiteluaine, joka tekee liitoksesta liikkuvan. Joissakin sairauksissa tämän voiteluaineen määrä vähenee jyrkästi ja nivel muuttuu passiiviseksi, tuskalliseksi. Rustolevyt antavat nivelle lujuuden ja kiinteän aseman.

Luuranko muodostaa kehon rakenteellisen perustan, määrittää sen koon ja muodon, suorittaa tuki- ja suojatoiminnot ja muodostaa yhdessä lihasten kanssa onteloita, joissa elimet sijaitsevat. Liikkeet suoritetaan johtuen siitä, että luut toimivat vipuina. Liike on eläinten ja ihmisten organismin pääasiallinen mukautuva reaktio ympäristöön. Ihmisen luuranko on mukautettu pystyasentoon, vartalo lepää vain alaraajoissa. Aikuisen ihmisen selkäosassa on 4 mutkaa, jotka pehmentävät vapinaa liikkeen aikana.

Eläimillä ei ole mutkia. Rintakehä on suurennettu, ja eläimissä se on puristettu sivusuunnassa. Ihmisillä lantio muodostuu leveistä luista, alaraajojen luut ovat massiivisia, muodostavat suorakulman jalan kanssa. Lopeta holvattu. Kallon aivoalue vallitsee kasvojen yli. Eniten ominaisuus   ihmisen luuranko - käden rakenne, josta on tullut synnytyksen elin. Sormien luut ovat liikkuvia. Peukalo sijaitsee vastapäätä kaikkia muita, mikä on tärkeää työtoimenpiteille.

Luun kehitys ja lujuus riippuvat D-ryhmän vitamiineista (kalsiferoli), jotka säätelevät lihasten työhön tarvittavaa kalsiumin metaboliaa. Kalsiferoli on erityisen rikas kalaöljy, tonnikala, maito ja munat. Myös auringon ultraviolettisäteet edistävät D-vitamiinin imeytymistä.

Luiden liitokset keskenään voivat olla liikkumattomia, osittain liikkuvia ja liikkuvia. Kiinteät nivelet muodostuvat fuusion avulla. Tällä tavalla coccyxin nikamat yhdistetään toisiinsa. Luuompelu on tyypillinen kiinteä nivel, joka on ominaista kallon luille. Se lisää voimaa samalla kun takaa aivojen suojauksen. Monet kastikkeet on liitetty toisiinsa rustotiivisteillä, joilla on lujuus ja joustavuus.

Nämä ovat osittain liikkuvia luuniveliä. Joten, nikamien väliset rustotyynyt tarjoavat selkärangan joustavuuden. Raajojen liikkuvuus varmistetaan liikkuvien nivelten - nivelten välillä luiden välillä. Nivelrakenne: yksi nivelluista on nivelontelo, johon toisen luun pää menee. Nivelontelo ja pää vastaavat muotoaan ja kokoaan toisiaan ja niiden pinnat peitetään kerroksella sileää rustoa. Luiden nivelpinnat ovat läheisessä kosketuksessa toisiinsa. Ne vedetään yhteen nivelsisäisten sidosten avulla - sidekudoksen vahvat nauhat. Luiden pinnalla olevat nivelet ympäröivät nivellaukku. Se sisältää pienen määrän limakalvoista nestettä, joka toimii voiteluaineena. Se vähentää kitkaa ja varmistaa yhden luun pään liukumisen toisen nivelontelossa toisen liikkeen aikana.

Luukudos koostuu orgaanisista ja epäorgaanisista aineista (pääasiassa kalsiumsuoloista ja fosfaattikalkista - 51%). Epäorgaaniset aineet antavat luille kovuuden ja lujuuden. Luiden kimmoisuus riippuu orgaanisesta aineesta. Orgaanisten ja epäorgaanisten aineiden yhdistelmä luussa antaa sille lujuuden ja joustavuuden. Luusoluilla on prosesseja. Solunvälinen aine muodostaa 2/3 luukudoksesta. Se on kiinteä ja tiheä, ominaisuuksiltaan muistuttaa kiveä. Luusoluja ja niiden prosesseja ympäröivät pienet "tubulaarit", jotka on täytetty solunvälisellä nesteellä, jonka läpi luusolut ravitsevat ja hengittävät. Luukudos on varustettu hermoilla ja verisuonilla.

Kasvojen luut   - Heidän päätehtävänsä on osallistuminen ruoan pureskeluun.

Kallon luut   - Aivokalvo koostuu kahdeksasta litteästä luusta, jotka suojaavat aivoja, kytkettynä liikkumattomiin.

kylkiluut   - Nämä ovat luita, jotka yhdessä rintalasan kanssa muodostavat kylkiluun, välttämättömän elementin siinä sijaitsevien sisäelinten suojaamiseksi.

Selkäranka   - kehomme akseli tai tuki, joka koostuu 33 tai 34 nikamasta, selkäydin asetetaan siihen.

Reisiluu   - Pisin luu ihmiskehossa. Antaa sinun tehdä erilaisia \u200b\u200bjalkaliikkeitä johtuen sen yhteydestä patellaan.

Jalkaluut   - ryhmä, jossa on 26 luua, joista erottuu suurin kantapää muodostava kantapääluu.

Luut, kuten muutkin sisäelimet, koostuvat soluista.On erityisiä soluja, jotka tuhoavat jatkuvasti luusairauksia (osteoklastit); solut, jotka uudistavat, palauttavat luun (osteoblastit), ja solut, jotka vastaavat luun luuston muodostumisesta ja luukudoksen mineralisaatiosta (osteosyytit).

Luiden koko ja muoto ovat erilaisia. Luut voivat olla pitkät ja lyhyet. Pitkiä luita kutsutaan putkimaisiksi.

Ne ovat onttoja, mikä määrittää niiden lujuuden ja keveyden. Putkimaisten luiden onteloissa on runsaasti rasvaa sisältävää sidekudosta - keltaista luuytintä. Putkimaisten luiden päät on muodostettu sienimäisellä aineella, joka koostuu risteävistä luulevyistä. Luulevyjen välisessä tilassa on sidekudos - punainen luuydin, jossa muodostuu punasoluja, valkosoluja ja verihiutaleita. Lyhyet ja litteät luut (nikamat, lapaluu, kylkiluut) muodostuvat myös sienimäisestä aineesta. Luu peitetään periosteumilla - ohuella tiheän sidekudoksen kalvolla, joka on sulautunut luuhun. Verisuonet ja hermot kulkevat periosteumissa. Pitkien luiden päät peitetään rustokudoksella, niissä ei ole periosteumia.

Suurin osa luista käy läpi kolme kehitysvaihetta: sidekudoksen, ruston ja luun. Ennen vauvan syntymää sidekudos korvataan rustolla, joka korvataan vähitellen luukudoksella. Luiden pituus kasvaa ruston kudoksen solujakautumisen vuoksi, jotka peittävät luiden päät.

Luun paksuuden kasvu tapahtuu periosteumin sisäpinnan soluista. Samanaikaisesti kasvun kanssa ulkopuolella luun aine tuhoutuu luun sisältä. Lapsilla luun kasvu on etusijalla tuhoamisesta, aikuisilla nämä prosessit ovat tasapainossa. Aivolisäkkeen erittelemä kasvuhormoni säätelee luun kasvua.

Pään luuranko - kallo koostuu aivoista ja kasvoista. Aivojen luut ovat etuosa, kaksi ajallista ja vatsakalvo, jossa on suuri aukko, selkäytimet kulkevat sen läpi. Ajallisessa luussa on ulkoisen kuulovamman avaus. Kallo kasvoosassa 15 luuta. Takaluu luu on ainoa kallo liikkuva luu. Leuassa on soluja, joissa hampaan juuret sijaitsevat.

Kehon luuranko. Selkäranka koostuu 33-34 nikamasta. Jokaisessa nikamassa on runko ja useita prosesseja. Nikamat sijaitsevat toistensa yläpuolella. Selkärangan selkärangan sisällä on selkäydin. Selkärankaa on 5 osaa: kohdunkaula - 7 selkärankaa, rintakehä - 12, lanneranka - 5, sacral - 5, coccygeal (kaudaalinen) - 4-5 sulatettua nikamaa. Rinnassa on 12 paria kylkiluita ja rintalasta.

Yläraajojen luuranko. Kaulakorut ja lapaluut muodostavat vapaan yläraajan luuston. Se koostuu olkapään, kyynärvarren ja käden luista. Raajojen luut on kytketty liikkuvasti.

Alaraajojen luuranko. Kaksi massiivista litteää lantion luua on sulatettu takana ristiluuhun ja edessä ne ovat kytketty toisiinsa. Ne muodostavat alaraajojen vyön. Reisiluun pallomainen pää tulee kunkin lantion luun onteloon. Vapaan alaraajan luuranko koostuu massiivisesta reisiluusta, jalan luista.

Luustolihasten kokonaismäärä on noin 400; aikuisella ne muodostavat yli 40% kehon painosta. Kaikki pään, rungon ja raajojen lihakset koostuvat juovistetusta lihaskudoksesta, jonka lihaskuidut on niputettu.

Kuitujen sisällä on proteiinikierteitä, joiden ansiosta lihakset kykenevät lyhentämään ja supistumaan. Jaksotettujen lihaksien supistuminen on toissijaista tahtoamme ja hermosto hallitsee lihasjärjestelmää. Sileä lihaskudos muodostaa sisäelimien (suonet, suolet, rakko). Sileät lihakset   muodostavat tahattoman lihaksen, kuidun supistuminen on hidasta. Sydänlihakset, kuten luurankolihakset, koostuvat nauhoitetuista lihaskuiduista. Koska alueita, joissa kuidut sulautuvat (kietoutuvat yhteen), lihakset kykenevät nopeasti supistumaan.

Lihakset peitetään sidekudoskalvolla ja kiinnitetään luuun jänteitä käyttämällä. Verisuonet ja hermot sopivat jokaiselle lihakselle. Useimmiten lihaksen molemmat päät kiinnitetään vierekkäisiin luihin, jotka ovat liikkuvasti kytketty toisiinsa. Jotkut lihakset eivät ole yhteydessä niveliin. Nämä ovat kasvojen, kielen, pehmeän kitalaen, nielun lihakset. Lihaksen muoto riippuu sijainnista ja suoritetusta toiminnasta. Lihasten avulla kehon ja raajojen liikkeet suoritetaan, nivelet kiinnitetään estäen tarpeettomat liikkeet. Lihakset tarjoavat keholle tasapainon, nielevät liikkeet, koulutus puheäänet.

Kasvojen ja pään lihakset jaetaan kasvo- ja pureskeluun. Kasvojen lihakset kiinnittyvät toisessa päässä kallon luihin ja toiset kasvojen ihoon, aiheuttaen sen siirtymiä ja erilaisia \u200b\u200bilmeitä. Kaulan lihakset muuttavat pään asentoa, alempana alaleuka, edistää hengitystä, nielemistä ja puhetta (hyoidiluun kiinnittäminen). Kehon lihakset jaetaan rinnan, selän ja vatsan lihaksiin. Ulkoiset ja sisäiset rinnanväliset lihakset ja kalvo (rinta-vatsan väliseinä) viitataan rinnan lihaksiin. Vatsalihakset saavat selkärangan taipumaan eteenpäin sivulle ja kiertämään sitä pitkittäisakselin ympäri; muodostaa vatsanpuristimen. Raajojen lihakset leikkivät päärooli   liikuttaessa vartaloavaruudessa ja suorittamalla erityyppisiä fyysisiä töitä.

Minkä tahansa liikkeen suorittamisessa osallistuu kaksi vastapäätä olevaa ryhmää aktiiviset lihakset: nivelakselit ja jatkajat. Taivutus- ja laajennuslihasten koordinoitu toiminta on mahdollista johtuen selkäytimen viritys- ja estämisprosessien vuorottelusta.

Taivutus- ja venytyslihakset voivat olla samanaikaisesti rentoutuneessa tai supistuneessa tilassa. Sopimustessaan lihakset toimivat luussa vivuna ja tekevät mekaanista työtä. Jokainen lihaksen supistuminen liittyy energiankulutukseen. Pitkäaikaisessa fyysisessä työssä ilman lepoa lihaksen suorituskyky heikkenee vähitellen. Väliaikaista työkyvyn laskua, joka tapahtuu työn tekemisen jälkeen, kutsutaan väsymykseksi. Väsymyksen kehittymisnopeus lihasten käytön aikana riippuu kahdesta indikaattorista - lihakseen putoavasta fyysisestä kuormituksesta ja työn rytmistä eli lihaksen supistumistiheydestä. Kuormituksen lisääntyessä tai lihasten supistumisen rytmin lisääntyessä väsymys esiintyy nopeammin. Näiden tilojen vaikutusta lihaksen suorituskykyyn tutki ensin venäläinen fysiologi I.M. Osiossa. Kävi ilmi, että jos nostat kuormaa, suoritetun työn intensiteetti kasvaa, mutta vain tietylle tasolle, ja sitten vähenee. Lihasten työ saavuttaa maksiminsa keskimääräisillä kuormituksilla ja keskimääräisillä lihaksen supistumisasteilla. Tärkeää on fyysisen työn yleinen rytmi. Tutkijat ovat havainneet, että ensimmäisen tunnin aikana suorituskyky nousee. Tämä on ajanjakso, jolloin aloitetaan työ. Sitten suorituskyky pidetään 2 tunnin ajan vakaalla tasolla. Seuraavan tunnin aikana työkyky laskee väsymyksen kehittymisen vuoksi. Siksi tarvitset 4 tunnin jatkuvan työn jälkeen pitkän lepoajan: lounasta, kävellä raikasta ilmaa. Työpäivän jälkipuoliskolla yleinen työkyky on alhaisempi, mutta se muuttuu samassa järjestyksessä kuin päivän ensimmäisellä puoliskolla.

Lihakset, niiden rakenne ja toiminnot

Ihmiskehossa on noin 600 luustolihasta. Lihasjärjestelmä muodostaa merkittävän osan ihmisen kokonaispainosta. Jos vastasyntyneissä kaikkien lihaksien massa on 23% ruumiinpainosta ja 8-vuotiaina - 27%, niin 17-18-vuotiaiden se saavuttaa 43-44% ja urheilijoiden, joilla on hyvin kehittyneet lihakset, jopa 50%. Yksittäiset lihasryhmät kasvavat epätasaisesti. Vauvoilla kehittyy ensisijaisesti vatsalihaksia, myöhemmin pureskeltavia lihaksia. Indeksoinnin ja kävelyn alkamisen takia ensimmäisen elämänvuoden loppuun mennessä selän ja raajojen lihakset kasvavat huomattavasti. Lapsen koko kasvujakson aikana lihasmassa kasvaa 35 kertaa. Murrosiän aikana (12-16 vuotta), myös putkimaisten luiden pidentymisen myötä, lihassänteet myös voimistuvat. Lihakset muuttuvat tällä hetkellä pitkiksi ja ohuiksi, ja murrosikäiset näyttävät pitkäjalkaisilta ja pitkävarusteisilta. 15-18-vuotiaana lihashalkaisijan kasvu jatkuu. Lihasten kehitys kestää jopa 25-30 vuotta. Lapsen lihakset ovat vaaleampia, pehmeämpiä ja kimmoisampia kuin aikuisen lihakset. Lihasessa erotetaan keskiosa - vatsa, joka koostuu lihaskudoksesta, ja jänne, jonka muodostaa tiheä sidekudos. Jänteiden avulla lihakset kiinnitetään luihin, mutta jotkut lihakset voidaan kiinnittää myös eri elimiin (silmämuna), ihoon (kasvojen ja kaulan lihaksiin) jne. Vastasyntyneen jänteessä liha on heikosti kehittynyt.

Vain 12–14-vuotiaana on luotu ne liha-jännesuhteet, jotka ovat ominaisia \u200b\u200baikuisten lihaksille.

Kasvojen lihaksetanna meidän ottaa erilaisia \u200b\u200bilmeitä kasvoistamme: naurua, vihaa jne.

Hauislihasyhdessä antagonistinsa - olkapään tricepsilihaksen kanssa - tarjoaa kyynärvarren taipumisen ja jatkumisen.

Ulkoiset vino vatsalihakset   - sallii supistumisen työntää ilma ulos keuhkoista. He tekevät kalvon päinvastaisen työn, jota ei ole näkyvissä täällä, koska se on vatsaontelon sisällä.

Nelin nenän rintatautikuten yläraajojen kohdalla, neliän rintarauhassa on myös antagonistilihas, hauislihas. Molemmat taipuvat ja jatkavat reiteen.

Jokainen lihas koostuu suuresta määrästä juovitettuja lihaskuituja, jotka sijaitsevat yhdensuuntaisesti ja nippussa olevien irtonaisten sidekudoskerrosten välillä. Koko ulkopuolella oleva lihas on peitetty ohuella sidekalvolla - fastiolla. Lihaskuitujen sisältö koostuu sarkoplasmasta, jossa supistuvat filamentit - myofibrillit, samoin kuin mitokondriat ja muut solun organelit sijaitsevat. Lihaksissa on runsaasti verisuonia, joiden kautta veri tuo niihin ravintoaineita ja happea sekä kuljettaa aineenvaihduntatuotteita. Lihaksissa on imusolmukkeita. Lihaksissa on hermopäätteitä - reseptoreita, jotka havaitsevat lihaksen supistumisen ja venytyksen asteen.

Lihasten muoto ja koko riippuvat heidän suorittamastaan \u200b\u200btyöstä. Lihakset erotetaan pitkistä, leveistä, lyhyistä ja pyöreistä. Pitkät lihakset   sijaitsevat raajoissa, lyhyet - missä liikealue on pieni (esimerkiksi nikamien välillä). Leveät lihakset sijaitsevat pääosin kehossa, kehon onteloiden seinämissä (vatsan, selän, rinnan lihakset). Pyöreät lihakset sijaitsevat kehon aukkojen ympärillä ja supistavat niitä sopimuksen tekeessä. Sellaisia \u200b\u200blihaksia kutsutaan sulkijalihaksiksi. Toiminto erottaa lihakset - taivuttajat, jatkajat, liittimet ja katkaisijat sekä lihakset, jotka pyörivät sisään ja ulos.

Selkärangan kaarevuuden estäminen ja litteiden jalkojen kehittyminen

Jokaiselle henkilölle on ominaista tietty asento tai ryhti, ts. vartaloasento seisoessaan, istuen, kävellen ja työskennellessä Asentoa tukee yleensä staattinen lihasjännitys. Oikealla tai hoikkaella asennolla selkärangan taipumat ovat kohtuulliset, hartiat ovat liikkeellä, jalat ovat suorat normaalien jalkakaarejen kanssa. Ihmiset, joilla on hyvä ryhti, ovat hoikka, pää pidetään suorana tai hieman kallistettuna takaisin, rinta on hieman ulkoneva vatsan yläpuolella. Tällaisten ihmisten lihakset ovat joustavia, liikkeet kerättyjä, selkeät. Oikea ryhti on suotuisimpiin henkilön liikuntaelinten järjestelmän ja sisäelinten toimintaan, mikä lopputuloksena parantaa suorituskykyä. Väärä asento vaikeuttaa sydämen, keuhkojen ja maha-suolikanavan toimintaa; Samanaikaisesti keuhkojen elinvoimaisuus heikkenee, aineenvaihdunta vähenee, päänsärkyä, lisääntynyttä väsymystä ilmenee. Selkärangan kaarevuus sivulle (skolioosi) kehittyy usein lapsilla, joilla on heikko fyysinen kehitys pitkäaikaisen istumisen seurauksena pöydällä tai pöydällä, joissa istuimet ovat vääriä, etenkin kirjoitettaessa, kun huonekalujen koko ei vastaa opiskelijoiden kehon mittasuhteita.

Luumassa, muodostumisaste ja häviäminen voidaan hallita hyvällä ravinnolla. Kalsium ja D-vitamiini vahvistavat luita ja estävät niitä halkeamilta, murtumilta ja muilta vammoilta. Vaadittu päivittäinen kalsiumannos on noin 1200-1500 mg aikuisille. Naiset, kuten miehet, saavat 50% luumassasta ennen 20 vuoden ikää. Yhdessä säännöllisen fyysisen harjoituksen kanssa kalsium edistää terveellisen ja vahvan luumassan muodostumista. 20–30-vuotiaana luumassa kasvaa hiukan, ja 30 vuoden kuluttua sen menetys alkaa.

Selkärangan sivuttaiskäyrän läsnä ollessa sen kierto tapahtuu myös pystyakselin ympäri (kiertyminen). Rintarangan kaarevuuden seurauksena tapahtuu selkärankaan liittyviä kylkiluita. Tämä johtaa rinnan epämuodostumiin. Olisi pidettävä mielessä, että aluksi skolioosilla on epävakaa asennon virhe, ja jos kiinnität huomiota lapsiin ajoissa, lapsi itse korjaa tämän puutteen. Jos et kiinnitä huomiota tähän vikaan ajoissa, lapsen asentovirhe tallentuu jatkuvasti, mikä johtaa muutoksiin kehon lihaksissa ja nivelsiteissä ja sitten selkärangan luuosassa.

Jalan luiden holvattua järjestelyä tukee suuri joukko vahvoja nivelsideitä. Pitkittyneessä seisomisessa ja istuessaan, kantaen raskaita taakkoja, kun käytetään kapeita kenkiä, nivelsiteet venyvät, mikä johtaa jalan litistymiseen. Ja sitten he sanovat, että litteä jalka on kehittynyt.

Rickettit voivat myös vaikuttaa litteisiin jalkoihin. Haitallisena vaikutuksena jalkatilaan on lasten jatkuva oleskelu sisätiloissa eristetyissä ja huopakengissä (ts. Pehmeissä), koska tämä rentouttaa jalan lihaksia. Litteillä jaloilla ryhti on häiriintynyt, verenhuollon heikentymisen vuoksi alaraajojen väsymys ilmenee nopeasti, ja siihen liittyy usein särkyä, kipuja ja joskus kouristuksia. Litteiden jalkojen ehkäisemiseksi suositellaan kävelyä paljain jaloin epätasaisella pinnalla, hiekalla, mikä auttaa vahvistamaan jalan kaaria. Jalkojen, etenkin jalkojen lihaksille tehdyt harjoitukset, sormenpäät, dyne ja korkeat hyppyt, juoksu, jalkapallo, lentopallo ja koripallo, uinti estävät litteiden jalkojen kehittymistä.

Ihmisen tuki- ja liikuntaelimistö muodostuu luustosta, nivelsiteistä ja lihaksista.

IHMISEN SKELETONIN RAKENNE

Luuranko on koko organismin tuki. Luukudos koostuu tiheistä kovista levyistä. Tämän kudoksen solujen välissä on ohuita kanavia, joissa on solujen välistä ainetta. Tämä aine tarjoaa luusolujen ravintoa ja hengitystä. Luukudoksen koostumus sisältää orgaanisia aineita, jotka antavat luille jonkin verran joustavuutta ja joustavuutta, epäorgaanisia aineita, jotka vastaavat luun kovuudesta ja lujuudesta, samoin kuin vettä.

Ihmiskehossa luut voivat olla yhteydessä liikkumattomiin, osittain liikkuviin ja liikkuviin. Kiinteät liitokset   Luun sulamisen aikana muodostettu esimerkki tällaisesta yhteydestä voi olla kallon luiden liitos.

Puoliyhteydet   ovat muodostuneet, koska läsnä on rustorakoja, jotka voivat kutistua ja venyä tarjoamalla siten jonkin verran vaimennusta liikkuessaan, hyppääessä. Tämän tyyppisissä yhteyksissä on nikamia.

Liikkuvat liitokset   luita kutsutaan niveliksi. Nivelissä olevien luiden pinnat peitetään sileällä rustokerroksella, koko nivel on ympäröity nivelpussilla, jonka seinästä vapautuu nivelneste, joka toimii voiteluaineena. Kaikki nämä liikkuvan nivelen piirteet vähentävät merkittävästi liitoksen kitkaa.

1. SKELETON PÄÄ

Se koostuu kahdesta osastosta: aivo- ja kasvohoito. Luihin aivojen osasto   niihin kuuluvat niskakyhmyt, etuosa, parietaaliset ja ajallinen luu. Etuosasto koostuu sikomaattisista, nenän, ylä- ja alaluuista.

2. RUNKAKELETON

Koostuu selkärangasta ja rinnasta. selkä   on vartalon pääakseli ja tuki. Selkärangassa on 33–34 selkärankaa. Nikamien sisällä olevat reiät muodostavat selkäkanavan, joka on selkäytimen tuki.

rintakehä   koostuu rintarankaisista, tasaisesta rintalasta (rintalasta) ja kylkiluista. Kylkiluiden takapäät on kytketty rintarangan selkärankaan, ja kymmenen yläparin etupäät yhdistetään rustolla rintalasan kanssa. Kaksi alaparia ei ole kytketty rintalastuun. Tällaiset rinnan rakenteelliset piirteet sallivat henkilön hengittää ja hengittää.

3. POIKKEUKSIEN SKELETON

Raajoissa raajat erittyvät luurankovyö   raajat ja vapaa raajojen luuranko.

Yläraajan vyö muodostuu niihin liitetyistä lapaluista ja kaulakoruista. Vapaan yläraajan luuranko koostuu olkapäästä, käsivarsista ja kädestä, jotka puolestaan \u200b\u200bjaetaan sormen ranteeseen, ranteeseen ja falanksiin. Olkapää- ja käsivarsiluut muodostavat kyynärpään, kyynärvarren ja ranteen luut - ranteen nivel.

Alaraajojen vyö koostuu lantion luista ja ristiluusta. Vapaan alaraajan luuranko koostuu reisiluusta, johon on kiinnitetty pieni luu - rintakehä, sääriluu, nivel- ja jalkaluut. Alaraajojen luustossa on seuraavat nivelet: lonkka, polvi, nilkka.

Jalka on jaettu kolmeen osaan: tarsus, metatarsus ja sormen luut. Jalka palvelee ensisijaisesti vartaloa ja pehmentää sitä.

Luustolihakset

Lihaskudoksen perusta on supistuva kuitu. Ne koostuvat kahdentyyppisistä kudoksen supistuvista proteiineista: aktiinista ja myosiinista. Lihasten supistuminen koostuu siitä, että aktiinilangat vedetään myosiinfilamentteihin käyttämällä poikittaisia \u200b\u200bsiltoja hermostosta tulevien hermoimpulssien vaikutuksen alaisena.

Ihmisen kehossa sijainnin mukaan lihakset jaetaan pään, rungon, ylä- ja alaraajojen lihaksiin. Luustolihakset   niitä on noin 600.

1. LIIKKAPAAT

Huomattavin meille on nielu- ja kasvojen lihaksen toiminta. Pureskeltavat lihakset nostavat ja liikuttavat alaleukaa pureskellakseen. Kasvojen lihakset määrittävät ihmisen ilmeen, näihin kuuluvat silmien ja suun pyöreät lihakset.

2. Rungon lihakset

Rungon lihaksiin kuuluvat rintakehän, vatsan ja selän lihakset.

Rintakehän lihakset osallistuvat yläraajojen hengitykseen ja liikkeeseen.

Vatsalihakset suojaavat ja pitävät sisäelimiä laskeutumiselta ja prolapsilta. He osallistuvat myös vartalon taivuttamiseen eteenpäin.

Selkälihakset pitävät selkärankaa pystyasennossa ja tarjoavat sen liikkumisen takaisin ja sivulle. Lisäksi pinnalliset selkälihakset ovat mukana yläraajojen ja rinnan liikkeessä.

3. YLIMMÄT RAJOITUKSET

Yläraajojen lihakset jaetaan yleensä lihaksiin ylempi vyö   ja lihakset vapaa raaja. Ylemmän raajan vyön tärkein lihas on deltalihas.

4. ALAISTEN POIKKEIDEN LIHMAT

Alaraajojen luuranko on massiivisempi kuin yläraajojen. Alaraajojen lihakset jaetaan lantion vyön, reiden lihaksiin, alaraajojen lihaksiin ja jalkojen lihaksiin.

Lihakset ovat jatkuvasti jonkin verran ääntä, jota ylläpitää hermoimpulssien saapuminen. Lihasäänen lasku vaikuttaa haitallisesti koko organismin tilaan.